A talpi alagút, vagy tarsalis alagút szindróma a lábszár, a boka és a talp területén található sípcsont ideg, a tibialis ideg nyomódása miatti zsibbadást és fájdalmat jelenti a lábfej talp felőli alsó részén. A sípcsont ideg áthalad a sípcsont és a lábfej csuklásánál lévő szűk tarsal alagútban.
Az ülőidegből a térdhajlatban elágazó sípcsont ideg az alsó lábszár és a láb talpának az izmait vezérli, amelyek a lábfej hajlításáért felelősek. A lábfejben érzett fájdalom attól függ, hogy a sípcsont ideg hol nyomódik. Ugyanis a szűk tarsal alagútban a sípcsont ideg háromfelé ágazik el. Egyik ága a sarokhoz a másik két ága (oldalsó és középső talpi ideg) a lábfej talpi részéhez vezet. Attól függően, hogy a sípcsont ideg hol, illetve melyik ága nyomódik, érzi a fájdalmat és a zsibbadást lábfejében.
Elsősorban azoknál gyakori a tarsal alagútban a sípcsont ideg nyomódása, akiknek az alsó lábszárára és bokájára nagy terhelés jut. Például az aktívan sportolók, a nagy súlyokkal dolgozók alsó lábszára, bokája, lábfeje folyamatosan nagy terhelést kap.
Emiatt a lábszár alsó részén a bokában futó izmok, ínak és szalagok a túlzott terhelés miatt könnyen begyulladhatnak, megduzzadnak. Ezért a bokában futó szűk alagútban gyakrabban kerülhet nyomás alá a sípcsont ideg. Hisz a megduzzadt izmok, ínak és szalagok mellett még kevesebb hely marad a szűk alagútban a sípcsont ideg nyomódás nélküli lábvezérlésének és ingerülettovábbításának.
A hosszboltozat süllyedése, a lúdtalp esetén is jóval gyakoribb az átlagosnál a sípcsont ideg nyomódása.
A boka sérülései, például egy bokaficam vagy a boka törése, és a tarsal alagutat alkotó csontokon a sípcsonton és a sarokcsonton kialakuló kinövések deformálják, szűkíthetik az alagútban három részre ágazó sípcsont ideg akadálytalan lefutására egyébként is szűkösen rendelkezésre álló helyen.
A túlságosan szoros, merev cipők viselete is összeszoríthatja úgy az alsó lábszárat, a bokát, hogy nyomódik a sípcsont ideg. Például a merev, rugalmatlan sícipő viselete gondot okozhat azoknál, akik sokat síelnek.
Találja meg a zsibbadást és fájdalmat kiváltó okot az Alagút szindróma okai kérdőív kérdéseinek megválaszolásával!
Töltse ki a tarsális alagút szindróma okát feltáró kérdőívét. Kattintson a képre lábfej zsibbadása megszüntetésének legnagyobb esélyéért!Ne halogassa fájó, zsibbadó lábfeje kezelését, és a sípcsont ideg nyomódásának megszüntetését! Minél hamarabb megszünteti a zsibbadást, annál kisebb szenvedéssel, és annál hamarabb meg tud szabadulni panaszától.
A sípcsont ideg nyomódása miatti tünetek alapvetően attól függenek, hogy az idegnek melyik ága és hol nyomódik. Valamint attól, hogy milyen erősséggel és mennyi ideje.
A talpon – elsősorban a talp belső részén – jelentkező zsibbadás és fájdalom miatt a talpi alagút szindróma tüneteit könnyen össze lehet keverni a talpi bőnye gyulladásának vagy éppen a sarkantyú fájdalomnak a jeleivel. Éppen ezért érdemes panaszával felkeresni egy talp és sarokfájdalmak kezelésére szakosodott szakembert fájdalma okának kiderítésére.
A kezdetben csak éjszaka és még enyhén jelentkező zsibbadás és fájdalom kezelése, megszüntetése azért fontos, mert a kezeletlen zsibbadás akár maradandó idegkárosodást is okozhat.
Ha a boka és lábfej túlterhelése okozza a sípcsont ideg nyomódását, akkor a túlterhelés miatt megerőltetett, begyulladt és megduzzadt izmok, szalagok és ínak gyulladását kell először pihenéssel, jegeléssel, masszírozással és helyi gyulladást csökkentő krémek használatával csökkenteni, megszüntetni.
A fájdalom csillapodása után pedig ezeket a lágyrészeket, amelyek nem bírták el gyulladás nélkül a megnövelt terhelést alapos bemelegítés után nyújtással és erősítéssel annyira megerősíteni, hogy a későbbiekben már duzzanat és gyulladás nélkül lássák el a feladatukat, és gyulladásukkal ne nyomják a sípcsont ideget.
Ezeket a személyre szabottan Önnek összeállított, alsó lábszárat, bokát és talpat nyújtó és erősítő gyakorlatokat fájdalma okának feltárása után egy alagút szindrómák vagy talp és sarokfájdalmak kezelésére szakosodott gyógytornász össze tudja Önnek állítani. És megmutatja és begyakorolja Önnel a gyakorlatok precíz végzését is azért, hogy minél jobb legyen a gyakorlatok végzésének a hatása.
Ha pedig a lúdtalp okozza a panaszát, akkor talpa számítógépes méretvételezésével felméri és elkészíti Önnek azt a talpára szabott talpbetétet, amelynek a rendszeres viselésével és a szükséges lábtorna gyakorlatok végzésével panaszmentes lesz a járása.
Ha szűk lábbelije okozza a panaszát, akkor pedig le kell cserélnie ezt a lábbelit egy kényelmesebb viseletre. Vagy pedig a lábfej fájdalmat okozó tevékenységét kell drasztikusan csökkenteni ahhoz, hogy megszűnjenek a panaszai. A lábfej tornáztatása természetesen cipője lecserélése mellett is csak hasznos lehet fájdalma minél hamarabbi megszüntetésében.
Ha pedig jelentős túlsúlya van, akkor lábfej fájdalma tartós megszüntetéséhez nélkülözhetetlen az is, hogy egészségesebb étrenddel és rendszeres mozgással megszabaduljon felesleges kilóitól. Ez jelentősen csökkenteni fogja a lábfejére jutó terhelést.
Zsibbadó lábfeje tünetmentességéért kérdése van alsó lábszára, bokája és lábujjai zsibbadásának megszüntetéséről. Szeretne megnyugtató válaszokat kapni?
Tarsalis alagút szindróma konzultációján 30 perces gyógyító figyelem várja. Beszélni szeretne Rimán Ferenc gyógytornászunkkal a zsibbadó lábfejében nyomás alatt lévő sípcsont ideg felszabadításáról?Gyógyulásához kérjen információt most, mert egészsége a legdrágább kincse, és így tudunk segíteni
Hoppá...! Más vizekre szeretne evezni gyógyulásáért.
Biztos, hogy ez a legjobb megoldás?
Ha ezek után is elkattint a honlapunkról, akkor kívánom Önnek, hogy találja meg azt a partner gyógyítóját, aki egész életén keresztül hasznos tanácsokkal látja majd el Önt gyógyulásáért és egészsége megőrzéséért.
