Terhessége alatt is szeretné megőrizni kondícióját?
Felkészülne a szülésre, hogy könnyebb legyen?
A szülés után minél hamarabb szeretné visszanyerni korábbi formáját?
A terhestorna segíteni fog céljai elérésében. A kismama torna a pici fejlődésének veszélyeztetése nélkül segít megőrizni kondícióját a terhessége alatt is. A szülés időpontjára remek formába hozza majd, és segíteni fog a szülés utáni minél hamarabbi regenerálódásban is. Sőt mindezeken túl a mozgás javítja szervezete oxigénellátását, és ez a születendő babára is jótékony hatással lesz. Kell Önnek ennél több?
A terhesség és a szülés egészséges és természetes folyamat. Rendszeres terhestornával Önnek könnyű és a lehetőségekhez képest fájdalommentes is lesz.
Itt a bizonyíték egészségesebb babája születéséért.
500 terhes nő részvételével végeztek egy kutatást, amelyről talán nem hallott, de az eredményét már bizonyára Ön is kitalálta. Jól gondolja, ha arra gondol, hogy azoknak a kismamáknak, akik rendszeresen mozogtak a terhességük alatt egészségesebb babáik születtek. Ráadásul a rendszeresen mozgó kismamáknak a szülés öröméért is jóval kevesebbet kellett szenvedniük a szülőszobán, mert az ott eltöltött idejük egyharmaddal rövidebb volt, mint a kontrol csoporté. Mit tippel? Mennyi időt töltöttek a kismama tornára járók a szülőszobán? Valószínűleg nem fogja eltalálni, mert kétharmaduk kevesebbet, mint négy órát volt ott vendég.
Ha most várja az első kisbabáját, akkor biztosan szeretné, ha egészségesebb lenne, és minél kevesebb szenvedéssel hozná Őt a világra? A kismama torna segíteni fog Önnek ebben.
Most már tényleg csak az a kérdése, hogy mikor kezdhet hozzá az egészségesebb baba minél kevesebb szenvedéssel világra hozva projektjéhez :)?
Akkortól, amikor a torna már nem veszélyezteti a születendő babát. Terhessége 12. hetétől egészen a szülésig várjuk a tornán. A 12. hétre a baba kifejlődött, és már növekszik. Mindenképp fontos megkérdezni a nőgyógyászától, hogy a torna nem veszélyezteti-e a magzat egészségét. Kérünk egy igazolást is a nőgyógyászától, hogy járhat terhestornára.
Heti néhány alkalommal 30-60 perc torna a legjobb, és minden hasznos, ami nem árt. Annyit mozgunk majd, ami még nem megerőltető.
Sok minden jó.
Azt mondják, hogy gyereke megszületése mindenért kárpótolja majd a kismamát. Terhessége azonban nem lesz minden pillanatban felhőtlen boldogság. Kisbabája növekedésével a testsúlya is növekszik majd. Egyre nagyobb lesz a pocakja, és egyre jobban terhelődik majd a gerince és a medencéje. A lábának minden lépésnél 8-15 kilóval többet kell majd hordoznia. Biztos lehet benne, hogy sokszor megkörnyékezi majd a csípő és hátfájdalom az ízületi fájdalommal karöltve. Terhessége a vérkeringésére is hatással lesz, ezért bedagadhat a lába. Magzata növekedésével egyre gyakoribbak lehetnek majd a légzési nehézségei is.
A tornával megőrzi fizikai állóképességét és javítja a lelkiállapotát.
Kiváló fizikai és mentális egészségben szeretné világra hozni kisbabáját?
Mi fog történni a Harmónia tornán?
A tornán a kíméletes rendszeresség várja. Itt nincs rohanás és erőlködés, csak folyamatos gyakorlás van.
A terhes tornára nem járó kismamák többségénél kialakul lábdagadás, valamint megjelenhetnek visszerek is.
A lábdagadáson kívül a gyakori derékpanaszok is jellemzőek, melyeket a növekvő magzat súlya okoz. A terhesség során fokozódik az ágyéki lordosis (homorulat), amely számtalan panaszt okozhat.
Bányai Bea már tudja, és rendszeresen gyakorolja is ezeket:
"Kedves Harmónia Centrum!
Több, mint egy hónapja járok ide kismama tornára és nagyon megszerettem, főként Timinek (a tornatanár :)) köszönhetően, aki változatosan és szuper hangulatosan tartja meg minden héten a nekünk az órákat.
Mindenkinek ajánlani tudom, aki kisbabát vár.
Még több vendéget kívánok Nektek!
Köszönettel:
Bányai Bea
Bp. 2015.12.04."
A foglalkozások 60 percesek.
Centrumunkban a kismama torna elérhető mind csoportos, mind egyéni foglalkozás keretein belül is.
Ha a baba már nagyon mocorog ott benn, és érzi, hogy ki akar jönni, akkor az utolsó hetekben kiegészítjük a tornát a szülésre felkészítő órákkal is.
A nőgyógyásza azt mondta, hogy egészséges Ön és a babája is?
Jobb lesz a kondíciója és egészségesebb babája lesz lábdagadás és derékpanaszok nélkül.
Gyógyulásához kérjen információt most!