Harmónia Centrum
Fejfájás ellen természetesen
1055 Budapest, Markó utca 11
H-P: 8.00-19.00
Mi fáj? Mi a panasza?
Hatékony gyógymód kereső...
Főoldal / Fejfájás ellen

Fejfájás ellen keres természetes gyógymódot?

A fejfájás csillapítása az orvosoknak is sokszor okoz „fejfájást”. Lehet, hogy az Ön fejfájásával sincs könnyű helyzetben a háziorvosa.

fejfájásHasogató, nyilalló, lüktető fejfájás. Állandóan fáj a feje vagy csak időnként. Erős fejfájás gyötri vagy csak kisebb fájdalmat érez. Mit tud tenni a fejfájás ellen?

Orvos a talpán, aki első találkozáskor pontosan megállapítja, hogy milyen fejfájása van. Azért, mert a fájdalom érzékelése, megjelenésének gyakorisága és a tünetek alapján több mint kétszázféle típusba soroljuk a fejfájásokat.

  • Ebből a több mint 200 fejfájás típusból kell kiválasztani azt az egyet, amelyik éppen Önt kínozza.
  • Fáj a feje, ezért Ön sincs könnyű helyzetben a fejfájás csillapítása előtt.
  • De az orvosa sem, amikor a "fáj a fejem" panaszával felkeresi. Miközben a fejfájás csillapítása során részletesen kérdezi panaszáról, akkor a válaszai alapján zakatolnak a fejében a fogaskerekek. Lehet, hogy az ő feje is megfájdul közben.

Annyi mentőöve azért van az orvosának, hogy a leggyakrabban előforduló fejfájás típusok száma 200-nál jóval kevesebb.

  • Ha Ön nő, akkor annak a legnagyobb a valószínűsége, hogy migrén kínozza, ha pedig férfi, akkor talán a cluster fejfájás valamelyik típusától szenved.
  • Azért persze valószínűleg nem fejfájása típusára kíváncsi, hanem inkább szeretné valahogy kiradírozni a fájdalmat a fejéből.

Fejfájás okai mik lehetnek?

Mitől fáj a fejem?

fejfájás okaiMiért fáj a fejem? - Ez nagyon fontos kérdés fejfájás ellen.

Erős fejfájás közben biztos többször feltette már ezeket a kérdéseket magának? És talán másoktól is megkérdezte már.

  • Fogós kérdések ezek. A fejfájás oka sok minden lehet. Nem könnyű válaszolni a kérdésére.

A fejfájások egy részének viszonylag könnyen azonosítható oka van.

  • Nem ivott elég vizet.
  • Elhasználta a szoba levegőjét, ahol már órák óta benn van szellőztetés nélkül.
  • Már órák óta ül a számítógépe monitorja előtt, és megerőltette a szemét.
  • Napok óta keveset alszik, és kimerült.

Más fejfájásoknak viszont nem ennyire egyértelmű az oka. Ezért a fejfájás okának kiderítésére érdemes fejfájásnaplót vezetni. A fejfájás napló sokat segít a fejfájás okának módszeres kiderítésében.

Fejfájás oka lehet Önnél

  1. fejfájás oka mi lehetAz időjárás változása.
  2. Túlzott napozás.
  3. Kevés folyadék fogyasztása.
  4. Epeproblémát okozó táplálék, vagy az étkezés elmaradása.
  5. Alacsony vagy magas vérnyomás.
  6. Idegesség, állandó feszültség, időhiány, rohanás. Vagyis a tartós stresszhatás.
  7. Szorongás, depresszió.
  8. Kialvatlanság, kimerültség, fáradtság.
  9. Dohányzás
  10. Kevés friss, szabad levegőn töltött idő.
  11. A szem bizonyos betegségei is okozhatják.
  12. A szemkörnyéki fejfájást valamilyen májprobléma okozza.
  13. Görnyedt testtartás is oka lehet a fejfájásnak. Túl hosszú idő eltöltése egy adott testhelyzetben mozgás nélkül, vagy kényelmetlen helyzetben végzett munka is gyakran okoz fejfájást.
  14. Oka lehet a fejfájásnak például egy megfázás, vagy a túlzott alkoholfogyasztás is.
  15. Hormonok is okozhatják fejfájását. A menstruáció, a terhesség, a menopauza idején is jelentkezhetnek a panaszai.

Nem minden fejfájásnak nyilvánvaló azonban az oka, mert lehet lelki oka is a fejfájásnak. Ahol azonban ki lehet deríteni a fejfájás okát ott érdemes kikutatni, mert a fejfájás okának a kiderítése az első lépés a fejfájás megszüntetéséhez.

Fejfájás oka mi lehet Önnél?

Derítse ki és szüntesse meg a fejfájás ellen!

  1. fejfájás okaiTöltse ki a Fejfájás okai kérdőívét! Kattintson a linkre fejfájása megszüntetésének legnagyobb esélyéért. 3 évtizedes tapasztalattal összeállított kérdőíve kitöltésével pontosan kiderítheti, hogy mi lehet az oka fejfájásának.
  2. Derítse ki fejfájása kiváltó okát válaszai kiértékelésével. Miért olyan fontos ez? Azért, mert fejfájása okának megtalálásával van a legnagyobb esélye megszabadulni gyötrő fejfájásától. Fejfájása okának kiderítésében tud segíteni fejfájás kezelésére szakosodott specialistánk egy konzultáción. Akkor, ha elküldi nekünk pontosan kitöltött kérdőívét.
  3. Fejfájása okának kiderítése után pedig ne halogassa a fejfájást kiváltó ok megszüntetését! Ekkor van a legnagyobb esélye fejfájása megszüntetésének.

Fejfájás ellen házilag mit tud tenni?

Mit tud tenni erős fejfájás ellen gyorsan és könnyen? És mit tenni hosszú távon?

Erős fejfájás ellen igyon meg egy nagy pohár vizet!

víz fejfájás ellenHa fáj a feje, akkor fejfájás ellen házilag a legegyszerűbb megoldás a folyadék fogyasztása.

Érdemes meginnia egy nagy pohár vizet, és várni a víznek a fejfájást elmúlasztó, jótékony hatását. Sokszor már ez is segít, és csillapodik, majd elmúlik a fejfájása. Ha fáj a feje, akkor óránként érdemes meginnia egy pohár vizet. Nem biztos, hogy ez megszünteti a fejfájást, de gyakran már ez is segít a fájdalom megszüntetésében.

Fejfájása okának meghatározásához fontos tudni azt is, hogy mikor és mennyi folyadékot fogyasztott, mit és mikor evett. Ezeket az adatokat is érdemes vezetni a fejfájás naplóban.

Aludja ki magát!

Ha már napok óta nem aludta ki magát rendesen, akkor lehet, hogy a kialvatlanságtól fáj a feje. Ilyenkor pedig egy kiadós alvás szokott segíteni a fejfájás elmúlasztásában.

Fejfájás ellen kezelje a stresszt?

A fejfájás leggyakoribb oka talán a stressz. Ezért, ha megtanulja kezelni a stresszt, akkor jó eséllyel elmúlik a fejfájása is.

A stressz eredményes kezelésére érdemes megtanulnia néhány stresszkezelő technikát. Utána pedig ezek közül azt használni, ami Önnek a legjobban bevált a stressz levezetésére, a stresszes helyzetek eredményesebb kezelésére.

Mozogjon rendszeresen a fejfájás ellen!

A rendszeres mozgás a fejfájás csillapítására is hatásos fegyver. A rendszeresség azt jelenti, hogy legalább heti egy alkalommal. Még jobb azonban hetente háromszor. A mozgással felfalja szervezetében a stresszhormonokat, és ezzel nemcsak csillapíthatja a fejfájást, hanem csökkentheti a gyakoriságát és meg is előzheti a fejfájást.

Szinte bármilyen legalább fél órát végzett sport segíthet. A legjobbak azonban az állóképességet növelő sportok. Jót tesz a biciklizés, az úszás és a futás is. Ha túrázni szeret, akkor túrázzon.

Ezek közül az otthon is könnyen használható, házilagos módszerek közül melyeket fogja használni fejfájása megszüntetéséért?

  • Minél többet kipróbál és használ majd, annál nagyobb eséllyel meg fog tudni szabadulni fejfájásától. 
  • Persze lehet, hogy nem lesz olyan könnyű. Talán szokatlan lesz naponta több vizet inni. Talán nehezen szánja rá magát arra, hogy éjszakánként 2 órával többet aludjon. És biztos nem lesz egyszerű időt kiszorítani arra sem, hogy ezután többet mozogjon. Találékonyságáért és kitartásáért cserébe viszont jó eséllyel mellékhatások nélkül megszabadulhat majd fejfájásától. Szeretne újra fejfájás nélkül élni?
  • Kezdődő fejfájásnál már ezeknek a könnyen használható módszereknek a segítségével is megszabadulhat fejfájásától.

Melyek lehetnek a fejfájás típusok?

Az érzékelt tünetekből szinte lehetetlen eldönteni, hogy milyen típusú fejfájása van. Azért, mert a panaszok nagyon hasonlóak lehetnek az egyes fejfájás típusoknál. Fejfájásának az eredetét sokszor csak részletes kivizsgálás után találja meg az orvos. Orvosának is könnyebb dolga van akkor, ha vezet fejfájás naplót.

A fejfájásokat alapvetően két nagy csoportba sorolhatjuk:

  1. Az elsődleges fejfájásoknak nincs nyilvánvaló fizikai oka. A fejfájás típusok nagy többsége ebbe a csoportba tartozik. Ezeknek a fejfájásoknak alapvetően lelki oka lehet. Vagy az állandóan rohanó, stresszes életmód okozhatja. Ilyen a migrén, a tenziós fejfájás, és az egy adott helyre lokalizált cluster fejfájás is.
  2. A másodlagos fejfájásoknál valamilyen egyéb betegség vagy körülmény is van a háttérben. Ilyenkor a fejfájást okozó betegséget kell kideríteni és kezelni a fejfájás megszüntetéséért.

Ezek a leggyakoribb fejfájás típusok.

Migrén, a nők fejfájása

migrénes fejfájásKörülbelül háromszor annyi nő szenved a migréntől. Azonban ez a lüktető, nyilalló fejfájás a férfiak fejét is ugyanúgy megfájdítja.

A migrén heves rohamokban jelentkezik. Pontos okát nem ismerjük, akár örökletes tényezők is állhatnak a háttérben.

  • Időközönként visszatérő, nagyfokú, lüktető fájdalommal jár.
  • Jellemzően a fej egyik oldalát támadja meg, de lehet kétoldali is.
  • Hallási, látási vagy más idegrendszeri tünetek előzik meg a hirtelen fellépő, lüktető fájdalmat. A végtagok zsibbadása is jelentkezhet a lüktető, görcsös fájdalom előtt. A migrénes roham rendszeres időközönként (havi 1-4 alkalom) jelentkezik. Néhány órától kezdődően akár három napig is eltarthat.
  • A migréntől szenvedőt még a hányinger, hányás és émelygés is kerülgetheti.

Izomfeszülésből származó tenziós fejfájás

tenziós fejfájás okaMintha satu szorítaná a fejét?

  • Ha gyakran stresszel, állandóan szorong, és különböző félelmei vannak, rendszertelenül étkezik, vagy keveset mozog, akkor lehetséges, hogy kialakul Önnél a tenziós fejfájás. Ennek a fejfájás típusnak - a neve ellenére - nincs semmi köze vérnyomáshoz. A fejfájást a fej és a nyakizmok görcsös összehúzódása okozza. Ezt pedig gyakran váltja ki az állandó stressz.
  • Gyakran előfordul azoknál is, akik hosszú időn keresztül, azonos testtartásban dolgoznak.
  • A tenziós fejfájásnak is különböző típusai vannak azonban, amelynek a meghatározása részletes vizsgálatot igényel.

A fejfájás típusok közül ezek az izomfeszülésből származó fejfájások a leggyakoribbak.

  • A tenziós fejfájásnál jelentkező állandó, tompa fájdalom általában az egész fejet érinti, és a nap vége felé, vagy stresszes helyzetben jelentkezik.
  • Valamilyen fizikai aktivitással, rendszeres mozgással is sikeresen csökkentheti a fájdalmát.

Egy oldali cluster fejfájás

cluster fejfájásAz egy helyen jelentkező cluster fejfájás főként a férfiakat kínozza.

  • Olyan fájdalommal jár, mintha éles nyilakat lőnének ki hátulról a szembe.
  • A hullámokban jelentkező fájdalom hetekig is tombolhat, és bizonyos időközönként visszatérhetnek a fájdalmak.

Mit tehet a fejfájás ellen?

A stressz, a kimerültség, az álmatlanság gyakran okoz fejfájást, ezért a kezeléskor a pszichés tényezőket is érdemes felkutatni.

  • Felmérések szerint a tenziós fejfájás a leggyakoribb típus. Az előfordulások 70-80%-a ilyen típusú. Ez nem valamilyen betegség következtében alakul ki, hanem túlhajszolt, rohanó életmódja miatt.
  • A fejfájás megszüntetéséhez az életmódján szükséges változtatni. Érdemes csökkenteni a stresszes helyzetek számát, illetve célszerű megtanulni a stresszkezelés eredményes technikáit. Majd ezek közül azt alkalmazni rendszeresen, amelyik Önnél láthatóan beválik.

Mivel a fejfájás okainak felismerése, és típusának a meghatározása hosszadalmas folyamat, ezért igényli a beteg és az orvos közötti bizalmi kapcsolatot. A fejfájástól szenvedő problémája iránti érdeklődést és gondos odafigyelést nem szabad megspórolni a kezelés közben. A legkönnyebb ilyenkor felírni egy fejfájás csillapítót. Csakhogy ez csak a fájdalmat nyomja el, de nem szünteti meg a fejfájást, nem szünteti meg a fejfájás kiváltó okát.

Minden ember problémája más, és minden egyes fejfájás külön diagnózist igényel. Csakis ezeknek a feltárása után lehet személyre szabott egyedi kezelést alkalmazni fejfájása megszüntetésére.

Fejfájás csillapítása természetes gyógymóddal

A fejfájását leggyakrabban okozó stressz oldására az egyik leghatékonyabb módszer a kineziológia. Azért, mert a problémájának okát/gyökerét tárja fel. Amikor a fejfájás mögé lát a terapeuta segítségével, felismeri, mi okozza a jelenlegi fájdalmat. Márpedig a fejfájás okának kiderítésével és megszüntetésével könnyen és gyorsan csillapodik majd elmúlik a fájdalom.

Mivel a legtöbb esetben a stressz okozza a fejfájását vagy az azt kiváltó egyéb tényezőket (izomfeszülés, alvászavar, emésztési problémák stb.), ezért a stressz kezelésén keresztül lehet fejfájását elmúlasztani és tartósan megszüntetni.

  • Stresszes helyzetének kialakulását és fennállását minden esetben valamilyen érzelmi vagy látásmódbeli probléma okozza.
  • Főleg akkor, ha ez a probléma tartósabb ideig fennáll, a testben vagy az elmében blokkot okoz, ami plusz terhet jelentve számunkra.

Ennek az érzelmi blokknak a feloldásában segít a kineziológia. Mivel a test és a lélek oda-vissza hat egymásra, így a fizikai blokkok oldásával gondolati-érzelmi terheitől is megszabadulhat: elméje rugalmasabbá és megoldásközpontúvá válik a problémaközpontúság helyett. Egy egészen más valóságot teremt jó és kellemes dolgokkal, új látásmóddal, megoldásokkal.

Fodor Viktória kineziológus kezelése fejfájása okának, stresszes élethelyzetének megszüntetésére irányul. Viktória az Önnel való okfeltáró kezelés során az intuíciójával is segíti Önt. Sosem ő oldja meg Ön helyett a problémáját, hanem segíti Önt problémája megoldásában, fejfájása okának kiderítésében.

Az első találkozáskor néhány szóban megbeszélik, miben kéri Viktória segítségét, majd elindulnak együtt egy kellemes utazásra, ahol kiderítik a fejfájása mögött meghúzódó lelki okokat.

  • Rendkívül hasznos információként szolgálnak az olyan körülmények, mint
    • milyen régóta állnak fent a panaszai,
    • hogyan nyilvánul meg Önnél a stressz,
    • mi, ki vagy milyen helyzetek a kiváltói, vagy hogy egyáltalán Ön indokoltnak tartja-e, hogy stresszel?
  • Tud-e aludni nyugodtan?
  • Megzavarja-e valami az étkezési szokásait?

izomtesztelésA megbeszélés után történik az izomtesztelés, a biofeedback, mely a kezelés alapját adja. Ennek során, ha egy konkrét feltett kérdésre az érintett pontok mentén haladó izmok tónusa gyengül, az azt jelenti, hogy az adott kérdéssel kapcsolatban valamilyen blokkolódás van Önben. Ez azért lehetséges, mert szervezete minden Önnel történt eseményt eltárol, és pontosan “emlékszik” rájuk sejtmemória szinten. Akkor is, ha tudatosan Ön már nem is tud erről. Vagy azért, mert túl kicsi volt még akkor, vagy mert túl nagy volt a trauma.

Az izomtesztelés segítségével pontosan kimutatható, hogy múlt vagy jelenbéli eseményei hogy befolyásolják gondolati és viselkedésmintáit.

A kezelés, vagyis a kineziológiai oldás során Ön végig kényelmesen ül. A terapeuta kiteszteli azt az életkort, ami összefügg a jelenbéli problémájával, és oldva a múlt sérelmeit a jelenben is megoldódnak a dolgok.

  • Talán meglepően hangzik, de a fejfájások döntő többségének, mintegy 96-98%-ának nincs nyilvánvaló testi-fizikai oka. Ezekben az esetekben a fejfájásnak a múltjában gyökerező, lelki oka van, illetve rohanó stresszes életmódja okozhatja. A múltjában gyökerező feszültséget, amely mostani problémáját okozza, teste bármely pontja, szövete tárolhatja. Az sokak által ismert, hogy az izmok és a szalagok játszhatnak ilyen szerepet, de a porckorongok, a bélfal és akár még az ízületi folyadékok, vagy egy-egy szerv is. Bárhová is bújjon el, a stressz hatással lesz az egész testére, és ha nem szünteti meg, akkor tudatában is megjelenik ez a feszültség. A “gombóc van a torkában” vagy a “görcsbe rándult a gyomra” és hasonló mondások jól érzékeltetik ezt a folyamatot. A kineziológia ezeket a stressz rejtekhelyeket segít felderíteni és oldani a testében, bárhol is legyenek. Így az öngyógyító folyamatok elől elhárulnak az akadályok, és a gyógyulás szépen megindul.
  • kineziológia oldásAz izomtesztek nemcsak a stressz helyét mutatják meg, hanem azt is, hogy mi okozza a feszültséget, és miért áll ellen szervezete a stressz oldódásának. Eközben Ön kényelmesen ül, én pedig a test energetikai rendszerét alkotó meridiánokon lévő akupunktúrás pontok érintésével tanulmányozom az energiaáramlást, és annak változásait a testében. Teste beszél Ön helyett az izomtesztelésen keresztül. A megfelelő pontok tartásával kiegyenlítjük a rendszerben fennálló diszharmóniát, így a blokk megszűnik, az energia kiegyenlítődése pedig egyensúlyba hozza gondolati-érzelmi működését is.

A stresszpontok felkutatását és oldását követően mutatok néhány könnyen elsajátítható stresszkezelő módszert (légzés, koncentrációs vagy relaxációs technikák), melyeket meg is tanítok Önnek.

A kezelés során, az oldást követően – amennyiben szükséges – kitesztelek Önnek otthon végezhető korrekciós feladatokat. Ezeknek az egyszerű feladatoknak a rendszeres végzésével megtarthatja a kezelés során elért eredményeket. Erre azért lehet szükség, mert lelki szokásaink megváltoztatásához is gyakorlás, önmagunk emlékeztetése szükséges. Természetesen ezeknek a gyakorlatoknak a végzését is megmutatom Önnek.

Mindezeken kívül néhány életmódbeli változtatást javasolva teszem teljessé a kezelést, hogy a továbbiakban még hatékonyabban tudja megszüntetni, de még inkább megelőzni a kínzó fejfájást okozó helyzeteket.

Fejfájás csillapítása mellékhatások nélkül

Fodor Viktória kineziológusMellékhatások nélküli természetes gyógymódot keres fejfájás ellen? Megszabadulna fejfájásától Fodor Viktória kineziológus támogatásával?

  • A fejfájás csillapítását segítő konzultációra előzetes bejelentkezés alapján várja Önt szeretettel Viki.
  • Munkaidőben hívja a +36-1-269-2946-os telefonszámunkat. Munkatársunk válaszol kérdéseire, és információval látja el.
  • Vagy töltse ki az űrlapot. Az űrlapon adja meg elérhetőségét, és kollégánk visszahívja Önt.

A konzultáción alapos állapotfelmérésre kerül sor, amely alapján megállapítható, hogy

  • mi okozhatja fejfájását.
  • A fejfájás kiváltó okának ismeretében a fejfájás sikeres csillapításához milyen mellékhatások nélküli megoldásokat válasszunk, valamint
  • milyen életmódbeli változások szükségesek a stressz kezeléséhez, fejfájása okának kiderítéséhez és megszüntetéséhez.

Eljön Vikihez fejfájása okának kiderítéséért, a kiváltó ok megszüntetéséért és fejfájása csillapításáért mellékhatások nélkül?

Gyógyulásához kérjen információt most, mert egészsége a legdrágább kincse, és így tudunk segíteni

Az Ön neve*:
E-mail címe*:
Telefonszáma*:
Üzenete*:

A *-gal jelölt mezőket mindenképp töltse ki!
Adatait bizalmasan kezeljük. Harmadik félnek nem adjuk ki. 2 munkanapon belül visszahívjuk.

         
Harmónia Centrum a médiában: