Az ülőidegzsába gyakori betegsége az ülőmunkát végző, alig-alig mozgó XXI. századi embernek.
Ha igen, akkor a korától függetlenül komoly veszélye van annak, hogy az ülőidegzsába fájdítja a derekát. Ilyenkor nyomódik az ülőideg.
Az ülőideg háta alsó, ágyéki részén indul. Az alsó háti gerinc csigolyáinak résein egy-egy ideggyök indul ki az alsó végtagja felé, és később ezek fonódnak össze és alkotják a lábát beidegző és mozgató ülőideget, amely teste leghosszabb idege. Háta alsó részétől, a gerincvelőből indul ki, és a fenekén és lába hátsó részén fut végig. A térde vonalában két részre ágazik, és alsó lábszárát is beidegzi a lábfején át egészen a lábujjaiig.
Az ülőideg nyomódásának, becsípődésének alsó végtagba lesugárzó fájdalma nagymértékben függ attól, hogy hol nyomódik, hol csípődött be az ideg.
Sokszor egy cipekedés, vagy a nem megfelelő tartással elvégzett emelés okozza. Vagy akár egy rossz mozdulat is kiválthatja a jellegzetes tüneteket.
A leggyakoribb ok azonban az ülőmunka miatti gerincre nehezedő túlzott terhelés okozta porckorongsérv.
A túl sok ülés közben ugyanis az állásra és járásra tervezett emberi test gerincére, különösen az ágyéki szakaszra aránytalanul nagy terhelés esik. A kevés mozgástól elsatnyult gyenge gerinc környéki izmok nem képesek megfelelően tartani a gerincet, és ezért a gerinccsigolyák közötti porckorongok rostos gyűrűi az ülés közbeni túlzott terheléstől átszakadnak, és ezeken a sérüléseken a porckorongok belső kocsonyás anyaga kitüremkedik. Ez a kitüremkedő kocsonyás anyag pedig nyomja az ágyéki gerinccsatornából kilépő ideggyököket.
Okozhatja a gyerinccsatorna ágyéki szakaszának szűkülete is.
Az ágyéki szakaszon lévő gerinccsigolyák és az ízületek meszesedése, kopása is okozhatja.
Mennyire fájdalmas az ülődeg nyomódása? Milyen mozdulatok fájdalmasak különösen?
Derítse ki az ülőidegzsába okát 3 lépésben!
Minél hamarabb eljön hozzánk, annál kisebb fájdalommal, és annál hamarabb meg tud szabadulni a fájdalmas zsibbadástól. Segíthetünk Önnek is derékfájás és lábzsibbadás nélkül élni?
Az ülőideg nyomódásából származó fájdalom sokféle lehet. A tompa, fokozatosan erősebbé váló fájdalom, amely krónikus, hosszan elhúzódó esetek jellegzetes tünete, hirtelen is belenyilallhat a derékba, illetve a lábba kisugározva. Ez utóbbi esetben a fájdalom nem hosszan elnyúló folyamatnak, hanem egy hirtelen rossz mozdulatnak a következménye.
Az érzéskieséssel együtt járó jellegzetes tünet a zsibbadás. Az ülőideg nyomódása, becsípődése miatt ugyanis az ideg érzékelése romlik. Emiatt pedig az ideg által beidegzett területen zsibbadást érezhet.
A fájdalom és zsibbadás a medencétől egészen a lábujjakig bárhol jelentkezhet, ugyanis nemcsak az ideg nyomódásának helyén érezhető, hanem lesugárzik a lábba.
A súlyosabb ülőideg gyulladás jellegzetes tünete az általa behálózott területeken az izmok gyengesége is gyakran érezhető.
Vizelet és széklettartási nehézségek is jelezhetik az ülőidegzsába súlyossá válását. Ilyenkor már nem szabad halogatnia az orvos felkeresését, mert komoly problémát jelezhet.
Gerince egészségének megőrzését az életmódjára való odafigyeléssel érheti el. Márpedig minél egészségesebb a gerince, annál nagyobb az esélye arra, hogy elkerüli az ülőidegzsába kialakulását.
A mozgásszervi betegségek megelőzésének univerzális lehetőségét a rendszeres mozgást, az ülőidegzsába megelőzésére is kiválóan használhatja.
Ebben az esetben a rendszeres mozgás a gerincet körülvevő izmoknak a tornáztatását, megerősítését, nyújtását jelenti.
A begyulladt ideg és izmok fájdalmának mérséklésére az ízületek pihentetése kifejezetten nem ajánlatos. Mégpedig azért, mert a pihentetett izmok hamar ellustulnak, és még kevésbé lesznek képesek tartani, támogatni a gerincet.
Éppen ezért az ideg fájdalmának mérséklésére az ágynyugalom helyett sokkal inkább a gerinc izmait kíméletesen átmozgató, megerősítő és nyújtó gyakorlatok rendszeres végzése a jó megoldás. Ezeket a személyre szabott gerinctorna gyakorlatokat csak egyszer kell megtanulnia a gyógytornászától, és utána már saját maga is végezheti otthon a mély hátizmok rendszeres erősítését és nyújtását. A gyakorlatok rendszeres végzésekor azt fogja majd tapasztalni, hogy fájdalma fokozatosan csökken és egy idő után pedig el is fog múlni. A megerősített hátizmok egyre stabilabban tartják majd a gerincét alkotó csigolyákat, és rugalmas tartást adnak gerince mozgásának.
Ezzel a személyre szabott gerinctornával pedig nemcsak eredményesen kezelte fájdalmas panaszait, hanem a gyakorlatok további rendszeres végzésével meg is fogja tudni előzni a panaszos tünetek újbóli jelentkezését.
Az ülőidegzsába alsó végtagba lesugárzó fájdalmánál jellemzően az egyik oldal érintett a fájdalomban. Ilyenkor érthető módon a panaszokat okozó oldal ízületeit igyekszik mentesíteni, mert ezzel is csökkenti az érezhető fájdalmát. Ezzel a tehermentesítéssel, féloldalas tartással azonban a másik, az egészséges oldali ízületeket terheli túl, ami további fájdalmakhoz vezethet.
Ezért a kisugárzó fájdalommal érintett oldal tehermentesítése helyett jobban jár, ha a fájdalma kiváltó okát igyekszik megszüntetni, csökkenteni személyre szabott, célzott gyógytornával.
A speciális gerinc és derékmasszázs során a gyógymasszőr azt nézi meg, hogy milyen pozícióban, milyen mozdulatokra érez fájdalmat.
A masszázs során a gyógymasszőr a fájdalmas terület izmainak átmasszírozásával átmozgatja, ellazítja a gerincet körülvevő izmokat. Az izmok ellazítása után az ülőideget nyomó kimozdult csigolya gyengéd, mégis erőteljes masszírozó mozdulatokkal kerül ismét vissza eredeti helyére.
Lábába kisugárzó fájdalma már az első kezelés hatására is jelentős mértékben csökkenhet. Azért kifejezetten hatásos ez a masszázs, mert nem a fájdalmas tünetet igyekszik elnyomni, hanem fájdalmának a kiváltó okát, a kimozdult csigolyát vagy csigolyákat tereli vissza eredeti, fájdalommentes helyükre.
A gerincnyújtó pad használata is kifejezetten előnyös lehet a gyulladásos panaszok mérséklésében.
A gyógytorna rendszeres végzése természetesen csak akkor lehetséges igazán, ha nincsenek érezhető fájdalmai. Éppen ezért a kisugárzó fájdalmat a gyógytorna előtt csillapítani kell.
A fájdalom csillapításának többféle lehetősége is van:
Szerencsére műtétre a legritkább esetekben van szükség, ha pedig időben, a tünetek első jelentkezésekor orvoshoz fordul, vagy tapasztalt gyógymasszőrhöz, gyógytornászhoz fordul, akkor szinte biztos, hogy konzervatív kezeléssel, gyógymasszázzsal és rendszeres gyógytornával megszüntethető az ülőideg nyomódása, becsípődése.
Az ülőidegzsába miatti panaszok sokszor néhány nap alatt elmúlnak. Megszűnik a zsibbadás és a fájdalom is. Ha egy hét alatt elmúlnak a panaszai, akkor nem kell különösebben foglalkoznia vele. Túl van rajta.
Sokszor azonban hosszabb ideig, akár hónapokig és érezhető a gyulladásból származó fájdalom. Ilyenkor nem érdemes halogatni az ülőideg nyomódásának megszüntetését. Azért, mert ha hónapokig nyomódik az ideg, akkor a nyomódó ideg által beidegzett területen akár még az izmok is gyengülhetnek és sorvadásnak indulhatnak.
Ezért ha egy hétnél tovább tart a fájdalom vagy pedig hosszabb-rövidebb időközönként rendre visszatér, akkor minél előbb érdemes szakemberhez, reumatológus vagy ortopédus szakorvoshoz vagy pedig gyógymasszőrhöz fordulni fájdalma megszüntetéséért.
Mióta érzi az ülőideg gyulladásából származó fájdalmas panaszát? Milyen panaszai vannak?
Ha pedig ülőidegzsábája nemrég jelentkezett, és kezdődő panaszát szeretné megszüntetni, akkor jelentezzen be gyógymasszőrünkhöz.
Gyógyulásához kérjen információt most, mert egészsége a legdrágább kincse, és így tudunk segíteni
Hoppá...! Más vizekre szeretne evezni gyógyulásáért.
Biztos, hogy ez a legjobb megoldás?
Ha ezek után is elkattint a honlapunkról, akkor kívánom Önnek, hogy találja meg azt a partner gyógyítóját, aki egész életén keresztül hasznos tanácsokkal látja majd el Önt gyógyulásáért és egészsége megőrzéséért.