Az éjszakai pihentető alvás felfrissíti a testét, lelkét és az elméjét is. Egy kiadós éjszakai alvás után pihenten rúgja ki az ágy magából. Milyen jótékony hatásai vannak még a nyugodt alvásnak?
Biztos számtalanszor előfordult már Önnel is, hogy szinte semmi sem sikerült egész nap. Már reggeltől kezdve pocsékul érezte magát, és ez csak egyre rosszabb lett. Ezért este inkább korán lefeküdt, hogy legyen már vége ennek a kiábrándító napnak is. Másnap reggel azonban valósággal csoda történt.
Úgy ébredt, mintha kicserélték volna. Nyoma sem volt a tegnapi nyomott hangulatának, és mintha százszor jobban érezte volna magát. Ezt persze nemcsak az éjszakai nyugodt alvásnak köszönheti. Az alvás mellett más is ténykedett még a béka feneke alatt lévő hangulatán.
Alvás közben immunrendszere is keményen megdolgozott a másnapi felhőtlen hangulatáért. Miközben Ön aludt és pihent, addig immunrendszere frontális támadást indított a rossz hangulatáért felelős kórokozók ellen, és közben olyan növekedési hormonokat is felszabadított, amelyek serényen dolgozni kezdtek a sérült szövetek meggyógyításán. Az alváshiány legyengíti immunrendszere működését, és amikor egy-egy kiadós alvással ebből a hiányból ledolgoz egy keveset vagy többet, akkor új erőre kap a működése, és megerősíti szervezete védővonalait. Az alvás megtámogatja immunrendszere működését, és ez a gyógyulás fontos eleme.
Mindenkinél más. Sokan vannak olyanok, akiknek 5 óra éjszakai alvás is tökéletesen elég, másoknak viszont még a 8 óra alvás is kevés lehet, és többre van szükségük. Az alvásigény egyénenként változó, de azért tudjuk azt, hogy a felnőtteknek általában napi 7-8 óra alvásra van szükségük. Az idősebbek alvásigénye kevesebb ennél, nekik napi 6 óra alvás is elég általában.
Akkor aludt jól, és alszik eleget, ha felfrissülve ébred, és egész nap zökkenőmentesen el tudja látni a feladatait.
A nyugodt és pihentető alvás persze nem egyenlő az ágyban eltöltött idejével. Ha alvászavarban szenved, vagy éppen valamilyen gond gyötri a magánéletével vagy a munkájával kapcsolatban, akkor nehezebben tud elaludni, és csak álmatlanul hánykolódik az ágyon. Ez az álmatlanul hánykolódás persze nem azonos a pihentető és nyugodt éjszakai alvással.
Ha egyszer-egyszer előfordul ez, akkor azért még nem igazán kell aggódnia. Mindenkivel megesik ez. Ha viszont rendszeresen vagy egyre gyakrabban nem jön álom a szemére, akkor minden bizonnyal túl stresszes az élete, és emiatt nemcsak nappal kínozzák gyötrő gondolatai, hanem a nappali gyötrelem még folytatódik az éjszakai álmatlanságban is.
Álmatlanságának és alvászavarának számos oka lehet, ezért ezzel érdemes felkeresnie egy szakembert, viszont addig is sokat tehet a napjait és éjszakáit egyre jobban eluraló stressz kezelésére.
Gyógyulásához kérjen információt most, mert egészsége a legdrágább kincse, és így tudunk segíteni
Hoppá...! Más vizekre szeretne evezni gyógyulásáért.
Biztos, hogy ez a legjobb megoldás?
Ha ezek után is elkattint a honlapunkról, akkor kívánom Önnek, hogy találja meg azt a partner gyógyítóját, aki egész életén keresztül hasznos tanácsokkal látja majd el Önt gyógyulásáért és egészsége megőrzéséért.