Harmónia Centrum
Eljön tartós fogyásáért?
(+36-1)269-2946
Mi fáj? Mi a panasza?
Hatékony gyógymód kereső...
Főoldal / Speedfitness / Zsírégetés

Zsírégetés Speedfitness edzéssel

Fogyni szeretne?

A Speedfitnesshez alapvetően két fajta edzéstípus tartozik, melyek eltérő módon, de egyaránt hozzájárulnak fogyásához. Ha a fogyási célt tűzi ki, akkor az edzéstípusok kombinálásával fokozhatja edzése kedvező hatását.

Remélt fogyását szeretné könnyebben elérni?

  • A sikerhez ismerjen meg néhány hasznos élettani mechanizmust.

Néhány élettani mechanizmus megismerése segít Önnek  a sikeres fogyásban

Az anyagcsere fontossága

Anyagcserének hívjuk azokat a biokémiai folyamatokat, melyek során a szervezetébe bekerülő, vagy ott raktározódó anyagok lebomlanak, energiát termelnek, illetve egymásba átalakulnak. Az anyagcsere egyensúlya az építő és a lebontó folyamatok egymáshoz való viszonyára épül. Az izomszövetnek sokkal magasabb az anyagcseréje, mint a zsírszövetnek. Emiatt a nőknél alacsonyabb a nyugalmi anyagcsere, mint a férfiaknál, hiszen kisebb az izomtömegük és magasabb a zsírarányuk.

Az anyagcserét a testfelület és testsúly aránya is befolyásolja: a magas, vékony emberek anyagcseréje gyorsabb, mint az alacsony, zömök testűeké.

Az életkor előrehaladtával szintén csökken az anyagcsere.

A fogyókúrák hogyan működnek?

Fogyás alapvetően csak akkor lehetséges, ha a kalória-bevitel kisebb, mint az elégetett kalóriamennyiség. Ha a szükségesnél több kalóriát vesz magához, akkor a felesleges tápanyag lerakódik, és zsírszövetként jelenik meg szervezetében. A zsírszövet nem passzív szövet, az általa termelődő hormonok növelik az inzulin-rezisztenciát, amely II-típusú diabétesz kialakulásához vezethet.

Zsírégetés látványosanA fogyókúráknak köszönhetően általában látványos és gyors sikereket érhet el, de csak a mérlegen. A leadott súly nagy része ilyen esetben mindig víz, nem pedig zsír. Ennek következtében fogyása nem lesz tartós, és létrejön a jo-jo effektus.

  • A diéta alatt szervezete kevesebb kalóriát vesz fel, mint amennyit felhasznál, azáltal anyagcseréje csökken.
  • Teste alkalmazkodik a koplaláshoz, és zsírszövetet kezd felépíteni.
  • Anyagcseréje a diéta befejezése után is alacsony anyagcsere szinten marad, emiatt szervezete először a szénhidrátraktárakat és az izomszövetet építi le, csak legvégül nyúl a zsírtartalékhoz.

A narancsbőr kialakulása

A fogyókúrák másik káros hatása, hogy az állandó hízás és fogyás mindig nagyobb zsírsejteket alakít ki, ami miatt megjelenik a narancsbőr. Ez a probléma általában minket, nőket érint gyengébb kötőszövet-struktúránk miatt.

A narancsbőr lényege, hogy a megnövekedett zsírsejtek kifelé nyomják a hámréteget, így dudorok és gödrök keletkeznek a bőr felületén.

A zsírsejtek megnagyobbodásának oka lehet

  • a salakanyagok tárolása,
  • a rossz táplálkozás,
  • a mozgásszegény életmód,
  • az alkoholfogyasztás,
  • a dohányzás, vagy
  • a hormonháztartás megváltozása.

Ha narancsbőrtől szenved, akkor ezek közül melyik okozhatta?

Fogyás és narancsbőr-kezelés a Speedfitness segítségével

A Speedfitness edzéssel feszesítjük a kötőszövetet, célzott súly és zsírredukcióval.

  • Rendszeres és megfelelő intenzitású edzéssel izomzata felépítése mellett leépülnek a zsírraktárak, így az anyagcserét pozitívan befolyásoljuk. Hiszen minél nagyobb az izomtömege, annál több kalóriát éget el, és annál könnyebb a testsúlyát szabályozni. Az izmok nehezebbek a zsírszövetnél, azért a helyesen felépített fogyásnál az eredmények lassabban mutatkoznak, viszont tartósabbak.
  • Egy drasztikus fogyókúránál akár az izomzat fele is leépülhet, ezért nem az a fontos, hogy mit mutat a mérleg.

Erősítő edzés tartós fogyásáért

Küzdelem a centikkel erősítő edzésselAz egyik, fogyáshoz szükséges edzéstípus az úgynevezett erősítő edzés, Ennek célja egy olyan izomtömeg képzése, amely minden egészséges és hosszú távú súlycsökkenés alapja. A tréning főként

  • statikus (megtartott) gyakorlatokból, vagy
  • kis mozgásterjedelemben végrehajtandó lassú gyakorlatokból áll.

Kardio edzés a fogyási folyamat beindításához

A másik edzésfajta a kardió (cellulit) edzés, amely fokozza a nyirokkeringést, az emésztést és a zsíranyagcserét. Az edzésprogram dinamikus, aerob gyakorlatokból áll, melyek szintén hozzájárulnak a fogyási folyamat beindításához.

Az edzésprogramot egészséges étrenddel kombinálva már egy hónap után látványos eredményeket érhet el.

Tanos-Bognár Diána Speedfitness edzőEljön hozzánk tartós fogyásáért?

  • Fogyásához tanácsot szeretne kérni Tanos-Bognár Diána Silver okleveles Speedfitness edzőtől?
  • Dia előzetes bejelentkezés alapján várja Önt.
  • Munkaidőben hívja a 06-1-269-2946-os telefonszámunkat.
  • Vagy töltse ki az űrlapot. Az űrlapon adja meg elérhetőségét, és kollégánk visszahívja!

Gyógyulásához kérjen információt most!

Az Ön neve*:
E-mail címe*:
Telefonszáma*:
Üzenete*:
Ellenőrző kérdés *: (Mi Magyarország fővárosa?)
 

A *-gal jelölt mezőket mindenképp töltse ki!
Adatait bizalmasan kezeljük. Harmadik félnek nem adjuk ki. 1 munkanapon belül visszahívjuk.