A bokaszalag szakadás azonnali boka duzzanatot okoz, és kegyetlenül tud fájni. Ha bármikor „kifordult a bokája”, akkor már tudja milyen érzés, ha a bokaszalagok sérülnek. Azt a belenyilalló fájdalmat nem fogja elfelejteni élete végéig.
A bokasérülés bekövetkezéséhez elég egy rossz lépés az útpadkáról lelépve. Gödörbe is léphet a sötétben. Tehet egy hirtelen mozdulatot, amiről utólag derül ki, hogy nem kellett volna. Meg is szédülhet egy pillanatra, vagy elvesztheti az egyensúlyát, és már meg is történt a baj.
A bokaízületet alulról alkotó ugrócsont felülről a szárkapocscsont és a sípcsont alkotta ízületi árokban mozog, és a csontokat a bokaszalagok tartják stabilan. A bokaszalagoknak kettős feladata van:
A bokaszalagok sérülése igen gyakori. A boka sérülései közül az egyik leggyakoribb a bokarándulás, amely leggyakrabban a boka külső oldalát érinti. Elég egy rossz mozdulat és már ki is ficamodhat a bokája. Történt már Önnel ilyen?
A bokaszalag sérülések leggyakrabban akkor következnek be, amikor a lábfej befelé aláfordul, mert ilyenkor teljes testsúlya a külső bokaszalagokat terheli. A bokasérülések 90%-ában a külbokaszalag szakad el. Külső bokaszalag szakadásnál leginkább a külbokaszalag középső és elülső része szakad. Ritkán sérül meg a hátsó szalag.
A bokasérülések, balesetek jellemzően a bokaszalagok kisebb-nagyobb sérülésével járnak. A megrándult, meghúzódott, kibicsaklott, aláfordult boka szalagjai kilazulnak, megnyúlnak, sőt részlegesen vagy teljesen el is szakadhatnak.
Legfőbb tünet a nagy fájdalom és a boka duzzanat.
A bokaszalagok szakadásának mértékétől függően a szalagszakadás kétféle lehet:
A boka bármilyen sérülése után érdemes azonnal felkeresni háziorvosát vagy mentőt hívni, ha...
A bokaszalag szakadásának kezelése magába foglalja a sérült boka pihentetését, a gyulladás csillapítását, és a fájdalom mérséklését, ezt követően pedig az óvatos mozgatását és a rehabilitációt. A műtét csak néha szükséges, ha komoly 3. osztályú sérülés történt, vagyis amikor egy vagy több bokaszalag teljesen elszakadt, és a bokaízület stabilitásának visszaállításához az elszakadt bokaszalag összevarrására van szükség. Műtétre van szükség bokatörés esetén is akkor, ha a törött csontvégek elmozdulnak egymástól.
A boka sérülést követően 3 szakaszra osztják a gyógyulást – sérüléstől eltelt időt foglalja magába – amely meghatározza a kezelést is.
A bokaszalag szakadás kezelésének legfontosabb feladata az akut szakasz alatt – amely az első 2-3 napot jelenti a sérülést követően – a fájdalom és a gyulladás csökkentése.
Jégzselét vagy akár a mélyhűtőből elővett zacskó borsót/babot/spenótot egy törölközőbe vagy konyharuhába csavarva tegyen a duzzadt bokaízületre, amilyen hamar csak tudja a sérülés után. Fontos, hogy ne állandóan, hanem 10-10 percenként helyezze fel vagy vegye le, melyet körülbelül 3 óráig ismételjen. A hideg segít a fájdalom csökkentésében azáltal, hogy az érzőidegek kevésbé lesznek érzékenyek.
A boka felpolcolása segít megakadályozni és csökkenteni a duzzanatot. Itt arra ügyeljen, hogy se a térdében, se a csípőjében ne legyen nagy a hajlítási szög, mert így a keringés akadályozottá válik, és akkor nem sokat segít a felpolcolás.
Az orvosa lehet, hogy javasol mankót, bokarögzítőt, fáslit a további sérülés elkerülése érdekében. Ezeket érdemes használni az orvos javaslatának megfelelően.
A részleges bokaszalag szakadás gyógyulásának szubakut fázisa a sérülést követő 4. naptól kb. 2 hétig tart. A szubakut szakasz alatt mozgásterjedelem növelését elősegítő gyakorlatok elkezdődnek, ami csökkenti a bokaízület merevségét, amelyet a boka duzzanat okozott. A gyógytorna segítségével elősegítheti a gyógyulást és a gyakorlatok segítik a bokaízület mozgékonyság növelését is. A gyakorlatok, amelyek segítenek például:
Lehet, hogy ezen fázis alatt már kis súlyt rá tud vinni a lábára sétálás közben. Ilyenkor már el lehet kezdeni a bokarögzítő viselését, és a mankót használatát a sérült boka mozgásának megkönnyítéséhez.
A rehabilitációs fázis tipikusan akkor kezdődik, amikor már képes teljes testsúlyterheléssel járni, és járás során nincs szükség a mankóra. Ez a fázis nagyjából a sérülés utáni 2. héttől a 6. hétig tart. Minél komolyabb szalagsérülés illetve szakadás történt, annál hosszabbak a fázisok. A rehabilitációs fázis célja, hogy a bokaízület visszanyerje erejét, funkcióját és a teljes mozgástartományát minden irányba. A gyógytornász ezen szakaszban a következőre helyezi a hangsúlyt:
A gyógyulás ezen fázisa után, ha már a mozgás teljes tartománya visszatért, a következő gyakorlatok lesznek a középpontban:
Ha a boka sérülésekor operációra van szükség – ha a sérülés 3. osztályba tartozik, vagy ha úgy érzi, hogy állandóan ki akarna menni a bokája. Általában ilyenkor összevarrják az elszakadt szalagrészeket. A műtétet követően valószínű, hogy gipsszel rögzítik a bokaízületet és 6-8 hétig mankót kell használnia, amíg a sérült szalag meg nem gyógyul.
Ha a gipsz lekerül, a kezelés a szubakut fázisban kezdődik, és a rehabilitációs fázisban folytatódik, amíg a boka visszanyeri teljes funkcióját.
Ha úgy érzi, hogy kiment a bokája, még akkor is, ha Ön úgy gondolja, hogy csak egy apró bokasérülés történt, keresse fel háziorvosát vagy ortopédus szakorvost. A bokasérülés korai kezelése segít megelőzni az olyan hosszútávú szövődményeket, mint
Részleges bokaszalag szakadás után a teljes felépülési idő általában 6-8 hétig tart. A gyógyulás ideje több tényezőtől is függ. Természetesen függ attól, hogy milyen mértékben szakadtak el a bokában a szalagok, és milyen mértékben terhelhetők a szalagok a gyógyulás érdekében. Fiatalabb szervezetben a részlegesen elszaladt bokaszalagok is gyorsabban gyógyulnak.
Teljes bokaszalag szakadás esetén azonban a rehabilitáció hosszú hónapokig is elhúzódhat. Ha az elszakadt bokaszalag nem gyógyul a megfelelő ütemben, akkor fel tudja gyorsítani a gyógyulást. Részleges és teljes bokaszalag szakadásnál is fel tudja gyorsítani a gyógyulást a sérült bokaszalag vérbőségének a fokozásával.
A bokaszalagok sérülése után a boka korábbi terhelhetőségének visszaállítását legnagyobb eséllyel tehát a 48 órán belül beadott hialuron injekció és a személyre szabott boka gyógytorna gyakorlatok rendszeres végzése biztosítja. A felépülési időt pedig nagymértékben lecsökkenti a gyulladást és a fájdalmat csökkentő és felépülést segítő lökéshullám kezelés.
A sérült bokaízület későbbi következmények nélküli terhelhetőségének biztosításához erre a hármas kezelésre (fájdalom és gyulladás csökkentése, hegmentes gyógyulás, szalagok korábbi stabilitásának és terhelhetőségének visszaállítása) feltétlenül szüksége van.
„Bokaszalag szakadást követő terápiára jártam Pakulár Nórához. Kiváló segítség volt, a bokám visszanyerte a megfelelő mozgástartományt, és újra tudok futni, rendesen menni. Nagyon köszönöm a segítséget!” Google Cégem bejegyzés 2022. szeptember 11-én
Bokaszalag szakadása minél hamarabbi gyógyulásáról, a sérült bokaszalagok erősítéséről, és bokája mozgásterjedelmének visszanyeréséről beszélni szeretne Pakulár Nóra boka specialista gyógytornászunkkal? Minél hamarabb szeretne felépülni, és tanácsot szeretne kérni gyorsabb gyógyulásához?
Gyógyulásához kérjen információt most, mert egészsége a legdrágább kincse, és így tudunk segíteni
Hoppá...! Más vizekre szeretne evezni gyógyulásáért.
Biztos, hogy ez a legjobb megoldás?
Ha ezek után is elkattint a honlapunkról, akkor kívánom Önnek, hogy találja meg azt a partner gyógyítóját, aki egész életén keresztül hasznos tanácsokkal látja majd el Önt gyógyulásáért és egészsége megőrzéséért.