Porckorongsérve van, és egyes mozdulatoknál éles fájdalom nyilall a derekába?
A fájdalmat érzi a keresztcsontjánál és a farában is? Vagy egészen a térdéig lesugárzik a zsibbadás? Talán még a bokája is zsibbad?
A gerincsérv a porckorongok belső kocsonyás magjának kitüremkedő és nyilalló, szúró fájdalommal járó betegsége.
A porckorongsérv a porckorong belső magjának kitüremkedése, a rostos burok kiszakadása.
Gerince a csigolyákból, valamint az azokat összekötő porckorongokból épül fel. A csigolyák nyúlványai által határolt csatorna a gerinccsatorna, amelyben a gerincvelő és az onnan kilépő ideggyökök találhatóak. A porckorongok szerepe az, hogy rugalmas összeköttetést biztosítsanak az egyes csigolyák között.
A porckorongok gyűrűs szerkezetűek, amelyek közepén egy zselés anyagú mag található. Sérvesedésről beszélhetünk abban az esetben, hogy ha a gyűrűs terület átszakad, és a zselés mag kitüremkedik.
Ha a sérv nagy, akkor nemcsak a gerinccsigolyákon kilépő ideggyököt, hanem magát a gerincvelőt is nyomhatja a kitüremkedés. A gerincvelő nyomódása miatt pedig nemcsak a felső vagy az alsó végtag, hanem a gerinc mozgása és érzékelése is károsodhat. Fájdalmat okoz, vagy korlátozott a mozgása.
Az első képen a porckorong gyűrűs területe már sérült, de a belső mag még nem érintkezik a kilépő ideggyökkel. Nem okoz fájdalmat.
Többnyire akkor, amikor huzamosabb ideig egyoldalúan terheli a gerincét. Mégpedig olyan testhelyzetben, amelyben a csigolyák elülső része összenyomódik, a porckorong pedig a gerinccsatorna felé hátradomborodik.
A gerincsérv talán legfőbb oka az ülőmunka és a mozgásszegény életmód. A kényelmes ülés nem kíméli a porckorongokat sem.
Ha ülőmunkát végez, akkor élete aránytalanul nagy részét ülve tölti el. Erre a huzamos terhelésre viszont az álló testhelyzetre kialakult homorú gerince nincs felkészülve. Hosszú ülés, vagy nem megfelelő szék esetén a folyamatos üléstől a gerinc hátradomborodik, a nyak és a váll pedig előreesik. A gerincére nehezedő, aránytalanul nagy terhet még előredőlő feje is növeli.
Fokozottan terheli gerincét a helytelen testtartás, és még inkább igénybe veszi a csigolyákat és a porckorongokat. Ez maradandó gerincproblémákat is okozhat. Ilyen probléma lehet pl. a porckorongsérv vagy a porckorongok kopása.
Hol érzi a fájdalmat? A gerincénél? Vagy kisugárzik a lábába vagy a karjába a zsibbadás?
Ülőmunkát végez? Milyen a tartása? Figyel arra, hogy időnként felálljon, és megmozgassa alig használt ízületeit?
Van valamilyen gerincbetegsége?
Van olyan mozdulat, amelyik különösen fájdalmas?
Mikor enyhül, és mikor erősödik a fájdalom? Mit tapasztal még?
Segíthetünk Önnek is gerincsérv panaszok nélkül élni?
A porckorong kocsonyás belső részének kiboltosulása attól függően okoz tüneteket, hogy merre töremkedik ki:
Erős fájdalomcsillapítókkal a fájdalom csökkenthető, de a fájdalom okát a fájdalomcsillapítók egyáltalán nem szüntetik meg. Csak a gerincsérv tünetét, a fájdalomérzetet csökkentik. Önmagában ez még kevés. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz.
A porckorongokra is igaz, hogy jobb megelőzni ezeknek a gerincmozgást szabályozó lengéscsillapítóknak az elromlását, mint kitüremkedésük vagy kiszakadásuk esetén egyik szervízből a másikba vinni őket javításra. Viszont ha már kitüremkedett vagy kiszakadt a porckorong, és érzékeli a tüneteket, akkor jobb minél előbb a megfelelő szakszervizbe menni.
Ott a szakorvos a felállított diagnózistól - a kitüremkedés mértékétől, vagy az esetletes kiszakadástól - függően dönt a porckorongsérv kezeléséről.
Ha a porckorongsérv nem súlyos, tehát nincsenek vizelési zavarok és/vagy izomgyengeség, akkor konzervatív, műtét nélküli kezelés ajánlott panasza megszüntetésére. Mit jelent ez?
A minimálisan szükséges gyógyszeres kezelés mellett elsősorban a gyógymasszázs és a gyógytorna/fizioterápia felhasználását panasza megszüntetésére.
A gyógytornák közül kifejezetten hatásos a gerincsérv kezelésére speciálisan kifejlesztett McKenzie torna.
Enyhébb esetben visszahúzódhat a porckorong a gyógymasszázs és a gyógytorna hatására. Ilyenkor a fájdalom elmúlik, és a panaszai megszűnnek. Éppen ezért az orvos, hacsak lehetséges, akkor nem javasolja a műtéti megoldást.
A részletes vizsgálat utáni pontos diagnózis alapján ugyanis a legtöbbször össze lehet állítani egy olyan komplex kezelést, amely felesleges kockázat vállalása nélkül is eredményes lehet. Ehhez azonban valóban részletes szakorvosi vizsgálatra van szükség.
Dr. ... reumatológus tapasztalata szerint a porckorongsérves betegek jelentős része műtét nélkül is meggyógyul, ha pontosan követi az orvos utasításait.
A gerincsérv panaszok többségét gerincmasszázssal, néhány hónapos rendszeres gerinctornával tünetmentessé tudja tenni, és utána pedig meg tudja tartani tünetmentességét.
A fájdalmas tünetek csakis akkor jelennek meg újra, ha elhanyagolja a gyakorlatok végzését.
Ahhoz, hogy mozogjon, rendszeresen tornázzon, és megerősítse a gerinccsigolyákat összekötő szalagokat és kisizmokat azért, hogy megakadályozza a porckorongok kitüremkedését csak elhatározásra és rendszeres tornára van szüksége. Kitartásáért cserébe gerince fájdalommentességét kapja vissza. Márpedig ezt szeretné ugye?
Néhány változtatás is segíti panasza megszüntetését illetve megelőzheti a kiújulásukat:
Javasolhatják Önnek az izomlazító krémek használatát és fájdalomcsillapítók szedését. Ezeket azonban csak addig szedje, amíg fájdalma nem mérséklődik annyira, hogy el tudja kezdeni a rendszeres gyógytornát a porckorongokat tartó gerinccsigolyák közötti szalagok és kisizmok megerősítésére és rugalmasságuknak a növelésére. Sőt a legjobb az, ha a fájdalomcsillapítók helyett inkább gerincmasszázzsal szünteti meg olyan mértékben a fájdalmát, hogy el tudja kezdeni a tornát.
Miért nem jók Önnek a fájdalomcsillapítók?
A pihenés, a gyógytorna és a gerincét kíméló életmódja azonban súlyos esetben nem elég a felépüléshez. Ilyenkor gerincsérv műtétre, akár azonnalira lehet szükség. A műtét során eltávolítják a sérült porckorongot. A gerincsérv műtét ma már egyre nagyobb arányban egy mikrosebészeti eljárás. Ilyenkor a pontosan megválasztott helyen csak egy apró sebet ejtenek, és ezen keresztül távolítják el a sérült porckorongot.
Ehhez gerinckímélő életmódra van szüksége.
Megfelelően összeállított és rendszeresen végzett gyógytornával gerince izmait kíméletesen erősítheti. A has és hátizmok megerősítése alapvető fontosságú gerince egészségének a visszaszerzésében és megtartásában. A rendszeres nyújtás nemcsak az izmok rugalmasságát növeli, hanem gerince hajlékonyságát és terhelhetőségét is.
A Dorn-Breuss féle gerincmasszázs is sokat segíthet a megelőzésben is.
Az esetleges túlsúly fokozatos csökkentésével és testsúlya szinten tartásával a gerincre nehezedő terhet csökkentheti. Minél kisebb súly tartása nehezedik a gerincére, annál könnyebb lesz gerincének a dolga.
Kímélje gerincét. Ne emeljen nagy súlyokat. És kisebb súlyok emelésénél is figyeljen arra, hogy egyenes derékkal emeljen.
Ha órákon át ül a számítógépe előtt rossz tartással, akkor ezzel jelentősen növeli az ágyéki gerincre, a gerinc alsó szakaszára nehezedő nyomást. Ha közben előregörnyed a válla, és a feje előreesik, akkor a nyaki gerinc terhelését növeli meg túlzottan.
A helyes testtartás kialakítása csökkenti a csigolyák közötti porckorongokra nehezedő nyomást.
Ha odafigyel a tartására munkája, ülőmunkája közben is, akkor egyenletesen terheli a gerinc környéki ízületeit, és nem borul fel a gerinc környéki izmok és ízületek egyensúlya, nem terheli túl a korábbi rossz tartása miatt túlterhelt ízületeit. Ennek az első lépése lehet az, hogy 5-10 percenként a számítógépe előtt ülve húzza ki magát, feszítse hátra a vállát, és emelje fel előredőlő fejét. Már ezzel is javított a tartásán, és megmozgatta közben a hát, váll és nyakizmait. Néhány percre jobb lett a tartása, és amikor újra előredől a válla, és előrebukik a feje, akkor újra húzza ki magát, mozgassa meg a vállát, és emelje fel a fejét. Ezzel megint javított a tartásán néhány percre.
A munkája közbeni helyes tartást nagyban meg tudja könnyíteni munkakörnyezetének gerincét kímélő kialakítása. A megfelelő magasságban beállított ergonómikus irodaszék segíti a gerinc megtámasztását. A monitor, a billentyűzet és az egér beállítása pedig a gerinc, a vállak és a fej megfelelő tartásában segít. Ezzel sokkal kevésbé fogja terhelni a gerincét.
Óránként álljon fel az íróasztala mellől 5 percre, és mozgassa meg azokat az ízületeit, amiket nem használ munkája közben. Ez is segíti a törzsizmok arányos terhelését. Erről lehet, hogy elfelejtkezne, de ha azt az italt, amit munkája közben elfogyaszt, nem az íróasztalára teszi, hanem máshol tárolja, akkor fel kell állni ahhoz, hogy meg tudja inni. Ezzel az apró trükkel is segíthet magán gerince egyenes tartásának megtámogatásában.
Kérdezni szeretne munkatársunktól panasza megszüntetéséről? Beszélni szeretne Havasi-Hollanda Karina McKenzie specialista gyógytornászunkkal gyógyulásáról és fájdalma megszüntetéséről?
A konzultáción gyógytornászunk körültekintően megvizsgálja, és teljes körűen tájékoztatja Önt gerince, gerincsérve állapotáról. A vizsgálat alapján panaszait enyhítő kezelést és gyógytornát javasol.
Gyógyulásához kérjen információt most, mert egészsége a legdrágább kincse, és így tudunk segíteni
Más vizekre evez gyógyulásáért. Az lesz a jó megoldás?
Ha ezek után is elkattint a honlapunkról, akkor kívánom Önnek, hogy találja meg azt a partner gyógyítóját, aki egész életén keresztül hasznos tanácsokkal látja majd el Önt gyógyulásáért és egészsége megőrzéséért.