Főoldal / Reumatológia / Derékfájás kezelése / Idegbecsípődés kezelése / Váll idegbecsípődés kezelése

Váll idegbecsípődés kezelése masszázzsal, gyógytornával

Becsípődött a nyakában egy ideg, de annyira, hogy az égő fájdalom kisugárzik a vállába, karjába is?

Nem közvetlenül a vállában csípődik be a nyaki gerincből kilépő ideg, hanem a nyakában, a gerinccsatornából kilépve. De a nyakában becsípődő ideg nyomódása miatt bizony az égő, szúró fájdalom kisugározhat a vállába, lapockájába, sőt még lejjebb a karjába, az ujjaiba is.

• Ezért joggal érzi azt, hogy bizony egy kellemetlen váll becsípődés áldozata lett.

A kellemetlen becsípődés egy hirtelen, rossz mozdulattól, de akár tartós, hosszan tartó terheléstől is bekövetkezhetett.

• Ha egy irodában, íróasztal mellett dolgozik, és fejét állandóan előrehajtva figyeli a monitort, akkor bizony az alsó nyakcsigolyáira, illetve a nyakcsigolyák közötti porckorongokra olyan nagy terhelés esik, hogy az évek hosszú során a nyakcsigolyák közötti porckorongok külső, rostos gyűrűje megsérülhet, és a belső kocsonyás mag kitüremkedik. Ez a kitüremkedő belső rész pedig nyomhatja a gerincvelőből a nyakcsigolyák oldalsó résein kilépő ideggyököket, amelyek a vállat, a lapockát és a kart idegzik be.

Emellett természetesen a három irányban is mozgó vállunkban lévő szűk csatornákban a rotátorköpeny izmok is nyomhatják a mellettük, közöttük futó idegeket. Különösen nagy a veszélye az idegek nyomódásának egy vállsérülésnél.

Váll becsípődés oka mi lehet Önnél?

Derítse ki a Nyakfájás okai kérdőív kérdéseinek gondos megválaszolásával! Utána pedig szabaduljon meg válla, karja kellemetlen zsibbadásától 3 lépésben!

1. Töltse ki váll idegbecsípődés okát feltáró kérdőívét. Kattintson a képre kérdőívéért!
2. Derítse ki válla és karja zsibbadásának pontos okát válaszai kiértékelésével. Ebben tud segíteni kéz zsibbadás kezelésére szakosodott specialistánk egy konzultáción, ha elküldi nekünk gondosan kitöltött kérdőívét.
3. A zsibbadást kiváltó ok ismeretében pedig kezeltesse a válla, karja zsibbadását, és szüntesse meg a zsibbadást kiváltó okot. A zsibbadást kiváltó ok megszüntetésével pedig szabaduljon meg a zsibbadástól.

Ne halogassa zsibbadó karja és válla kezelését, és a zsibbadást kiváltó ok megszüntetését! Minél hamarabb megszünteti a zsibbadást, annál kisebb szenvedéssel, és annál hamarabb meg tud szabadulni kellemetlen zsibbadásától.

• Segíthetünk Önnek is karja és válla zsibbadása nélkül élni?

Váll idegbecsípődés tünetei mik lehetnek?

1. Nyilalló, szúró fájdalom.
2. Ez a nyakában keletkezett fájdalom kisugárzik a vállba, lapockába, vagy akár a karba is.
3. Gyakran tapasztalt tünet még a bizsergés, a zsibbadás is a vállban, karban, és akár még lentebb, a kézfejben is.
4. Az ideg erős nyomódásánál a nyomódó ideg által beidegzett izmok ereje is csökken. Az érintett oldali váll, lapocka és karizmok nemcsak gyengébbek lesznek, hanem feszülhetnek, görcsbe is rándulhatnak.
5. Az izmok gyengesége persze a váll és a kar mozgását is befolyásolja. Csökken a kar mozgásterjedelme is.

Hogyan történik az idegbecsípődés kezelése?

A legfontosabb, hogy nem magát a tünetet, a váll vagy a kar fájdalmát kell elnyomni fájdalomcsillapítókkal, hanem a becsípődás kiváltó okát kell megkeresni, és megszüntetni. Erre a legalkalmasabb az érintett terület célzott gyógytornája lehet.

A fájdalmas terület tornáztatásához előbb persze mérsékelni kell az égő, szúró fájdalmat, mert csak ezután lesz képes a nyomódó ideg által beidegzett terület óvatos tornáztatására. Amíg éktelenül fáj a válla, addig nem fogja mozgatni, bármennyire is hasznos lenne a mozgás a felhalmazott salakanyagok eltávolítására.

Az égő szúró fájdalmat lehet csökkenteni a fájdalmas váll masszírozásával is, mert ez is segít a feszülő, görcsös váll és lapockaizmok ellazításában. A masszázs hatására felerősödő vérkeringés ugyanis meggyorsítja az izmok regenerálódását.

A fájdalmas váll meleg vizes borogatása is jót tehet, ugyanis a meleg szintén felerősíti a vérkeringést, és ez a masszázshoz hasonló módon segíti a regenerálódást.

Ha a fájdalmas terület pihentetésére, illetve masszázsára, meleg vizes borogatására érezhetően csökken a fájdalma, akkor jó úton jár a gyógyulás felé. Ha viszont másnapra nem csökken érezhetően válla fájdalma, és nem tudja könnyebben mozgatni a vállát, karját, akkor mindenképp el kell mennie háziorvosához, vagy érdemes felkeresnie egy reumatológus szakorvost.

Háziorvosa és a szakorvos válla fájdalmának csillapítására fájdalomcsillapító gyógyszert tud felírni.

A görcsben álló, feszes vállizmok és lapocka feszülése érezhetően mérsékelhető válla masszázsával.

Vállfájdalma, akkor ha az alsó nyakcsigolyák körüli valamelyik izom görcsös feszülése nyomja a vállába és karjába kifutó ideggyököt, kineziológiai szalag felhelyezésével is mérsékelhető.

Fontos azonban tudnia azt, hogy válla fájdalmának gyógyszerekkel való csillapítása, válla masszírozása és az izmok kineziológiai tapasszal való fájdalomcsillapítása csak a fájdalmas tüneteit nyomja el, és nem szünteti meg fájdalma kiváltó okát a nyakcsigolyák között kilépő, vállát és karját beidegző idegnek a nyomódását, becsípődését. Fájdalma kiváltó okának megszüntetéséhez a becsípődés okát kell felderíteni, és ezt kell megszüntetni.

• Ehhez pedig fájdalma mérséklésére meghatározott, személyre szabott nyaktorna gyakorlatokkal kell felszabadítani a becsípődött, nyomódó ideget a nyomás alól.
• Ezek a nyaktorna gyakorlatok ellazítják, és nyújtják azokat a most még görcsös, feszülő nyakizmokat, amelyek feszességükkel nyomják, és ezzel lebénítják a vállát, karját beidegző ideget.
• A nyújtó, lazító gyakorlatok mellett meg is erősítik nyaki izmait, valamint a szomszédos nyakcsigolyákat összekötő kisízületeket, és szalagokat.
  • Ezek a megerősített ízületek pedig már erősebb tartást fognak biztosítani kívülről a csigolyák között található porckorongok rostos gyűrűinek.
  • A rendszeres tornával megerősített kisízületek és szalagok pedig stabilabb tartást adnak majd az egymáshoz kapcsolódó nyakcsigolyáknak is.
• Ezeket az erősítő és nyújtó gyógytorna gyakorlatokat persze nem lesz elég néhányszor elvégeznie. Csak akkor fognak segíteni az ideg becsípődésének, nyomódásának megszüntetésében, ha rendszeresen végzi a gyakorlatokat. Kezdetben, amíg nem tanulja meg őket helyesen végezni, szükséges a gyógytornász iránymutatása, segítsége. A gyógytornász tudja javítani a mozdulatait azért, hogy megfelelően végezze a gyakorlatokat. Később azonban már otthon saját maga is végezheti ezeket a gyakorlatokat.

Válla fájdalmát, az ideg nyomódása által kiváltott tüneteket sok minden kiválthatja, ezért érdemes odafigyelnie teste megfelelő tartására. Vállfájdalom esetén különösen fontos figyelnie fejtartására. Ezért érdemes megfelelően beállítani íróasztalán a monitor magasságát, hogy ne kelljen állandóan lefelé nézni a monitorra.

Ha irodában, íróasztal mellett dolgozik, akkor arra is ügyeljen, hogy időnként álljon fel az asztal mellől, és mozgassa át alig használt izmait is.

Vállfájdalmat sokszor okoz az erős huzat vagy az erős légkondícionálás például a nyári kánikulában a letekert ablak melletti vezetés közben, vagy a nagy hőség ellen kereszthuzatra kinyitott ablakok esetében. Nem tesz jót azonban a légkoncícionáló melletti hosszadalmas ülés sem, mert ez is képes előidézni a vállízületek gyulladását.

Figyeljen oda tehát nemcsak a helyes tartásra, hanem munkavégzés közbeni körülményeire, és ügyeljen a feltétlenül szükséges szünetek beiktatására is.

Idegbecsípődése okának kiderítésével szeretné megszüntetni kínzó vállfájdalmát?

• Válla mennyire fáj? Milyen fájdalmai vannak?
• A kisugárzó fájdalom „csak” a vállába sugárzik ki vagy lejjebb, a karjában vagy akár még a kézfejében is érzi fájdalmát?
• Fájdalma mellett milyen tüneteket tapasztal még?
• Jelentkezzen be idegbecsípődése okát feltáró konzultációjára Deli Mónika gyógymasszőrünkhöz.
• A becsípődött ideg pontos okának feltárásával gyógymasszőrünk masszázsra alapozott személyre szabott kezelési tervet állít össze Önnek idegbecsípődése okának megszüntetésére. Ha szükségesnek látja, akkor nyak gyógytornát is javasol Önnek nyaka későbbi fájdalommentességének a megőrzésére.
• Előzetes bejelentkezés alapján várja Önt gyógymasszőrünk.
• Munkaidőben hívja a +36-1-269-2946-os telefonszámunkat. Kérdéseire válaszol munkatársunk.
• Vagy töltse ki az űrlapot. Az űrlapon adja meg elérhetőségét, és kollégánk visszahívja Önt!