Fogyni szeretne?
A Speedfitnesshez alapvetően két fajta edzéstípus tartozik, melyek eltérő módon, de egyaránt hozzájárulnak fogyásához.
A kétféle edzéstípus:
Ha a fogyási célt tűzi ki, akkor az edzéstípusok kombinálásával fokozhatja edzése kedvező hatását.
Remélt fogyását szeretné könnyebben elérni?
Anyagcserének hívjuk azokat a biokémiai folyamatokat, melyek során a szervezetébe bekerülő, vagy ott raktározódó anyagok lebomlanak, energiát termelnek, illetve egymásba átalakulnak. Az anyagcsere egyensúlya az építő és a lebontó folyamatok egymáshoz való viszonyára épül. Az izomszövetnek sokkal magasabb az anyagcseréje, mint a zsírszövetnek. Emiatt a nőknél a nyugalmi anyagcsere lassabb, mint a férfiaknál, hiszen kisebb az izomtömegük és magasabb a zsírarányuk.
Az anyagcserét a testfelület és testsúly aránya is befolyásolja: a magas, vékony emberek anyagcseréje gyorsabb, mint az alacsony, zömök testűeké.
Az életkor előrehaladtával szintén csökken az anyagcsere sebessége.
Az elégetett kalóriák mennyiségét ezeken kívül befolyásolja az is, hogy milyen munkát végez (pl. irodai ülő munka, vagy fizikai munka), milyen stressz éri, és milyen a napi aktivitási szintje.
Fogyás alapvetően csak akkor lehetséges, ha a kalória-bevitel kisebb, mint az elégetett kalóriamennyiség. Ha a szükségesnél több kalóriát vesz magához, akkor a felesleges tápanyag lerakódik, és zsírszövetként jelenik meg szervezetében. A zsírszövet nem passzív szövet, az általa termelődő hormonok növelik az inzulin-rezisztenciát, amely II-típusú diabétesz kialakulásához vezethet.
A fogyókúráknak köszönhetően általában látványos és gyors sikereket érhet el, de csak a mérlegen. A leadott súly nagy része ilyen esetben mindig víz, nem pedig zsír. Ennek következtében fogyása nem lesz tartós, és létrejön a jo-jo effektus.
A fogyókúrák másik káros hatása, hogy az állandó hízás és fogyás mindig nagyobb zsírsejteket alakít ki, ami miatt megjelenik a narancsbőr. Ez a probléma általában minket, nőket érint gyengébb kötőszövet-struktúránk miatt.
A narancsbőr lényege, hogy a megnövekedett zsírsejtek kifelé nyomják a hámréteget, így dudorok és gödrök keletkeznek a bőr felületén.
A zsírsejtek megnagyobbodásának oka lehet
Ha narancsbőrtől szenved, akkor ezek közül melyik okozhatta?
A Speedfitness edzéssel feszesítjük a kötőszövetet, célzott súly és zsírredukcióval.
Az egyik, fogyáshoz szükséges edzéstípus az úgynevezett erősítő edzés, Ennek célja egy olyan izomtömeg képzése, amely minden egészséges és hosszú távú súlycsökkenés alapja. A tréning főként
A másik edzésfajta a kardió (cellulit) edzés, amely fokozza a nyirokkeringést, az emésztést és a zsíranyagcserét. Az edzésprogram intenzívebb, dinamikus, aerob gyakorlatokból áll, például kocogás, helyben futás, szökdelés.), melyek szintén hozzájárulnak a fogyási folyamat beindításához.
Az edzésprogramot egészséges étrenddel kombinálva már egy hónap után látható és érezhető változást érhet el.
Gyógyulásához kérjen információt most, mert egészsége a legdrágább kincse, és így tudunk segíteni
Hoppá...! Más vizekre szeretne evezni gyógyulásáért.
Biztos, hogy ez a legjobb megoldás?
Ha ezek után is elkattint a honlapunkról, akkor kívánom Önnek, hogy találja meg azt a partner gyógyítóját, aki egész életén keresztül hasznos tanácsokkal látja majd el Önt gyógyulásáért és egészsége megőrzéséért.