Harmónia Centrum
Csontritkulás ellen mit tehet
(+36-1)269-2946
Mi fáj? Mi a panasza?
Hatékony gyógymód kereső...
Főoldal / Reumatológia / Csontritkulás kezelése

Csontritkulás tünetei és kezelése

Egyre lyukacsosabb csontú lábakon jár?

Három nő közül Ön az egyik? Vagy öt férfiből az egyik?

  • Kutatások szerint ugyanis átlagosan három nő közül egyet, míg öt férfi közül egyet fenyeget a csontritkulás veszélye.
  • Abban tehát biztos lehet, hogy nincs egyedül a csontsűrűség csökkenése miatti problémájával. Magyarországon közel 600 ezer nő és közel 400 ezer férfi jár egyre lyukacsosabb csontú lábakon ebben a cipőben.

Az oszteoporózis vagy más néven csontritkulás a csontok tömegének és mésztartalmának a csökkenése. A mésztartalom csökkenésével  a csontok porózussá, üregessé, kisebb sűrűségűvé válnak. A számokból is láthatja, hogy a nőknél nagyobb előfordulásának a veszélye. Természetes folyamat, hogy a kor előrehaladtával fokozatosan csökken a csontsűrűség.

  • Fiatal korunkban a csontépítő, a csont tömegét növelő folyamatok vannak túlsúlyban, később azonban ez az arány megfordul. Csontszövetünk állománya körülbelül 35 éves korunkig gyarapszik, majd a csonttömeg kezdetben még kevésbé, az életkorunk emelkedésével azonban egyre gyorsabban csökkenni kezd. Ezt a folyamatot csak lassítani tudjuk, de megállítani nem.
  • Az élettanilag normális csontvesztés mintegy évi 3-5%. Az ennél nagyobb mértékű már csontritkuláshoz vezethet. Ebben az a legnagyobb veszély, hogy az első csonttörésig az oszteoporózisban szenvedők többsége nem is tud csontritkulásáról.

Tudta, hogy:

  • Egy felmérés szerint hazánkban évente 35 ezer csigolya összeroppanás, 21 ezer alkar és csuklótörés és 16 ezer combnyaktörés történik a csontsűrűség csökkenése miatt.
  • Évente ezer nő közül 50-70-nél csonttörés következik be. Ez a férfiaknál előforduló csonttörések számának sokszorosa, kb. 8-10-szerese.
  • Életük során a nők fele szenved el csonttörést a csontsűrűség csökkenése miatt. A legrosszabb az, hogy ebből a nőknek csak a fele-negyede épül fel teljesen. Ön ne tartozzon a nők másik fele közé.

A csontritkulás okai mik lehetnek?

A csontritkulásos esetek jelentős részét, mintegy 80%-át az elsődleges oszteoporózis adja. Ennek két formája van:

  • A nőknél jelentkező, változókor utáni felgyorsult csonttömeg és csontsűrűség vesztés. A változókor azért meghatározó jelentőségű a nőknél, mert csökken az ösztrogén hormon szintje, és jelentős csontvesztés indul meg emiatt.
  • Az öregedéssel összefüggő csontritkulás, amely a férfiaknál és a nőknél is előfordul.

A szekunder, másodlagos csontritkulás sokféle betegség, illetve egyes gyógyszerek szedésének a következménye lehet, de viszonylag ritkábban fordul elő.

Nézzük részletesen a csontritkulás okait:

  1. A nők veszélyeztetettebbek. Az oszteoporózis sok esetben hormonális okokra vezethető vissza.
    • Az ösztrogénhiány a menopauza után felgyorsítja a csontvesztést.
    • csontritkulásFiatal lányoknál a késői első havi vérzés (16. életév után) hormonháztartási problémákat jelezhet, és ez a fiatalkori csontépítést hátrányosan befolyásolja.
    • Csontritkulásra hajlamosít a rendszertelen havi ciklus, a túl hosszú, több éves szoptatás és a korai, 40 éves kor előtti menopauza is.
    • Másrészt viszont okozhat csontritkulást az is, ha a nő egyáltalán nem szül.
    • Növeli a csont lebontását a pajzsmirigy hormonja is. Ezért a pajzsmirigy túlműködésénél nagyobb a csontrittömeg vesztés kockázata.
  2. Az életkor is fontos szerepet játszik, mert 35 éves kor után kimutathatóan romlik a csontképződés és a csontlebontás aránya. A csonttömeg folyamatosan csökken.
  3. A genetikának is szerepe lehet a csontritkulásban.
    • Eleve kisebb a csonttömege a sovány embereknek. Gondoljon csak az 50 kg alatti emberek csonttömegére.
    • Kutatások által felmérten általában a nádszálkarcsúságú, törékeny testalkatú hölgyek porcelánfinomságú csontjai a legveszélyeztetettebbek.
    • Érdemes előrelátónak lenni, és figyelmeztető jelnek tekinteni, ha az egyenes ági rokonok között idős korban csontritkulás fordult elő.
  4. Az életmód is befolyásolja a csontritkulást.
    • Mozgásszegény életmód nem segíti a csontttömeg képződését, és növeli a csontvesztés ütemét is. A rendszeres mozgás a csontok tömegét is növeli, illetve csökkenti a csontvesztés ütemét.
    • Az étrend is befolyásolja a csontsűrűség alakulását.
      • A kalciumban és D-vitaminban szegény étrend különösen a csonttömeg növekedésének időszakában (gyermek és serdülőkorban) káros.
      • A D3 vitamin hiánya is növeli a kockázatot, mert a kalcium hasznosulásához, a csontokba való beépüléséhez ez is nélkülözhetetlen a szervezetben.
      • Hiánybetegséget okozhat az egyoldalú fogyókúra is. Ez sem kedvez a csontoknak.
      • Csökkentik a csontsűrűséget a szénszavas üdítőitalok és a magas foszfáttartalmú ételek is.
    • A különféle káros szenvedélyek is kockázati tényezők.
      • A dohányzás, valamint
      • a túl sok alkohol vagy
      • kávé fogyasztása sok kalciumot von el a szervezettől.

A csontritkulás tünetei

Sűrűségük csökkenésével a csontok hajlamosabbak lesznek a törésre. A csontritkulás legfontosabb tünete a szokásosnál kisebb erőhatásra is bekövetkező sorozatos csonttörés. Ezek a törések lehetnek

  • csigolyatörések,
  • csuklótörések vagy
  • csípőtáji törések is.

Sokszor csak egy véletlenül bekövetkezett törés, pl. egy súlyos combnyaktörés hívja fel a figyelmet a csontsűrűség veszélyes fokú csökkenésére.

  • csontritkulásos csonttörésA veszélyt fokozza, hogy a törések gyógyulása ritkán tökéletes, ezért deformálódik a csontváz, romlik a testtartás.
  • Ezzel együtt a test magassága is csökken.
  • Az állandósuló csontfájdalmak súlyos esetben a beteg életét egyre elviselhetetlenebbé tehetik.

Idős korban a csontsűrűség kóros csökkenése miatt bekövetkező csonttörések különösen veszélyesek. A combnyaktörés egyenesen életveszélyes, mert a combnyaktörések halálozási aránya meghaladja az 50%-ot. A hosszadalmas ágyhoz kötöttség következményei vezethetnek a halálozáshoz, pl. a tüdőgyulladás vagy a felfekvés.

Csontritkulás ellen csontépítés. Előzze meg a csontritkulást!

Csonttömege maximumát 35 éves kora környékén éri el. Törekedjen rá, hogy a csontjai ekkor a lehető legnagyobb tömegűek legyenek, mert később elkerülhetetlenül veszíteni fog csontjai sűrűségéből és tömegéből.

A csontritkulás ellen akkor tesz a legtöbbet, ha rendszeresen mozog, és odafigyel az étkezésére.

Ha törekszik arra, hogy rendszeresen mozogjon, akkor csontállományát nagymértékben megerősíti 35 éves korára. Ezzel pedig egy olyan csonttömeg tartalékot képez, hogy nem kell majd tartania az évek múlásával bekövetkező csontsűrűség csökkenéstől.

Persze a rendszeres mozgásról 35 éves kora után se mondjon le, mert a mozgás ekkor is hasznos. Ugyanis ezzel a csontvesztés ütemét tudja mérsékelni. Nem árt, ha tudja, hogy a csonttömeg növelésének szempontjából a függőleges testhelyzetben végzett mozgások az igazán hatásosak. Tehát az úszás csontritkulás ellen nem lesz eredményes.

A csontképződést is segíti az egészséges táplálkozás. Táplálkozásánál különösen két dologra figyeljen oda:

  • Csonttömegének növeléséhez, megőrzéséhez életkorától függően napi 700-1.200 milligramm kalciumra, és a kalcium felszívódását segítő D-vitaminra van szüksége.
  • Fiatalabb korban kevesebb a napi kalcium igény, mert a csontokba beépülő kalcium is jobban hasznosul, másrészt pedig a csontlebontó folyamatok sem olyan erősek még a szervezetében. Az életkor előrehaladtával, a változókor után már napi 1.000-1.200 milligramm kalciumra van szüksége csontállománya lehető legkisebb mértékű ritkulásához. Hazánkban az átlagos kalcium fogyasztás elmarad ettől a szinttől.

Hogyan fogyaszthatja el a kalcium szükséges napi mennyiségét?

A tejben és a különféle tejtermékekben sok kalcium van. Például egy liter tejben 1200 milligramm, ami már önmagában is biztosítja napi kalciumszükségletét.

Nem kell azonban kétségbe esnie akkor sem, ha nem szereti a tejet, mert más élelmiszerekben is bőségesen megtalálható a csontképződéséhez szükséges kalcium.

  • A tojás,
  • az olajos magvak,
  • a halak,
  • a káposztafélék vagy 
  • bab rendszeres fogyasztásával is biztosítani tudja kalciumszükségletét.

Az sem mindegy azonban, hogy mikor fogyasztja ezeket a kalciumdús ételeket. Az este elfogyasztott kalcium ugyanis sokkal jobban beépül a csontokba, mint a reggeli.

Ez tehát azt is jelenti, hogy napi kalcium szükséglete pótlására használt kalcium tablettáját érdemes este bevennie. Figyeljen azonban oda arra is, hogy ne essen túlzásba a kalcium bevitelével sem. HA ugyanis sokkal több kalciumot fogyaszt a szükségesnél, akkor ezzel a vesekő képződését segítheti elő, és a csontépüléshez szükséges egyéb ásványi anyagoknak, például a réznek magnéziumnak és a mangánnak felszívódását veszélyezteti.

D-vitamin segíti a kalcium felszívódását

A kalcium felszívódásához D-vitaminra van szüksége. Ez a bőrben képződik, többek között a napfény hatására. Tudta, hogy már napi 15 perces napon eltöltött idővel biztosítani tudja napi D-vitamin utánpótlását?

Arra azért figyeljen, hogy erre a negyed órára lehetőleg a kora délelőtti vagy a késő délutáni órákban kerüljön sor.

Csontritkulás kezelése, ha a megelőzés nem sikerült

Ha Ön a csontritkulásról szóló oldalunkat böngészi, akkor valószínűleg már a csontritkulástól szenved, ezért a megelőzés már nem segít. Törődjön a csontritkulásával, és ne törődjön bele a helyzetébe!

A csontsűrűség csökkenésének minél előbbi felismerése, és megfelelő kezelése csökkenteni tudja a következményeket. Az egészséges mértékű csonttömeget már nem lehet visszaállítani, de a további csonttömeg vesztést meg lehet akadályozni. Illetve a csonttömeg vesztés ütemét mérsékelni lehet.

Panaszával forduljon minél előbb reumatológus szakorvoshoz, aki a pontos diagnózis felvétele után, megfelelő terápiát javasol a csontritkulása kezelésére.

  1. Szóba jöhet a gyógyszeres kezelés.
    • A megfelelő gyógyszerek szedése meggátolja, késlelteti a csontok lebontását, és csökkenti a csonttörés kockázatát.
    • Azzal is sokat tehet a csonttömeg vesztés következményének az esetleges csonttörésnek az elkerülésére, ha otthonában csökkenti elesésének a veszélyét.
  2. Mérsékelheti a csonttömeg vesztést fizikoterápiával.
    • Az egészségi állapotának és életkorának megfelelő, rendszeresen végzett testmozgás csontjait nem veszélyezteti, általános erőnlétét viszont javítja. Helyreállíthatja a gerinc kóros deformálódását, és javítja testtartását is.

Kérdezze reumatológus szakorvosunkat a csontritkulás elleni terápiáról!

Dr. Szeles Flórián reumatológusAz orvosi vizsgálatok során fontos kérdés, hogy mennyi időre van szükség a pontos diagnózis megállapításához.

  1. Amikor először találkozik szakorvosunkkal 30 perc van a konzultációra, amikor csak az Ön problémájával foglalkozik a szakorvos.
  2. Ön mit tapasztal? Milyen jeleket, tüneteket észlel? Milyen panaszai vannak?
  3. Felteheti reumatológusunknak a kérdéseit csontritkulásával kapcsolatban.
  4. Orvosunk elvégzi a szükséges fizikális vizsgálatokat is Önön.
  5. Együtt átnézik a meglévő leleteit.
  6. Szakorvosunk javaslatot tesz Önnek a lehetséges kezelésekre, és szakmai útmutatása alapján megbeszélik a követendő terápiát.

Eljön hozzánk csontjai erősségének megőrzéséért, a csonttörés elkerüléséért?

  • Kérdése van munkatársunkhoz?
    • Várja hívását munkaidőben.
  • Dr. Szeles Flórián reumatológusBeszélni szeretne szakorvosunkkal gyógyulásáról?
    • A rendelésre előzetes bejelentkezés alapján várjuk.
  • Munkaidőben hívja a +36-1-269-2946-os telefonszámunkat.
  • Vagy töltse ki az űrlapot. Az űrlapon adja meg elérhetőségét, és kollégánk visszahívja Önt!
  • Az első konzultáción szakorvosunk megvizsgálja, és teljes körűen tájékoztatja Önt jelenlegi állapotáról. A vizsgálat alapján panaszait enyhítő kezelést és fizikoterápiás megoldásokat javasol.
  • Szakorvosunkkal közösen döntenek a kiválasztott kezelésről.
  • A panaszait enyhítő megoldás még pontosabb meghatározásához kérjük, hozza magával leleteit is.

Gyógyulásához kérjen információt most!

Az Ön neve*:
E-mail címe*:
Telefonszáma*:
Üzenete*:
Ellenőrző kérdés *: (Mi Magyarország fővárosa?)
 

A *-gal jelölt mezőket mindenképp töltse ki!
Adatait bizalmasan kezeljük. Harmadik félnek nem adjuk ki. 1 munkanapon belül visszahívjuk.