Izomgyulladás gyorsabb megszüntetéséért
1055 Budapest, Markó utca 11
H-P: 8.00-19.00
Az izomgyulladás akut, hirtelen bekövetkező izomfájdalomhoz kapcsolódó panasz. Az izom gyulladása krónikus, hosszú ideje fájdalmat okozó is lehet.
Az immunrendszer működési zavara krónikus izomgyulladást, myositist okoz. Ez a krónikus izomfájdalom testszerte jelentkezhet. Általános izomgyengeséggel és esetenként még lázzal is jár.
Az autoimmun eredetű krónikus izomgyulladás olyan gyulladásos izombetegség, ami a harántcsíkolt, tehát a testünk mozgatásában résztvevő vázizmokat érinti. Ez az autoimmun eredetű gyulladásos izombetegség (myositis) szerencsére ritka panasz. Hazánkban évente körülbelül 100 ezer emberre esik egy új megbetegedés. Vagyis évente kb. 100 ember betegszik meg ebben, és összesen az országban kb. 300-600 ember szenved ezektől az autoimmun eredetű gyulladásos izombetegségektől.
Ezért itt nem a szerencsére keveseket érintő autoimmun eredetű krónikus gyulladásos izombetegségekről, hanem a harántcsíkolt izmok túlterheléséből származó, az izomfájdalommal együtt járó izomgyulladásról beszélünk részletesen.
Testünk mozgatásában több száz izom vesz részt. Ezek közül mindegyik meg tud fájdulni, be tud gyulladni. Sokszor még a szakembernek sem könnyű eldönteni, hogy melyik izom gyulladt be.
Az edzetlen izom túlterhelése mikroszakadásokat okoz az izomban. A megerőltető mozgástól keletkezett mikroszakadásokba folyadék szivárog, és ez a túlterhelt izom gyulladásához vezet. Ez a túlterhelés származhat sportolásból vagy egyéb tevékenységekből is.
Sportsérülés okozta izomhúzódás, rándulás vagy szakadás is vezethet az izom gyulladásához. Különösen nagy ennek a veszélye, ha bemelegítés nélkül vagy nem megfelelő bemelegítés után kezdi el terhelni a még kellően be nem melegített izmot.
Rossz testtartásnak is lehet hosszú távú következménye a túlzottan megerőltetett izom gyulladása. Jó hír, hogy a tartását tudja javítani gerinctornával, és munkája közben is, ha odafigyel arra, hogyan áll vagy hogyan ül.
Különféle betegségek is okozhatnak izomgyulladást. Lázas betegségek, vírusos fertőzés, például az influenza következményeként is jelentkezhet az izmok gyulladása testszerte. Pajzsmirigy alulműködésnél is fájdalmas panasz lehet az izomgyulladás. Az autoimmun betegségként jelentkező reumatiod artritisz az ízületek testszerte megjelenő gyulladását okozhatja. A gyulladás az izmokat sem kíméli.
A túlzott stressz miatti kimerültség is oka lehet az izmok gyulladásának.
Lelki okok is állhatnak az izmok gyulladásos panasza mögött.
Minél pontosabban kideríti izomgyulladása okát, annál könnyebben meg tud szabadulni gyulladásától.
Derítse ki 3 lépésben izomgyulladása okát a képre kattintva!
Töltse ki az izomgyulladás okát feltáró kérdéssort! Kattintson a linkre kérdőívéért!
1. IzomfájdalomAz izom túlterhelésből származó gyulladásának legfőbb tünete a terhelés után fél nappal később jelentkező kisebb-nagyobb izomfájdalom.
A megerőltetés miatt begyulladt izmok megduzzadnak. A terhelés miatt az izomban kialakuló mikroszakadásokba folyadék szivárog, és emiatt vizesedik, ödémássá válik az izom.
A gyulladt izom mozgása jelentősen beszűkül. A gyulladás olyan nagy is lehet, hogy megmozdítani sem képes a begyulladt végtagot.
A megduzzadt, begyulladt izmok nemcsak mozgatásra, hanem már tapintásra is fájnak.
Az izomgyulladás jelei közül melyiket tapasztalja?
Bármelyik gyakran mozgatott izma begyulladhat a hirtelen megnövelt túlzott terheléstől. Nézzünk néhányat.
A felkar két legfontosabb izma a bicepsz és a tricepsz izom. A bicepsz a kar és a könyök hajlítását, a tricepsz pedig a feszítését, kinyújtását végzi.
A bicepsz izom, a kétfejű karizom a felkar belső, elülső részén található. Az alkart a vállövvel köti össze. Ezzel pedig a könyök hajlítását és forgatását végzi. A kétfejű karizom mindkét vége ínakkal kapcsolódik a csontokhoz.
A háromfejű karizom, a tricepsz a kar kinyújtását végzi, és a kar hátulsó oldalán található.
A felkar túlzott terhelése, megerőltetése esetén bármelyik izom begyulladhat. Az erősítés során, ha nem figyel a felkar izomegyensúlyának megtartására az izmok nyújtására, akkor gyakoribb panasz a bicepsz gyulladása. A felkar hajlítását végző bicepsz izom gyulladása mellett a bicepsz ín gyulladása is gyakori fájdalom a felkar túlzott megerőltetésekor. A bicepsz gyulladása ilyenkor az izom csontokhoz tapadását biztosító inakra is átterjed, és is begyulladnak a megerőltetéstől.
Az alkar izomgyulladás a könyök és a csukló közötti területen okoz fájdalmat az alkar túlerőltetése miatt.
Alkarja keze minden mozgásában résztvesz. A csuklót a könyökkel a hüvelykujj felőli oldalon húzódó orsócsont és a kisujj felőli oldalon lévő singcsont köti össze. Keze mozgatásakor a singcsont és az orsócsont, illetve a körülöttük lévő izmok, inak és szalagok is állandó mozgásban vannak. Alkarja megerőltetésére, hirtelen növelt terhelésére pedig begyulladnak a lágyrészek.
Válla a legsokoldalúbban használt ízülete. Sokirányú erőhatásnak van kitéve. Előre-hátra, jobbra-balra, le-fel mozgatjuk a karunkat. Emellett pedig körkörös vállmozgásokat is gyakran végzünk. A gyakori sokirányú használat miatt gyakori az izomgyulladás a vállban. Persze a vállizom gyulladás nem a váll gyakori használata, hanem hirtelen megnövelt túlterhelés miatt jelentkezik.
A váll két fontos izma a kar mozgatásában és forgatásában fontos szerepet játszó deltaizom, és a csuklyás izom, amely lapocka emelését és forgatását végzi.
Mindkét izom nagy kiterjedésű, erős izom. A karok és a vállak túlzott igénybevételére azonban begyulladhat mindkettő. Gyakoribb a csuklyás izom gyulladása.
Az izmok ínakkal kapcsolódnak a csontokhoz. Emellett a szalagok is segítik a csontok mozgatását. Ezeknek a mozgását még olajozottabbá, akadálymentesebbé teszik a közöttük található nyálkatömlők. A vállában is található belőle 8-8 darab, az izmok és ínak csontok feletti mozgásának megkönnyítésére.
Ha azonban a fokozatosan növelt terhelés helyett hirtelen túlerőlteti a vállöv területén lévő izmait, akkor nemcsak a hirtelen megnövelt mozgáshoz fejletlen vállizmai, hanem a nyálkatömlők is begyulladnak. Ilyenkor a vállizom gyulladás nemigen különböztethető meg a nyálkatömlők gyulladásától. Azt érzi, hogy fáj a válla a hirtelen megerőltetéstől.
A befagyott váll is gyakori panasz különösen 50 éves kor felett. Főleg azoknál, akik a munkájukból adódóan sokszor emelik a válluk felé a karjukat. Gondoljon csak szobafestők mennyezetfestésére, vagy éppen a villanyszerelők felemelt karokkal végzett szerelési munkájára.
Minden olyan munkavégzés megnöveli a váll gyulladásának, befagyásának veszélyét, ahol fej feletti mozgásokhoz túlságosan igénybe van véve a kar. A vállizom gyulladása olyan mértékű lehet, hogy még a mindennapi fésülködést, mosakodást, ingének a begombolását sem tudja megcsinálni fagyott vállával.
A széles hátizom teste legszélesebb izma. Lefedi háta alsó részét és oldalra is kinyúlik. Az izom a felkar elülső részén rögzítődik. Ezzel a hátát a karjával és a medencével is összekapcsolja.
Ha ezt a széles hátizmot a fokozatos terhelésnövelés figyelmen kívül hagyásával hirtelen terheli túl, akkor bizony ez a széles hátizom is képes fájdalmasan begyulladni.
A deréktáji izomgyulladás a derekában meghúzódó vagy túlzottan megterhelt izmok valamelyikének a fájdalmas gyulladása. A széles hátizom alsó részének megerőltetésből származó gyulladását könnyen deréktáji izomgyulladásnak értékelheti.
A derék izomgyulladás könnyen összekeverhető a deréktáji idegbecsípődéssel akkor, ha a fájdalmas panaszok már a deréki szakaszon is jelentkeznek. A legtöbbször azonban a becsípődő ülőideg medencén, combon és alsó lábszáron végigvivő lefutásának mentén sugárzik ki a fájdalom. Vagyis a gerincvelőből kilépő ülőideg becsípődése okozta fájdalmat, zsibbadást, nem a derekán, hanem lentebb, az alsó végtagon érzi valahol.
A combizom túlzott terhelésére combizom gyulladás jelentkezhet. A túlterhelt izom begyullad. A gyulladás mellett a megerőltetés, a túlzott terhelés miatt a combizom meg is sérülhet.
A combizom fájdalmas gyulladása a combba kisugárzó fájdalom is lehet. Az ülőideg a gerincvelőből kilépve már a gerinccsigolyák elmozdulása miatt becsípődhet. A becsípődő idegben az ingerülettovábbítás romlik, és az ideg lefutásának mentén zsibbadás, gyulladás bárhol, ezáltal a combban is kialakulhat.
Sőt az ülőideget nemcsak a kimozduló gerinccsigolya, hanem a megerőltetéstől begyulladó két körteképű izom feszülése is nyomhatja. A feszülő piriformis izmok között nyomódó ülőideg kisugárzó fájdalma a comb oldalsó, hátsó részén is jelentkezhet. A combizom gyulladás fájdalmas tud lenni.
A háromfejű lábszárizom, a vádli túlerőltetése a vádli gyulladását, duzzanatát okozza. A vádli gyulladás kialakulásának több oka is lehet.
A vádli gyulladása azoknál gyakori, akik sokat használják a lábukat. Különösen veszélyeztetettek a futók, kerékpárosok, táncosok vagy a rendszeresen túrázók.
A vádlit testünk legvastagabb ína, az Achilles-ín köti a sarokcsonthoz. A vádli megerőltetése a terhelés fokozatos növelése és nyújtás nélkül a vádli túl nagy összehúzódását eredményezi a terhelésre. Márpedig a vádli összehúzódása feszíti az Achilles-ínt. Ezért a vádli túlzott terhelése sokszor az Achilles gyulladását okozza.
Az Achilles gyulladása különösen reggel, felkeléskor okozhat komoly fájdalmat sarkán és lábszárán. A feszülő Achilles és vádli gyulladása felkelés után hamarosan enyhül, és megszűnik a feszülés. Másnap reggel viszont újra jelentkezik.
Nézze meg az Achilles-ín és a vádli gyulladásának lökéshullám kezeléséről készült videót:
Az izom túlterheléséből kialakuló gyulladás házilag is eredményesen kezelhető.
A gyulladás csökkentésére mindenképp drasztikusan csökkenteni kell a terhelést, és pihentetni kell az izmot a gyulladás mérséklődéséig. Utána kezdheti el újra óvatosan terhelni az izmot.
A gyulladás okozta duzzanat mérséklésére jót tesz a jegelés. Ennek során tekerjen egy törölközőbe jégkockát vagy a fagyasztóból kivett mirelit zöldséget, és 10-15 percig tartsa a gyulladt területen. Ennél tovább ne, mert akkor már a fagyás veszélye is fennállhat.
A gyulladt izom hűtése, jegelése mellett jót tesz a melegvizes fürdő is. Azért, mert ez pedig a vérbőséget fokozza, és ez is elősegíti a gyulladt sejtek felgyorsult tápanyag és oxigén ellátását. A felgyorsult véráramlás a visszaútján pedig a gyulladás salakanyagait szállítja el gyorsabban a fájdalmas területről.
A gyulladást csökkentő krémek fájdalmas izomba való bedörzsölése is segít a gyulladás gyorsabb megszüntetésében.
Kineziológiai szalag szakszerű felragasztásával is csökkenteni tudja a gyulladást, és meg tudja gyorsítani a regenerálódást. A szakszerű húzással felragasztott tapasz meggyorsítja a gyulladt izom öngyógyulását. Serkenti a vérkeringést, és ezzel több tápanyaghoz és oxigénhez jutnak a sejtek, és gyorsabban regenerálódnak. A felgyorsult vérkeringés visszaútján pedig a gyulladás salakanyagait szállítja el gyorsabban a gyulladt területről.
A kineziológiai tapasz színeinek is fontos szerepe van a gyulladás mérséklésében. A zöld a harmónia, a kék pedig a nyugalom színe. Mindkét szín felragasztása segíti a gyulladás gyorsabb megszüntetését.
A gyulladás mérséklődése után mindenképp érdemes elkezdeni a gyulladt izom óvatos tornáját és nyújtását. Ugyanis a mozgás is gyorsítja a vérkeringést, ami segíti a gyorsabb regenerálódást.
A gyulladás megszüntetése után az izom megerősítésével és rendszeres nyújtásával nagyobb terhelés gyulladás nélküli elviselésére lesz alkalmas.
A makacs izomgyulladás gyorsabb megszüntetésében a lökéshullám kezelés is segít. A lökéshullámmal keltett gyógyító hanghullámok a gyulladt izom vérkeringésének fokozásával meggyorsítják a sejtek tápanyag és oxigénellátását. A kezelés hatására a sejtek anyagcsere folyamatai felgyorsulnak, és gyorsabban képesek gyógyulni. A szövetek közötti térből is gyorsabban fognak távozni a gyulladás salakanyagai a felgyorsult vérárammal.
Az izomgyulladás időtartamára nehéz pontos időt meghatározni. A gyulladás időtartama az izom általános állapotától, terhelhetőségétől és az izmot ért terheléstől függ elsősorban.
A túlzott terhelés miatt begyulladt izom fájdalmas gyulladása legtöbbször már pihentetésre is néhány nap alatt elmúlik. Ha pedig nem is múlik el teljesen, jelentősen csökken a fájdalom, és érzi, hogy megszűnőben an a gyulladás.
Makacs izomgyulladás azonban akár hetekig is eltarthat. Meg tudja azonban gyorsítani a begyulladt izom regenerálódását. A gyulladt izom masszázsa, kineziológiai szalaggal való ragasztása vagy gyulladást csökkentő krémekkel való bekenése is meggyorsítja a gyulladás mérséklődését.
Minden olyan kezelés elősegíti a gyulladás mérséklődését, amelyik a vérbőség fokozásával felgyorsítja a sejtek regenerálódását és a gyulladás salakanyagainak a gyorsabb elszállítását a felgyorsult vérárammal.
Izomgyulladásnál először a gyulladást kell megszüntetni. A gyulladt izom mozgatása ugyanis fájdalommal jár.
A gyulladás mérséklése után azonban érdemes megerősíteni annyira az izmait, hogy ne gyulladjanak be. Mit kell ehhez tennie?
Rendszeres mozgással annyira megerősödik majd, hogy a megnövelt terhelést is gyulladás nélkül képes lesz elviselni.
A mozgás előtti bemelegítést nem hanyagolhatja el. Ha viszont alapos bemelegítés után megerősíti az izmait, és az edzés végén pedig rendszeresen odafigyel az erősített izmok nyújtására is, akkor gyulladás nélkül fogja majd elviselni azt a terhelést is, ami most gyulladást okozott Önnek. Márpedig ezt szeretné ugye?
Izomgyulladás és fájdalom nélkül szeretné élni az életét.
Gyulladás megszüntetése pihentetéssel + vérkeringés fokozása + izmok erősítése, nyújtása = fájdalom és gyulladásmentes mozgás
Izomgyulladása gyorsabb megszüntetéséért eljön hozzánk izomgyulladása okának kiderítésére és lökéshullám kezeléssel való megszüntetésére?
Gyógyulásához kérjen információt most, mert egészsége a legdrágább kincse, és így tudunk segíteni
Hoppá...! Más vizekre szeretne evezni gyógyulásáért.
Biztos, hogy ez a legjobb megoldás?
Ha ezek után is elkattint a honlapunkról, akkor kívánom Önnek, hogy találja meg azt a partner gyógyítóját, aki egész életén keresztül hasznos tanácsokkal látja majd el Önt gyógyulásáért és egészsége megőrzéséért.
