A pajzsmirigy alulműködés étrend kezdődő alulműködésnél még mellékhatások nélkül tud segíteni a pajzsmirigy egyensúlyi működésének helyreállításában. Az alulműködés tüneteinek első jelentkezésekor még nem szükséges azonnal a gyógyszeres hormonpótlást alkalmazni a pajzsmirigy egészséges működésének helyreállításához. Sőt kezdődő alulműködésnél egyenesen felesleges vállalni a gyógyszeres hormonpótlás mellékhatásait.
Azért sem szerencsés azonnal a gyógyszeres hormonpótlást használni, mert ezzel a külső beavatkozással nem ösztönzi az alulműködő pajzsmirigyet egyensúlyi működésének helyreállítására, hanem elkényelmesíti. Márpedig, ha alulműködő pajzsmirigye egyensúlyi működése nem áll helyre a mellékhatások nélküli természetes módszerekkel, akkor élete végéig a mellékhatásokat okozó gyógyszeres hormonpótlásra szorulhat. Annak mellékhatásaival együtt.
A tünetek kezdeti jelentkezésekor még étrendje átalakításával, több mozgással és a stresszes helyzetek eredményesebb kezelésével mellékhatások nélkül is nagy valószínűséggel vissza tudja állítani pajzsmirigye egyensúlyi működését.
Étrendje egészségesebbre alakítása, a rendszeres mozgás elkezdése és a stressz eredményesebb kezelése még akkor is segít pajzsmirigye egyensúlyi működésének visszaszerzésében, ha előrehaladott pajzsmirigy alulműködése miatt a gyógyszeres pajzsmirigyhormon pótlást sem tudja már mellőzni.
Ilyenkor a gyógyszeres hormonpótlás mellett érdemes a pajzsmirigy alulműködés kezelésére alkalmas étrendre áttérni, és többet mozogni, valamint törekedni a stresszes helyzetek jobb kezelésére.
Ha mindezek hatására javulnak majd a pajzsmirigy eredményei, akkor életmódja átalakítása a bevett pajzsmirigyhormont pótló gyógyszerek mennyiségének csökkentését teszi majd lehetővé. Ezzel pedig egyre kevesebb olyan káros mellékhatás kerül majd a szervezetébe, ami a gyógyszeres hormonpótlás kényszerűen vállalt mellékhatása.
A pajzsmirigy alulműködés természetes kezelésére alkalmas étrend követésével ezeket a mellékhatásokat tudja majd fokozatosan csökkenteni, és idővel pedig akár teljesen meg is szüntetni a pajzsmirigyhormont pótló gyógyszerek szedésének elhagyásával. Addig azonban a gyógyszeres hormonpótlás és életmódja mellékhatások nélküli átalakítása egymást segítve dolgozhat pajzsmirigye egyensúlyi működésének helyreállításáért.
Alulműködő pajzsmirigynél a pajzsmirigy a kelleténél kevesebb T3 és T4 pajzsmirigyhormont termel. Emiatt a sejtek anyagcseréje és az emésztés is lelassul, ezért lassan, fokozatosan felkúsznak a plusz kilók. Még akkor is, ha nem eszik többet, és nem mozog kevesebbet, mint korábban. Ezért a pajzsmirigy alulműködés étrendje kevesebb energiát, szénhidrátot és zsírt tartalmazó élelmiszerek fogyasztását kívánja meg.
A felszaladt plusz kilóknak a leadásáért ajánlott csökkenteni a kalóriabevitelt, és növelni a bevitt kalóriák elégetését, például rendszeres mozgással. Étrendjében ezért főleg zöldségeket, gyümölcsöt, valamint fehérjéket érdemes beilleszteni. Az állati fehérjék közül a sovány húsok és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek a leginkább ajánlottak.
A kevesebb telített zsírt és több telítetlen Omega-3 zsírsavat tartalmazó étrenddel a vér túlságosan magas koleszterinszintjét tudja csökkenteni. Ezzel pedig nemcsak szív és érrendszeri betegségek kialakulását tudja megelőzni, hanem pajzsmirigye egyensúlyi működésének a helyreállításán is eredményesebben tud dolgozni.
Fontos a szervezetben kialakuló gyulladások megfékezésére alkalmas gyulladást csökkentő antioxidáns ásványi anyagok és vitaminok bevitelének a növelése is.
Mindenképp ajánlott több friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani. Azért, mert ezekben nemcsak immunrendszerét erősítő vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek vannak bőséggel, hanem az emésztését segítő rostanyagok is. Márpedig pajzsmirigy alulműködésnél nemcsak az anyagcsere, hanem az emésztés is lelassul, és miatt gyakran kialakulnak emésztési problémák és a székrekedés. A rostdús étrenddel az emésztését könnyíti meg és gyorsítja fel, valamint a székelési inger jelentkezését is biztosítja a székrekedés ellen.
Vannak olyan élelmiszerek is, amelyeknek a fogyasztása nem javasolt alulműködő pajzsmirigynél.
A goitrogén anyagok gátolják a pajzsmirigyhormonok termelődéséhez szükséges jód felszívódását. Ezért a keresztesvirágú zöldségek közé tartozó káposztafélék, a karalábé, a brokkoli, a karfiol, valamint a spenót, a repce és a szója nyersen való fogyasztása nem javasolt az alulműködő pajzsmirigy étrendjében.
Szerencsére ezek a zöldségekben található goitrogén anyagok sem az áztatást, sem pedig a főzést nem bírják. Ezért jól megfőzve, párolva vagy megsütve már bátran fogyaszthatók. Főzött állapotukban már nem akadályozzák meg a pajzsmirigy egészséges működéséhez szükséges jód felszívódását. A savanyú káposzta sem akadályozza, mert áztatással, erjesztéssel készül. Ezzel együtt azonban még főzve és párolva se fogyassza ezeket hetente 2-3 alkalomnál többet. Nyersen pedig ne kerüljenek az asztalára.
A szója fogyasztása sem javasolt, mert a pajzsmirigyhormonok termelését akadályozza, és ez alulműködő pajzsmirigynél nem segíti a pajzsmirigy egyensúlyi működésének visszaállítását.
Általában szóját tartalmaznak a felvágottak. Ezeket is érdemes mellőzni az étrendjéből.
A gluténtartalmú ételek fogyasztását is érdemes jelentősen csökkenteni vagy elhagyni az étrendből. Hashimoto, autoimmun pajzsmirigy panasztól szenvedőknél gyakran előfordul a lisztérzékenység, a cöliákia. Az ő esetükben mindenképp szükséges gluténmentes étrendre átállni a pajzsmirigy egyensúlyi működésének visszaállításáért.
A gluténmentes étkezés azonban még jódhiány által okozott pajzsmirigy alulműködésnél is segítheti a pajzsmirigy egyensúlyi működésének elérését. Étrendjében a búzalisztből készült péksüteményeket és tésztaféléket helyettesítheti kukorica és rizslisztből vagy pedig burgonyalisztből készültekkel.
Ugyanígy érdemes kivenni a pajzsmirigy alulműködés étrendjéből a magas energiatartalmú cukrot. A cukros üdítők, csomagolt édességek, energiaitalok mind túl sok cukrot tartalmaznak. Ugyanígy nem segíti a felszedett plusz kilók leadását a sütemények és édességek fogyasztása sem. Ezeket is érdemes minimálisra csökkenteni az étrendjében.
A könnyen elkészíthető, szinte csak melegítést igénylő, de túl sok finomított élelmiszert tartalmazó félkész és készételeket, levesporokat és főzelékeket, feldolgozott húskészítményeket, felvágottakat, kolbász- és szalámiféléket, gyorséttermi ételeket is el kell hagynia az étrendjéből. Azért, mert ezekben az ételekben alig található emésztését segítő rostanyag.
Ezzel szemben viszont bőségesen tartalmaznak olyan ízfokozókat, adalékanyagokat és élelmiszerszínezékeket, amelyek a vér koleszterinszintjének emelkedését és a káros szabadgyökök kialakulását segítik.
A koleszterinszintet emelő telített zsírsavakat tartalmazó zsíros ételeket is érdemes mellőzni. Különösen a szalonnát és az állati belsőségeket.
A tejszín és a tejföl is túl sok telített zsírt tartalmaz. Ezeknek a fogyasztását is érdemes mellőzni alulműködő pajzsmirigynél.
Az alulműködő pajzsmirigy egyensúlyi működésének visszaszerzését a kalóriaszegény, fehérjedús, minél több feldolgozatlan ételt tartalmazó, vitamindús étrend mellett a rendszeres testmozgás és a stressz eredményesebb kezelése is segíti.
Ha dohányzik, akkor sokat segít magán azzal is, ha abbahagyja a dohányzást.
Pajzsmirigye működését és egészségi állapotát feltáró konzultációjára előzetes bejelentkezés alapján 30 év természetgyógyászati tapasztalatával várja Rita.
Egészségi állapotát felmérő konzultációján alapos állapotfelmérést végzünk. Ebből megállapítjuk, hogy
Rita szeretettel várja. Eljön hozzá étrendjének átalakításáért és alulműködő pajzsmirigye mellékhatások nélküli, egészséges működéséért?
Gyógyulásához kérjen információt most, mert egészsége a legdrágább kincse, és így tudunk segíteni
Hoppá...! Más vizekre szeretne evezni gyógyulásáért.
Biztos, hogy ez a legjobb megoldás?
Ha ezek után is elkattint a honlapunkról, akkor kívánom Önnek, hogy találja meg azt a partner gyógyítóját, aki egész életén keresztül hasznos tanácsokkal látja majd el Önt gyógyulásáért és egészsége megőrzéséért.
