Szépen formált alakra vágyik?
Szeretne magabiztosan a tükörbe nézni?
A karcsú, feszes és szépen kidolgozott alak elérése az izomépítésnél kezdődik. A speedfitness segíti férfiaknak a szépen megformált izmok kialakítását. Azonban azt a tévhitet, miszerint az izomerősítő edzés csak férfiaknak való, el kell oszlassuk. A férfiaknál domináns nemi hormon a tesztoszteron, amely nagy segítséget jelent a látványos izomzat kialakításában.
Mivel a női szervezetben csak kis mennyiségben fordul elő tesztoszteron, ezért mi – hacsak nem szedünk szteroidokat – soha nem fogunk tudni body builder szintű izmokat építeni erősítő edzések végzésével. Ami persze nem is baj, hiszen nőként inkább a csinos, karcsú alak elérése a kívánatos.
Az izomépítés hatására lesz csinos, atletikus és nőiesen kecses a hölgyek alakja, hiszen az izmok játszanak elsődleges szerepet a zsírégetésben. Mi, nők ráadásul alapvetően nagyobb testzsír mennyiséggel rendelkezünk, mint a férfiak, tehát nem kell attól tartanunk, hogy túlzottan férfias, maszkuláris lesz az alakunk az edzéstől. Így ha fogyni szeretne, akkor annak elengedhetetlen feltétele, hogy az izomtömeget is növelje.
Az izomzatnak magas az energiaszükséglete, ezáltal növeli az anyagcsere sebességét. Szigorú diéta esetén a szervezet az anyagcsere csökkentésére kényszerül, azaz szervezete alapműködéseit próbálja elsősorban ellátni. Ezért elsőként próbálja leépíteni az izmokat.
Tehát ha koplal, és mégsem fogy, annak az az oka, hogy nem a zsírt égeti. Ilyenkor az alapanyagcseréje nincs kiszolgálva, és szervezete az izmait kezdi el bontani. Ezeknek a bontásából szerzi az energiát az alapvető működéshez, így a zsírszövet megmarad, aminek viszont elég kevesebb energia is; így alakul ki a jojó-effektus.
A fogyókúrával leadott kilók nagy része ráadásul víz és izom, mindössze 10-30%-a zsír.
A folyadék és izomvesztés az egész szervezetre, a méregtelenítési folyamatokra, a keringésre és a bőr rugalmasságára is káros hatást gyakorol. Az izom méretével együtt az izom tónusa is csökken, emiatt ellaposodik a fenék, lötyögővé válik a kar és általános gyengeség vesz erőt rajtunk. A karcsú, feszes test eléréséhez tehát mindig szükség van a testedzésre!
A testsúly kontrollálására és az izomleépülés megelőzésére a legjobb módszer a magas fehérje- és mérsékelt szénhidrátbevitel. A nőkre általánosságban jellemző, hogy nem fogyasztanak elegendő mennyiségű fehérjét, ami rendkívül hátrányos, ugyanis a fehérje az izmok tápláléka. Az aminosavak a test építőkövei, a felesleges kalória és zsír elégetéséhez pedig komplex fehérjeforrások kellenek.
A legjobb fehérjeforrások
A Speedfitness edzéssel úgy fogyhat, hogy meglévő izomtömege nem csökken, hanem növekszik. A tréning intenzitása megegyezik a súlyzós tréningek hatásfokával, de mindeközben ízületei és inai mentesülnek az extrém terhelés alól. Az edzés gyorsítja az anyagcseréjét, felépített izomzata pedig nyugalmi helyzetben is több kalóriát éget el.
A Speedfitness segítségével teste teljes izomzatát egyszerre edzheti (nem kell külön edzésnapokat tartani a különböző izomcsoportokra), így rövidebb idő alatt érheti el a kívánt változást. A hosszú távú siker elérése érdekében rendszeres, heti 1-2 Speedfitness edzésre van szüksége (egyéb sporttevékenységétől függően). Mivel a 20 perces Speedfitness edzés felér egy 1 órás intenzív edzéssel, ezért akár heti 1-2 alkalom is elengendő, hogy elérje vele kitűzött célját, legyen az a fogyás, vagy az izomerő-növelés.
Az edzések között legalább 2, legfeljebb 4 napos szünetet tartson.
Szépen formált alak izmos combokkal és feszes fenékkel. Eljön hozzánk érte?
Gyógyulásához kérjen információt most, mert egészsége a legdrágább kincse, és így tudunk segíteni
Hoppá...! Más vizekre szeretne evezni gyógyulásáért.
Biztos, hogy ez a legjobb megoldás?
Ha ezek után is elkattint a honlapunkról, akkor kívánom Önnek, hogy találja meg azt a partner gyógyítóját, aki egész életén keresztül hasznos tanácsokkal látja majd el Önt gyógyulásáért és egészsége megőrzéséért.