Főoldal / Dohányzásról leszokás
Leszokni a dohányzásról 6-szor nagyobb eséllyel
Korábban is próbált már leszokni a dohányzásról?
-
Ha igen, akkor biztos tudja már, hogy a dohányzásról való leszokás nem is olyan egyszerű.
A leszokás a cigiről dohányost próbáló feladat
Sok dohányos sokszor elhatározta már, és a legtöbbször nem sikerül leszokni a cigiről. A dohányzók többsége kisebb-nagyobb rendszerességgel próbálkozik a leszokással. Rá kell jönniük azonban, hogy segítség nélkül szinte lehetetlen küldetésre vállalkoznak. A segítség nélküli leszokási próbálkozásoknak mindössze néhány %-a (4-5%) sikeres. Nem túl biztató adat.
-
A dohányzók azért cigiznek, hogy karban tartsák a kedélyállapotukat, és ezzel hatalmas függőséget alakítanak ki.
-
Egy bizonyos ponton túl a dohányzás már olyan szenvedéllyé válik, amelyről segítség nélkül nagyon nehéz leszokni.
Ön is többször próbált már leszokni a cigiről?
-
Nincs egyedül.
-
Az alkotmányban ugyan nem kapott külön paragrafust, de minden embernek joga van tüdőrákban meghalni. Ezzel a jogukkal hazánkban kb. 2,5 millióan élnek is kisebb-nagyobb napi adagot elfüstölve.
-
Cigizni olyan menő fiatal fejjel. Az első cigi rágyújtásakor csak azzal nem számolunk, hogy ezzel nem felnőttebbek, hanem 8-10 évvel rövidebb életű szenvedélybetegek leszünk.
A dohányzás embert ritkító elfoglaltság:
-
a tüdőrák által okozott halálesetek 90-95 százalékáért,
-
az összes rák által bekövetkezett halálozás 30-35 százalékáért,
-
az idült gyulladás miatti légúti betegségek 80-85 százalékáért,
-
valamint a szív és érrendszeri betegségek 25-30 százalékáért felelős a nikotin.
-
Évente kb. 35.000 ember hal meg hazánkban a dohányzás embert ritkító hatására. Ma már talán kicsit kevesebb ennél, mert ez 2004-es adat, és azóta már kevesebben vagyunk.
Szereti a kockázatokat, és szívesen emeli a tétet?
Naponta hány szál cigit szív el?
-
Ha 20 szálat, akkor a szívinfarktus kockázata Önnél a 6-szorosára nő.
-
Szóval naponta hány szálat szív? Milyenek a kilátásai?
Ön hogyan kezdte?
-
Az első szálra kíváncsiságból gyújtott rá?
-
Vagy talán a barátok unszolására?
-
Ma pedig már napi egy doboznál is többet szív el?
Most szeretne lefaragni a veszélyeztetettségéből, és szeretne megszabadulni a szenvedélyétől?
-
Szeretne leszokni a cigiről?
Mitől függ, hogy Önnek sikerül-e leszokni a dohányzásról?
Ha szeretne leszokni, akkor biztosan érdekli a válasz erre a kérdésre.
Alapvetően két dologtól függ:
-
Egyrészt attól, hogy a nikotinfüggősége milyen erős, másrészt pedig attól, hogy
-
milyen erős az elhatározása a leszokásra.
A cigiről nehéz lemondani. Kérjen segítséget a dohányzás abbahagyásához!
-
Munkatársunk a 06-1-269-2946-os számon szívesen válaszol kérdéseire.
Dohányzás abbahagyása - Vágjon bele hatszor nagyobb eséllyel!
Felmérések szerint a dohányzók többsége már legalább két alkalommal megpróbált leszokni a cigarettáról, de az elhatározás önmagában még kevés.
-
Segítség nélkül, egyedül csak a már korábban említett 4-5%-uk jár sikerrel.
-
Ezért Ön inkább 24-30%-os eséllyel vágna bele?
A szakember támogatása azt jelenti, hogy lelki és egészségi állapotának felmérésével személyre szabott terápiát alakít ki a természetgyógyász, és tanácsot ad a sikeres leszokáshoz szükséges életmódváltáshoz. Emellett még lelki támogatást is nyújt a leszokás folyamatában.
Leteszi a cigit?
-
Hatszor nagyobb eséllyel nagyobb az esélye a sikerre?
-
A sikeres leszokás esélye meghatszorozódik a szakember támogatásával.
Ha úgy érzi, hogy még nem áll készen a leszokásra, akkor előzetesen – amíg megkeres bennünket – 10 ötletet adunk az elszívott cigaretta mennyiségének csökkentésére:
-
Tudatosítsa dohányzási szokásait! Nehezebb lesz betartani a napi előírt mennyiséget, ha automatikusan gyújt rá.
-
A dohányzással összefüggésben mérje fel egyéb rendszeres elfoglaltságait (munkavégzés, alkoholfogyasztás, evés, közös dohányzás másokkal), és változtasson a dohányzással összefüggő cselekvésein.
-
Határozza meg a napi adagját, a többi szálat pedig egyszerűen vegye ki a dobozból.
-
A napi első cigit egy kicsit később szívja el.
-
Legyen mértékletes. Ne szívja végig a cigarettát. Hagyja abba a felénél vagy a háromnegyedénél.
-
A változást is állítsa a szolgálatába! Váltson egy olyan márkára, amit nem igazán szeret. Kisebb nikotintartalmú cigarettát válasszon.
-
Lássa hány szálat füstölt el. Napközben ne ürítse a hamutartót, hogy lássa hány szálat szívott már el.
-
Ne tartsa a cigarettáját szem előtt.
-
Egyszerre csak 1 doboz cigarettát vegyen, és mindig használja el, mielőtt újat venne.
-
Ne kérjen cigarettát másoktól.
Ha próbálta, akkor már Ön is tudja, hogy milyen nehéz leszokni. Önnél min múlt a siker?
Mi tartja vissza a leszokástól?
„El fogok hízni”
-
Nem, ha a dohányzásról való leszokás életmódváltással is párosul, és rendszeresen mozogni fog.
-
Ha odafigyel arra, hogy mit eszik, akkor még nagyobb biztonsággal őrizheti meg testsúlyát.
„Úgyis visszaszokom a barátok nyomására”
-
Azzal a barátjával fűzze szorosabbra a kapcsolatát, aki nem dohányzik.
-
Lépjen be egy dohányzásról leszoktató csoportba. Így mindannyian ugyanazokkal a nehézségekkel küzdenek majd, és a tapasztalatok megbeszélése is könnyebb lesz.
-
Kérje meg a környezetében dohányzókat, hogy ne kísértsék, ne csábítsák.
„Ha leszokom, akkor feszültebb leszek”
-
Lehet, hogy így érzi, pedig valójában a nikotin egy stimuláló szer. Szaporább lesz tőle a szívverése, és felgyorsítja a szervezet működési folyamatait. Ha szakemberhez fordul, akkor a leszokás okozta stressz káros hatásai is csökkenthetőek a fülakupunktúrával.
Mit nyerhet a leszokással?
Ezt mind elérheti
-
20 perc múlva, még nem is érzi, de már tendenciózusan normalizálódik a vérnyomása, pulzusa, és javul a vérkeringése.
-
8 óra múlva csökken a szénmonoxid szint a vérében, és a már a közérzete is javul.
-
48 óra múlva a szénmonoxid teljesen eltűnik a véréből.
-
2-3 nap múlva már kevesebbet fog köhögni.
-
5-10 nap múlva újra megérez régen elfelejtett Ízeket és javul a szaglása. Üdébb lesz a lélegzete, tisztábbak a fogai.
-
2-3 hét múlva már megszűnnek az elvonási tünetek, és csökken a trombózis veszélye is.
-
1 hónap múlva megszűnnek a köhögéssel kapcsolatos gondjai. Energikusabb és teherbíróbb lesz.
-
3 hónap múlva már javul a légzése.
-
1 év múlva 50%-kal csökken a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.
-
3 év múlva pedig már a nem dohányzókkal összehasonlítva nem nagyobb egy súlyos tüdőgyulladás vagy influenza veszélye.
-
5 év múlva a dohányzással kapcsolatos szervei (nyelőcső, garat, tüdő) rákos megbetegedésének kockázata a felére csökken.
-
5-10 év múlva a rettegett trombózis (vérrögképződés) és a vérnyomásos megbetegedések veszélye már a nemdohányzókéval egyezik meg.
-
10 év múlva a felére csökken a tüdőrák kockázata.
-
15-20 év múlva pedig gyakorlatilag megszabadult dohányzása következményeitől, mert a nyelőcső, garat és tüdőrák kockázata újra a nemdohányzókéval megegyező lesz.
Új életet kezdhet
A cigi lerakásával új életet kezdhet. Adjon életet önmagának. Élvezze füstmentes élete előnyeit
-
már 20 perc múlva,
-
de még 20 év múlva is!
Milyen hosszan szeretne élni?
Kérjen segítséget a könnyebb leszokáshoz!
-
A fülakupunktúrás addiktológus a sóvárgást, vágyakozást segít csökkenteni és elviselni, valamint segít mielőbb megszabadulni a testében lévő méreganyagoktól, míg
-
az egyidejű talpreflexológiás kezeléssel a méreganyagok még gyorsabb kiürülését érjük el, továbbá egy kellemes ajándék a testünknek a dohányzás helyett.
Szívni, vagy nem szívni...
Ha eldöntötte a kérdést, és szeretne sikeresen leszokni, akkor Benke Rita fülakupunktúrás addiktológus 30 év tapasztalatával támogatja leszokásában.
-
Előzetes bejelentkezés alapján várjuk.
-
Munkaidőben hívja a +36-1-269-2946–os telefonszámunkat.
-
Vagy töltse ki az űrlapot. Az űrlapon adja meg elérhetőségét, és kollégánk visszahívja Önt.
-
Az első konzultáción alapos állapotfelmérésre kerül sor, amely alapján nagyjából megállapítható, hogy a sikeres kezeléshez hány alkalomra lehet szükség, de ez mindig egyénre szabott.
Gyógyulásához kérjen információt most, mert egészsége a legdrágább kincse, és így tudunk segíteni