Az izomgörcs megelőzéséért mit tud könnyen tenni? Ha pedig már begörcsölt egy izma, akkor hogyan szüntetheti meg a fájdalmas görcsöt?
Izomgörcs során az izom nagy erővel, akaratlanul húzódik össze, és nem ernyed el. Görcsbe rándul. Akkor alakul ki, ha az elfáradt izom hirtelen, tartósan összehúzódik, és nem képes az elernyedésre. Néhány másodperctől kezdve akár percekig is eltarthat az izom görcsös összehúzódása.
Ez az éles fájdalom minden előzmény nélkül, váratlanul tör ránk. Nemcsak sportoláskor, hanem bármikor jelentkezhet. Gyakran éjszaka, alvás közben görcsöl be valamelyik izom. A begörcsölő izom sokszor szabad szemmel is látható, és kitapintható. Azért, mert a görcsbe rándult izom fájdalmasan megkeményedik.
Az izomgörcs testszerte jelentkezhet. Gyakorlatilag bármelyik izomban kialakulhat. Néha úgy tűnik, hogy a semmiből alakul ki. Előjelei azonban vannak.
Az izomfáradtság legfőbb előjele a kimerültség. Az izom elfáradása a túlzottan megerőltetett izomnál előbb-utóbb jelentkezik.
Ha viszont nem mozog eleget, akkor az izmok ellustulnak, leépülnek. Márpedig a gyengébb izom hamarabb és könnyebben elfárad. A fáradt izom pedig nemcsak könnyebben sérül meg, hanem hamarabb is rándul görcsbe.
A folyadékhiány, a magnézium és a kálium hiánya is okozhatja az izmok görcsbe rándulását. Hirtelen, gyors mozdulatok végzésénél gyakrabban görcsöl be az izom.
Az izom megerőltetése és a folyadék hiánya mellett például a vérkeringés zavara, a cukorbetegség és a pajzsmirigy alulműködése is hajlamosít az izomgörcs megjelenésére.
Szervezetében háromféle izomszövet található. Ebből a háromféle izomból azonban minden bizonnyal a harántcsíkolt izom görcsére gondol, amikor izomgörcs panaszára keres megoldást.
Melyik a háromféle izomszövet?
Az izomgörcs ezeknek az izmoknak az erőteljes összerándulása akkor, amikor az izom összehúzódását nem követi az izom elernyedése. Többnyire ártalmatlan. Maradandó károsodást nem okoz. Azonban az izom görcsbe rándulása átmenetileg megakadályozza az izom megszokott működését.
Az izomgörcs az akaratunktól függetlenül működő simaizmok és a testünket mozgató harántcsíkolt izmok bármelyikénél előfordulhat. 1-2 másodperctől kezdve akár percekig is eltarthat. A görcs érinthet egy izmot vagy egy izomcsoportot is.
Izomgörcsnél az izomnak több oxigénre és energiára lenne szüksége a zavartalan működéshez, mint amennyi rendelkezésére áll. Legtöbbször ártalmatlan oka van az izomgörcsnek, de komoly betegség fájdalmas tünete is lehet.
Az izomgörcs kialakulásának oka alapvetően az ionáramok egyensúlyának a felborulása, az izom tápanyag és oxigén ellátásának a zavara. Ezt okozhatja a túl kevés folyadék fogyasztása, a táplálkozás hiányossága, az egyoldalú táplálkozás, ami alapvetően a magnézium, kalcium és a kálium bevitelének hiányában, és az ezek hasznosulását segítő D-vitamin hiányában nyilvánul meg.
Hosszan tartó és kimerítő edzés és nehéz fizikai munka során az izzadással sok folyadékot és ásványi anyagot veszít a szervezet. Ha ezt nem pótolja edzés vagy munka közben, akkor a folyadék és ásványi anyag hiánya miatt nem áll vissza az elektrolit háztartás, és ez rontja az izmok működésének hatékonyságát.
Ha pedig tartósan felborul a folyadék és tápanyag utánpótlása a szervezetnek, akkor még komolyabb betegségeket is okozhat. A hányás vagy a hasmenés is ugyanúgy kiszívja a folyadékot és a tápanyagokat a szervezetből.
Gyakori az izom túlzott terhelése miatt kialakuló izomgörcs, ami hosszan tartó, erős fizikai terhelés hatására jelentkezik. Ezt fokozza az edzés végi nyújtás elmaradása.
Erős fizikai igénybevételnél a sejteknek több tápanyagra és oxigénre van szükségük. Gyorsabban égetik el a tápanyagokat, a vércukrot. Minél hosszabban tart a mozgás, és minél intenzívebb, annál gyorsabbnak kell lennie a sejtek anyagcseréjének. Azért, hogy biztosítani tudja az izmok nagyobb munkájához szükséges energiát. Ha viszont a sejtek anyagcseréje nem elég gyors, akkor az izomszövetekben tejsav keletkezik.
A tejsav is termel energiát, csak nem az intenzív mozgáshoz szükséges mértékben. Ha ilyenkor folytatja a mozgást, akkor több tejsav képződik, mint amennyi le tud bomlani. A felesleg pedig felhalmozódik az izmokban. Emiatt pedig az izmok megszokott összehúzódása megszűnik, és a felhalmozódó tejsav miatt égő érzés, görcsös fájdalom alakul ki. Csak idő kérdése, hogy mikor rándul görcsbe az izom. A görcsbe ránduló, feszes izom megkeményedik és még rosszabb lesz a vérellátása, ami miatt még több tejsav halmozódik fel az izomban.
Kimerültség esetén ugyanazok a folyamatok játszódnak le az izmokban, mint hosszan tartó, erős fizikai megterhelés idején. Azzal a különbséggel, hogy a folyamatok sokkal lassabban, elnyújtottabban jelentkeznek.
A kimerültség lassan, fokozatosan rontja az izomsejtek anyagcseréjének hatékonyságát. Viszont rontja, és előbb-utóbb olyan mennyiségű tejsav halmozódik fel az izomban, amit már nem lesz képes görcsbe rándulás nélkül elviselni.
Okozhatja az izomgörcsöt vesebetegség, cukorbetegség, a pajzsmirigy alulműködése vagy pedig a vérkeringés zavara, az erek szűkülete is. Azért, mert egyszerűen ezen betegségek miatt a szükségesnél kevesebb tápanyaghoz és oxigénhez jutnak az izom sejtjei.
Azért, mert például érszűkületnél a szűkebb erekben kevesebb vér tudja szállítani az oxigént és tápanyagokat a sejtekhez.
A vesebetegség, cukorbetegség és pajzsmirigy problémák esetén pedig romlik a sejtek tápanyag feldolgozásának hatékonysága. Vagyis hiába szállít a vér elegendő tápanyagot egy vesebetegségben vagy cukorbetegségben szenvedő izmaihoz, az nem lesz elég. Azért, mert a vese betegsége vagy a cukorbetegség miatt a tápanyagok rosszul hasznosulnak a szervezetében.
Terhesség idején is megnövekszik az izomgörcsök kialakulásának veszélye.
Terhesség idején a magzatot hordó anyának több tápanyagra van szüksége. Ezt a többlettápanyagot biztosítani kell. Emellett pedig a hormonális hatások is hatnak az elektrolit háztartásra, ezért is gyakoribbak az izomgörcsök.
Idős korban pedig az évek számának a növekedésével egyre rosszabb lesz a tápanyagok hasznosulása, ezért emiatt is több ásványi anyag, nyomelem és vitamin bevitelre van szükség. Emellett pedig általános az is, hogy az idősek még kevésbé figyelnek oda az elegendő folyadék bevitelre, és ez is rontja az elektrolit háztartást.
A kor előrehaladtával az idegrendszer is egyre rosszabbul működik, és emiatt is nagyobb az izomgörcsök kialakulásának kockázata.
Az alkohol túlzott mértékű fogyasztása olyan mértékben rontja a tápanyagok hasznosulásának hatékonyságát, hogy felborul a szervezet elektrolit háztartása, és az izmok nem jutnak elegendő ásványi anyaghoz, elsősorban magnéziumhoz és kalciumhoz.
Ugyanígy a túlzott mértékű dohányzás is fokozza az izmok görcsbe rándulásának a veszélyét. Azért, mert a dohányzás szűkíti az ereket, és rontja a tápanyagok hasznosulását is.
A tartós stressz is gyengíti az immunrendszert, rontja a tápanyagok hasznosulásának hatékonyságát, és ezzel pedig fokozza az izomgörcsök kialakulásának veszélyét.
Találja meg 3 lépésben az izomgörcs okát a képre kattintva!
Töltse ki az izomgörcs okát feltáró kérdéssort! Kattintson a linkre kérdőívéért!Az izomgörcs leggyakrabban a vádli (a lábszár), a lábfej és a talp izmait fogja meg. A lábujjak, a combizom, a bicepsz és a kéz izmai is viszonylag gyakran görcsölnek be.
A lábgörcs a leggyakoribb izomgörcs. A hirtelen, éles fájdalmat okozó görcs a comb hátsó részén és a vádliban jelentkezik a leggyakrabban.
A lábunk a teherhordó végtagunk. Állandó terhelés alatt van sportolás és munkavégzés közben. De még akkor is, ha egy helyben állunk. A lábfej és a vádligörcs gyakori fájdalmas izomprobléma.
A lábgörcs legfőbb oka a fizikai fáradtság. A sok futással járó csapatsportoknál gyakran látjuk, hogy a sportolók lába begörcsöl. Például a 2x45 percet pályán futó focisták a mérkőzés vége felé, vagy pedig a 2x15 perces hosszabbításban gyakran ülnek a füvön begörcsölt lábbal. Amíg valamelyik társuk nem segít kihúzni a vádliban begörcsölt izmot igencsak fájdalmas arccal szenvednek.
A fizikai fáradtság mellett a magnéziumhiány is gyakran okoz lábgörcsöt.
Lábgörcs oka lehet azonban a felszívódás zavara is. Vagyis az ásványi anyagok hasznosulásának problémája, mikor például a cukorbetegség, pajzsmirigy alulműködés vagy vesebetegségek miatt a szervezetben sokkal rosszabbul hasznosulnak a tápanyagok és a tápanyagokban lévő ásványi anyagok is.
Az állandó stressz, a túlzott feszültség, az állandó rohanás is növeli a lábgörcsök kialakulásának kockázatát.
A lábban, a combban, a vádliban és lábfejben kialakuló izomgörcsök gyakran éjszaka, alvás közben törnek ránk. Álmunkból felverve jelentkezik az éjszakai lábgörcs, és néhány percig is eltart. A görcsbe rándult izom vérkeringése, ezzel együtt a sejtek tápanyag és oxigénellátása drasztikusan romlik.
A lábgörcs éjszakai jelentkezésének a leggyakoribb oka az, hogy napközben keveset mozgó, ülő életmódunk miatt keveset használjuk a lábunkat. Ezért a vádli és a lábfej izmai nem elég edzettek. Ennek pedig egyenes következménye, hogy hamar elfáradnak az izmok, és görcsbe rándulnak.
Ha hajlamos az éjszakai lábgörcs kialakulására, akkor megelőzheti a vádligörcs megjelenését azzal, ha rendszeresen nyújtja a vádliját. A megfelelő bemelegítés után rendszeresen nyújtott vádli hosszabb izomzatát egyre kevésbé fogja fenyegetni az éjszakai görcs.
Az edzés közben, végén végzett nyújtás nyújtja, rugalmasabbá teszi a jól bemelegített izmot. Minél rugalmasabb, nyújtottabb az izom, annál kevésbé görcsöl be. Azért, mert az erősítés mellett rendszeresen nyújtott izom sokkal nagyobb terhelést bír el. A nyújtottabb, hosszabb izom fáradásra történő összehúzódása sokkal tovább tart, mint az edzetlen, nyújtatlan izom kifáradása.
.jpg "Vádli görcsbe rándul a fáradtságtól")
A vádligörcs a legtöbbet előforduló lábgörcs. Ezzel pedig talán a leggyakoribb izomgörcs típus is. A lábszárgörcs legtöbbször sportolóknál jelentkezik a lábszárizom elfáradása után.
A mindennapi életben gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál. A terhesség idején is gyakran előfordul a vádli görcsbe rándulása.
Emellett pedig idős korban is gyakoribb az átlagnál. Időseknél elsősorban azért jelentkezik a lábszárgörcs, mert az idős szervezet már nem tudja olyan jól hasznosítani az élelmiszerekben található ásványi anyagokat. Különösen akkor, ha a 60 év feletti idős ember még valamilyen krónikus betegségben is szenved. Például jelentősen rontja az ásványi anyagoknak a hasznosulását a cukorbetegség, a pajzsmirigy problémák vagy a különféle vesebetegségek.
Nem kedvez a vádligörcsök elkerülésének a magas vérnyomás. Azért, mert egyik következményeként a lábon kialakuló érszűkület miatt a kisebb átmérőjű artériában kevesebb vér áramlik. Márpedig a kevesebb vérrel kevesebb tápanyag és oxigén jut az alsó végtag sejtjeihez. Ez pedig rontja a sejtek anyagcseréjét.
A vádligörcs elkerülésének nem kedvez a túlzott mértékű alkoholfogyasztás sem. Azért, mert az alkohol is rontja a tápanyagok és ásványi anyagok hasznosulását a szervezetben.
A vádligörcs utáni fájdalom elkerülésének legjobb módja a vádli görcsbe rándulásának a megelőzése. Ennek alapvetően két módja van:
Legfontosabb, hogy egészségesen és változatosan étkezzen, ennek során pedig figyeljen oda a szükséges vitamin-, magnézium- és kalcium bevitelre. A vádli görcsének megelőzésére különösen fontos a magnéziumban gazdag ételeknek a fogyasztása. Sok magnézium van a dióban, mogyoróban, mandulában. Sok magnéziumot tartalmaznak a szójából készült ételek is. Sok található belőle az almában és a banánban is.A combizmok közül testünk legerősebb izomcsoportja, a négyfejű combizom viszonylag ritkán rándul görcsbe.
Ezzel szemben a combközelítő belső izmok és a hátsó combizom görcsbe rándulása már jóval gyakoribb. A hátsó és a belső comb izomgörcs jóval gyakoribb kialakulásának természetesen az oka egyrészt az, hogy ezek az izmok hamarabb fáradnak el, mint a legerősebb négyfejű combizom.
A combizom görcs oka azonban a túlzott fizikai megterhelés miatti kifáradás mellett az izom sérülése, húzódása, rándulása is lehet.
Az izomgörcsöt a combban azonban a vér besűrűsödése, rögösödése, trombózis is okozhatja. Éppen ezért, ha nem terhelte túl a lábát, és perceken belül nem múlik el az izomgörcs, akkor a trombózis esetleges veszélye miatt azonnal orvoshoz kell fordulni.
A hátizom görcs legfőbb oka a hát egyenetlen terhelése. Nem véletlen, hogy izomgörcs a hátban elsősorban az ülőmunkát végzőknél jelentkezik. Akkor görcsöl be a hát, ha az íróasztal mellett dolgozók nem állnak fel az íróasztal mellől, és nem mozgatják át tagjaikat néhány alkalommal munka közben.
Az ülőmunka közbeni helytelen testtartás, az előregörnyedő váll, és a túlságosan előreeső fej nemcsak a nyak és a vállizmokat, hanem a hátizmokat is egyoldalúan terheli. Ez fokozatos elfáradást okoz a hát izomzatában, és a nem kellően edzett háti izmok görcsbe rándulhatnak az állandó íróasztal előtt üléstől.
A nyak merevsége, a nyaki görcs, a nyakban és a vállban kialakuló izomgörcs szinte mindig a helytelen testtartás okozta egyoldalú terhelés miatt jelentkezik.
Az ülőmunka, a számítógépezés, a mobiltelefonok gyakori használata miatt vállunk állandóan előreesik, fejünk előrehajlik. Ez pedig túlságosan megterheli a nyaki gerinc izmait. Ezzel szemben viszont nem mozgatjuk át, nem erősítjük és lazítjuk nyaki és vállizmainkat.
Az egyoldalú terhelés mellett stresszes, túlhajszolt életmódunk, az állandó rohanás miatti feszültség következménye is lehet a bemerevedett, begörcsölt nyaki és vállizmok.
A szájzár az izomgörcs egyik formája, amikor az állkapocs mozgatását végző izmok görcse miatt nem tudja kinyitni a száját. Ezt nem az állkapocs mozgatását végző izmok kifáradása okozza, hanem az állkapocscsontnak vagy pedig a hátsó őrlőfogaknak a gyulladása. Ezért ilyenkor a szájzár megszüntetéséhez ezeket a lehetséges gyulladásokat kell felderíteni és megszüntetni.
Izomgörcs ellen nem szerezhet teljes védettséget. El tudja azonban mulasztani az izomgörcsöt, és növelni tudja izmai görcsbe rándulással szembeni ellenállóképességét.
A túlzott terhelés miatti izomgörcs elmulasztásáért a görcsbe rándult izom óvatos kifeszítése, nyújtása a legjobb közvetlen megoldás. Ha a begörcsölt izmot nyújtással kilazítja, akkor megszűnik a görcs, és elmúlik az égő fájdalom.
Ha viszont a görcs kihúzása után is marad a fájdalom, akkor lehet, hogy nemcsak görcsbe rándult, hanem meg is húzódott az izom, és ekkor az izomhúzódásnak megfelelően kell kezelni az izmot.
A görcsbe rándult izom vérkeringésének helyreállításához az izom mozgatása, a véráramlás újraindítása a legjobb azonnali megoldás.
A begörcsölt izom gyúrása, masszírozása is oldja a görcsöt, serkenti a vérkeringést. Ugyanígy az izom melegvizes borogatása is segíthet az ellazításban, a vérkeringés megindításában.
Hosszabb távon azonban a felborult elektrolit háztartást kell egyensúlyba hozni kiegyensúlyozott táplálkozással, az ásványi anyagok, a magnézium, kalcium és kálium rendszeres pótlásával és bőséges folyadék fogyasztással. A folyadékfogyasztás pedig elsősorban víz fogyasztását jelenti, és semmiképpen sem cukrozott üdítő és alkoholos italok fogyasztását. Ugyanis ezek nemhogy nem segítik az ásványi anyagok hasznosulását, hanem kifejezetten rontják.
Ha rendszeresen visszatér az izomgörcs, akkor érdemes gyógytornászhoz fordulni, és kideríteni az izomgörcs okát. Ha kideríti, hogy mitől görcsöl be az izom, és ezt a kiváltó okot megszünteti, akkor meg tud szabadulni az izomgörcstől.
Ha viszont semmi mozgással vagy túlzott terheléssel kapcsolatos oka nincs az izom állandó görcsbe rándulásának, akkor forduljon orvoshoz. Azért, mert lehetséges, hogy az izomgörcsöt kiváltó valamelyik betegség tüneteként jelentkezik az izom görcsbe rándulása.
A rendszeres mozgás segít az izomgörcs megelőzésében. Azért, mert minél erősebb és edzettebb az izom a rendszeres mozgástól annál jobb az oxigénellátása. Ez pedig csökkenti az izomgörcs kialakulásának a veszélyét.
Sportoláskor minél edzettebb az izom, annál jobban bírja a terhelést, és annál többet bír az izom görcsbe rándulása nélkül. Az edzésnél, a terhelés növelésénél fontos a fokozatosság, a terhelés lassú, fokozatos növelése, hogy az izom hozzá tudjon szokni a fokozatosan növekvő terheléshez.
A sérülés elkerüléséért alapvető fontosságú, hogy az edzés, terhelés előtt alaposan bemelegítse az izmokat. A jól bemelegített izom nem sérülékeny, és amíg az edzettsége révén nem fárad ki, jó eséllyel görcsbe rándulás nélkül képes dolgozni. Az alapos bemelegítéssel nemcsak jól megmozgatja az izmokat a sérülésveszély csökkentéséért, hanem a vérkeringés növelésével az izmok edzés és munkavégzés közbeni jobb tápanyag és oxigénellátását is biztosítja.
Az izom terhelhetőségének a növelésében azonban nem csak az izom edzettsége, terhelhetősége, erőssége a meghatározó, hanem a rugalmassága is. Minél rugalmasabb az izom, annál nehezebben fárad el. Az izom rugalmasságát pedig az edzés utáni rendszeres nyújtással tudja elérni.
Vagyis a jól bemelegített és edzéssel megerősített izom rendszeres nyújtásával meg tudja úgy nyújtani az izmot, hogy az edzés, munkavégzés közbeni összehúzódásokra sokkal kevésbé rövidül meg, húzódik össze. Minél rugalmasabb, nyújtottabb az izom, annál hosszabb idő alatt rövidül meg annyira, hogy a kifáradástól az összehúzódott izom görcsbe ránduljon.
Nagy melegben az edzés előtti alapos bemelegítés és edzés végi nyújtás mellett az izzadás miatti rendszeres folyadékpótlás és a mozgással és izzadással elhasznált ásványi anyag utánpótlás is nagyon fontos. Különösen a magnézium, kalcium és kálium utánpótlásáról kell gondoskodni az izomgörcsök elkerüléséért.
Napi legalább 2 liter vizet igyon meg. Rendszeres edzésnél, ráadásul nagy melegben való edzésnél azonban még ennél is nagyobb mennyiségű folyadékbevitelre van szükség. Természetesen figyelve a megfelelő tápanyag bevitelre is.
Érdemes a sok vitamint és ásványi anyagot tartalmazó zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztani. Ezekben sok az ásványi anyag és a folyadéktartalmuk is magas. A nagy intenzitású edzések terhelésének elviseléséhez azonban természetesen az energiát adó szénhidrátokra és zsírokra is szüksége van. Emellett pedig az izomépítést segítő megfelelő fehérje bevitelre is figyelnie kell.
Az emésztést elősegítő rostanyagokat pedig teljes kiőrlésű gabonából készült termékek fogyasztásával biztosíthatja. Természetesen sok rostanyagot tartalmaznak a zöldségek és gyümölcsök is.
Az ásványi anyagok hasznosulásának hatékonyságát javítja, ha kerüli a cukrozott édes üdítők, az alkoholos italok fogyasztását, és a dohányzást. A bevitt magnézium, kalcium és kálium hatékonyabb hasznosulásával az izomgörcs kialakulásának a veszélyét is csökkenti ezzel.
Sokaknál okoz izomgörcsöt a helytelen tartás és az ülőmunka egyoldalú terhelése. Ezért azzal is segít magán az izomgörcsök megelőzésében, ha munka közben is próbál figyelni a tartására, és íróasztalának, székének a magasságát, monitorát, számítógép billentyűzetét megfelelően beállítja.
Ne csak az izmok fokozatosan növelt erősítésére figyeljen oda, hanem a pihenésre is. Az edzett izmoknak az edzés mellett pihenésre, regenerálódásra is szükségük van. A pihent izom ritkábban görcsöl be.
Ezért a rendszeres időközönkénti alvás és a pihenés is fontos. Alapesetben az izmoknak 48 óra kell a regenerálódáshoz. Ezért nem véletlen, hogy a hobbiból és az egészségük megőrzéséért sportolóknak a heti háromszori edzést javasolják az edzés előtti alapos bemelegítéssel és az edzés végi nyújtással, levezetéssel. Így van idejük az izmoknak az edzések közötti pihenésre, regenerálódásra is.
Az edzéskor az izmokban felszaporodó salakanyagok a pihenéskor távoznak el a vérárammal a szövetek közötti térből. Az edzés során az izomban keletkezett mikroszakadások a pihenés ideje alatt gyógyulnak, regenerálódnak. A mikroszakadásokba bejutó folyadék, ami ödémásodást, duzzanatot okoz, a nyújtás, masszírozás, melegvizes fürdő, az edzés végi levezető mozgás és pihenés során távozik el az izomból.
Az élsportolók extrém módon igénybevett izomzatának a gyorsabb regenerálódására pedig ma már a hűtést (jeges fürdő) és a kompressziót, a nyomást kombináló megoldásokat használnak. Ez egy torna során előforduló sorozatterhelésnél jól tudja segíteni a regenerálódást. Minél nagyobb az alkalmankénti igénybevétel, minél sűrűbben követik egymást a mérkőzések, és minél idősebb a sportoló, annál nagyobb szerepe van az izom regenerálódás elősegítésének, meggyorsításának.
Az izomgörcs, ha a túlzott terhelés miatt görcsöl be az izom, akkor ártalmatlan, és a görcs kilazítása után, nyom nélkül elmúlik. Ha pedig ezt követően megerősíti és rendszeres nyújtással ellazítja az izmot, akkor még jobban fogja bírni a terhelést az izom.
Ha viszont nem az erős fizikai igénybevétel, hanem valamilyen betegség okozza az izomgörcsöt, akkor már kifejezetten veszélyes lehet. Nem az izomgörcs, mert az csak egy tünet az adott betegségnél, hanem maga az izomgörcsöt okozó veseelégtelenség, cukorbetegség, pajzsmirigy probléma, érszűkület vagy más szív és érrendszeri betegség.
Ezért, ha nem az erős fizikai igénybevételtől görcsöl be rendre valamelyik izma, akkor mindenképp keresse fel az orvosát panaszával.
Izmok megerősítése, nyújtása + vérkeringés javítása + pihenés + tápanyag és folyadékfogyasztás + betegségek kizárása = izomgörcs mentes élet
A túlterhelt izmok megerősítése és nyújtása sok ügyfelünknek segített már az izomgörcs megelőzésében.
Az izomgörcs elmulasztásáért és megelőzéséért Ön is eljön hozzánk az izomgörcs okának kiderítésére és lökéshullám kezeléssel a görcsbe ránduló izom vérbőségének fokozására, a görcsbe rándulás megelőzésére?
Gyógyulásához kérjen információt most, mert egészsége a legdrágább kincse, és így tudunk segíteni
Hoppá...! Más vizekre szeretne evezni gyógyulásáért.
Biztos, hogy ez a legjobb megoldás?
Ha ezek után is elkattint a honlapunkról, akkor kívánom Önnek, hogy találja meg azt a partner gyógyítóját, aki egész életén keresztül hasznos tanácsokkal látja majd el Önt gyógyulásáért és egészsége megőrzéséért.
