Hullámokban jelentkező gyomorfájdalom kínozza? Vagy evés után jelentkezik gyomra fájdalma?
A gyomorfájdalom égő, szúró, görcsös gyomorpanaszokat okoz, sokaknál enyhébb, másoknál súlyosabb panaszokkal. A gyomorfájás sokszor együtt jár hányással, émelygéssel vagy hasmenéssel. Ezeket a tünetek jelentkeznek Önnél is?
Legtöbbször ártalmatlan oka van. Okozhatja a túlzott stressz. Vagy egyszerűen az, hogy túl sokat evett. Az étkezés utáni gyomorfájás tipikus oka lehet ez. Ilyenkor a legtöbbször hamar el is múlnak a panaszok. Az is lehet azonban, hogy egészségtelen étrendje okozza gyomorpanaszát. A gyomorfájás ellen ilyenkor már étrendje átalakítására van szüksége.
Komoly betegségek is okozhatják azonban a gyomorpanaszokat. Ilyen lehet például a gyomorgyulladás, a gyomorfekély vagy akár a gyomorrák. A szívinfarktus egyik tünete is lehet a gyomorfájdalom. Emellett pedig más betegségek tünete is lehet. Ilyenkor a legfontosabb kideríteni a gyomorfájdalom okát, és ezt a kiváltó okot kell megszüntetni, illetve a gyomorfájást kiváltó betegséget kell kezelni panasza megszüntetéséért.
Azért fontos ez, mert a gyomorfájdalom okának kiderítése az első lépés panasza megszüntetéséhez.
A stressz, az idegesség, felgyorsult életünk állandó rohanása két irányból is hat az emésztésünkre. Egyrészt az állandó rohanás miatt egyszerűen sokszor nincs annyi idő az evésre, mint amennyi kellene ahhoz, hogy jól megrágjuk az ételt, és jóllakjunk. Másrészt pedig az állandó rohanás miatt nem is vagyunk annyira kipihentek, hogy az emésztőrendszer nyugodtan tudjon a feladatára, az elfogyasztott táplálék megemésztésére koncentrálni.
Arról nem is beszélve, hogy az állandósult stressz miatti mentális problémák könnyen okozhatnak hasmenést, székrekedést vagy éppen gyomorégést, ami gyomorpanaszokat okoz.
Túl sok étel egyszerre való elfogyasztása megterheli a gyomrot, és megnehezíti a gyomor munkáját, az elfogyasztott étel emésztésének megkezdését.
Az egészségtelen ételek túl gyakori fogyasztása is túlságosan megterheli a gyomrot, mert irritálja a gyomor nyálkahártyáját.
Az sem tesz jót a gyomrának, ha közvetlenül lefekvés előtt vacsorázik. Azért, mert alvás közben lassabban tudja megemészteni az elfogyasztott ételt. Jobban jár, ha lefekvés előtt 2-3 órával eszik utoljára.
Emellett pedig a rendszertelen étkezés sem tesz jót az emésztésnek. Sokkal jobban jár, ha rendszeres időközönként eszik. Azért, mert az emésztőrendszere hozzászokik ehhez, és jobb lesz az emésztése.
Azzal is segíti az emésztését, ha többször eszik egyszerre kevesebbet, és nem egyszerre sokat. A legrosszabb pedig az, ha egész nap csak bekapkod valamit, amire éppen van 1-2 perce, és este jól teleeszi magát. Ezzel nagyon megnehezíti az emésztőrendszere dolgát. A napközbeni koplalás és az esti túlevés sem tesz jót. Az étkezés utáni gyomorfájás sokszor már azzal is jelentősen csökkenthető, ha ezekre figyel.
A gyomrot túlságosan megterhelő nehéz, túl zsíros ételek fogyasztása könnyen okozhat gyomorrontást.
A gyomor nyálkahártyájának gyulladása nemcsak a gyomor háborgását, hanem egyéb kellemetlen emésztőrendszeri panaszokat is okozhat. A gyulladt gyomorral az émelygés, hányinger és hányás is együtt járhat. Nem ritka a hasmenés vagy pedig a hasmenés ellentéte a székrekedés.
A gyomor gyulladását okozhatja az állandó rohanás miatti stressz, antibiotikumok vagy fájdalomcsillapító gyógyszerek szedése vagy a túlzott alkoholfogyasztás is.
Gyakran okozza a gyomor gyulladását a helicobacter pylory baktériummal való fertőzés is. Ez a baktérium ott él a gyomorban, azonban, ha túlságosan elszaporodik, akkor a gyomor nyálkahártyájának gyulladásával komoly emésztőrendszeri panaszokat tud okozni.
Gyomorfekélynél a gyomorfalat védő nyálkahártya annyira károsodik, hogy a gyomorban termelődő gyomorsav a gyomorfalat marja. Emiatt pedig a gyomorfalon fekélyes sebek jelennek meg, és még vérzés is kialakulhat.
Ez a vérzés véres hányás vagy véres széklet formájában jelentkezhet súlyos tünetként.
A gyulladásos bélbetegségek az emésztőrendszer teljes szakaszán okozhatnak fájdalmas panaszokat, nemcsak a gyomorban. Ilyen például az autoimmun eredetű Crohn-betegség, amely elsősorban a vékonybél utolsó szakaszán és a vastagbélben okoz gyulladást. Megjelenhet azonban az emésztőrendszer bármelyik szakaszán.
A fekélyes vastagbélgyulladás a vastagbél autoimmun gyulladásos betegsége.
A reflux, a savas gyomortartalom visszaáramlása a nyelőcsőbe a gyomorszáj nem megfelelő záródása miatt. A visszaáramló savas felböfögés marja a nyelőcsövet, és fájdalmas panaszokat okoz.
Gyomorfájdalmat okoz azonban az irritábilis bél szindróma vagy az epekő is.
Sok gyógyszer fogyasztásának lehet nem kívánt mellékhatása a gyomor fájdalma. Különösen figyelni kell ebből a szempontból az antibiotikumok, fájdalomcsillapítók és gyulladást csökkentő gyógyszerek szedésekor.
Enyhe gyomorfájdalomnál ne vegyen be gyógyszert, erősebb fájdalomnál is érdemes mérlegelni a lehetséges mellékhatások nélküli kezelési lehetőségek közüli választást. Ha nem igényel sürgős kezelést gyomorpanasza, akkor mindenképp érdemes először a mellékhatások nélküli gyógyulási lehetőségek közül választani.
Az evés utáni gyomorfájás vagy a stressz miatti gyomorfájdalom az elfogyasztott túl sok étel megemésztése, illetve a stresszforrás megszűnte után a legtöbbször hamar elmúlik.
Régóta fennálló, kezeletlen gyomorfájás esetén azonban különféle szövődmények alakulhatnak ki.
Az elhúzódó gyomorfájás egyik leggyakoribb szövődménye a gyomorfekély, amikor a gyomor tartós gyulladása miatt a gyomorfalat védő gyomor nyálkahártya károsodása miatt a gyomorsav kezdi szétmarni a gyomorfalat. Ez pedig vérzések, fekélyek kialakulásához vezethet. Ez állandó teltségérzéssel, hányingerrel, hányással járhat. Elhúzódó panaszoknál már véres hányás is jelentkezhet.
A gyomorfekély mindenképp odafigyelést és kezelést igényel, mert súlyosbodásával a gyomorsav maró hatására a gyomorfal ki is lyukadhat. Ez életveszélyes állapotot okoz, és azonnali műtéti beavatkozásra van szükség.
A gyomorfekély az erek sérülésével gyomorvérzést is okozhat. Ez is súlyos állapot, és azonnali kórházi ellátásra van szükség a kezeléséhez.
A hosszan tartó, kezeletlen gyomorfájdalom jelentősen fokozza a gyomorrák kialakulásának a veszélyét is.
Nemcsak panaszmentessége visszaszerzéséhez, hanem ezeknek a súlyos szövődményeknek a megelőzéséhez is fontos a gyomorfájás okának pontos kiderítése, és a gyomorfájdalom okának minél hamarabbi megszüntetése.
Fontos tehát, hogy az okot megfelelően kezeljük, és ne csak a tüneteket enyhítsük. Ha gyakran tapasztal gyomorfájdalmat, vagy a tünetei súlyosbodnak, mindenképpen kérjen tanácsot orvosától, hogy megelőzze a súlyosabb szövődmények kialakulását és megfelelő kezelésben részesüljön.
A szájon át az elfogyasztott étel a nyelőcsőből a gyomorszájon át a gyomorba jut, ahol lebomlik, és a gyomor elkezdi az emésztést. A gyomorban termelődő emésztőenzimek keverednek az étellel, és lebontják azt. A gyomorban termelődő enzimek segítik a tápanyagok vékonybélben való felszívódását is. Ezek a tápanyagok a véráramba kerülve jutnak el a sejtekhez, és a vérben szállított oxigénnel együtt biztosítják a sejtek anyagcseréjét.
A vékonybélből a vastagbélbe továbbhaladó táplálékból a vastagbélben felszívódik a folyadék, és a salakanyag pedig a végbélen keresztül kiürül a szervezetből.
Ha az emésztésnek ez a folyamata felborul, akkor az emésztőrendszeri panaszok kialakulásához, gyomorfájáshoz vezethet.
Ezek a tünetek még enyhe gyomorfájdalom tünetei is lehetnek, amelyek néhány nap alatt akár maguktól is elmúlnak étrendje átalakításával.
Ha azonban ennél súlyosabb tünetek is jelentkeznek, például lázas lesz, véres a széklet vagy vérest hányik, vagy hasi görcsök is kínozzák, akkor azonnal keresse fel a háziorvosát.
A gyomorfájás kezelése a jelentkező tünetektől és a fájdalom okától függ alapvetően. Az étkezés utáni gyomorfájdalom viszonylag könnyen megszüntethető étrendje átalakításával, és azzal, ha figyel arra, hogy egyszerre kevesebbet egyen, és ne terhelje túl a gyomrát.
Az állandó idegeskedés hatással van a gyomor működésére is. Ezért, ha az állandó rohanás és időzavar is oka lehet gyomorpanaszának, akkor érdemes végiggondolni az időbeosztását, és megtanulni olyan stresszkezelő technikákat, amelyek segíthetik a stressz eredményesebb kezelésében.
Sokat tud segíteni az autogén tréning, a meditálás, a jóga és a rendszeres mozgás is.
Már enyhe gyomorfájdalomnál is ajánlott étrendje átalakítása. Különösen az étkezés utáni gyomorfájdalom jelentkezésekor.
Mindenképp szükséges a nehezen emészthető zsíros és fűszeres ételek helyett könnyen emészthető ételeket fogyasztani. A háborgó gyomor megnyugtatására fogyasszon könnyen emészthető ételeket.
Rostokban és fehérjében gazdagabb étrend segít a gyomor megnyugtatásában. Az állati zsiradékok helyett könnyen emészthető szénhidrátokkal érdemes az energiaszükségletét pótolni.
Érdemes a pirítósból, sóba vízbe főtt krumpliból, tojásból, sovány sajtokból és húsokból, elsősorban baromfihúsból többet fogyasztani. A telített zsírokat tartalmazó állati termékek helyett inkább telítetlen omega-3 és omega-6 telítetlen zsírokat tartalmazó élelmiszereket fogyasszon. Sok telítetlen zsírsav van a tengeri halakban, a heringben, tonhalban, lazacban.
A gyümölcsök közül az alma vitamin és gyulladáscsökkentő pektin tatalmával és a banán különösen jót tesz gyomorpanasz esetén.
Gyomorpanasznál ne süsse olajban és zsírban az ételeket, inkább főzze és párolja a zöldségeket.
Hasmenésnél különösen oda kell figyelni a megfelelő folyadékbevitelre. Azért, mert mindenképp el kell kerülni a kiszáradást. Jót tesz a gyümölcslevek és teák és levesek fogyasztása. Ne igyon azonban cukrozott üdítőitalokat, energiaitalokat, kávét és alkoholt. Ezek nem fognak jót tenni az emésztésének.
Az evés utáni gyomorfájdalom a gyomor teltségéből is származhat. Ezért fontos az is, hogy egyszerre kevesebbet és napjában többször egyen. Azért, hogy ne terhelje túl a gyomrát. Figyeljen arra is, hogy se túl meleg, se túl hideg ne legyen az elfogyasztott étel. Azért, mert ezzel is kíméli a gyomrát. Szánjon időt az étkezésre, mert a jól megrágott, és nyállal elkevert ételt könnyebben meg tudja emészteni.
A gyomor megnyugtatására többféle gyógyteát fogyaszthat.
Jól ismert a kamillatea gyulladást csökkentő és emésztőrendszert megnyugtató hatása. Ugyanilyen jó lehet a gyömbérből, borsmentából, citromfűből készített tea is emésztésének.
Emésztőrendszere működését is serkenti a mozgás. Szinte mindegy, hogy milyen mozgásformát választ. Az a fontos, hogy szeresse, amit csinál, mert ekkor nem fogja abbahagyni a kezdeti nekibuzdulás után. Sétálhat, kocoghat, futhat, biciklizhet, túrázhat a barátaival vagy a családjával. Az úszás különösen jót tesz, mert nem terheli vele teherhordó ízületeit. Jót tesz a jóga, a tánc vagy az aerobic is. Bármi, amit szívesen csinál, és jól érzi magát közben.
Természetesen, ha jelentős súlyfeleslege van, fáj a térde vagy valamilyen krónikus betegségben szenved, akkor érdemes a háziorvosával megbeszélni azt, hogy milyen mozgásformát válasszon.
Érdemes legalább heti 2-3 alkalommal, legalább fél órát mozogni. Kezdheti a mozgást könnyű sétával is. Ahogy többet bír majd, sétálhat egyre többet, vagy elkezdhet kocogni is.
Arra figyeljen, hogy ha néhány napos otthoni kezelés, étrendje átalakítása után nem csökken a panasza, akkor érdemes elmenni a háziorvosához.
A gyomorfájása mellékhatásoktól mentes megszüntetését segítő konzultációjára előzetes bejelentkezés alapján várja Klaudia.
Egészségét, immunrendszere erősségét és gyomor nyálkahártyája állapotát felmérő konzultációján egészsége alapos állapotfelmérésére kerül sor. Ez alapján megállapítható, hogy a
Állapotát felmérő konzultációjára Klaudia szeretettel várja. Eljön hozzá gyomorfájdalmat okozó panasza mellékhatások nélküli megszüntetéséért?
Gyógyulásához kérjen információt most, mert egészsége a legdrágább kincse, és így tudunk segíteni
Hoppá...! Más vizekre szeretne evezni gyógyulásáért.
Biztos, hogy ez a legjobb megoldás?
Ha ezek után is elkattint a honlapunkról, akkor kívánom Önnek, hogy találja meg azt a partner gyógyítóját, aki egész életén keresztül hasznos tanácsokkal látja majd el Önt gyógyulásáért és egészsége megőrzéséért.
