Lábfej fájdalom nélküli életéért jöjjön
1055 Budapest, Markó utca 11
H-P: 8.00-19.00
A lábfej fájdalom túlterhelés fájdalmas következménye is lehet. Többféle oka lehet lábfeje fájdalmának.
Amikor jár, akkor testsúlya 1,25-szerese nehezedik a lábfejére. Futás közben azonban még jobban terheli a lábfejét. Futásnál a lábfejére nehezedő teher testsúlya 2,5-szerese is lehet. Sőt akár még ennél nagyobb terhelés is érheti a lábfejét. Ez a túlzott terhelés hirtelen növelve gyulladást okozhat.
Megszámolta már, hogy hányat lép naponta?
Biztosan nem. De nem is kell, mert mások már megtették ezt többször, és vannak erre adatok. Ha Önnek ülőmunkája van, és alig mozdul el az íróasztalától, akkor biztos kevesebbet lép naponta, de a felmérések szerint egy átlagos napon 8-10 ezer lépést is megteszünk.
Ön mit gondol? Kevesebbet vagy pedig többet lép naponta?
A lábfejében kialakuló nyilalló, hasogató fájdalomnak több oka is lehet.
Nagyon gyakori oka a lábfej fájdalomnak a divatos, ám kényelmetlen cipő. A lábfejét összeszorító szűk, hegyes orrú cipő könnyen deformálhatja lábfejét.
Szűk cipője még nagyobb fájdalmat okoz lábának, ha magas sarka van, vagy pedig sarok nélküli a cipő.
A magas sarok azért nem tesz jót a lábának, mert túlzottan megemeli a sarkát. Ezzel nemcsak természetellenes tartást ad a lábfejének és a talpának, hanem még vádli izmait is megrövödíti.
Amikor leszáll magas sarok talapzatáról, akkor vádlijának izmai visítani fognak a fájdalomtól. Azért, mert sarka hirtelen vízszintes helyzetbe kerül, és a vádlinak hatalmasat kell nyúlni. Ezt fájdalom nélkül nem tudja megtenni. Ez nem csoda, hisz a magas sarkon teljesen elkényelmesedtek, és elszoktak sarka természetes állásától.
Évtizedes tapasztalatunk szerint a 3-5 cm-es sarokkal ellátott cipő a legjobb lábfájdalom megelőzésére. A jó cipő a talpát rugalmasan megtámasztja, és megkönnyíti a járást.
Akár egész életére. És gondolja végig, hogy lábfej fájdalomtól megszabadulva, mivel fogja tölteni az idejét a jövőben.
Töltse ki a kérdőívet lábfeje fájdalommentességének visszaszerzéséért. Magyarország lökéshullám terápia központjában 13 éves talp és sarokkezelés tapasztalattal állítottuk össze Önnek. Kattintson a képre lábfej fájdalma megszüntetésének legnagyobb esélyéért!Minél pontosabban kideríti lábfej fájdalma okát, annál biztosabban meg tud szabadulni tőle.
Városias, modern korunk vívmánya, a sár nélküli kövezett, aszfaltozott utak sem tesznek jót a lábfejének. Kövezett utakon sarka minden egyes lépéskor a kemény aszfalton koppan. Lépés közben pedig talpa is ezen a kemény, rugalmatlan burkolaton kénytelen gördülni. Az aszfaltburkolat keménysége mellett még nincs meg a talaj természetes járást segítő egyenetlensége sem.
Otthon sem jobb lábfejének, mert a lakásban parketta, padló vagy kőburkolaton jár. A kertben is egyre több a térkő burkolat.
Belegondolt már abba, hogy városi emberként szinte csak kemény, rulmatlan burkolatokon jár?
Az ember lába és lábfeje a mozgáshoz, a helyváltoztatáshoz lett kifejlesztve. Ezért lába és lábfeje egészségének nem kedvez semmilyen statikus helyzet. Sem a hosszú egy helyben állás, sem pedig az hosszadalmas ülés. Mindegyik rossz, ha túlzásba viszi.
Ezért lehet káros lábfejére az állandó egy helyben állás miatt az álló foglalkozások többsége.
Ugyanúgy a másik véglet sem jó. Az irodai munkák térhódításával elterjedt ülőmunka is természetellenes tartásba kényszeríti hosszú órákon át a testét.
Ha ülőmunkája mellett nem mozgatja meg rendszeresen nem használt izmait és ízületeit, akkor ez a gyakori derék, hát és vállfájdalmakat okoz. Emellett pedig még lábfeje deformitásától, duzzanatától is szenvedhet.
Mozgásra tervezett futóművei nem az íróasztala melletti szék koptatására lettek kitalálva. Ha erre nem jön rá, akkor a fájdalmak jelezni fogják majd.
Mozgásszegény életmódunk gyakori következménye az elhízás, amelytől a lakosság kétharmada szenved. Az állandóan cipelt plusz kilók is olyan túlzott terhet raknak az általában edzetlen lábfejre. Ezt a terhet deformitások nélkül nem képes hordozni hosszú évtizedeken át.
A lábfejre nehezedő túlzott terhek mellett még az évek múlása is elősegíti a lábfejjel kapcsolatos panaszok kialakulását. Az évtizedek alatt a lábfej hosszboltozata és keresztboltozata is süllyed, és a talp egyre szélesebb lesz. A fiatal korban feszes és rugalmas bőr a zsírszövetek megcsappanásával szárazzá és töredezetté válik.
A túlterhelés mellett különféle betegségek is okozhatják a lábfej fájdalmát, például az érszűkület vagy a cukorbetegség.
A fájdalomért gyakran a kényelmetlen lábbeli a felelős. Ezért lábfájdalmának megelőzéséért sokat tehet azzal, ha kényelmes lábbelit visel.
A kényelmes lábbeli azt jelenti, hogy pontosan az Ön méretének megfelelő a cipő. Nem kisebb, hanem inkább egy számmal nagyobb, hogy lábujjai kényelmesen elférjenek benne, és ki tudjanak nyújtózni. Emellett még megfelően széles lábfeje van, amelyben kényelmesen elfér a lába, és a lábujjai sem préselődnek össze a cipő orrában. A cipőnek 3-5 centiméteres sarka van, ami nem polcolja fel a sarkát, de megfelelő tartást ad lábfejének.
A lábizmok és a lábfejben futó izmok rendszeres edzése, megerősítése és rendszeres nyújtása is sokat segít a fájdalom megelőzésében. A rendszeres mozgás legfőbb előnye, hogy az edzett izmok sokkal kevésbé fáradnak el. Jóval nehezebb túlterhelni egy edzett izmot, mint egy fejletlent, amely jóval kisebb terhelés hatására is begyullad.
Lába ápolásával is sokat tehet lába egészségéért. Ha időnként alaposan megáztatja a lábát, akkor ezzel felpuhul az elhalt hámréteg, és nem fog elszarusodni a bőr. Nem kell a bőrkeményedéstől tartania. Segít az is, ha bekeni a lábát lábbalzsammal, lábápoló krémmel.
Nem tesz ugyan csodát, de a talpmasszázs és lábfeje időnkénti masszírozása is sokat segít.
A talpszövetek hengeres vagy labdás masszázsa nagy segítség talpfájdalom és sarokgyulladás esetén
A lábfej fájás elsősorban járáskor jelentkezik, és a nap végére erősödik. Emlékezzen csak a reggeltől estig minden nap megtett több ezer lépésére.
A talpfájdalom leggyakoribb oka a láb túlterhelése miatt kialakuló lúdtalp. Ha a ábfejben található szalagok lazák, és az izmok gyengék, akkor a hosszboltozat a lábfejet ért terhelésre lesüllyed.
Gyakran emellett még a sarokcsont kifelé, a belső boka pedig befelé fordul. Ennek a lábfej deformációnak egyenes következménye talp belső élének lelapulása, a talajhoz való közeledése.
A lúdtalpasság népbetegség. De nemcsak azért jelent komoly gondot, mert rengeteg embert érint. A hosszboltozat lesüllyedése a lábfej estére rendre jelentkező fájdalmán túl még rossz testtartást is eredményez. Ennek pedig további fájdalmas következményei lehetnek. A lúdtalp is okozhatja az itt később még tárgyalt kalapácsujj és bütyök kialakulását. Emellett még a térd mozgását is megváltoztatja. Ez pedig térdízületek idő előtti kopását idézheti elő. Gondolta volna, hogy lúdtalpa ilyen sokféleképpen is megkeserítheti az életét?
Éppen azért a legjobb a lúdtalp kialakulását megelőzni a rizikótényezők csökkentésével. Például a kívánatos testsúly megőrzésével. Tovább csökkenti lábfeje fájdalmának a veszélyét a lábat tartó, támasztó és természetes mozgását segítő egészséges cipő viselésével.
Ha viszont már kialakult a lúdtalp, akkor a lábfejét tartó, kényelmes cipőbe megfelelő talpbetétet kell hordania. Egy személyre szabottan elkészülő talpbetét lesüllyedt talpát a szükséges helyeken fogja alátámasztani. A betét mellett még lúdtalp tornával érdemes erősíteni lábfeje izmait. Itt nem kell bonyolult gyakorlatokra gondolni.
Minden olyan lábfeje izmait megmozgató mozgás hasznos, amely segít megőrizni az izmok erejét és rugalmasságát. Ilyen gyakorlat lehet például egy felbontatlan konzervdoboz görgetése a talpa alatt. Vagy a sarkán való járás után a lábujjhelyre állás illetve járás. Jó átmozgató torna a külső illetve belső talpélen való járás. Ezek mindegyike megmozgatja lábfeje izmait.
Nemcsak a hosszboltozat süllyedhet meg a lábfejében, hanem talpa elülső része is fájhat harántboltozatának süllyedése miatt. A lábközépcsontok túlterhelésből adódó fájdalma a metatarsalgia. Ilyenkor a lábfejét ért terhelés hatására lábfeje elülső része, a talppárnák alatti rész terhelődik. Az izmok zavartalan mozgását segítő nyáktömlők gyulladnak be lábfejében, a lábközépcsontoknál.
Ugyanígy a lábfejben kialakuló gyulladás a talpi bőnye gyulladása. Ekkor a sarokcsontja talpi részétől a lábujjakig húzódó ínszövet gyullad be talpa túlzott erőltetése miatt. A talpi bőnye gyulladásának is több oka lehet. A sorozatos túlterhelést okozhatja a rendszeres edzés, vagy a talp hirtelen túlerőltetése. Emellett azonban okozhatja a talpra nehezedő jelentős túlsúly vagy a talp túlerőltetéséből származó krónikus gyulladás is. Például akkor, ha állómunkát végez.
A talpi bőnye szalagon kívül lábfeje nemcsak hossz- és harántboltozatból áll. Összetett szerkezetként 26 csontból és mintegy 120 izomból és szalagból álló szerkezettel biztosítja a járását. Ebből a 120 izomból és szalagból bármelyik begyulladhat a túlterhelés hatására. Ha megerőlteti a lábfejében és talpán futó izmokat, szalagokat, akkor könnyen talpizom gyulladása lehet.
Nézze meg a talpi bőnye gyulladás kezelését lökéshullámmal:
Gyakori lábfejfájdalom a sarokcsont túlterhelése, hosszadalmas irritációja miatt kialakuló sarokcsont sarkantyú. A sarkantyú a sarok talpi részén és sarka hátsó részén is kialakulhat. Ilyenkor a túlzott terhelés hatására a feszülő talpi fascia izom feszíti, irritálja a sarokcsonthoz tapadó részén a sarokcsontot borító csonthártyát. Ha a gyulladás sokáig kezeletlen marad, akkor a begyulladt csonthártya alatti területen meszes lerakódás alakul ki. Ezt a meszes képződményt nevezzük sarkantyúnak. Ezt a sarkantyú fájdalmat már jóval nehezebb gyógyítani, mint a fájdalom kezdetekor jelentkező gyulladást. Érdemes azonban kezelni sarkantyú fájdalmát is, mert meg tudjuk szüntetni sarok sarkantyú fájdalmát mellékhatások nélkül.
További kellemetlen fájdalmat okozó deformációk is előfordulhatnak még a lábfején.
Gyakran előfordul a nagylábujjon kialakuló deformáció, a bütyök. Ilyenkor az öregujj a többi lábujj felé hajlik, és ez a nagylábujj tövénél csontkinövést okoz. A bütyök kialakulásának is az egyik leggyakoribb oka a túl szoros cipő. A szűk orrú cipő állandóan nyomja a lábujjat, és emiatt a nagylábujj elfordul a többi lábujj felé. A rendellenes tartásba forduló nagylábujj kezdetben még jól kezelhető megfelelő talpbetét, kineziológiai tapasz és torna együttes alkalmazásával. Bütyök műtét nélkül.
Előrehaladott állapotban lévő bütyök kezelésére az ortopédusok előszeretettel javasolják a műtétet. Azonban jó, ha tudja, hogy a bütyök kialakulását okozó lúdtalpasságot, vagyis lábfeje deformitását a műtét sem képes kezelni. Műtéttel csakis a tünetet, a nagylábujja tövénél kialakuló következményt, a csontkinövést távolíthatja el.
Nemcsak a nagylábujj tövénél alakulhat ki fájdalmas csontkinövés, hanem a többi lábujjon is. Akkor, ha azok a kényelmetlenül szük és rövid cipőben nem tudnak megfelelően kiegyenesedni. Ilyenkor a lábujjakat állandóan nyomja a szűk és kis méretű cipő. Gyakori veszély ez a magas sarkú cipők viselésekor. Ezekben a cipőkben a testsúly jelentős része a sarokról áttevődik a lábujjak alatt lévő talppárnára.
Ha emellett a kényelmetlenül szűk magas sarkú cipőben még össze is nyomódnak a lábujjai, akkor a lábujjperc csontok még jobban összepréselődnek. Ha az egyébként is vastagabb ujjperc csontok még nem is tudnak kiegyenesedni, akkor kialakult a kalapácsujj. Ezt is kezelheti, és meg is előzheti a kalapácsujj kialakulását.
A kalapácsujj kialakulását is a legjobb megelőzni lábujjai kiegyenesedését lehetővé tevő kényelmes cipő viselésével.
A bütyök és a kalapácsujj elkerülését is segíti, ha esetleges harántsüllyedése ellen megfelelő lúdtalpbetétet hord. Ha pedig mindezt még kényelmes, széles lábfejű cipőben teszi, akkor még jobban kíméli a lábát. A széles lábfejű cipő ugyanis nem szorítja össze lábfejét, és nem préseli össze a lábujjait.
Ha pedig széles lábfejű cipője még megfelelő méretű is, amelyben lábujjai ki tudnak egyenesedni, és nem kényszeríti kényszeredett, behajlított tartásba, akkor a kalapácsujj kialakulása sem fenyegeti. Inkább egy számmal nagyobb cipőt hordjon, mint kisebbet. Azért, mert ebben a cipőben lábujjai kényelmesen ki tudnak nyújtózni, és nem lesz kalapácsujja.
A szűk, kis méretű cipőben behajlított állásban szorongó lábujjakat a szorító cipő dörzsöli, irritálja. Ez a dörzsölés pedig tyúkszem és bőrkeményedés kialakulásához is vezethet.
Lábfej fájdalma kezelése fájdalma kiváltó okától illetve fájdalma típusától függ.
Ha nem valamilyen betegség van fájdalma hátterében, akkor könnyen lehet, hogy a cipőjével van gondja. Vagy pedig megerőltette a lábfejét. Ilyenkor kényelmes cipő hordásával és lábfeje pihentetésével, megszüntetheti lábfájását. Persze lehet, hogy néhány talptorna gyakorlatra is szüksége lesz fájdalommentessége visszaszerzéséhez.
Fájdalmas lábfeje pihentetése mindig jó esélyt ad fájdalma csökkentésére. Lábfejét azonban nem mindig tudja pihentetni. Ezért a pihentetés mellett más fájdalmát enyhítő módszerekre is szüksége lehet.
A pihentetés mellett sokat segíthet egy kellemes lábfürdő is. Lábfürdőzésnél előbb néhány percig hideg, majd pedig meleg vízbe rakja a lábát, és ezt megismétli 2-4 alkalommal. Ez fokozza a lábfej vérkeringését, mert a meleg víz kitágítja a hideg pedig összehúzza az ereket.
Fáradt lába esténként jelentkező fájdalmának enyhítésére sokat jelent talpa megmasszírozása. Sokat segít néhány egyszerű tornagyakorlat is.
Kényelmes, talpát rugalmasan megtámasztó, bő lábfejű és inkább egy számmal nagyobb cipő viselésével is sokat tehet lábfej fájdalma megszüntetéséért.
Ha néhány nap alatt nem múlik el a fájdalma, akkor érdemes felkeresni panaszával háziorvosát. Ha nem csökken a megerőltetés miatti gyulladás, akkor talptornára lehet szüksége. Ha pedig bokasüllyedése miatt talpbetét hordása lenne jó lábfájdalma enyhítésére, akkor érdemes talpbetétet csináltatni a talpára.
Bármilyen sérülés vagy pedig komoly panasz esetén viszont érdemes felkeresni a szakorvost. Ez panaszától függően lehet ortopédus vagy érsebész. Ő meghallgatja panaszát, és lábfeje, lába vizsgálatával megállapítja lábfájása okát. Utána pedig legcélszerűbb kezelést javasolja Önnek lábfájdalma enyhítésére.
„Mintegy 3 havi fájdalom (bal lábfej és talp), beszűkült lábfej mozgás, sántítás és egy hatástalan 10 napos szteroidos gyógyszerkúra után kértem és kaptam időpontot a Harmónia Centrum ortopéd orvosához, aki alapos kikérdezés és vizsgálat után egyedi lúdtalp betét készíttetését és esetlegesen lökéshullám terápiás kezelést javasolt. Kezelőmmel történt megbeszélés után közös döntésünk volt az 5 alkalmas lökéshullám terápia azonnali megkezdése.
Hetente egyszer történt a kezelés, ugyanakkor a kapott "házi feladat" -ot naponta igyekeztem teljesíteni. Hittem ezekben és nagyon szerettem volna mielőbb szabadulni a fájdalmaktól. A 3. kezelés után már éreztem némi megkönnyebbülést, a 4. után pedig már sántítás nélkül hagytam el a rendelőt.
Az 5. alkalom után - karácsony előtt - lényeges javulás következett be, az ünnepi készülődés idején és azóta is már napi kb. 8 órát - szinte folyamatosan - tudtam/tudok háztartási munkát végezni! Ezután kb. 3 hetes szünet következett a kezelésben, de a házi feladatot ezalatt is folytattam! A kültéri séta, bevásárlás sem okoz már túl nagy erőfeszítést, bár jól esik utána egy kis pihenés. Fájdalmaim nem múltak el teljesen, de az életminőségemben nagyfokú javulást tapasztalok! További 1-2 kezelésről még közösen döntünk kezelőmmel a közeljövőben.
Köszönöm a maximális segíteni akarást, amit a Centrum dolgozóitól és főleg kezelőmtől kaptam! Mindenkinek javaslom, hogy hasonló gondjával ne várjon sokáig, hanem bátran keresse meg a Harmónia Centrum-ot ! További sok sikert kívánok munkájukhoz, köszönettel Koós Istvánné” – Google Cégem bejegyzés 2022. januárjában
Munkatársaink segítenek. Tanácsot adnak, hogy fájdalmas panaszával melyik specialistát érdemes felkeresnie. Munkaidőben hívja őket a 06-1-269-2946-os számon, és segítenek Önnek.
Szabaduljon meg lábfej fájdalmától, és lépjen fájdalom nélkül.
Ne halogassa tovább lábfej fájdalma kezelését! Azért, mert minden nappal nehezebb lesz megszüntetni a fájdalmat.
Lépjen most, hogy később is lépni tudjon!
Fájdalma kezelésére szakosodott specialistánk várja konzultációjára előzetes bejelentkezés után.
Munkatársainktól kérdezni, és lábfej fájdalmát megszüntető specialista konzultációjára bejelentkezni a 06-1-269-2946-os telefonszámon, vagy az űrlap kitöltésével tud. Adja meg elérhetőségét. Kollégáink rövidesen visszahívják Önt. Munkatársunk a panaszának megfelelő specialistánk konzultációját fogja javasolni Önnek.
A konzultáción szakorvosunk vagy fájdalma megszüntetésére szakosodott gyógytornászunk körültekintően megvizsgálja. Utána teljes körűen tájékoztatja lábfeje deformitásáról, és a megfelelő kezelést javasolja problémájának a megszüntetésére.
A konzultáció után már Ön is tisztán fogja látni lábfeje állapotát, és a lehetséges kezelési lehetőségeket. Specialistánkkal közösen fognak dönteni a legelőnyösebb kezelésről. Ragadja meg lábfeje gyógyulásának az esélyét!
Eljön hozzánk lábfeje fájdalommentességéért?
Gyógyulásához kérjen információt most, mert egészsége a legdrágább kincse, és így tudunk segíteni
Azt hittem, ki akar szabadulni végre kínzó lábfej fájdalma börtönéből.
Tévedtem volna?
Az ország lökéshullám kezelésben legnagyobb tapasztalattal rendelkező szolgáltatójának oki kezelésénél is jobb megoldást keres lábfej fájdalma gyógyítására?
Ha igen, és elkattint a honlapunkról, akkor kívánom Önnek, hogy találja meg azt a partner gyógyítóját, aki egész életén keresztül hasznos tanácsokkal látja majd el Önt gyógyulásáért és egészsége megőrzéséért.
