A vállízületi ficam a vállízület alkotásában résztvevő szalagok sérülése. A vállízület alkotásában a kulcscsont és a lapocka vesznek részt, melyeket szalagok kötnek össze. A sérülés súlyosságát, illetve osztályozását az határozza meg, hogy hány szalag és milyen mértékben sérült meg a váll ficama során.
A kificamodott vállat, amilyen hamar csak lehet, helyre kell tenni. Ez azt jelenti, hogy a kificamodott kar fejét vissza kell helyezni a vápába, mert ezzel az ízület fájdalma, és a meglazult, megnyúlt vállszalagokra eső terhelés jelentősen csökken. A kificamodott kar helyrerakásához minden esetben megfelelő szakemberre van szükség, ezért válla ficamával a lehető leggyorsabban keresse fel a baleseti sebészetet.
A váll a legnagyobb mozgástartománnyal rendelkező ízületünk, ezért az állandó, többirányú mozgása miatt gyakran sérül meg.
A vállízületi ficam gyakran a kinyújtott karra való eséskor történik. Tünetei a következők lehetnek:
A leggyakoribb sérülési módja a vállízületnek, amikor vállra, könyökre vagy nyújtott karral esik el vagy rá az ember a karjára. Ilyenkor automatikusan előre teszi a kezét esés közben, hogy tompítsa azt. Az erők a csuklón áttevődnek a följebb lévő ízületek irányába, és eközben bármelyik ízület sérülhet.
Azonnali kezelése a ficamnak a RICE nevezetű protokoll. RICE egy rövidítés:
Egy rosszul kezelt vállficam hosszútávon szövődményekhez vezethet, mint például a befagyott váll szindróma. Ezt előzheti meg azzal, hogy szakemberhez fordul.
Centrumunkban hozzáértő, mozgásszervi panaszokra szakosodott szakember (reumatológus, ortopédus) megállapítja a pontos diagnózist.
Gyógytornászaink a gyógyulás alatt Kinesio-tape segítségével stabilizálják a vállízületet. A tapasz segít a fájdalom mérséklésében is.
Egyénre szabott kezelési terv és rehabilitációs program felállításával és a vállficam gyógytorna vezetésével segítünk válla korábbi mozgásterjedelmének és teherbíró képességének fokozatos visszaszerzésében.
Gyógymasszázs segítségével a gyógyulási folyamat elősegíthető, ezt az akut fázis (kb. 3-4 nap a sérülést követően) után ajánljuk.
A mellékhatások nélküli lökéshullám kezelés a kificamodott váll vérbőségének fokozásával segíti elő a fájdalmas terület tápanyaggal és éltető oxigénnel való jobb ellátását, és ezzel pedig lehetővé teszi a gyulladt, beteg sejtek gyorsabb gyógyulását.
A felgyorsult véráram visszafelé, a szív felé haladva pedig a sejtközi térben felgyülemlett gyulladásos salakanyagokat szállítja el felgyorsult ütemben.
Válla lökéshulláml kezelésével mindenképp lerövidíti a kificamodott váll gyógyulásának idejét.
Amint a fájdalom megengedi vállízületi gyakorlatokat érdemes elkezdeni. Az elsődleges cél, hogy a vállízület visszanyerje teljes mozgását, és helyre álljon az úgynevezett „váll-vállövi ritmus”. Enélkül nem tudná az ember a füle mellé emelni a karját anélkül, hogy bármilyen kompenzációt bevetne, mint pl. felhúzza a vállát, amikor felemeli a kezét.
Ahogy a gyógyulás halad előre, egyre jobban lehet alkalmazni a nyújtó és erősítő feladatokat. Az erősítő feladatok úgynevezett statikus feladatokkal (pl. támasztás) kezdődnek, utána dinamikus, funkcionális (pl. kar felemelése) gyakorlatokkal folytatódik, és sportolók esetében pedig a sportág specifikus feladatokkal lesz teljes a rehabilitáció, és ezzel együtt a váll korábbi mozgásterjedelmének és fájdalommentességének a biztosítása.
Vállficamnál a kilazult vállízületi szalagok korábbi stabilitását egyre nehezebb visszaadni, visszanyerni, még a váll stabilitását elősegítő válltorna gyakorlatok lelkiismeretes végzésével is. Ezért azzal számolnia kell, hogy gyógyulás után egy újabb vállficam bekövetkezésének a valószínűsége minden bizonnyal növekedni fog. Ezért is fontos a kificamodott váll szalagjainak a stabilitását a lehető legteljesebb mértékben visszaállítani.
A következő gyakorlatok csak tájékoztató jellegűek. Mindenképp konzultáljon szakemberrel, mielőtt megkísérelné kificamodott válla önkezelését. Az azonnali RICE protokoll betartása nagyon fontos a fájdalom csillapítása és a gyulladás csökkentése érdekében.
Ha a váll rögzítve volt hosszabb ideig, akkor lehet, hogy mozgékonysága és mozgásterjedelme csökkent.
Inga gyakorlatok
Vállízület nyújtása
A nyújtás naponta végezhető, ha közben, utána valamint az utána következő nap nem érez fájdalmat.
Statikus gyakorlatok
Statikus gyakorlattal érdemes kezdeni az erősítő gyakorlatokat. A statikus gyakorlatok során az izom összehúzódása jelentkezik anélkül, hogy elmozdulás történne az adott ízületben.
Ha egy hétig fájdalommentesen tudja ezeket csinálni, utána lehet elkezdeni a dinamikus és ellenállásos gyakorlatokat a vállízület korábban megszokott erejének visszaszerzéséhez.
Ellenállásos gyakorlatok
TIPP: Minél közelebb fogja a szalagot egymáshoz annál nehezebb lesz a feladat, minél lazább a szalag kiinduló helyzetben annál könnyebb a feladat.
A vállficam utáni teljes gyógyuláshoz, a váll korábban megszokott mozgásához való visszatérésre 4-6 hónap vállficam utáni gyógytornára van szükség gyógytornász segítségével. A ficam utáni rögzítés levétele után a vállficam gyógytorna szigorúan gyógytornász irányításával kezdhető meg. Minél jobban együttműködik a gyógytornásszal, annál kisebb lesz a veszélye egy esetleges újabb ficamnak.
Kificamodott válla gyógytornájának eredményességét a fájdalom és válla gyengeségének fokozatos megszűnésével, és válla mozgásának fokozatos javulásával mérheti le.
Kificamodott válla gyorsabb felépülésével vállspecialista gyógytornászunk, Rimán Ferenc várja Önt előzetes bejelentkezés alapján konzultációra.
Gyógyulásához kérjen információt most, mert egészsége a legdrágább kincse, és így tudunk segíteni
Hoppá...! Más vizekre szeretne evezni gyógyulásáért.
Biztos, hogy ez a legjobb megoldás?
Ha ezek után is elkattint a honlapunkról, akkor kívánom Önnek, hogy találja meg azt a partner gyógyítóját, aki egész életén keresztül hasznos tanácsokkal látja majd el Önt gyógyulásáért és egészsége megőrzéséért.