Az intimtorna olyan hatékony és kíméletes megoldás, amely segíthet az intim területek izomzatának erősítésében és támogatásában. Ezek az izmok, amelyeket gyakran medencealapi izmoknak is neveznek, kulcsfontosságúak az inkontinencia kezelésében és megelőzésében, valamint az általános női és férfi egészség fenntartásában.
Az intimtorna segíthet megerősíteni a medencealapi izmokat, ami hozzájárulhat a stressz inkontinencia és más típusú inkontinencia tüneteinek enyhítéséhez.
Az erős medencealapi izmok pozitív hatással vannak a húgyhólyag és a végbél funkcióira, valamint támogathatják a méh és a prosztata egészségét.
Az intimtorna hozzájárulhat az intim területek vérkeringésének javításához, fokozhatja az orgazmus intenzitását, és segíthet a szülés utáni regenerációban.
Az intimtorna gyakorlatok az intim területek izmainak összehúzódásait és ellazulásait kombinálják. Ezeket a gyakorlatokat rendszeresen végezve a medencealapi izmok fokozatosan erősödnek és rugalmassá válnak. Az intimtorna nem csak a tünetek enyhítésében segít, hanem a megelőzésben is, ami hozzájárulhat az egészséges életmódhoz.
Először konzultáljon orvosával vagy egy szakértővel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az intimtorna biztonságos és megfelelő megoldás Önnek.
Ezt követően egyedileg összeállított gyakorlatokat lehet elkezdeni, és fokozatosan növelni az intenzitást.
Az intim torna gyakorlatok férfiaknak és nőknek egyaránt nagyon hasznosak. Férfiaknál a szexuális együttlét minőségét javítja. Ha vannak vizelettartási problémák, akkor ezek megszüntetésében is nagyon nagy segítséget tud nyújtani a végbél záróizom torna vagy gátizom torna.
Végbélsérv és aranyér ellen is segítséget nyújthat. Ha ilyen panasza van, akkor egy proktológus véleménye szükséges az intim torna megkezdése előtt.
A gát mozgását a hímvessző előre-hátra mozgásával kötheti össze vagy a végbélnyílás emelkedésével. Figyeljen arra, hogy a levegőt ne tartsa vissza, ne préselje a hasát, és a belsőcombjait ne feszítse meg a gyakorlatok közben.
Gyakorlatok - Háton fekve lábak talpon
A gát mozgását a hüvely és a végbélnyílás közötti régió emelkedésével érezheti. Figyeljen arra, hogy a levegőt ne tartsa vissza, ne préselje a hasát, és a belsőcombjait ne feszítse meg a gyakorlatok közben.
Gyakorlatok - Háton fekve lábak talpon
Ezekkel a gyakorlatokkal elkezdheti útját a gyógyulás felé. Ezek a gyakorlatok bevezető ahhoz, hogy megérezze valójában milyen is az intim torna. Fontos kiemelni azt is, hogy ez nem egy teljes kezelés és torna sor. Emellett pedig személy függő az is, hogy kinek alkalmas ez a gyakorlatsor változtatás nélkül.
A gyakorlatsor személyre szabásában van fontos szerepe az intim tornában tapasztalt szakembernek.
A vizeletszivárgás megszüntetéséért a medencefenék izmainak megerősítéséről beszélni szeretne Rimán Ferenc gyógytornászunkkal?
Előzetes bejelentkezés alapján Feri várja Önt.
Ferivel a konzultáción megbeszélik panaszát, elérendő célját, és az intim torna menetét célja eléréséhez.
Gyógyulásához kérjen információt most, mert egészsége a legdrágább kincse, és így tudunk segíteni
Hoppá...! Más vizekre szeretne evezni gyógyulásáért.
Biztos, hogy ez a legjobb megoldás?
Ha ezek után is elkattint a honlapunkról, akkor kívánom Önnek, hogy találja meg azt a partner gyógyítóját, aki egész életén keresztül hasznos tanácsokkal látja majd el Önt gyógyulásáért és egészsége megőrzéséért.
