Harmónia Centrum
Lábzsibbadás megszüntetése
1055 Budapest, Markó utca 11
H-P: 8.00-19.00
Mi fáj? Mi a panasza?
Hatékony gyógymód kereső...
Főoldal / Reumatológia / Derékfájás kezelése / Lábzsibbadás ellen

Lábzsibbadás megszüntetése a zsibbadás okának feltárásával

Miért zsibbad a lábam? Feltette már magának ezt a kérdést? Talán többször is?

Mitől zsibbad a lábam?

A lábzsibbadás, a láb bizsergő érzése leggyakrabban két fő okra vezethető vissza:

Lábzsibbadás a vérkeringés zavaraként

lábzsibbadásZsibbadás, láb bizsergés sokszor jelentkezik, amikor a vérkeringés zavaraként nem jut elegendő vér a láb zsibbadó részéhez.

Ez a bizsergés lehet egy ártatlan, következmények nélküli dolog is. Amikor például egyszerűen a túl hosszú ülés során elülte a lábát.

Ilyenkor váltson testhelyzetet, és mozgassa meg zsibbadó lábát. 1-2 perc alatt elmúlik a kellemetlen bizsergés. Azért, mert megindul a vér keringése elgémberedett lábában. Ilyenkor nincs mitől tartania. Arra figyeljen oda, hogy ne üljön olyan sokáig egy helyben, mozdulatlanul, hogy elnyomja az erekben a vér áramlását.

Érproblémát is jelezhet azonban a láb zsibbadása, például az érszűkület jele is lehet.

Láb zsibbadása az idegek nyomódása, becsípődése miatt

ideg becsípődéseA láb zsibbadása idegi érintettségre is utalhat az alsó végtagban. A zsibbadás az érzőideg első vészjelzése arról, hogy nyomódik. A kellemetlen bizsergés azt jelzi, hogy nem tudja zavartalanul továbbítani az ingerületet a lábból az agyba és vissza. Ilyenkor az ideg nyomódása, becsípődése vagy valamilyen sérülése okozhatja az érzékelés zavarát a lábba kisugárzó zsibbadás formájában.

A két fő okon kívül lába bizsergő érzésének, zsibbadásának többféle oka is lehet. Ezért a tünetek jelentkezésekor érdemes utánajárnia, hogy mi okozhatja lába zsibbadását.

Ha egyszer-egyszer elfelejtkezik magáról, és elüli, elnyomja a lábát, akkor nem kell tartania a tünetektől. Álljon fel, váltson testhelyzetet, mozgassa meg a lábát, és rövidesen megszűnik lába zsibbadása.

Ha viszont hetente akár többször is elzsibbad a lába, és nem is múlik el 1-2 perc alatt a láb mozgatásával sem, akkor figyeljen oda. Komolyabb betegség tünete is lehet a zsibbadás. Különösen akkor vegye komolyan lába bizsergő, zsibbadó érzését, ha mozgás közben is érzi a zsibbadást.

  • Ha pedig egyre hosszabb az az idő, amikor nem tud megszabadulni a zsibbadó érzéstől, akkor még aggasztóbb lehet a zsibbadás.

Ilyenkor mindenképp keresse fel háziorvosát. Lábának zsibbadása és a zsibbadás mellett jelentkező egyéb tünetek különböző betegségek első jelei is lehetnek.

Mit jelez a láb zsibbadása?

Belső szerveink működésekor különféle érzések és érzészavarok is kialakulhatnak. A zsibbadás, így a lábzsibbadás és a hozzá kapcsolódó fájdalom is az idegek érzékelésének kisebb-nagyobb zavarát jelzi. Ez az érzet az enyhe bizsergéstől a szúró fájdalmon át, akár az elviselhetetlen fájdalomig is terhedhet.

A lábzsibbadás ártalmatlan és komoly tünet is lehet

  • Az ártalmatlan, megszokott, normális zsibbadás egy átmeneti bizsergő érzés. Leginkább akkor érezheti, ha változatlan testtartásban elnyomja valamelyik lábában futó ideget, vagy a vér keringését. Jellemzően akkor szokott ez előfordulni, ha sokáig ül az egyik lábán.
  • Lába zsibbadása azonban valamilyen kóros folyamat jele is lehet. Ekkor már nem múlik el olyan könnyen testtartása megváltoztatásával. Önnek sem szabad ilyenkor félvállról venni a zsibbadást.

Lábzsibbadás oka mi lehet?

Lába zsibbadásának leggyakoribb oka az ágyéki porckorongsérv lehet

lábzsibbadásA központi idegrendszer lába mozgatását a gerincvelő ágyéki szakaszából kifutó ideggyökök és idegszálak segítségével irányítja. Az ágyéki gerincvelőből lefutó idegszálak egészen a lába ujjaiig tartanak.

Az 5 ágyéki gerinccsigolyából álló gerincszakasz résein lépnek ki a gerincvelőből azok az ideggyökök, amelyek irányítják a láb mozgását. Az 5 ágyéki gerinccsigolyát a kocsonyás belső anyagból és a rostos gyűrűből álló porckorongok kötik össze. Ezek a porckorongok a csigolyák mozgása közben rugalmasan mozognak.

Az életkor előrehaladtával azonban a porckorongok rostos gyűrűi veszítenek rugalmasságukból. A rugalmatlanabb porckorongok pedig bizony könnyebben szakadnak.

Nem használ az sem, ha hosszú ideig egy irányba terheli a gerincét. Például órák hosszat ül a számítógépe előtt előregörnyedve. Azért, mert aránytalanul nagy egyoldalú terhelés hatására a rostos gyűrűkre nagy nyomás nehezedik. Emiatt is könnyebben sérülnek, szakadnak. Főleg akkor, ha életkora miatt már igencsak rugalmatlanok a porckorongok rostos gyűrűi.

A porckorongok kitüremkedését siettetheti:

  • a gerinc rossz tartása, egyenetlen terhelése,
  • a gerinc ferdülése,
  • az ülőmunka miatti túl sok ülés illetve
  • különböző sérülések is siettetik a folyamatot.

ágyéki gerincsérvHa rendszeres mozgással nem tesz ellene, akkor gerince egyre fájdalmasabb lehet. Az egyre rugalmatlanabb és szakadozó rostos gyűrűk közül a kocsonyás állapotú belső mag kicsúszik a csigolyák közül. Előboltosul a porckorong. Ilyenkor viszont már a kitüremkedő porckorongok nyomják a gerincvelőből a lábba lefutó ideggyököket.

A porckorong előboltosulásakor a zsibbadás és a fájdalom az egyik oldalon jelentkezik. Attól függően, hogy a kiboltosuló, sérvesedő porckorong a baloldali vagy pedig a jobb oldali idegnyúlványokat nyomja.

Nem mindegy, hogy hol zsibbad a lába. A tüneteiből a tapasztalt szakember meg tudja mondani, hogy melyik porckorongja türemkedik ki túlságosan. A neurológus, reumatológus, ortopédus vagy a McKenzie tornában tapasztalt gyógytornász segíteni tud.

Ha a kiboltosuló porckorong nemcsak az érzékelést végző ideget, hanem a mozgatót is nyomja, akkor lebénulhat a lábfeje. Ez persze ritkán fordul elő. Tehát porckorongsérvnél lábfeje hirtelen bénulásától nem kell tartania. A zsibbadást azonban kezelnie kell.

Gerincsérvnél, porckorongsérvnél a lábába lesugárzó tünetek már a pihenéstől is enyhülnek. A panasza pontos felmérésén alapuló személyre szabott McKenzie torna gyakorlatok segítenek. A gyakorlatok rendszeres végzése képes megerősíteni a gerincében futó izmokat és mélyizmokat. Annyira, hogy azok képesek lesznek megtartani a porckorongot a csigolyák között. Ezzel pedig megakadályozzák a porckorong előboltosulását.

gerinc erősítésePorckorongsérvnél az Önnek összeállított gerinctorna gyakorlatok segítenek. A rendszeres torna képes megerősíteni gerince izmait. Olyan mértékben, hogy megszünnek a panaszai. Műtétre csak az esetek 10-20%-ában lehet szükség.

Tünetmentességének azonban ára van. Az Önnek meghatározott McKenzie torna gyakorlatokat rendszeresen végeznie kell. Vagyis gerincizmai edzettségének állandóan jónak kell lenni. Olyan jónak, hogy a porckorongok kocsonyás kitüremkedését képesek legyenek megakadályozni.

Mit tehet a porckorongsérv megelőzéséért?

A porckorongsérv kialakulását nagymértékben elősegíti a jelentős túlsúly okozta plusz terhek cipelése is. Ezért ha lefogy néhány kilót, máris büszke lehet magára. Azért, mert ezzel a gerincére rakódó terheket is csökkenti, ami jelentősen mérsékli a gerincsérv kialakulásának veszélyét.

A dohányzás rontja a vérkeringést, és ezzel együtt a porckorongok rugalmasságát. A dohányzás abbahagyásával porckorongjai rugalmasságát is jobban meg fogja tudni őrizni.

A rendszeres mozgás nemcsak az ízületeit olajozza meg, hanem a vérkeringését is javítja. Ezzel pedig a porckorongok általános állapotát is.

helyes ülés és monitor magasságaSokan ülőmunkát végeznek, és közben nem figyelnek oda a helyes tartásra. Hátuk begörbül, válluk előrehajlik, fejük pedig előrebukik. Ezzel pedig többszörös terhet raknak nemcsak az ágyéki, hanem a nyaki gerincszakaszra is. Ülés közbeni helyes tartással, és izületei időnkénti átmozgatásával csökkentheti a porckorongok rostos gyűrűire nehezedő nyomást is.

  • Széke megfelelő megválasztása lehet az első lépés gerince védelmében. Íróasztala magasságának beállításával és széke hozzáállításával érdemes folytatni gerince megvédését. Íróasztalát és székét úgy állítsa be, hogy egyenes derékkal üljön. Gerince épségének védelmében a monitor megfelelő magasságra helyezése a harmadik lépés. Monitorát úgy állítsa be, hogy a felső széle szemmagasságban legyen. Így fejének nem kell előredőlni a monitor nézésekor. Fejét tartó nyaka meg fogja hálálni a törődést.
  • A sok ülés helyett annyiszor álljon fel az íróasztala mellől, ahányszor csak tud. Azokat a feladatait, amiket állva is el tud végezni, például telefonálások, azokat végezzel el állva vagy éppen sétálva az irodában.
  • Munkája közbeni óránkénti néhány perces nyújtó, lazító gyakorlatokkal megmozgathatja ülés közben nem használt ízületeit is. Ezzel nemcsak az ízületeit mozgatja át, hanem felélénkíti a vérkeringését is.

Lábzsibbadás gyakori oka lehet a perifériás neuropátia is

A gerincsérv egyoldalú zsibbadással jár. Ezzel szemben a perifériás neuropátia általában szimmetrikus, kétoldali zsibbadást okoz. A panaszok főleg éjszaka kezdődnek.

A zsibbadás mellett a fájdalom is jelentős, mégpedig akár elviselhetetlen is lehet. Ezt a bőr érintése is fokozza, egészen addig, hogy még paplant vagy a pizsamát is nehezen tudja elviselni magán a beteg.

diabéteszes láb szindrómaNagy arányban fordul elő cukor és vesebetegséggel küzdőknél, valamint a daganatos betegeknél is. Mértéktelen alkoholfogyasztásnál is gyakran jelentkező panasz az alsó végtagi neuropátia.

A cukorbetegeknél a neuropátiás zsibbadás még a vérkeringés elégtelenségével és az érszűkülettel is együttjár. Az érzékelés zavarát okozó neuropátiának van egy nagy tragédiája. Az idegek érzékelésének romlásával a beteg egyszerűen nem érzi a lábán kialakuló sebeket. Ezért fenyegető veszély az, hogy későn kerül megfelelő kezelés alá.

Ez azért veszélyes, mert a cukorbetegség miatt rossz keringés hatására a lábsebek gyógyulási hajlama kifejezetten rossz. A nehezen gyógyuló vagy akár nem is gyógyuló sebek miatt a láb fekélyesedik. A kezelés elmaradása esetén még a vérmérgezés és a láb amputálásának veszélye is fenyeget.

Alagút szindrómák közül a piriformis okozza leggyakrabban a láb zsibbadását

piriformis alagút szindrómaA piriformis alagút szindrómánál a gerincvelőből az ágyéki gerincszakaszon kilépő ülőideg nyomódik. A nyomódást a farizmok alatti, a keresztcsontot és a combcsontot összekötő piriformis izom túlerőltetés miatti gyulladása okozza. Vagy valamilyen sérülés is okozhatja a piriformis izom feszülését. Ilyenkor a feszülő piriformis izom alatt futó puha ülőideg nyomódik, és ez zavarja az ülőideg ingerülettovábbítását az ülőideg további lefutásának mentén. Ez a nyomódás okozza a farpofába, de akár még a comb hátsó részébe vagy a lábszárba is lesugárzó zsibbadást, fájdalmat.

A lábtő alagútban (tarsal tunnel) futó ideg is nyomás alá kerülhet. Ez is okozhatja a lábfej és a lábujjak zsibbadását, az érzékelés kiesését.

Lábzsibbadás további okai lehetnek még

térdreflex vizsgálat lábzsibbadás ellenHa a láb az arccal és teste azonos oldalával egyszerre zsibbad, akkor az agyi keringés zavara, betegsége is állhat a háttérben. Különösen akkor, ha ez a zsibbadás akár fél órát, 1 órát is tart.

Stroke tünete is lehet a lábzsibbadás.

Véralvadásgátló túlzott mértékű szedése általában mindkét oldali lábzsibbadást okozhat. De egyoldali tünetként is jelentkezhet a láb zsibbadása, bizsergése.

A vese elégtelen működése is okozhat lábzsibbadást.

Általában mindkét oldali lábzsibbadást okozhat a vérszegénység és rosszindulatú daganatos megbetedés is.

Kezdődhetnek lábzsibbadással az autoimmun betegségek is. A reumatoid artritis, a lupus vagy a szklerózis multiplex. Ezután jelentkeznek majd a betegségek további jellemző tünetei.

Láb zsibbadását mi okozhatta?

Mi a panasza? Milyen fájdalmat érez a lábában?

Fokozatosan erősödött, lassan jelent meg a fájdalom, a zsibbadás? Vagy hirtelen nyilallt lábába a fájdalom? Minél pontosabban kideríti lába zsibbadásának okát, annál biztosabban meg tud szabadulni a kellemetlen zsibbadástól.

lábzsibbadás okaiTöltse ki a Lábzsibbadás okai kérdőívet, és derítse ki lába zsibbadásának okát válaszai kiértékelésével! Kattintson a linkre kérdőívéért!

  • A Lábzsibbadás okai kérdőívben elsősorban a keringés zavaraként kialakuló és egyéb betegségeknek az okait járjuk körbe részletesen.

Túlerőltette a lábát, és ennek okát szeretné kideríteni?

Állómunkája van, ami sok állással vagy járkálással jár?

Vagy rendszeresen sportol? Akár hobbiszinten is?

Milyen visszatérő mozdulatokat végez rendszeresen a lábával? Megfigyelte már, hogy mikor erősödik, és mikor csökken a fájdalom, a zsibbadás?

lábzsibbadás okaHa úgy érzi, hogy lábzsibbadását a túlzott terhelés miatti megerőltetés okozhatta, akkor az Alagút szindrómák okai kérdőív kérdései fognak segíteni lábzsibbadása megszüntetésében.

  1. Töltse ki az alagút szindróma okát feltáró kérdőívét. Kattintson a linkre megerőltetésből származó lábzsibbadása megszüntetésének legnagyobb esélyéért!
  2. Az okfeltáró kérdőív 33 kérdésének pontos megválaszolásával derítse ki lába zsibbadásának okát válaszai kiértékelésével! Miért annyira fontos ez? Azért, mert zsibbadása okának pontos meghatározásával és a lábzsibbadást kiváltó ok megszüntetésével tud a legnagyobb eséllyel megszabadulni lába zsibbadásától. Lábzsibbadása okának kiderítésében tud segíteni Önnek alagút szindrómák kezelésére szakosodott specialistánk egy konzultáción, ha elküldi nekünk pontosan kitöltött kérdőívét.

Lábzsibbadása okának kiderítése után pedig ne halogassa zsibbadó lába kezelését és a zsibbadást kiváltó ok megszüntetését!

  • Minél hamarabb kezelteti lába zsibbadását, annál kisebb fájdalommal, és annál hamarabb tud megszabadulni a zsibbadástól.
  • Segíthetünk Önnek is lábzsibbadás nélkül élni?

Jobb láb zsibbadás

Ha a láb bizsergés, a zsibbadás csak a jobb lábat érinti a jobb kéz zsibbadása nélkül, akkor panaszának egyértelmű oka lehet. A bizsergést a gerincvelőből az ágyéki gerinccsigolyák közül kilépő ideggyökök porckorongok általi nyomódása okozhatja.

A jobb láb zsibbadása azonban gyakran jelentkezik még az idegszál nyomódása miatt is.

Jobb láb zsibbadás az ideggyök nyomódása miatt

ülőideg nyomódásaA gerinccsigolyák közötti porckorongok az évek múlásával elkopnak, és rugalmasságuk, folyadéktartalmuk is csökken. Ezért egyre közelebb kerülnek egymáshoz az ágyéki csigolyák.

  • Ez azért nagy gond, mert az ágyéki szakaszon különösen nagy a sérvesedés veszélye. Azért, mert a gerincnél az ágyéki gerincet éri a legnagyobb terhelés. A gerinc fentebbi részén, a háti szakaszon már sokkal kisebb a sérvesedés kockázata. Azért, mert ezt a gerincszakaszt jóval kisebb terhelés éri.

A csigolyák közötti porckorong sérülésének fokozatai vannak. Amikor a kocsonyás belső rész már nyomja a csigolyák közül kilépő ideggyököt, akkor a fájdalom kisugárzik az adott oldali lábba lábfejbe. Attól függően, hogy melyik porckorong sérült, és melyik ideggyök nyomódik, máshol jelentkezik a zsibbadás, a fájdalom.

  • A kisugárzó fájdalom az a
  • Ha pedig a comb elülső részén, a femoralis ideg nyomódása miatt alakul ki a zsibbadás, akkor femoralgiáról van szó a zsibbadásnál.

Az ágyéki gerincszakaszon az 5 ágyéki csigolya meszesedése is okozhatja a gerincvelőből kilépő ideggyök nyomódását. Ez is oka lehet a a jobb lábba lesugárzó zsibbadásnak. Ilyenkor a zsibbadás megszüntetésében segíthet a meszesedés oldása.

Jobb láb zsibbadás az idegszál nyomódása miatt

Ilyenkor a jobb lábat beidegző idegek lefutása mentén nyomódik valahol valamelyik ideg, és okoz zsibbadást a jobb lábon.

  • A jobb láb zsibbadása a piriformis, a peroneus alagút vagy pedig a talpi alagút szindróma zsibbasztóan fájdalmas tünete is lehet.

piriformis szindrómaPiriformis szindrómánál a jobb lábon lefutó ülőideg nyomódik. Mégpedig azért, mert a keresztcsontot a csombcsonttal összekötő piriformis izom megerőltetése miatt az izom feszül. A feszülő piriformis izom pedig nyomja az alatta futó ülőideget, amikor az a kismedencéből lefut a combba, és elhalad a piriformis izom alatt.

  • A piriformis izom nyomása miatti zsibbadás, bizsergés, fájdalom lesugározhat az ülőideg futásának mentén bárhova. A comb hátsó részébe, a lábszáron át a lábfejbe, akár egészen a lábujjakig.
  • A combon, lábszáron és lábfejen a tünetek ugyanazok, mint gerincsérvnél. Gerincsérvnél azonban az ülőidegnek az ágyéki csigolyák közül kilépő ideggyökét nyomja a kitüremkedő porckorong. Ezért itt a zsibbadás már akár a farban, a keresztcsontnál is érezhető. Piriformis szindrómánál pedig csak a piriformis izmok utáni részen érezhető az ülőidegen az ingerülettovábbítás zavara.

peroneus alagút szindrómaA peroneus alagút szindrómánál a szárkapocscsontból induló két peroneus izmot beidegző peroneus ideg nyomódik. Mégpedig a szárkapocscsont fejénél lévő inas gyűrűn való áthaladáskor.

  • A zsibbadás majd a fájdalom a térdnél, a térd külső oldalán érezhető. Lesugárzik a lábszár külső oldalára, a lábhátra a nagylábujj felőli oldalra. Sok esetben még akár a lábujjakba is.
  • Ha a peroneus ideg nyomódását jelző kezdeti zsibbadás nem szűnik meg, akkor tartóssá válik a nyomódás. Ilyenkor egy idő után megjelenik a fájdalom és az érzekelés zavara is. Vagyis az érintés és tapintás érzékelését is elveszítheti jobb lábának peroneus ideg által beidegzett területe. A hideget és a meleget sem érzi.
  • Ezt követően pedig a mozgás egyre nagyobb korlátozottságát, az izomerő fokozatos csökkenését érzi. Majd pedig az izmok elsorvadását tapasztalja. Ezt a stádiumot semmiképp se várja meg. Kezeltesse már a kezdeti zsibbadást is.

Talpi alagút szindrómánál a belbokánál a sípcsont és a sarokcsont közötti szűk lábtő alagútban a sípcsont ideg nyomódik. Emiatt a nyomódás miatt érzi talpa és lábujjai zsibbadását.

Bal láb zsibbadás

Ha a lábzsibbadás a bal kéz zsibbadása nélkül érezhető, akkor ezt az ágyékcsigolyák között kilépő ideggyökök nyomódása okozhatja. A bal oldalon a gerincvelőből az ágyékcsigolyák között kilépő ideggyököt nyomják a kiboltosuló porckorongok. Hasonlóan a jobb oldali zsibbadáshoz.

Vagy pedig itt is a bal lábon lefutó idegek mentén nyomódik valahol valamelyik ideg.

  • A bal láb zsibbadása a talpi, piriformis vagy peroneus alagút szindróma kellemetlen tünete is lehet. Általában akkor, ha a bal lábát terheli jobban, mert ez a domináns lába.

Bal láb zsibbadás az ideggyök nyomódása miatt

Porckorongok kiboltosulása

Bal láb zsibbadásnál a gerincvelőből az ágyéki csigolyák bal oldalán kilépő ideggyökök nyomódnak. Mégpedig a kitüremkedő porckorongok nyomják az ideggyököt. Ez okozhatja a bal oldali farpofák, a comb, a lábszár zsibbadását. Sőt akár még a lábfej zsibbadását is egészen a lábujjak zsibbadásáig.

Ágyéki gerinccsigolyák meszesedése

A zsibbadást az ágyéki gerinccsigolyák meszesedése is okozhatja. A gerinccsigolyák meszesedése is nyomhatja a bal oldalon kilépő ideggyököt. Ez pedig egészen a lábujjakig lesugárzó zsibbadást okozhat.

Bal láb zsibbadás az idegszál nyomódása miatt

talpi alagút szindrómaTalpi alagút szindrómánál a bal lábon a belbokánál a sípcsont és a sarokcsont közötti lábtő alagútban nyomódik a sípcsont ideg. Mégpedig annyira, hogy ez zsibbadást okoz a talpában.

Piriformis alagút szindrómánál a két körteképű izom túlzott terhelése miatt feszül az izom. A két piriformis izom feszülése, és begyulladása miatt nyomódik a közöttük futó ülőideg. Mégpedig akkor, amikor a kismedencéből átlép a combba. Az ülőideg nyomódása miatti zsibbadás az ülőideg futásának mentén bárhova lesugározhat. A comb hátsó részébe, a lábszáron és a lábfejen át egészen a lábujjakig.

A peroneus alagút szindrómánál a szárkapocscsontból induló két peroneusizmot beidegző peroneus ideg nyomódik. Akkor, amikor a szárkapocscsont fejénél lévő inas gyűrűn halad át.

Az ideg nyomódása miatti fájdalom a térdnél, a térd külső oldalán jelentkezik. A peroneus ideg futásának mentén lesugározhat a zsibbadás a bal lábszár külső oldalán, a lábháton át a nagylábujj felőli oldalra. Akár még a lábujjakba is.

Bal láb zsibbadás a vérkeringés zavaraként

Bal lábának zsibbadása lehet teljesen ártalmatlan is. Főleg akkor, ha a bal oldalán alszik vagy a bal oldalát terheli 1-1 hosszú ülés közben. Könnyen lehet, hogy egyszerűen elfeküdte vagy elülte a lábát, és emiatt nyomódik valamelyik ideg a bal lábában. Ilyenkor álljon fel, és mozogjon. Mozgassa meg zsibbadó lábát, és az ideg nyomódásának megszüntével meg is szűnik a kellemetlen bizsergő, zsiborgó érzés. A vérkeringés megindulásával visszatér az élet korábban zsibbadó bal lábába.

Ha viszont egy kis mozgásra nem múlik el a zsibbadás, vagy időről-időre visszatér, akkor komolyabb oka lehet. Akár valamelyik szív és érrendszeri betegség is okozhatja a kellemetlen tünetet.

  • A szív és érrendszeri betegségeknél a bal láb zsibbadása mellett más, sokkal komolyabb tünetek is jelezhetik a bajt. Ilyen lehet például szívrohamnál a mellkas szorítása.
  • Azonban még az idővel igen komollyá váló szív és érrendszeri betegségek is kezdődhetnek ártalmatlannak tűnő lábzsibbadással. Éppen ezért ha nem múlik el könnyen a zsibbadás, vagy visszatér, akkor vegye komolyan a riasztó jelet. Lehet, hogy egy nagyon komoly kezdődő szív és érrendszeri betegséget tud ezzel időben felismerni és megelőzni. Korai kezeléssel sokkal könnyebben megszüntetheti a panaszokat, és meg tudja előzni a súlyosabb tünetek jelentkezését.
  • A bal lábában érezhető zsibbadást vegye komolyan. Akár még stroke (agyi infarktus, agyvérzés) vagy szívroham tünete is lehet a zsibbadás. Természetesen más sokkal jellemzőbb tünetekkel együtt.

Lábzsibbadás kezelése

A lába elülése miatti ártalmatlan zsibbadást zsibbadó lába megmozgatásával 1-2 perc alatt elmulaszthatja.

Rendre visszatérő lábzsibbadásnál azonban mindenképp keresse fel háziorvosát. Különösen akkor, ha egyre gyakrabban és egyre erősebben zsibbad a lába. A háziorvos neurológushoz, ortopédushoz vagy reumatológushoz irányítja, mert a zsibbadás komolyabb betegség tünete is lehet.

A láb zsibbadásának kezelésekor az a legfontosabb, hogy a zsibbadás maga is egy tünet. Mégpedig egy olyan elsőként jelentkező tünet, ami sokféle betegséget jelezhet. Éppen ezért már hosszabb ideje jelentkező, visszatérő zsibbadásnál az a legfontosabb, hogy kiderítsék, mi okozza a zsibbadást.

Ebben a legnagyobb tapasztalattal a háziorvosa tud segíteni. Azért, mert ő ismeri a legjobban az Ön egészségi állapotát és korábbi betegségeit is.

Háziorvosa az Ön elmondása alapján a legnagyobb tapasztalattal tudja pontosítani lábzsibbadása okát. Korábbi betegségei ismeretében ki tudja zárni azokat a betegségeket, amelyek biztos nem okozhatják a zsibbadást.

Többféle betegségnek lehetnek ugyanazok a tünetei. Például az ágyéki porckorongsérv pontosan ugyanazokat a tüneteket produkálja, mint a piriformis szindróma. Mégpedig azért, mert ugyanúgy az ülőideg ingerülettovábbítása romlik.

  • Gerincsérvnél a gerinccsigolyák közötti porckorongok nyomják az ülőideg ideggyökét.
  • Piriformis szindrómánál lentebb a farban nyomódik az ülőideg. A két piriformis izom feszülése nyomja az ülőideget.
  • Az egyetlen markáns különbség az, hogy porckorongsérvnél az ülőideg ingerülettovábbítása már a nyomódó ideggyöktől kezdve fennáll. Ezért a zsibbadás, a fájdalom porckorongsérvnél már a farpofákban és a keresztcsontnál is érezhető. Ez piriformis szindrómánál nincs, mert ennél az ülőideget a két piriformis izom nyomja. Ezért az ingerülettovábbítása „csak” onnantól akadozik.
  • Jól kell ismerni tehát általános egészségi állapotát, és korábbi betegségeit ahhoz, hogy pontos diagnózist lehessen felállítani.

Ha háziorvosa bizonytalan a zsibbadást kiváltó ok azonosításában, akkor laborvizsgálatot kér. Például vérvizsgálatot kérhet, a tünetek további pontosításáért.

  • Vagy pedig különféle szakorvosi vizsgálatokat kérhet. Például reumatológiai, kardiológiai vagy ideggyógyászati szakorvosi vizsgálatot is kérhet panasza kiváltó okának pontos feltárásához.
  • A szakorvosokat pedig különféle további vizsgálatok, például EKG, képalkotó vizsgálatok (CT, ultrahang, MRI, röntgen) segítik a pontos diagnózis felállításában. Persze a tüzetes fizikai vizsgálaton és az Ön által elmondottakon túl.

A megfelelő diagnosztizálás, a panaszát kiváltó ok felismerése sokszor már fél gyógyulás. Mégpedig azért, mert az ok ismeretében tudja háziorvosa vagy a szakorvos kiválasztani a megfelelő kezelést. Azt, amellyel a zsibbadást és egyéb tüneteit kiváltó betegségét és ezzel együtt lába zsibbadását is eredményesen lehet kezelni.

Lábzsibbadás kezelése házilag

Alagút szindrómáknál a túlerőltetés okozza a lábzsibbadást. A túlerőltetés miatti gyulladásnál a meleg vizes borogatás is segít csillapítani a láb zsibbadását. A meleg víz ellazítja a fáradt, begyulladt izmokat, és élénkíti a vérkeringést is.

lábzsibbadás ellenA láb masszírozása is javíthatja a vérkeringést, meggyorsítja a gyulladás elmúlását, és csökkenti a zsibbadást.

A lábzsibbadás gyakori oka a túlságosan kevés mozgás, az ülő életmód. Ezért a több mozgás mindenképp segít a vérkeringés élénkítésében. Ezzel együtt pedig a sejtek anyagcsere folyamatainak felgyorsításában. Fáradt, begyulladt lábizmoknál az izmok óvatos nyújtása is segíti a gyorsabb regerálódást. Az izmok nyújtása élénkíti a vérkeringést. A felgyorsult vérkeringés pedig több tápanyagot és oxigént szállít a sejtekhez.

Ezek közül az otthon is könnyen használható módszerek közül melyeket fogja használi lába zsibbadásának megszüntetésére?

  • Kezdődő panasznál lába masszírozása és az izmok bemelegítés utáni óvatos nyújtása is elegendő lehet ahhoz, hogy megszüntesse a zsibbadást. Kitartásáért cserébe zsibbadó lába panaszmentességét kaphatja vissza. Szeretne újra lába zsibbadása nélkül élni?

Szilvia lábzsibbadása elmúlt

„2 hónapja fennálló lábzsibbadás és lábfájdalom miatt kerestem fel a Centrumot, már az első alkalom után elmúlt a fájdalom, 1 hónap után pedig teljesen megszűnt a lábzsibbadás is. Ezúton is nagyon köszönöm Havasi-Hollanda Karina segítségét, szívből ajánlom a Centrumot és Karinát is!” Szilágyi Szilvia Google Cégem bejegyzése 2024. március 8-án;

  • Kedves Szilvia – Köszönjük szépen, hogy leírta tapasztalatát lábzsibbadása és fájdalma kezeléséről. A zsibbadás megszűnésében fontos szerepe van a házi feladatként kapott torna gyakorlatok végzésének is. Ezeknek a gyakorlatoknak a további végzésével meg tudja előzni a zsibbadás újbóli megjelenését is. Minden jót, és jó egészséget kívánunk Önnek

Eljön hozzánk zsibbadó lába panaszmentességéért?

Kérdése van lába zsibbadásának megszüntetéséről, és szeretne választ kapni rá?

Havasi-Hollanda Karina gyógytornászKonzultációján 30 perces gyógyító figyelem várja. Beszélni szeretne Havasi-Hollanda Karina gyógytornászunkkal a zsibbadó lábában nyomás alatt lévő ideg felszabadításáról?

  • Lábzsibbadást megszüntető gyógytornász konzultációjára előzetes bejelentkezés alapján várjuk.
  • Munkaidőben hívja a +36-1-269-2946-os telefonszámunkat.
  • Vagy töltse ki az űrlapot. Az űrlapon adja meg elérhetőségét, és kollégánk visszahívja Önt!
  • A konzultáción gyógytornászunk megvizsgálja a lábát, és teljes körűen tájékoztatja Önt zsibbadó lába pillanatnyi állapotáról. A vizsgálat alapján panaszait enyhítő kezelést, fizioterápiás (gyógyszer nélküli) természetes kezelési módot, gyógytornát javasol. Ha pedig nem mozgásszervi probléma okozza a zsibbadást, akkor a megfelelő szakorvoshoz irányítja Önt.
  • Gyógytornászunkkal közösen döntenek a kiválasztott legjobb kezelési megoldásról zsibbadó lába tünetmentességének biztosításáért.

Gyógyulásához kérjen információt most, mert egészsége a legdrágább kincse, és így tudunk segíteni

Az Ön neve*:
E-mail címe*:
Telefonszáma*:
Üzenete*:

A *-gal jelölt mezőket mindenképp töltse ki!
Adatait bizalmasan kezeljük. Harmadik félnek nem adjuk ki. 2 munkanapon belül visszahívjuk.

         
Harmónia Centrum a médiában: