Zsibbad a kisujja és a gyűrűsujja? Vagy inkább az alkarjában érzi a tompa zsibbadást?
A könyök alagút szindróma esetén könyöke kisujj felőli oldalán, a könyöktájon lévő szűk, csontos csatornában futó singcsonti ideg, a nervus ulnaris nyomódik, és ezért érzi a zsibbadást, érzészavart alkarjában és/vagy kisujján és gyűrűsujján. A könyökénél lévő ulnaris ideg a felkarjáról az alkarjára itt fordul át. Emellett még könyöke túlzott mértékű és gyakori behajításakor és kinyújtásakor is túlzott mértékben ki van téve a megnyúlásnak, összenyomódásnak is.
Zsibbadás, nyomódás esetén az ideget körülvevő lágyrészek valami miatt megduzzadnak, és ezért a szűk könyök alagútban nyomják az ideget.
A könyök alagút szindróma a második leggyakrabban fordul elő az alagút szindrómák közül, és cubitalis alagút szindróma néven is hallhatta már.
Az egyik leggyakoribb ok lehet az alkarja túlzott igénybevétele miatt kialakuló helyi nyomódás könyökén, illetve a képen pirossal jelzett területen.
Minden olyan monoton, rendre visszatérő mozgás fokozhatja a nervus ulnaris ideg nyomódását, amikor könyöke tartósan behajlított állapotban van, és 90 foknál kisebb szöget zár be.
Gyakori ok lehet még alkarja és ujjai zsibbadására a könyökét ért valamilyen sérülés, csontkinövés, ami nyomja az ideget. Valamilyen ízületi bántalom is okozhatja.
Fokozhatja a panaszok megjelenésének valószínűségét a szervezet fokozott vizesedéssel járó állapota, például a terhesség és a cukorbetegség is.
A hormonszint változása, például a pajzsmirigy betegségek is növelhetik kialakulásának a valószínűségét.
Mi lehet a kisujj és alkar zsibbadás kiváltó oka? Kattintson a linkre zsibbadása megszüntetésének legnagyobb esélyéért!
Ezek a tünetek könyöke kisujj felőli oldalán futó nervus ulnaris nyomódása miatt alakulnak ki:
Legfőbb tünet az érzékeléssel kapcsolatos különféle panaszok jelentkezése.
A fájdalmas könyök legtöbbször meg van duzzadva, és nyomásra is érzékeny az alagútban futó ideg mentén. Egyre kisebb tartományban tudja mozgatni könyökét.
A zsibbadás és az egyre erősebb fájdalom kezelésének elmaradásakor előbb-utóbb az itt található izmok működésében is zavarok jelentkeznek. A kisujj alatti izompárna és az ujjak mozgását végző kisizmok sorvadni kezdenek. Emiatt a kéz mozgása egyre ügyetlenebb lesz. Egyre nehezebben tudja a kisujját behajlítani, és a gyűrűsujja mellé zárni. A kezelés elmaradása a kéz jellegzetes karomállásának, mozgásképtelenségének kialakulásával is járhat. Ezt a stádiumot már mindenképp előzze meg a zsibbadás időben történő kezelésével, mert az izmok sorvadása már visszafordíthatatlan folyamat.
A kisujj zsibbadásának jellegzetes tünetei vannak:
A zsibbadás általában az egyik kéz kisujját érinti, de előfordulhat kétoldali érintettség is.
A zsibbadás mértéke (milyen gyakran jelentkezik, meddig tart) is egyénenként változó lehet. Az alig érezhető apró kellemetlenségtől egészen addig terjedhet, hogy akár megmozdítani is képtelen a kisujját.
A kisujj zsibbadásának természetesen a nervus ulnaris ideg nyomódásán kívül több más oka is lehet. Például a cukorbetegség vagy a sokízületi gyulladás egyik tünete is lehet, ezért is érdemes elmenni orvoshoz kisujjának rendre visszatérő zsibbadásakor.
Ezeket a jellegzetes tüneteket általában éjszaka érzi először, később azonban napközben is tapasztalja majd. A nappali zsibbadás, fájdalom megjelenésekor már nem halaszthatja tovább a neurológus, reumatológus, ortopédus vagy egy tapasztalt gyógytornász felkeresését.
A tünetek leggyakrabban fiatal felnőtteknél és középkorúaknál alakulnak ki valamilyen fizikai megerőltetés hatására. Férfiaknál és nőknél nagyjából megegyező arányban jelentkezhet. Jellemző még, hogy előfordulása az intenzíven sportolóknál, fizikai munkát végzőknél gyakoribb a könyök túlterhelése miatt.
Hormonális változás hatására is gyakran megjelennek a panaszok, jellemzően 40-60 éves kor között. Változókort követően a nőknél gyakrabban fordul elő.
Könyök alagút szindróma gyanújakor a vizsgálatot általában ortopédus vagy reumatológus szakorvos végzi el.
A pontos diagnózis felállítása, és az esetleges más betegségek kizárása után kezdődhet meg a kezdetben zsibbadást okozó könyök alagút szindróma konzervatív kezelése.
Mindenképp könyökét kímélő, és óvatosan átmozgató életmódra van szüksége a panaszok elmúlásának időszakában.
A legfontosabb a jelek időbeni felismerése, és a kezelés személyre szabott elkezdése kezdetben szelíd, konzervatív terápiával, mert a zsibbadás kezdeti fázisában még ezekkel a módszerekkel is megszüntethetők a panaszok.
Bár a tünetek később újra megjelenhetnek a fokozott terhelés hatására, de ha rendszeres, célzott gyógytornával megerősíti alkarja izmait, és monoton könyöklései közben is átmozgatja ellentétes irányú gyakorlatokkal, akkor jó esélye van a tünetek kiújulásának végleges megelőzésére, és a műtét elkerülésére. Ez azért is fontos, mert a műtét sem jelent végleges megoldást.
A nyómódó nervus ulnaris ideget felszabadító műtét során átmetszik a megvastagodott szalagrendszert, és ezzel a megduzzadt inak által nyomott ideget felszabadítják a nyomás alól. A műtétnek azonban több bizonytalansági tényezője is van.
A műtétet követő napon a kötést ki kell cserélni, és ezt követően szövődménymentes gyógyulásnál nincs szükség további kötözésre egészen a varratszedésig. A varratszedésre a műtétet követő 10-14. napon kerülhet sor.
Azonban az ujjak, a csukló, az alkar és a könyök célzott gyógytornájára már a műtétet követő második napon is szükség van.
A nyomódó ideg műtéti felszabadítására és a rendszeres gyógytorna hatásaként az alkar és az ujjak fájdalma, zsibbadása a műtétet követő néhány napban már el is múlhat. Az érzékelés visszatérése azonban egyénenként változó lehet, ezért tünetmentes sebgyógyulás esetén ennél hosszabb fájdalommentességi időnél sem kell igazán aggódnia.
A zsibbadás teljes elmúlása, marka szorítóerejének korábbi visszatérése, valamint keze megszokott aktivitásának a visszatérése rendszeres személyre szabott gyógytorna mellett is hónapokba kerülhet.
A rendszeresen végzett gyógytorna természetesen gyorsítja és teljesebbé teszi alkarja gyógyulásának folyamatát.
A személyre szabott, célzott területi gyógytorna magába foglalja az izmok és inak bemelegítés utáni óvatos nyújtását a könyök, az alkar valamint a kéz kisujj felőli részén. Ezzel csökkenthető a gyulladás és a zsibbadás érzése.
Az alkar és a kéz kisizmainak célzott erősítése pedig megerősíti annyira az adott terület izmait, hogy ne gyulladjanak be olyan hamar, és ezért a gyulladás miatti duzzanatuk ne nyomja a középideget a szűk csatornában.
Az izmok nyújtása és az alkar izmainak megerősítése mellett különös fontossága van a kéz kisizmok megerősítésének speciális gyakorlatokkal.
A könyök alagút szindróma kezelésére személyre szabottan összeállított gyógytorna gyakorlatok végzése arra ösztönözi az ulnaris ideget, hogy finoman történjen meg az átsiklás a szűk könyök alagúton. Csökkenthetik a panaszokat az "Idegsikló", "Idegcsúsztató" és mozgástartomány növelő gyakorlatok. Ezek napi többszöri ismétléssel végezhetők. A precízen elsajátított gyakorlatok pontos végzése segíti az ulnaris ideget finoman átsiklani a kubitális alagúton.
A gyakorlatok hatására csökkenhet a könyök fájdalma és a kialakult gyulladás. Idővel pedig szépen lassan eltünhetnek a kellemetlen zsibbadó és fájdalmat okozó tünetek.
Minél kevésbés sorvadtak az izmok, annál teljesebb lehet a gyógytorna sikere. Sorvadt izmok esetében pedig talán még fontosabb a további károsodás megelőzése a gyakorlatok végzésével.
A célzott gyógytorna gyakorlatok végzésének ideje a zsibbadás, az érzékelt fájdalom mértékétől függően 1-2 hónap mindenképp lehet. Az izmok gyengesége, sorvadása esetén azonban akár fél év, 1 év is lehet.
Könyökének túlerőltetése, a fájdalmas tünetek megelőzése érdekében pedig a gyakorlatok időnkénti végzését ne hanyagolhatja el később sem. Ezzel kerülheti el a legnagyobb eséllyel a könyök alagút szindróma későbbi újbóli megjelenését.
Kérdése van ujjai és alkarja zsibbadásáról, és szeretne választ kapni rá?
Gyógyulásához kérjen információt most, mert egészsége a legdrágább kincse, és így tudunk segíteni
Azt hittem műtét nélküli megoldást szeretne alkarja zsibbadásának megszüntetésére.
Tévedtem volna?
Más vizekre evez gyógyulásáért. Az lesz a jó megoldás?
Ha ezek után is elkattint a honlapunkról, akkor kívánom Önnek, hogy találja meg azt a partner gyógyítóját, aki egész életén keresztül hasznos tanácsokkal látja majd el Önt gyógyulásáért és egészsége megőrzéséért.