Harmónia Centrum
Puffadás kezelése természetesen
1055 Budapest, Markó utca 11
H-P: 8.00-19.00
Mi fáj? Mi a panasza?
Hatékony gyógymód kereső...
Főoldal / Emésztési zavarok / Bél gyulladás kezelése / Puffadás ellen

Puffadás és lapos has - haspuffadás ellen természetesen

A puffadás a székrekedést és a hasi fájdalmakat követően a leggyakoribb emésztőrendszeri panasz.

Emésztési zavarból adódó problémáról beszélünk, de számos kiváltó tényező állhat a háttérben. Ezek a kiváltó okok kortól és nemtől függetlenül bárkinél előfordulhatnak, és puffadást okozhatnak.

A puffadás hátterében általában az egészségtelen életmód és a rossz szokások állnak. Szerencsére nem komoly betegség.

Önnél mi lehet a puffadás oka?

Puffadás okai mik lehetnek?

Az emésztés során különböző gázok képződnek, azonban az egészséges szervezet ezeket a gázokat tünetek nélkül kiereszti.

haspuffadásAzonban, ha ezek a gázok túltermelődnek, vagy nem képesek megfelelően távozni, akkor felhalmozódnak, és kialakul a puffadás.

Nagyon gyakori jelenségről beszélünk. Nincs olyan ember, akinek az élete folyamán ne fordulna elő néhány alkalommal. Azonban, ha ez rendszeressé válik, akkor feszítő érzést produkál, akár görcsökkel jelentkező fájdalmat okoz. Ha a puffadás nehezen múlik el, vagy rendszeresen visszatér, akkor kell vele foglalkozni.

Miért alakul ki a puffadás?

A puffadásos tünetek okait három csoportba sorolhatjuk:

  • életmódbeli tényezők és a stressz
  • betegségek
  • egyéb tényezők

Életmód

Ahogy fentebb említettem, a gázképződés az emésztés természetes velejárója. Ha nem okoz különösebb fájdalmat, ha alkalmanként jelentkezik, ha böfögés vagy szellentés útján képesek távozni a felgyülemlett gázok, akkor nincs különösebb teendőnk.

Érdemes megfigyelni, hogy mit evett/ivott, esetleg milyen gyógyszert szedett be néhány órával a tünetek megjelenése előtt.

Gázképző ételek a hüvelyesek, a „k” betűs ételek (karalábé, káposzta, karfiol, stb). Van akinél a hagymafélék és a gyökérzöldségek emésztése is fokozott gázképződéssel járhat.

Puffadásos tüneteket okozhat a tej és tejtermékek fogyasztása, a búza és a belőle készült ételek fogyasztása, szénsavas italok fogyasztása, az élesztő, a csokoládé. Rágógumizás is állhat a puffadás hátterében.

Az ideges, kapkodó evés, a rendszertelen evés is járhat fokozott gázképződéssel, levegőnyeléssel ami szintén puffadásos panaszokat okoz.

Stressz és a puffadás

Az emésztőrendszert nem lehet elkülöníteni a test többi részétől, mint ahogyan a testet sem az elmétől. A stressz szintünk és a pszichológiai állapotunk tehát óriási befolyást gyakorol az emésztőrendszer egészségére.

A cselekvéssel, a másokhoz való viszonnyal és a létezéssel kapcsolatos pszichológiai feszültségek a testben fizikai feszültségként nyilvánulnak meg, melynek egyik fő területe a hasi izmok tájéka. Olyan gondolatok futhatnak át az agyunkon, mint például: „Mi lesz, ha elveszítem a munkám?” vagy „Soha nem lesz annyi pénzem, hogy biztonságban érezzem magam”, vagyis a létezéssel (táplálék, egészség, otthon, pénz, biztonság) kapcsolatos kérdések.

A túlzott szél egyik fő oka az emésztési zavar. Ha az étel nem megfelelően bomlik le, ez még több táplálékkal látja el az emésztőcsatornában lévő mikroorganizmusokat, és ezáltal még több gáz termelődik. Így első lépésként érdemes megváltoztatni az étrendünket, és minden étkezésnél elfogyasztani néhányat az étrend-kiegészítő emésztőenzimek közül. Bizonyos ételek több gázt termelnek beleértve a babot és néhány zöldségfélét, mint például a hagymafélék, fehérrépa, kelbimbó.

A magasabb rosttartalmú étrend szintén emészthetetlen szénhidrátokat tartalmaz.

A szél másik fő oka a bélbaktériumok egyensúlyának megbomlása. A Candida fertőzés vagy egyes káros bélbaktériumok túlburjánzása mind hozzájárulhat a túlzott szél problémájának kialakulásához. A baktériumok egészséges egyensúlyát megzavaró antibiotikumokat szedő emberek szervezetéből gyakran több szél távozik.

A kapkodó evés, az étel habzsolása, az étel mellé túl sok folyadék fogyasztása, rágózás, dohányzás, és szén-dioxidot termelő szénsavas italok fogyasztása során túl sok levegő jut a gyomorba, amin böffenéssel könnyítünk.

Gyakran a stresszre adott válaszreakció folyamán az emberek túl sok levegőt nyelnek le.

A gázképződés puffadási rendellenességek eredménye is lehet, amelyek során az izmok nem működnek ahhoz, hogy mindent mozgásban tartsanak, és ez székrekedéshez vagy legalábbis renyhe emésztéshez vezet.

Krónikus puffadást okozó betegségek

puffadásKrónikus puffadás több okból alakul ki. Az egyik a levegőnyelés, amikor az ember a légzés vagy táplálkozás során túl sok levegőt nyel. A másik oka lehet a belekben végbe menő erjedési folyamat. Ez akkor következik be, mikor a táplálék megemésztéséhez valamelyik enzim hiányzik. Az enzim hiányának másik tünete a nagy mennyiségű, sárgás, laza, fényes úgynevezett zsírszéklet.

Okozhatja még krónikus szív és májelégtelenség is a puffadást. A keletkező gázok a bélfalon felszívódva kilégzéskor távoznak. Azonban ez a folyamat máj és szívelégtelenség esetén akadályoztatott lehet.

Puffadásos panaszokat okoz még az irritábilis bél szindróma (IBS) is, melynek tünetei a stresszes életmódnak tulajdoníthatóak.

Felszívódási zavarok jele is lehet a haspuffadás, hiszen olyan anyagok kerülnek a szervezetbe, melyeket az normál módon nem tud kezelni, emészteni így az első tünete a haspuffadás a laktózintoleranciának és a gluténérzékenységnek is. A további tünetek az adott betegségtől függően változnak.

Pajzsmirigybetegség, vesebetegség, nőgyógyászati elváltozások esetén is kísérő tünet lehet a haspuffadás, de cukorbetegek között is sokan panaszkodnak puffadásra.

További okok, amik felfúvódást okozhatnak

Egyes gyógyszerek mellékhatása is lehet a puffadás. Amennyiben ezt például antibiotikum okozza, akkor probiotikum szedésével a tünetek megszüntethetők, enyhíthetőek lehetnek.

Melyek azon tünetek, amiknek megjelenése esetén orvosi vizsgálat szükséges?

  • Hasi puffadás mellett véres széklet jelenik meg.
  • A hasi puffadás a székelési szokások megváltozását kíséri (hasmenés, esetleg időnként székrekedés és hasmenés váltakozva).
  • A haspuffadás szemmel láthatóan aszimmetrikus has elődomborodást okoz.
  • Több napig nincs széklet és a szelek is nehezen távoznak.
  • A hasi puffadás mellett kifejezett hányinger is jelentkezik.

Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, akkor haladéktalanul keresse fel háziorvosát.

A haspuffadás lehetséges okai közül Önnek mi okozhatja a panaszait?

  • A puffadás kezeléséhez ezt kell megállapítanunk.

Mit tehet a puffadás ellen?

Figyeljen az étkezésére!

Ha odafigyel az étkezésére, és egészségesebben táplálkozik, akkor jelentősen csökkentheti panaszait:

A rendszertelen, nagy mennyiségű evés helyett törekedjen a kisebb mennyiségű és rendszeres étkezésre.

  • Ne csak bekapkodja, hanem rágja is meg az ételt. A minimális rágásszám 30-32, mások szerint akár száz is lehetne. Ekkor az emésztés már a szájban elkezdődik a nyál által, és így tökéletesebbé válik. A gyomornedvek kellő méretű molekulákká bontják az ételt, amely a patkóbélben hasnyállal és epenedvvel keveredve tökéletes felszívódást eredményez a belekben.

A túlságosan zsíros, nehéz ételek fogyasztásának a csökkentésével is elkerülheti a hasi puffadást.

puffadás ellenHa puffadásra hajlamos, akkor a korábban már említett káposzta, az uborka, a vöröshagyma, a borsó és a bab helyett inkább egyen mást. Kerülje a hüvelyesek és káposztafélék fogyasztását. Bármennyire kár érte, hámozza meg az uborkát vagy más növényeket, gyümölcsöket.

  • A panaszokat sokszor ételallergia, valamilyen étel okozza.
  • Ha erre gyanakszik Ön is, akkor kizáró diétával tudhatja meg, hogy melyik ételt kell mellőznie majd.
  • Érdemes a tejjel és tejtermékekkel kezdeni. Lehet folytatni a hüvelyes zöldségekkel, majd a káposztafélékkel.

Egy apró főzési praktikával is segíthet magán. Ha fedő nélkül főzi a puffadást okozó zöldségeket, akkor a felfúvódást okozó illóanyagok egy része eltávozik az ételből.

A koffeint tartalmazó élelmiszereket kerülje.

Tartózkodjon a tartósítószerek és adalékanyagok fogyasztásától.

  • Jobb fagyasztással elrakni a gyümölcsöket a befőzés helyett.
  • Befőzés esetén pedig helyezzen az üveg szájára fóliát és erre tegye a tartósítószert, majd a zárókupakot. Így az étellel nem találkozik a tartósítószer, mégsem romlik meg semmi.

rendszeres mozgás fontosságaRendszeres mozgás a puffadás ellen is segít

Jobb emésztéssel a gázok könnyebben eltávoznak. A mozgás szinte mindenre jó orvosság. Ez nem csoda, hiszen az 5 alapvető életjelenség egyike a mozgás, amit botor és meggondolatlan módon, oly szűken mér magának a modern kor gyermeke. Ön is?

Stressz kezelésével a haspuffadás ellen is védekezhet

Meditációval, relaxálással nemcsak a lelki egyensúlyát nyeri vissza, hanem a felpuffadt has ellen is védekezhet.

Korunk, ma még felfoghatatlan károkat okozó hatása a stressz. Mindenkinek ismernie kellene, sőt tanítani kellene az agykontrollt, a meditációt vagy más stresszoldó megoldásokat. Puffadás ellen is hatásosak ezek.

  • A puffadás megelőzésére melyikhez érez kedvet ezek közül?

Haspuffadás ellen természetesen

Mi okozza puffadását?

Haspuffadás oki kezelése

Tárjuk fel a haspuffadás okait, és ezek ismeretében már sikeres lesz a kezelés. Panaszai megszüntetésében segíthetünk Önnek?

Puffadás kezelése természetesen

A jóga és a küzdősportok különböző iskolái különféle légzőgyakorlatokat tanítanak, amelynek alapvető célja, hogy elősegítsék a mély, teljes légzést, amely erősíti és teljes mértékben kihasználja a rekeszizmot.

A hagyományos edzésformák a has behúzására összpontosítanak, hogy karcsúnak tűnjünk, illetve a férfiak esetében szert tegyünk az áhított „kockahas”-ra, de a hasi régió számára az is fontos, hogy képes legyen megfelelően ellazulni és kitágulni, miközben lélegzünk.

A masszázs, a gyógynövény- és aromaterápia mind hozzájárulnak a stressz által okozott túlzott puffadáshoz.

Bár a hagyományos masszázsok ritkán merészkednek odáig, hogy a hasi régió feszültségét feloldják, egy jó masszázsterapeuta elő tudja segíteni a feszültségek oldását.

Egy megfelelően összeállított gyógynövény tea, pakolás vagy fürdő sokat segíthet a kellemetlen puffadáson.

Puffadás természetes kezelése a Harmónia Centrumban

1. Életmódja és szokásai feltérképezésével indul a haspuffadás kezelése

A puffadás kezelése mindig életmódjának alapos feltérképezésével kezdődik.

  • Egy kellemes beszélgetés keretében feltárjuk, hogy mik azok a rossz szokások, amik a panaszokhoz vezetnek.
  • Együtt kitalálunk egy ésszerű, testre szabott, követhető programot szokásai megváltoztatására.
  • Törekszem arra, hogy a változások betarthatóak legyenek, és ne okozzanak többlet stresszt az életében, hiszen akkor visszajutna oda ahonnan indultunk. Ezt pedig mindenképp el kell kerülnünk, meg kell előznünk.

2. Állapotfelmérés talpreflexológiával

emésztőrendszer kezelése talpmasszázssalTalpreflexológiai módszerrel végzett állapotfelmérés következik, amelynek során fény derülhet olyan, esetlegesen testi, lelki okokra, amelyek a problémát fizikai elváltozásként jelenítik meg az emberi testben.

Emellett egy – az emberi szervezet egészére vonatkozó - általános egészségi állapotfelmérést is végzünk.

3. Fájdalommentes talpmasszázs

Következő alkalomtól kezdve, mikor már kevesebbet kell beszélnünk, egy kellemes, fájdalommentes masszázs következik.

  • Masszázs közben megbeszéljük a tapasztalatokat, teendőket.
  • Az alapzónák masszírozása mellett kiemelt figyelmet fordítok az emésztési rendszer zónáinak a masszázsára.

Törekszem arra, hogy Ön minden alkalommal elégedetten távozzon. Legyen elégedett a pillanatnyi állapotával, azzal, hogy kellemes volt ami vele történt. A legfontosabb pedig az, hogy megszűnjenek a panaszai, amikkel hozzám érkezett.

Haspuffadása oki kezelésével, szerettel várja Gorszkij-Kossuth Klaudia természetgyógyász

Evarics Judit reflexológusElőzetes bejelentkezés alapján.

  • Munkaidőben hívja a +36-1-269-2946-os telefonszámunkat. Munkatársunk válaszol kérdéseire.
  • Vagy töltse ki az űrlapot. Az űrlapon adja meg elérhetőségét, és kollégánk visszahívja Önt.

Az első konzultáción alapos állapotfelmérésre kerül sor, amely alapján megállapítható, hogy

  • mi okozhatja puffadásos panaszait. Ha ezt a kiváltó okot megszünteti, akkor jó eséllyel a puffadás is megszűnik.
  • Megbeszéljük, hogy milyen életmódbeli változások segíthetik a haspuffadás elmúlását.
  • Használjuk azokat a mellékhatások nélküli kezeléseket, amelyek segíthetik panaszai megszűnését.

Klaudia szeretettel várja.

Eljön Klaudiához puffadása mellékhatások nélküli megszüntetéséért?

Gyógyulásához kérjen információt most, mert egészsége a legdrágább kincse, és így tudunk segíteni

Az Ön neve*:
E-mail címe*:
Telefonszáma*:
Üzenete*:

A *-gal jelölt mezőket mindenképp töltse ki!
Adatait bizalmasan kezeljük. Harmadik félnek nem adjuk ki. 2 munkanapon belül visszahívjuk.

         
Harmónia Centrum a médiában: