Főoldal / Reumatológia / Derékfájás kezelése / Porckorongsérv, gerincsérv kezelése / Gerincsérv műtét helyett

Gerincsérv műtét helyett személyre szabott gerinctortorna

A porckorongsérv szinte népbetegségnek számít az ülőmunka elterjedése óta.

• Ön is irodában dolgozik egy íróasztal mellett?

A gerincsérv elsősorban az ágyéki és a nyaki gerinc szakaszán alakul ki. Miért van ez így?

• Azért, mert testünk tartása, illetve a fej tartása és mozgatása sokszor túlzott terhet rak a gerincet alkotó csigolyákra és a csigolyák közötti porckorongokra. Az ágyéki és a nyaki szakaszon is a legalsó 2 porckorong sérvesedésének a legnagyobb a veszélye. Azért, mert erre hárul a törzs tartásának, illetve a fej tartásának és mozgatásának a legnagyobb terhe.
• A háti szakaszon kis veszélyt jelent a sérvesedés, mert gerincünknek ez a része kevésbé mozog, kevésbé van kitéve a túlzott terhelés miatti megerőltetésnek.

Milyen gyakori és kiket fenyeget a porckorongsérv?

Meglehetősen gyakori és mindenkit, aki nem figyel oda gerince egészségére, mégis azért ennél jóval árnyaltabb a kép.

A különféle statisztikák szerint a felnőttek között az emberek 19-27%-ának van valamilyen szintű porckorongsérve a sérvre utaló tünetek konkrét megjelenése nélkül. Körülbelül kétszer annyi férfit, mint nőt érint a sérvesedés, és leggyakrabban a 30-50 éves korosztálynál fordulnak elő a panaszok.

Hogyan alakul ki a gerincsérv?

A gerincet alkotó 35 csigolya között a porckorongok biztosítják a csigolyák rugalmas stabilitását, hajlékonyságát. Lengéscsillapítóként csillapítják, elnyelik a gerincre ható erőket például járás, futás közben. Ezek a porckorongok egy sűrű folyadékkal telt lapdához hasonlítanak, amelyeknek két fő része van. A porckorongok külső részét a kötőszövetes, rostos gyűrű alkotja, belül pedig található a kocsonyás puha mag.

Ezek a nagy víztartalmú porckorongok az 30-as évek kezdetétől veszítenek víztartalmukból, rugalmasságukból. Ezzel együtt pedig a porckorongok deformálódás nélküli terhelhetősége is fokozatosan csökken.

A rugalmatlanság növekedésére a porckorongok rostos gyűrűi könnyebben megsérülhetnek. Ilyenkor pedig a belső kocsonyás anyag kitüremkedik, és ha ez belülre történik, akkor a gerincvelőt, ha pedig oldalra, akkor pedig a csigolyák résein keresztül a gerincvelőből kilépő ideggyököket nyomhatja a kiboltosulás.

Ez pedig nyomja az ideget. A nyomódó ideg az irritálás, nyomódás hatására előbb-utóbb begyullad, és a gyulladt ideg pedig még meg is duzzad, ami pedig azzal jár, hogy még jobban nyomódni fog az adott szűk területen.

Mi okozza gerincsérvét?

Hol érzi a fájdalmat?

A gerincénél? Vagy kisugárzik a lábába vagy a karjába a zsibbadás?
Milyen a tartása?
Van valamilyen gerincbetegsége?
Van olyan mozdulat, amelyik különösen fájdalmas?
Mikor enyhül, és mikor erősödik a fájdalom? Mit tapasztal még?

Derítse ki 3 lépésben gerincsérve okát!

1. Töltse ki a gerincsérv okát feltáró kérdőívét figyelmesen.
2. Válaszai értékelésével derítse ki sérvesedése okát ahhoz, hogy meg tudja szüntetni fájdalmas zsibbadását! Ebben tud segíteni Önnek gerincsérv kezelésére szakosodott specialistánk egy konzultáción, ha elküldi nekünk pontosan kitöltött kérdőívét.
3. Fájdalmas zsibbadása okának kiderítése után pedig kezeltesse porckorongja kitüremkedését, és szüntesse meg a zsibbadást kiváltó okot is. Ne halogassa a csigolyák közül kitüremkedő porckorongja kezelését. Minél hamarabb kezelteti, minél hamarabb szünteti meg a porckorong kitüremkedését a gerincét tartó szalagok és kisízületek megerősítésével annál kisebb fájdalommal, és annál hamarabb meg tud szabadulni fájdalmas zsibbadásától.

Segíthetünk Önnek is gerincsérv panaszok nélkül élni?

Porckorongsérv műtét helyett személyre szabott McKenzie torna

Ugye nem a gerincsérv műtét elvégzése, hanem panaszmentességének elérése a célja?

A jó hír az, hogy a porckorongsérv jól kezelhető pihentetéssel, a fájdalmát és a gyulladást csökkentő gyógyszerekkel és személyre szabott gerincsérv tornával. Ezért műtétre csak a legritkább esetekben van szükség.

Általában 10-ből 9 porckorongsérvvel kapcsolatos panaszt jól lehet kezelni, és tünetmentessé tenni műtét nélkül.

• Bízhat benne, hogy Ön is a szerencsésebb 90% között van problémájával. Különösen akkor nagy az esélye panaszmentessége elérésének, ha nem régen jelentkeztek a tünetek, és még idejében meg tudja kezdeni a tünetek megszüntetését.
• Ezért egy esetleges műtét előtt feltétlenül próbálja meg műtéti kezelés nélkül megszüntetni panaszát.

3 olyan eset mégis van, amikor szükség lehet a műtéti megoldásra:

• Vannak olyan helyzetek, amikor a személyre szabott gerincsérv torna gyakorlatok rendszeres végzése sem szünteti meg a panaszokat. Ha végzi a gyakorlatokat, és többször volt a gyógytornásznál a gyakorlatokról konzultálni, és több hónapja sem szünnek a panaszai, akkor bizony felmerülhet a műtét szükségessége. Ilyen esetben sietségre nincs oka, de érdemes felmérni egy esetleges műtét lehetőségét is.
• Akkor is szükség lehet a műtétre, amikor már a vizelet és a széklet visszatartása is komoly problémát okoz. Ilyenkor ugyanis a végbél és a húgyhólyag beidegzése károsodott a keresztcsontból kilépő ideggyök nyomódása miatt.
• Ezek mellett még akkor elkerülhetetlen a műtét, amikor már a bénulás jeleit tapasztalja az alsó vagy a felső végtagon.

Ezeken túl azonban ki lehet jelenteni, hogy minden más esetben felesleges lehet a műtét.

• Nem azért, mert a műtét nem hozhat eredményt panasza megoldásában, hanem azért, mert a műtétnél sokkal egyszerűbben, könnyebben is megoldhatja panaszainak megszüntetését a McKenzie torna gyakorlatok rendszeres végzésével.

Személyre szabott McKenzie torna gyakorlatok panaszmentessége biztosításáért

A gerincsérv kezelésére irányuló McKenzie tornánál a gerincspecialista gyógytornász a mozdulatelemzéses vizsgálat során beazonosítja azokat a mozdulatokat, amelyek Önnél a fájdalmas panaszokat okozzák.

• Ezt követően pedig ezen fájdalmak megszüntésére hatásos olyan gyakorlatokat állít össze Önnek, amelyeknek a rendszeres végzésével meg tudja úgy erősíteni a sérült porckorong körüli mély hátizmokat, kisízületeket és szalagokat, hogy azok a sérült gyűrű helyett visszanyomják, és stabilan tartják a kitüremkedő kocsonyás magot, és ezzel megszüntetik az érintett területen az ideg nyomódását. Tulajdonképpen a csigolyák közötti kisízületek, szalagok és izmok megerősítésével, ellenirányú munkájával a kitüremkedő kocsonyás magot visszatolja a porckorong belsejébe.
  • Ezért kell nagyon pontosan felmérni a porcos gyűrű sérülésének, a kiboltosulásnak a helyét, hogy a megfelelő területen lévő ízületek megerősítésével tudja megszüntetni panaszát.
  • A gyakorlatok során természetesen nem arról van szó, hogy csak az adott két csigolya közötti ízületeket, szalagokat erősíti, hanem arról, hogy a kiboltosulás irányát felismerve – oldalra, kifelé az ideggyökök felé, vagy súlyosabb esetben már befelé, a gerincvelő irányába - végzi a célzott erősítő gyakorlatokat.
  • Egyébként is nemcsak a sérült porckorong körüli kisízületeket érdemes megerősíteni, hanem a többi porckorong körüli területet is, hisz ezzel az erősítéssel ott pedig meg tudja előzni a panaszok jelentkezését.
• Ha pedig ezt eléri, akkor a már nem nyomódó ideg gyulladásának kiváltó oka megszünik, és megszűnik a zsibbadás, az érzékelés kiesése is. Ezzel tünetmentes lehet.
• A csigolyák közötti szalagok, kisízületek és mély hátizmok támogatásával pedig idővel a sérült gyűrűk is képesek lesznek regenerálódni.

A célzott és személyre szabott McKenzie torna gyakorlatok rendszeres végzése meg fogja szüntetni panaszait. Természetesen akkor van erre a legnagyobb esélye, ha még időben, panaszai jelentkezésének kezdetén keresi fel a gerincspecialista gyógytornászt tünetei enyhítésére, panaszai megszüntetésére.

A legfontosabb ilyenkor, hogy fájdalma megszünése után se hagyja abba a mély háti izmok és gerinccsigolyák közötti kisízületek erősítését és rugalmasságát biztosító gyakorlatoknak a végzését.
Ez azért fontos, mert ezeknek az izmoknak, szalagoknak és kisízületeknek állandóan olyan erőállapotban kell lenniük, hogy stabilan tartsák a porckorongot, támogassák a kötőszövetes, rostos gyűrűt, és megakadályozzák a gerincvelő illetve a gerincvelőből kiágazó ideggyökök nyomódását.

Miért olyan fontos a gerincsérv műtét elkerülése?

Leginkább azért, mert a sikeres porckorongsérv műtét, vagyis panaszainak megszünése sem jelenti a tünetektől való végleges megszabadulás lehetőségét.

• Ugyanis a sérvesedéssel kapcsolatos panaszai később újra megjelenhetnek. Sőt, ha a sérv kialakulásával kapcsolatos kockázati tényezőket nem tudja megszüntetni az életében, akkor a sérv újbóli megjelenésének az átlagosnál is nagyobb a veszélye. Vagyis nagyobb annak a valószínűsége, hogy Önnél újra megjelennek a panaszok, mint a porckorongsérv átlagos előfordulásának. Melyek ezek a porckorongsérvet okozó kockázati tényezők?
  • Különösen nagy kockázati tényezőt jelent a túlsúly. Minél nagyobb a súlytöbblete, annál nagyobb a sérvesedés kockázata.
  • A helytelen testtartás is kiválthatja újból a fájdalmas tüneteket.
  • Az ülőmunka illetve a nehéz fizikai munka végzése is okozhatja panaszai kiújulását.
  • Nehéz súlyok emelgetése, a féloldali testhelyzetek, vagy a gyakori hajlongással, törzsfordítással, csavarással járó tevékenységek.
  • A túlzott stressz, a szorongás, a depresszióra való hajlam is fokozza a tünetek megjelenésének veszélyét.
• Egy porckorongsérv után újra kiújuló tüneteknél már egy korábbi műtét után kell törekednie majd a tünetek okozta panaszmentesség elérésére. Ekkor már pontosan tudva azt, hogy egy esetleges újabb műtét sem jelenti a végleges megoldást panaszára.

Éppen ezért érdemes mindent megtennie, hogy az Önnek összeállított McKenzie torna gyakorlatok rendszeres végzésével megerősítse annyira hátimait, a csigolyáit összekötő kisízületeit és szalagjait, hogy ezek a megerősített és rugalmas izmok és ízületek olyan stabil tartást tudjanak adni porckorongjainak, hogy eltűnjenek a sérült porckorongon tapasztalható kitüremkedések, és megszűnjön az érintett területen az ideg nyomódása.

A porckorongsérv kialakulásának illetve kiújulásának a megelőzéséhez ugyanis a

• gerinc kímélésére, túlzott terhelésének csökkentésére, és a
• törzsizmok, csigolyák közötti szalagok, kisízületek megerősítésére van szükség.

Ha erre odafigyel, akkor rendkívül sokat tesz a tünetek megjelenésének megelőzéséért.

Sokan szeretnék megúszni a rendszeres gerincsérv tornát, és ezért „reménykednek” a gerincsérv műtétben

Ez azonban teljes tévedés.

A gerincsérv műtét sikeres elvégzése sem garantálja azt, hogy később nem újul ki újra a sérve. Sőt erre sokkal nagyobb az esélye akkor, ha gyengék a törzsizmai, valamint a csigolyák közötti szalagok, kisízületek és izmok a mindennapi torna hiánya miatt.

Másrészt pedig a gyógytorna fontosságát talán semmi sem mutatja jobban, mint az, hogy a gerincsérv műtét után már másnap elkezdi a gyógytornát a gyógytornász útmutatása szerint. Csak ilyenkor sokkal pontosabban oda kell figyelni arra, hogy milyen izmokat, milyen gyakorlatokkal és milyen intenzitással tornáztat.

• A seb gyógyulásáig fontos ugyanis a pihenés. Erősíteni, terhelni nem szabad az izmokat, de mozgatni viszont kell, mert ha ezt nem teszi, akkor még jobban elsorvadnak. A felépülését segíti a mindennapi gyógytorna.
• A sebgyógyulás után fokozatosan növelni kell a terhelést a törzsizmok és a kisízületek megerősítéséhez, a műtét előtti állapot eléréséhez.
• Vagyis sérv műtétnél is „ugyanúgy” gyógytornázni kell, mint műtét nélkül, csak sokkal jobban oda kell figyelnie arra, hogy nehogy éppen a nem megfelelő gyógytornával okozzon még nagyobb bajt.

Törzsizmait erősíteni, tornázni tehát kell. Műtéttel vagy műtét nélkül is.

Műtét nélkül azonban sokkal kisebb a veszélye a törzsizmok és csigolyák közötti kisízületek, szalagok, izmok nem megfelelő tornáztatásának.

Eljön hozzánk a gerincsérv műtét elkerüléséért?

A műtét megelőzéséről kérdezni szeretne munkatársunktól?

30 perc gyógyító figyelem várja szakorvosi konzultációján

• Konzultálni szeretne Dr. ... reumatológus szakorvosunkkal a műtét elkerüléséről?
• A konzultációra előzetes bejelentkezés alapján várja.
• Munkaidőben hívja a +36-1-269-2946-os telefonszámunkat.
• Vagy töltse ki az űrlapot. Az űrlapon adja meg elérhetőségét, és kollégánk visszahívja Önt!
• A konzultáción szakorvosunk megvizsgálja, és teljes körűen tájékoztatja Önt gerince, sérvesedése állapotáról. A vizsgálat alapján panaszait enyhítő kezelést és/vagy Önre szabott gerinctornát, McKenzie tornát javasol.
• Szakorvosunkkal közösen döntenek a kiválasztott kezelési megoldásról.
• A legjobb kezelés még pontosabb meghatározásához kérjük, hozza magával korábbi leleteit is.

Gerincsérv műtét elkerülése mellékhatások nélküli gerinctornával

• Ha már van korábbi lelete porckorongsérve vizsgálatáról, akkor azt érdemes mozgásterápiás szakemberrel egyéni konzultáció keretén belül megmutatnia.
• Ha még nincs lelete, de nem egy traumás sérülés, nem egy hirtelen mozdulat váltotta ki fájdalmát, és járásra képes állapotban van, akkor is élhet ezzel a mellékhatások nélküli lehetőséggel. 
• Sokszor tudnak gyógytornász kollégáink életmódtanácsokkal, nyújtózó és lazító otthoni gerinctorna feladatokkal, kineziológiai tapasz szakszerű felhelyezésével enyhíteni a sérves panaszokon. Ez egy frissen megjelent fájdalom esetén akár teljes gyógyulást is jelenthet Önnek. Súlyosabb panasz esetén pedig a további kivizsgálások idejére teszi elviselhetőbbé a fájdalmat. 
• Kérne segítséget a gerinc eredetű tünetek megszüntetésében oly hatékony McKenzie diagnosztikában és terápiában jártas gyógytornász munkatársunktól?
• Havasi-Hollanda Karina McKenzie terapeuta gyógytornászunk a konzultációra előzetes bejelentkezés alapján várja.
• Munkaidőben hívja a +36-1-269-2946-os telefonszámunkat.
• Vagy töltse ki az űrlapot. Az űrlapon adja meg elérhetőségét, és kollégánk visszahívja Önt!