Harmónia Centrum
A jó alvás ne csak álom legyen
(+36-1)269-2946
Mi fáj? Mi a panasza?
Hatékony gyógymód kereső...
Főoldal / Depresszió kezelése / Alvászavar, álmatlanság kezelése

Alvászavar ellen megoldást keres?

  • Az elalvással vannak gondjai?
  • Vagy rendre felébred éjszaka, és már nehezen alszik vissza?
  • Hamar felébred, és kevesebbet alszik, mint amire szüksége lenne?
  • Kialvatlan, és úgy érzi, hogy ettől már a teljesítménye is romlik?

Az alvászavar az egyik leggyakoribb panasza az embereknek. Krónikus alvászavartól szenved minden negyedik felnőtt. Ennek az alvászavarnak a leggyakoribb formája az álmatlanság.

Az álmatlanság több módon jelentkezhet

  • Lehet, hogy az elalvással van gondja, és nehezen alszik el.
  • Az is lehet, hogy korán felébred, és már nem tud visszaaludni.
  • A rendszertelen felébredések is gondot okoznak, ha egyre gyakoribbak, és utána nehezen alszik el.

Az alvászavar melyik formája okoz Önnek gondot?

alvászavarKialvatlansága egész napos fáradtságot okozhat, ami nemcsak a hangulatát rontja el, hanem a teljesítményét is.

  • A kialvatlanság rontja a memóriáját, és koncentrálási zavart okoz.
  • Ha olyan munkahelyen dolgozik, ahol ez külön is veszélyes lehet, mert pl. megnöveli a baleset veszélyét, akkor ez még újabb kockázati tényező.
    • Egy felmérés szerint az éjszaka álmatlanságtól forgolódók 4-szer annyi balesetet okoznak mint azok, akiknek nincs gondjuk az alvásukkal.

Hogy érzi? Önnek hány óra alvásra lenne szüksége?

  • Az alvásigény változó.
  • Felnőtteknek kb. 7 óra alvásra van szükségük, de egyesek alvásigénye ettől akár jelentősen eltérő is lehet.
  • Vannak olyanok, akiknek akár néhány óra alvás is elegendő, és olyanok is, akiknek napi 10 óra alvásra van szükségük.

Az álmatlanság alvászavart okoz

A nappal jelentkező tünetek határozzák meg az alvászavar súlyosságát:

  • álmosság, fáradtság,
  • idegesség, ingerlékenység, szorongás, rossz hangulat,
  • koncentrálási nehézségek, tanulási és munkaképesség csökkenése

Az alvászavar okai lehetnek

  1. álmatlanságAlvással kapcsolatos zavarunkért leginkább az életmódunk felelős:
    • a rendszertelen időbeosztás,
    • az egészségtelen táplálkozás,
    • az ülőmunka,
    • a mozgásszegény életmód,
    • a stressz, a túlzott kávéfogyasztás. Csupa olyan dolog, ami sok más problémát is okozhat.
  2. A betegségek közül leggyakrabban cukorbetegség, a magas vérnyomás, légzőszervi betegségek (a gégében és az orrban lévő elváltozások, allergia, asztma) és a különféle pajzsmirigy-problémák okozhatnak alvási nehézségeket.
  3. Azzal sem mondunk talán meglepő dolgot, ha elmondjuk, hogy az alvászavar leggyakoribb lelki oka a depresszió.
  4. A kényelmetlen ágy is okozhatja problémáját. A legkönnyebben még ezt tudja orvosolni.

Az alvászavar legjobb kezelése

alvászavar kezeléseZaklatott életmódja mederbe terelése a legjobb módszer problémája megoldására. Egy rendszeres életrend kialakításával jó eséllyel megszabadulhat gondjától.

  1. Ha rendszeresen ugyanabban az időben fekszik és kel fel, akkor szervezete hozzászokik a rendszeres életritmushoz.
  2. A pihentető alvási környezet kialakításával,
  3. rendszeres testmozgással, és
  4. egészséges táplálkozással szervezete felveszi azt az egészséges ritmust, amely elűzi az alvászavarokat.

Alvászavar kezelése természetesen

állapotfelmérés 29 éves természetgyógyász tapasztalat

Kezelés menete alvászavarára

A zaklatott és nagyon gyakran felzaklató és felkavaró külvilág után télen egy csésze illatosan gőzölgő gyógyteával, nyáron pedig egy pohár friss vízzel, valamint harmóniával és nyugalommal várjuk Önt a Harmónia Centrumban. Amíg kortyolgatunk, addig ismerkedünk és beszélgetünk. Magunk mögött hagyjuk az otthonról vagy munkahelyről hozott felszültséget és stresszt. Ezekre nemcsak a kezelés alatt, de egyébként sincs szüksége. Megnyugodva, a zaklatottságot magunk mögött hagyva a kezelés is jobban megy majd. A beszélgetés közben tisztázzuk azt is, hogy nincs-e kizáró oka a kezeléseknek. Ez nagyon fontos.

  1. Még a gyakorlati állapotfelmérés előtt keressük a kialakult álmatlanság lehetséges okát, okait. A legtöbbször lelki dolgok tornyosulnak zavara háttérében. Olyan, általában tartós nyomás, amelyet a lélek és a szervezet már nem tud tolerálni figyelmeztetés nélkül, és fizikai nyelvén, az alvás megbolygatásával jelez. Ez a lélek nyelve, és alvászavarral fejezi ki magát.
    • Ha a lélek, idegrendszer egyensúlya megbomlik, akkor a teste nagyon kellemetlen tüneteket produkál, mely lehet zaklatott, felszínes alvás vagy elalvási nehézség, máskor pedig hajnali felébredés. Mindegyik nagy probléma, mert akár súlyos következményei is lehetnek. Előzze meg a nagyobb bajt.
    • Az okiság feltárása azért is nagyon fontos a természetgyógyászatban, mert a tünetek minden betegségnél, elváltozásnál, problémánál és majdnem minden embernél hasonlóak, mégis eltérő az az életút (életmód, életvitel), és mások azok a külső hatások, amelyek elvezettek ehhez a komoly helyzethez. Ezért az ok/okok feltárása és megszüntetése elengedhetetlen végleges és teljes gyógyulásához. Olykor elég megismernünk és így szembenézni vele, máris szelídülnek a tünetek.
  2. A talpreflexológiás állapotfelmérése során is fény derülhet olyan külső vagy testi, lelki hatásokra, amelyek problémáját fizikai elváltozásként jelenítik meg. Ez az emberi szervezet egészére vonatkozó, általános egészségi állapotfelmérés azért jó, ha megtörténik, mert eközben más lehetséges elváltozásokra, betegségekre is fény derülhet. A reflexológiával ugyanis már olyan kezdeti ponton felfedezhetünk kis bajokat, amikor még nem jelentkezik betegség. Szükség esetén pedig orvoshoz irányítjuk a segítségünket kérőt.
  3. Már a talpmasszázs előtt a fülek bizonyos akupunktúrás pontjaiba apró fültűket helyezek el, amelyek így máris hatnak, elősegítve a test funkcióinak javulását. Ezek a tűk a kezelés befejezéséig bent maradnak. A végén szedem ki őket, addig nincs velük további teendő.
    • Kiemelten fontos a jelenlegi esetben a kínai nevén Shen-men pont „lélekkapuja/szellemkapuja”, valamint a szimpatikus mesterpont, melyekkel az idegrendszerre hathatunk, valamint tű kerül a vese-, máj-, tüdőpontba.
    • Utóbbiakkal egyben a negatív érzelmekre is pozitívan hatunk, úgymint félelmek, harag, düh, aggodalmak, túlzott gyász.
    • A tűk hatásának csúcsideje 25-35 perc, tehát az állapotfelméréssel egy időben a problémás pontokon közben zajlik az első kezelés a fülben, valamint a talpakon is, így egy időben három dolgot is kap Ön :)
  4. A második alkalomtól már ismerjük egymást, ilyenkor már nem szükséges bemutatkozunk. Ezért, ha igényli, akkor meditálunk a talpmasszázs alatt. Ez megnyugtatja a testét, elcsendesíti elméjét, kiegyensúlyozza és harmonizálja a lelkét, amelyre ebben a bajban van talán a legnagyobb szükség.
    • Talpa kezelésekor szerepet kap az idegrendszer, különösen a napfonadék, illetve a felmérés során tapasztalt problémás területek. Ebben a problémában a masszázs különösen gyengéd, harmonizáló, egyensúlyt helyreállító fogásokkal történik.
    • Lelkileg helyes megvizsgálni a testi-lelki egyensúlyt. Nem kap-e valamelyik terület kisebb vagy nagyobb figyelmet, mint ami az egyensúlyi állapot szerint szükséges lenne?
  5. A masszázs során, a fül állapota alapján és a beszélgetés benyomásai során szerzett tapasztalatok nyomán, megbeszéljük a teendőket, melyek lehetnek
    • esetleges orvosi vizsgálatok,
    • további vagy éppen újabb természetgyógyászi kezelések, és
    • egyéb javaslatok úgymint gyógyteák vagy más gyógyító készítmények fogyasztása,
    • az életmód szükséges megváltoztatása az alvászavar leküzdéséhez, és
    • végül egyeztetjük a következő találkozás idejét.
  6. Majd még a távozás előtt játékos, de nagyon is komoly asszociációs játék következik, melynek során bölcs mondásokat tartalmazó kártyák közül húz egyet-egyet a jobb- és balkezével egyaránt, és ezek tartalmával a jelenlegi helyzetét próbáljuk megmagyarázni szabad képzet- és/vagy gondolattársítással.
  7. Megkönnyebbült lábakkal, megfiatalodott testtel és lecsendesült lélekkel köszönünk el egymástól.

a reflexológus várja ÖntAlvási problémájától szeretne megszabadulni Benke Rita természetgyógyász, reflexológus, fülakupunktúrás addiktológussal

  • A konzultációra előzetes bejelentkezés alapján 29 év tapasztalatával szeretettel várja Rita.
  • Munkaidőben hívja a +36-1-269-2946-os telefonszámunkat.
  • Vagy töltse ki az űrlapot. Az űrlapon adja meg elérhetőségét, és kollégánk visszahívja Önt.
  • Az első konzultáción beszélgetünk. Kialakítjuk a következő néhány hét menetrendjét. Megbeszéljük az eltelt hét eseményeit, valamint fülakupunktúrás és talpreflexológiás kezelést végzünk, és meditálunk.

Gyógyulásához kérjen információt most!

Az Ön neve*:
E-mail címe*:
Telefonszáma*:
Üzenete*:
Ellenőrző kérdés *: (Mi Magyarország fővárosa?)
 

A *-gal jelölt mezőket mindenképp töltse ki!
Adatait bizalmasan kezeljük. Harmadik félnek nem adjuk ki. 1 munkanapon belül visszahívjuk.