Főoldal /
Gyógytorna /
Kéztorna, csukló gyógytorna / Carpalis alagút szindróma torna
Kéztőalagút szindróma okai kérdőív
Milyen gyógytornász várja a Harmónia Centrumban?
50%-os névnapi kedvezmény gyógytornára
Kéz zsibbadás kezelése esettanulmány
Gyógytorna gyakori kérdések
Carpalis alagút szindróma kezelése gyógytornával
A karpális csatornában az idegek nyomódása miatti zsibbadás, vagyis a kéztőalagút szindróma legtipikusabban a hüvelyk, mutató, és középső ujjak zsibbadásában érezhető. A kéz zsibbadás alváskor, inaktivitáskor és felemelt kéztartásnál fokozódik. Gyakori a vezetés és telefonálás közbeni kézzsibbadás is.
A kéz zsibbadás mellé társulhat behatárolhatatlan, változatosan megjelenő fájdalom bárhol a csukló, könyök, váll tájékon, vagy akár az ideg eredésénél a nyakon.
A képen kék színnel jelzetten is láthatja a kéztőalagú szindróma által zsibbadással leggyakrabban érintett kézterületet.
Alagút szindróma tornára van szükségem?
Hogyan tudom ezt eldönteni?
Hogyan tudom eldönteni, hogy alagút szindrómában szenvedek-e, ha ennyire sokféle helyen fájhat a kezem?
A kéz zsibbadás enyhülhet, ha kezét megrázza, lelógatja, és használni kezdi alacsonyan végzett tevékenységekben. Az első három ujjnak a tenyér felőli részén csökken a tapintási képesség, és csökken a szorítóerő, ahogy az ide futó ideg (medianus ideg) egyre inkább nyomás alá kerül.
- Ha tehát a tapintásérzékelést és szorítóerőt mérjük eszközökkel, az egyféle diagnózist ad számunkra.
- Azt azonban ekkor még nem tudhatjuk, hogy a medianus ideg melyik szakaszán van a kezelendő góc. Pontosabb diagnózishoz speciális képalkotó vagy elektrodiagnosztikai tesztekkel juthatunk.
Mitől alakult ki a kéz zsibbadás és a fájdalom? Milyen tevékenységet kerüljek mostantól?
A problémát kiválthatja a túlerőltetett marok szorítás, ujjhajlítás túlzott használata, de ugyanígy kiválthatja egy tenyeret, alkart érintő traumás ütés, vagy akár bizonyos anyagcserezavarok is.
- Így tehát nehezen állapítható meg konkrétan, mit kell kerülnie, de az lényeges, hogy amennyiben valamilyen pozíció vagy mozgás fokozza az Ön panaszait, akkor azt kerülje!
- Ugyanakkor az is biztos, hogy pusztán aktivitás módosítással nem megoldható a probléma.
Kéztőalagút szindróma okai kérdőív
Alagút szindróma torna - különféle kezelési lehetőségek
Legtermészetesebb és legolcsóbb fájdalommentesítő a mozgás
A rendszeres mozgás keringésfokozó és szövet lazító hatással bírhat, ha jól végzi. Karpális alagút szindróma esetén a kéz tornája, különösen, ha idegmobilizáló mozdulatokat végez, nagy változásokat hozhat a tünetekben.
- Kéztőalagút szindróma torna gyakorlatok végzésével enyhül a zsibbadás, a feszülésérzet, a fájdalom, és javul a szorítóerő.
- Fontos azonban tisztázni, hogy az idegregeneráció rendkívül lassú, így ennek megfelelően a gyógyulás is hosszabb ideig tart majd.
Kéz zsibbadás kezelése esettanulmány
Az alagút szindróma gyógytorna során próbálja ki az alábbi gyakorlatot a zsibbadás enyhüléséhez:
- Álljon a fal mellé, úgy, hogy oldalra nyújtott fájós ujja pont elérje a falat.
- Testsúlya egyik lábról a másik lábra helyezésével fog közelebb kerülni a falhoz, majd eltávolodni. Lassan, finoman végezze majd a mozdulatot.
- Amikor közelebb kerül a falhoz, tenyerét is próbálja a falhoz érinteni. Ezzel a mozdulattal nyújtja a medianus ideget. Tartsa ott egy másodpercig, és már indulhat is vissza. Az egész dinamikusan, ütemesen történik, de óvatosan, figyelve a fájdalom mértékére.
- Ismételje fél percen, egy percen keresztül. Az ismétlések hatására egyre inkább oda tudja majd érinteni tenyerét a falhoz.
Ezt az egyperces ismétléssorozatot akár naponta többször is elvégezheti.
Érdemes kipróbálni a nyugalomba helyezést is. A csuklón viseljen rögzítőt éjszakára, illetve ha hatásos a panaszok enyhítésében, és megoldható, akkor akár nappal is alkalmazza bátran. Kineziológiai tapasz csuklóra ragasztása is segít a zsibbadás és a fájdalom mérséklésében.
Noha eszközös vizsgálat nélkül nehéz megállapítani a pontos diagnózist, mégis segíthetnek a gyógyszerek abban az esetben, ha a csuklója, ujjai duzzadtabbak.
- Amennyiben ezek közül egyik sem vezet sikerhez, sokkal drasztikusabb megoldásokhoz kell folyamodjon.
- Különböző injekciók, és végül sebészeti beavatkozás hozhatja meg a végső megoldást.
Alagút szindróma műtét utáni gyógytorna
A műtétet követően legyen türelmes, és minden előírt gyakorlatot végezzen el. Lassan épül fel az Ön csuklójának rehabilitációja az orvos és a gyógytornász közös vezetésével.
A műtét után rendszeres gyógytorna alkalmakra lesz szükség, melyeken az alábbiak történnek Önnel:
- A gyógytornász megmutatja, mely mozgásokat végezhet, és melyeket nem ajánlott az éppen aktuális műtét utáni héten.
- A műtét után képződött hegeket oldják masszázzsal.
- Az inaktivitás miatt kialakuló izomfeszességeket oldják óvatos stretching technikákkal, masszírozással.
- Ha beszűkült a mozgás, azt finom passzív mozgatással, manuális technikával, nyújtással oldják.
- Az izomerő visszaszerzéséért megteszik az első lépéseket először izometriás, majd aktív erősítő gyakorlatokkal, különböző segédeszközök felhasználásával
- Szükség esetén kineziotape felragasztásával támogatják a gyógyulást, és a rehabilitációt.
Hogy történik az alagút szindróma torna céljának meghatározása?
- Elmondja kézspecialista gyógytornászunknak mik a legfőbb panaszai.
- Mik azok a fájdalmas panaszok, amelyek a leginkább megkeserítik a mindennapjait?
- A fájdalom, a zsibbadás hol jelentkezik?
- Mikor érzi leginkább a panaszait?
- Mikor, milyen tevékenységekre enyhülnek, illetve erősödnek a panaszai?
- És további kérdések, amelyek segítenek feltárni kézfájdalma, zsibbadása okát.
- Ezt követi kezének fizikai vizsgálata, amelynek során kézspecialista gyógytornászunk felméri, hogy milyen mozgásokra milyen fájdalommal, zsibbadással reagál kezének fájdalmas területe.
- Fájdalma, keze zsibbadásának részletes vizsgálata után elmondja, mit szeretne elérni, és mikorra.
- Milyen mozgásokat szeretne újra fájdalom és kezének zsibbadása nélkül végezni.
- Például újra szeretné kínszenvedés nélkül begombolni az ingét, a leesés veszélye nélkül megfogni és megtartani a poharat, vagy a kanalat és a villát.
- Szeretné ha ezek az életét most megkeserítő fájdalmak és a kellemetlen zsibbadás nem jelentkezne soha többé.
- Kézspecialista gyógytornászunk a vizsgálat alapján elmondja Önnek, mennyire súlyos az idegek leszorítottsága, a zsibbadás problémája, és milyen lassú gyógyulásra kell számítania.
- Valamint azt is elmondja, hogy a gyógyulás érdekében mit kell Önnek tennie.
- Elmondja, hogy az Ön által megfogalmazott célok közül melyiknek az elérésére milyen hamar számíthat.
- Elmondja Önnek fájdalma, zsibbadása megszüntetésének különböző lehetőségeit, és azt is, hogy milyen kezelések, milyen kéztorna gyakorlatok rendszeres végzése szükséges az egyes célok eléréséhez.
- Személyre szabott gyakorlatsort állít össze Önnek, amelynek rendszeres végzése nagy eséllyel felszabítja a nyomódó ideget a fokozott nyomás alól.
- Kezelést javasol, ha zsibbadás előrehaladottsága miatt szükségesnek látja.
- Segédeszköz viselését is javasolja, ha hasznos lehet a zsibbadás, a fájdalom enyhítésében.
- Életmód váltásra is szükség lehet, ha tartósan meg szeretne szabadulni kézszsibbadásától.
Eljön hozzánk alagút szindróma tornára keze és ujjai zsibbadásának megszüntetéséért?
- Beszélni szeretne Rimán Ferenc kéz specialista gyógytornászunkkal a kéztőalagút szindróma által okozott panaszáról, valamint keze és ujjai zsibbadásáról? Panasza megszüntetéséhez tanácsot szeretne kérni?
- Kézspecialista gyógytornászunk előzetes bejelentkezés után várja Önt.
- Munkaidőben hívja a +36-1-269-2946-os telefonszámunkat.
- Vagy töltse ki az űrlapot. Az űrlapon adja meg elérhetőségét, és munkatársunk visszahívja Önt!
- Kézfeje állapotfelmérő konzultációján gyógytornászunkkal részletesen megbeszélik kézfeje és ujjai zsibbadását, keze tornáztatásával elérendő célját. Gyógytornászunk állapotának körültekintő felmérése után panaszait enyhítő, célja elérését segítő gyakorlatsort állít össze Önnek.
- A panaszait enyhítő, Önre szabott alagút szindróma gyógytorna gyakorlatsor még pontosabb összeállításához kérjük, hozza magával korábbi leleteit is, ha vannak.
Gyógyulásához kérjen információt most, mert egészsége a legdrágább kincse, és így tudunk segíteni