Harmónia Centrum
Eljön hozzánk az egészségéért?
Mi fáj? Mi a panasza?
Hatékony gyógymód kereső...
Főoldal / Boka fájdalom kezelése

Boka fájdalom kezelése mellékhatások nélkül

boka fájdalomA boka nagy terhelésnek van kitéve, ezért nem véletlenül gyakori panasz a bokafájdalom. De miért fordul elő ilyen gyakran, és mit tehet fájdalma megszüntetéséért?

Bokája teste legnagyobb terhelésnek kitett ízülete

Ez azért van, mert a lábán hordozza teste teljes súlyát járás, futás, állás közben. Lába zavartalan mozgásához szükséges vízszintes és függőleges erőkarok a bokában találkoznak. Lábszárát és lábfejét a bokaízület kapcsolja össze, és működteti bokája mozgatását sétálás, járás, futás, biciklizés közben, és biztosítja stabilitását állásnál.

  • Belegondolt már abba, hogy szinte a fekvés kivételével minden testtartásához aktívan igénybe veszi a bokáját? Ezért bokája teste legnagyobb terhelésnek kitett ízülete. Érdemes vigyáznia a bokaízület épségére.
  • De mit tehet akkor, ha ez nem sikerült, és fájni kezd?

bokaízületA boka három csont (ugrócsont, sípcsont, szárkapocscsont) találkozásánál lévő ízület. Bokaízülete két fő irányba, testéhez közelítve és távolítva, tudja mozgatni a lábfejét.

  • A bokaízület, a felső ugróízület mozgatásában a lábszárcsontok (szárkapocs és sípcsont) végei által alkotott bokavilla és az ugrócsont vesz részt.
  • Az alsó ugróízületet a sarokcsont és az ugrócsont alkotja.
  • A bokáját mozgató ízület erőkarjában tehát az ugrócsont található, amely gömbcsuklóként köti össze lábszárát és lábfejét.

A boka fájdalom a bokaízületet ért nagy terhelés egyenes következménye. Különböző felmérések szerint az emberek közel felének volt már vagy van kisebb-nagyobb bokafájdalma. A bokafájdalom ugyanis az egészen enyhe fájdalomtól az elviselhetetlenig terjedhet.

  • Önnek milyen erősségű fájdalma van?

Boka fájdalom okai lehetnek

Miért olyan fontos a fájdalom okának kiderítése? Azért, mert a fájdalom pontos okának ismeretében meg tudja szüntetni fájdalma kiváltó okát, és ezzel pedig elkerülheti a bokafájdalom jelentkezését.

Számos oka lehet a boka fájdalmának

  1. A bokafájdalom megjelenésében örökletes tényezők is szerepet játszanak.
  2. Kényelmetlen, túl szoros cipő, magassarkú vagy sarok nélküli cipők viselete is ludas lehet.
  3. A boka túlzott terhelése szintén nem tesz jót bokájának.
  4. boka aláfordulásHirtelen bekövetkező sportsérülés vagy véletlen botlásból, elesésből származó baleset is okozhatja.
    • A bokasérülések a leggyakoribb sportsérülések közé tartoznak. Gyakori bokasérülés a boka húzódása, rándulása, ficama. Ezek bekövetkezhetnek nemcsak a túlzott terhelés miatti fáradtság hatására, hanem egy rossz mozdulat vagy bemelegítés nélkül végzett hirtelen mozdulatra is. A boka kifordul, aláfordul, kibicsaklik, és már meg is történt a baj. Ezeket a sérüléseket az edzetlen vagy nem kellően bemelegített bokaszalagok túlzott megfeszülése, megnyúlása okozza.
    • Súlyosabb esetben a bokaszalagok részleges vagy teljes szakadása is bekövetkezhet egy súlyos sérülés vagy baleset hatására.
  5. Enyhébb esetben túlzott terhelés hatására az Achilles-ín gyulladása, súlyosabb esetben pedig az Achilles szakadása is okozhatja a boka fájdalmát.
    • Különösen gyakori az Achilles sérülése a kellő bemelegítés hiánya, és az edzést követő nyújtás elmaradása miatt.
  6. Talpi bőnye gyulladása is gyakori ok lehet. Ilyenkor a terhelt talpi ín gyullad be.
  7. Túlsúly is sok bokaprobléma okozója lehet. Önnek is okozhatja ez bokája panaszát?
  8. Különféle betegségek is okozhatnak bokafájdalmat, a boka ízületek gyulladását. Ilyen betegség lehet:
    • Az autoimmun eredetű rheumatoid arthritis. Ez a kéz és lábujj, valamint a csukló ízületei után a leggyakrabban a boka ízületeit támadja meg. A bokafájdalomnál azonban ilyenkor komolyabb a baj, ezért feltétlenül reumatológushoz kell mennie bokapanaszával.
    • A Reiter kórhoz kapcsolódó ízületi gyulladás a reaktív artritis.
    • A köszvény, a húgysav kóros mértékű felszaporodása, majd kikristályosodása az ízületekben, leggyakrabban a nagylábujj ízületében vagy az álköszvény, a köszvényes artritisz.
    • Bechterew-kór.
    • A pikkelysömörhöz kapcsolódó ízületi gyulladás is megjelenhet a bokaízület fájdalmában.
  9. Bokaízületi artrózis a porcos bokaízület kopásos megbetegedése gyakran előfordul a rendszeresen sportolóknál, akik túlzottan igénybe veszik a mindennapi rendszeres edzés során bokájukat.

A túlzott igénybevételnek kitett, túlterhelt ízületek hamarabb gyulladnak be, és gyorsabban kopnak. Ha pedig még sérülés is éri az ízületet, és a sérült ízület túlzott terhelése tovább folytatódik, akkor felgyorsulnak a kopásos folyamatok. Így van ez a bokaízületnél is.

  • Az esetek jelentős többségében a bokafájdalom hátterében a bokaízület, az ín gyulladása áll. Az ín gyulladása elsősorban az ízületet ért hirtelen megnövekedett terhelés vagy pedig a monoton, rendre visszatérő mozdulatok állandó ismétlésének hatására következik be. Még tovább növeli az ín gyulladásának kockázatát a mozdulatok helytelen végzése is.
  • A bokaízület kopásos panaszai a tartós, rendszeres túlterhelés hatására következhetnek be. A tartós, túlzott terhelés mellett azonban az aránytalanul egyoldalú terhelés is kiválthatja a bokaízület kopásos tüneteit.
  • A bokaízület kopása különösen felgyorsulhat a bokát ért sérülések, például a boka ficamának, a bokaszalagok szakadásának nem megfelelő kipihenése, kezelése során. A hobbiból rendszeresen sportolók sokszor néhány napos pihenés után újrakezdik a sérült és még érzékeny boka túlzott terhelését, és ezzel pedig felgyorsítják a boka artrózisos panaszainak kialakulását, felgyorsulását.
    • A sérülések hatására különféle deformitások, hegesedések alakulhatnak ki a porcokon és a lágyrészeken. Ezek pedig nem megfelelő regerálódás után az artrózisos tünetek fokozott veszélyét jelentik a bokaízületben is.
    • A boka ficama esetén ugyanis a kificamodott boka szalagjai megnyúlnak. Ezzel pedig a kificamodott boka „lötyögőssé” válik.
      • A megnyúlt szalagok nem tartják stabilan a boka csontjait, különösen az ugrócsontot a sarokcsont valamint a sípcsont és a szárkapocscsont között. Az elmozdult, és a megnyúlt szalagok által nem megfelelően tartott ugrócsont nyomja az ízületet, ezért a csontok fejét borító ízületi porc nem nyújt surlódásmentes mozgást a bokaízületben. Ez pedig koptatja az érintkező porcfelszíneket felülről a bokaízületben a bokavillával és alulról a sarokcsonttal való érintkezésénél is. Kopásnál a porcállomány fokozatosan vékonyodik, és az alatta lévő csontállomány pedig vastagodik. A megvastagodott csontfej nem is fér feszülés, duzzanat, gyulladás nélkül az ízületben, és nem biztosít olyan surlódásmentes felületet, mint az ép, egészséges porcállomány.
      • A kificamodott, megsérült boka stabilitásának helyreállításához, a csontos részek stabilitásának biztosításához, a porcfelszínek védelméért személyre szabott gyógytornára van szükség. A bokát ért különféle sérülések után a kopásos tünetek felgyorsulásának megelőzésére szakszerűen összeállított, személyre szabott gyógytorna gyakorlatok rendszeres végzésére, és ezzel az instabil boka stabilitásának visszaállítására,  a megnyúlt szalagok regenerálódására van szükség.

Ha korábban volt már valamilyen bokasérülése, akkor nagyobb a veszélye egy újabb sérülésnek. Ez azért van, mert a sérülés miatt meggyengülnek az izmok és megnyúlnak a szalagok, ezért könnyebben sérülnek újra.

  • Az újrasérülés veszélyét csak a gondos és lelkiismeretes bokarehabilitációval tudja lecsökkenteni.

A boka vizesedése, dagadása azonban az ín gyulladása melyett a pajzsmirigy működésének zavara is lehet.

Az ín gyulladásából származó boka fájdalom tünetei

A kiváltó októl, betegségtől függetlenül hasonlóak.

  1. Legáltalánosabb tünet a gyulladt ín fájdalma a boka mozgatására, nyomására
  2. Jellemző tünet a fájdalmas bokaízület duzzanata.
  3. A megduzzadt bokaízület kipirosodik. Baleset, sérülés esetén véraláfutásos is lehet a boka és környéke.
  4. Jellemző tünet az ízület merevsége, gyengesége, elerőtlenedése, a mozgástartomány jelentős beszűkülése.
  5. A boka zsibbadása is jelentkezhet.

Hirtelen bekövetkező sérülések, balesetek esetén ezek a tünetek gyorsan jelennek meg. A bokaízület túlterhelésénél lassabban, krónikus, kopásos panaszoknál pedig akár évek hosszú sora is eltelhet a panaszok megjelenéséig, fájdalmas észleléséig.

  • Nem lehet tehát elég előrelátó bokaízülete épségének védelmében.
  • Illetve bokapanaszai jelentkezésénél nem halaszthatja tovább a reumatológus szakorvos vagy a tapasztalt gyógytornász felkeresését, mert szakszerű kezelés nélkül panaszai egyre fájdalmasabbak, és egyre nehezebben visszafordíthatók lesznek.

Az ín gyulladásából származó boka fájdalom kezelése

Bokafájdalom kezelése házilag

A boka túlzott erőltetéséből származó bokafájdalom leggyakoribb kezelési módszerei a jól ismert házilagos praktikák. Ezek a fájdalom csillapítására, a gyulladás csökkentésére irányulnak.

  1. A túlzottan megerőltetett boka pihentetése, kímélése jó eséllyel képes lesz csökkenteni, majd meg is szüntetni a fájdalmat.
  2. boka jegeléseA megerőltetett boka regenerálódását meg tudja gyorsítani a fájdalmas ízület hűtésével, jegelésével. A jegelés csökkenti a boka duzzanatát is.
  3. Az estére elfáradó, sajgó vagy túlzottan megerőltetett, fájdalmas boka nyugtató masszírozása is növeli a gyulladt bokaízület vérbőségét, felgyorsítja a vérkeringést. Ezzel pedig hozzájárul a gyulladással járó salakanyagok gyorsabb kiürüléséhez.
  4. A gyulladást csökkentő gyógyszerek otthoni bevétele is képes lehet mérsékelni a gyulladást, és csökkenteni a fájdalmat. Ezeknek a tüneteket csökkentő gyógyszereknek azonban már lehetnek nem kívánt mellékhatásai.
  5. Az ortopédus vagy reumatológus szakorvos erősebb gyulladást csökkentő gyógyszereket is felírhat a fájdalom mérséklésére, és a gyulladást csökkentő hialuron injekció beadása is képes mérsékelni, csökkenteni a fájdalmat.
    • Ezek a gyógyszerek és injekciók azonban csak a tünetet, a fájdalmat csökkentik, és mellékhatásaik is lehetnek.
    • Emellett az is fontos, hogy sérülés esetén kizárják a csontok törését, illetve az inak és izmok szakadását, mert ezekben az esetekben a törött csontot és elszakadt izmot és ínt kell rögzíteni. Az izmok részleges szakadásánál nincs szükség műtétre. A bokában részlegesen elszakadt, beszakadt bokaszalag a vérbőség fokozásának hatására műtét nélkül is meg fog gyógyulni.

Boka fájdalmának enyhítése kineziológiai tapasszal

A kineziológiai tapasz a fájdalmas bokát rögzítő egyéb segédeszközökhöz hasonlóan növeli a boka stabilitását.

Kineziológiai tapasz felragasztása bokáraTermészetesen nem biztosít olyan mértékű rögzítést, mint egy bokarögzítő vagy a gipsz, de azokhoz képest bizonyos területeken többet is tud nyújtani. A tapasz bokára ragasztása ugyanis nemcsak rögzíti a sérült bokát, hanem fokozza a vérkeringését is, és ezzel pedig meggyorsítja a sérült szövetek regenerálódását.

Minél nagyobb a bokasérülés, annál fontosabb, hogy szakember ragassza fel. Ő ugyanis megfelelő anatómiai ismeretekkel rendelkezik, és elvégezte a kineziotape ragasztási tanfolyamot is. Ha a szalag nem a megfelelő pontokon lesz felragasztva, és nem a megfelelő húzással, akkor nem éri el a kívánt hatást.

Ráadásul nem megfelelő ragasztással még fel is sértheti is a bőrréteget. Másik hiba lehet, hogy fals biztonságérzetet adva, újabb sérülést, rásérülést okozhat.

Természetesen a kineziológiai szalag nem elegendő a rögzítésre akkor, amikor törés vagy a szalagok szakadása miatt a bokát gipszelni kell, vagy merev falú rögzítő viselésével kell biztosítani a stabilitását.

Ezzel szemben, amikor kisebb bokaránduláskor, húzódáskor nincs szükség ilyen mértékű rögzítésre, akkor hatékony segítséget jelent. Ilyenkor a biztonságos irányokba nem szükséges a rögzítés, és a tapasz lehetővé teszi a boka szabad mozgatását ezekben az irányokban, a gyengült irányokban viszont megadja a regenerálódáshoz szükséges stabilitást, és a vérbőség fokozásával felgyorsítja azt.

  • A gipsz vagy a bokarögzívó viszont a boka mozgását korlátozza. Igaz viszont, hogy teljes stabilitás szükségessége esetén viszont csak ezek a rögzítők képesek megadni a sérült boka teljes stabilitását.

Bokafájdalom kezelése lökéshullám terápiával és gyógytornával

A túlterhelés miatt begyulladt bokaízület, vagy a rándulás miatt meghúzódott és részlegesen elszakadt bokaszalagok regenerálódásának meggyorsítására a lökéshullám terápia is eredményesen használható. Mégpedig kifejezetten nagy hatékonyságú eredményességgel.

  • A boka lökéshullám kezelése 80%-os eredményességgel képes megszüntetni a túlzott terheléstől begyulladt bokaízületek gyulladását és fájdalmát a vérbőség fokozásával.

A túlterheléstől begyulladt vagy sérüléstől megrándult, meghózódott boka lökéshullám kezelése azért olyan hasznos, mert a fájdalmas bokáját alkalmanként 2000 leütéssel megdolgozó kezelés heteken át tartó felgyorsult öngyógyulást indít be túlterhelt, meghúzódott, megrándult bokájában. Ezzel pedig felgyorsítja bokájának gyógyulását.

  1. Felgyorsult vérkeringése felfokozott ütemben szállítja a tápanyagokat és az éltető oxigént a gyulladt, beteg sejtekhez. A visszaútján pedig a gyulladás által keletkezett salakanyagokat szállítja el a sejtek közötti térből.
  2. Oldja sérült bokájában a gyulladást, csökkenti a fájdalmat.
  3. Lazítja az ínak és szalagok letapadását is a vérbőség fokozásával.

A kezelés legfőbb előnye, hogy nem a fájdalmat nyomja el, hanem fájdalmának kiváltó okát, bokája gyulladását csökkenti és szünteti meg. A kezeléstől felgyorsult vérkeringése felgyorsult ütemben gyógyítja fájdalmas bokáját, és 11 éves tapasztalatunk szerint az 5 alkalmas kezeléssorozat végére 80%-os eredményességgel megszünteti fájdalmát.

Az utolsó kezelés után is még hetekig folytatódik a kezelt terület öngyógyulása, és folytatódik a begyulladt, sérült boka rehabilitációja, és ezzel közelít a 100%-os panaszmentesség felé.

boka egyensúly tornaA gyulladás visszaszorulásával és a fájdalom csökkenésével el lehet kezdeni a bokaízület személyre szabott gyógytornáját a gyulladt ízület nyújtásával illetve bokaízületek megerősítésével. Ezzel a bokaízület teherbíró képessége és rugalmassága növekszik meg, ami pedig biztosítja azt, hogy az a terhelés, ami korábban már túlzottan nagynak minősült, és gyulladást okozott a bokában, az most az arányosan megerősített és a rendszeres nyújtással rugalmassabbá tett bokaízületek számára nem jelent gyulladást okozó megterhelést.

  • Vagyis a korábban elviselhetetlen terhelés a boka rendszeres gyógytornájának hatására nem fog már panaszokat okozni.
  • Boka panaszának megbeszélése és bokájának vizsgálata után Ön határozza meg a bokája tormáztatásával elérendő célját.  Boka specialista gyógytornászunk pedig bokapanaszát enyhítő, kitűzött célja elérését segítő, személyre szabott gyakorlatsort állít össze Önnek.

Betegség okozta bokafájdalom kezelése

Ha a bokaízület gyulladása helyett valamilyen betegség okozza a boka fájdalmát, akkor elsődlegesen a fájdalmat kiváltó betegséget kell kezelni, és a kiváltó betegség megszüntetésével együtt a boka fájdalma is nagyon jó eséllyel meg fog szűnni. A bokafájdalom okai között említett betegségek gyanújakor feltétlenül orvoshoz kell mennie, mert tüneteinek diagnosztizálását és kezelését az orvos tudja elkezdeni.

Mindenképp orvoshoz kell mennie akkor is, ha nem csillapodó, túlzottan nagy boka fájdalma, boka duzzanata vagy nyílt bokasérülése van. Ugyanígy azonnal keresse fel a háziorvosát vagy ortopédus vagy reumatológus szakorvost, ha bokája fájdalma miatt nem tud a lábára nehezedni vagy nehezen tud járni. Akkor is fel keresnie az orvosát, ha zsibbad a bokája.

  • Az orvosi vizsgálatra ilyenkor a törés kizárása illetve a szalagsérülés mértékének megállapítása miatt is szükség van. Ehhez orvosa tüneteinek fizikális vizsgálata mellett képalkotó vizsgálatok elvégzését is kérheti.

A bokafájdalom kezelése mellett fontos azonban a boka fájdalmának megelőzése is, és ezt pedig a nagy terhelésnek kitett bokaízület rendszeres tornáztatásával, az ízület bemelegítés utáni nyújtásával és az ízületek arányos erősítésével érheti el.

Sokat segít a kényelmes, sarkát 3-5 cm magas sarokkal alátámasztó, rugalmas talpú cipő, ami stabilan tartja a sarkát, és alátámasztja a talpát.

Meggyorsítaná túlterhelt, megrándult, meghúzódott, elszakadt bokaízülete gyógyulását?

Mit tegyen érte 3 lépésben?

  1. bokafájdalom kezelése lökéshullámmalHa bokasérülése miatt nehezen tud járni, vagy nem tud lábra állni, akkor megsérült bokáját a sürgősségi ellátás keretében mutassa meg a baleseti sebészeten egy baleseti sebész vagy ortopédus szakorvosnak.
    • Megsérült bokája azonnali szakorvosi ellátást igényel.
    • A sürgősségi ellátást követően azonban meghúzódott, megrándult, kificamodott vagy eltört bokája, illetve részlegesen vagy teljesen elszakadt bokaszalagja rehabilitációjának meggyorsítására tökéletes lehet a lökéshullám terápia. A kezelés vérkeringése megélénkítésével felgyorsítja begyulladt, megsérült boka, a rossz vérellátottságú inak regenerálódását.
    • Mindezt mellékhatások nélkül.
  2. A lökéshullám kezeléssorozattal kapcsolatos kérdésével hívjon a +36-1-269-2946-os számon bennünket munkanapokon reggel 8 órától este 20 óráig. Műtét nélkül gyógyuló vagy műtét után regenerálódó bokatörése, elszakadt bokaszalagja gyorsabban fog regenerálódni.
    • Munkatársunk válaszol a kérdéseire, és boldogan segítünk Önnek gyorsabban felépülni. Lerövidítjük a műtét utáni lábadozás hosszú hónapjait.
  3. Ha pedig munkatársunk véletlenül nem tudna Önnek pontos választ adni, akkor kérdését továbbítja nekem, és én válaszolok Önnek.
    • Turkovics Tímea vagyok, Magyarország legnagyobb gyakorlati tapasztalattal rendelkező lökéshullám terapeutája eltört bokája, elszakadt bokaszalagja gyorsabb gyógyulásában.

Regenerálódjon és épüljön fel hamarabb bokapanaszából mellékhatások nélkül Magyarország lökéshullám terápia központjában.

Eljön hozzánk bokafájdalma megszüntetéséért?

  • Dr. Szeles Flórián reumatológusNem szenvedett bokasérülést, ezért nincs szüksége sürgősségi ellátásra, bokája azonban fáj. Ezért szeretne bejelentkezni reumatogus szakorvosunkhoz konzultációra bokapanasza okának kiderítésére?
  • Konzultációján reumatológus szakorvosunkkal 30 perces gyógyító figyelem várja?
    • Előzetes bejelentkezés alapján várja Önt Dr. Szeles Flórián reumatológus szakorvos.
  • Munkaidőben hívja a +36-1-269-2946-os telefonszámunkat.
  • Vagy töltse ki az űrlapot. Az űrlapon adja meg elérhetőségét, és kollégánk visszahívja Önt!
  • A konzultáción reumatológusunk részletesen kikérdezi panaszáról, és megvizsgálja. Nemcsak fájdalmas bokáját, hanem teljes mozgási szervrendszerét vizsgálja, és teljes körűen tájékoztatja Önt bokafájdalmáról, annak lehetséges okáról, és a kezelési lehetőségekről.
    • Ha a pontos diagnózis megállapításához képalkotó vizsgálatokra van szükség, akkor megbeszélik ezt.
    • Reumatológusunkkal közösen döntenek, és kiválasztják az Önnek legjobb kezelési megoldást.
  • A panaszait enyhítő kezelés még pontosabb meghatározásához kérjük, hozza magával leleteit is, ha vannak.

Gyógyulásához kérjen információt most, mert egészsége a legdrágább kincse, és így tudunk segíteni

Az Ön neve*:
E-mail címe*:
Telefonszáma*:
Üzenete*:
Ellenőrző kérdés *: (Mi Magyarország fővárosa?)
 

A *-gal jelölt mezőket mindenképp töltse ki!
Adatait bizalmasan kezeljük. Harmadik félnek nem adjuk ki. 1 munkanapon belül visszahívjuk.