A puffadás a székrekedést és a hasi fájdalmakat követően a leggyakoribb emésztőrendszeri panasz.
Emésztési zavarból adódó problémáról beszélünk, de számos kiváltó tényező állhat a háttérben. Ezek a kiváltó okok kortól és nemtől függetlenül bárkinél előfordulhatnak, és puffadást okozhatnak.
A puffadás hátterében általában az egészségtelen életmód és a rossz szokások állnak. Szerencsére nem komoly betegség.
Önnél mi lehet a puffadás oka?
Az emésztés során különböző gázok képződnek, azonban az egészséges szervezet ezeket a gázokat tünetek nélkül kiereszti.
Azonban, ha ezek a gázok túltermelődnek, vagy nem képesek megfelelően távozni, akkor felhalmozódnak, és kialakul a puffadás.
Nagyon gyakori jelenségről beszélünk. Nincs olyan ember, akinek az élete folyamán ne fordulna elő néhány alkalommal. Azonban, ha ez rendszeressé válik, akkor feszítő érzést produkál, akár görcsökkel jelentkező fájdalmat okoz. Ha a puffadás nehezen múlik el, vagy rendszeresen visszatér, akkor kell vele foglalkozni.
A puffadásos tünetek okait három csoportba sorolhatjuk:
Ahogy fentebb említettem, a gázképződés az emésztés természetes velejárója. Ha nem okoz különösebb fájdalmat, ha alkalmanként jelentkezik, ha böfögés vagy szellentés útján képesek távozni a felgyülemlett gázok, akkor nincs különösebb teendőnk.
Érdemes megfigyelni, hogy mit evett/ivott, esetleg milyen gyógyszert szedett be néhány órával a tünetek megjelenése előtt.
Gázképző ételek a hüvelyesek, a „k” betűs ételek (karalábé, káposzta, karfiol, stb). Van akinél a hagymafélék és a gyökérzöldségek emésztése is fokozott gázképződéssel járhat.
Puffadásos tüneteket okozhat a tej és tejtermékek fogyasztása, a búza és a belőle készült ételek fogyasztása, szénsavas italok fogyasztása, az élesztő, a csokoládé. Rágógumizás is állhat a puffadás hátterében.
Az ideges, kapkodó evés, a rendszertelen evés is járhat fokozott gázképződéssel, levegőnyeléssel ami szintén puffadásos panaszokat okoz.
Az emésztőrendszert nem lehet elkülöníteni a test többi részétől, mint ahogyan a testet sem az elmétől. A stressz szintünk és a pszichológiai állapotunk tehát óriási befolyást gyakorol az emésztőrendszer egészségére.
A cselekvéssel, a másokhoz való viszonnyal és a létezéssel kapcsolatos pszichológiai feszültségek a testben fizikai feszültségként nyilvánulnak meg, melynek egyik fő területe a hasi izmok tájéka. Olyan gondolatok futhatnak át az agyunkon, mint például: „Mi lesz, ha elveszítem a munkám?” vagy „Soha nem lesz annyi pénzem, hogy biztonságban érezzem magam”, vagyis a létezéssel (táplálék, egészség, otthon, pénz, biztonság) kapcsolatos kérdések.
A túlzott szél egyik fő oka az emésztési zavar. Ha az étel nem megfelelően bomlik le, ez még több táplálékkal látja el az emésztőcsatornában lévő mikroorganizmusokat, és ezáltal még több gáz termelődik. Így első lépésként érdemes megváltoztatni az étrendünket, és minden étkezésnél elfogyasztani néhányat az étrend-kiegészítő emésztőenzimek közül. Bizonyos ételek több gázt termelnek beleértve a babot és néhány zöldségfélét, mint például a hagymafélék, fehérrépa, kelbimbó.
A magasabb rosttartalmú étrend szintén emészthetetlen szénhidrátokat tartalmaz.
A szél másik fő oka a bélbaktériumok egyensúlyának megbomlása. A Candida fertőzés vagy egyes káros bélbaktériumok túlburjánzása mind hozzájárulhat a túlzott szél problémájának kialakulásához. A baktériumok egészséges egyensúlyát megzavaró antibiotikumokat szedő emberek szervezetéből gyakran több szél távozik.
A kapkodó evés, az étel habzsolása, az étel mellé túl sok folyadék fogyasztása, rágózás, dohányzás, és szén-dioxidot termelő szénsavas italok fogyasztása során túl sok levegő jut a gyomorba, amin böffenéssel könnyítünk.
Gyakran a stresszre adott válaszreakció folyamán az emberek túl sok levegőt nyelnek le.
A gázképződés puffadási rendellenességek eredménye is lehet, amelyek során az izmok nem működnek ahhoz, hogy mindent mozgásban tartsanak, és ez székrekedéshez vagy legalábbis renyhe emésztéshez vezet.
Krónikus puffadás több okból alakul ki. Az egyik a levegőnyelés, amikor az ember a légzés vagy táplálkozás során túl sok levegőt nyel. A másik oka lehet a belekben végbe menő erjedési folyamat. Ez akkor következik be, mikor a táplálék megemésztéséhez valamelyik enzim hiányzik. Az enzim hiányának másik tünete a nagy mennyiségű, sárgás, laza, fényes úgynevezett zsírszéklet.
Okozhatja még krónikus szív és májelégtelenség is a puffadást. A keletkező gázok a bélfalon felszívódva kilégzéskor távoznak. Azonban ez a folyamat máj és szívelégtelenség esetén akadályoztatott lehet.
Puffadásos panaszokat okoz még az irritábilis bél szindróma (IBS) is, melynek tünetei a stresszes életmódnak tulajdoníthatóak.
Felszívódási zavarok jele is lehet a haspuffadás, hiszen olyan anyagok kerülnek a szervezetbe, melyeket az normál módon nem tud kezelni, emészteni így az első tünete a haspuffadás a laktózintoleranciának és a gluténérzékenységnek is. A további tünetek az adott betegségtől függően változnak.
Pajzsmirigybetegség, vesebetegség, nőgyógyászati elváltozások esetén is kísérő tünet lehet a haspuffadás, de cukorbetegek között is sokan panaszkodnak puffadásra.
Egyes gyógyszerek mellékhatása is lehet a puffadás. Amennyiben ezt például antibiotikum okozza, akkor probiotikum szedésével a tünetek megszüntethetők, enyhíthetőek lehetnek.
Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, akkor haladéktalanul keresse fel háziorvosát.
A haspuffadás lehetséges okai közül Önnek mi okozhatja a panaszait?
Ha odafigyel az étkezésére, és egészségesebben táplálkozik, akkor jelentősen csökkentheti panaszait:
A rendszertelen, nagy mennyiségű evés helyett törekedjen a kisebb mennyiségű és rendszeres étkezésre.
A túlságosan zsíros, nehéz ételek fogyasztásának a csökkentésével is elkerülheti a hasi puffadást.
Ha puffadásra hajlamos, akkor a korábban már említett káposzta, az uborka, a vöröshagyma, a borsó és a bab helyett inkább egyen mást. Kerülje a hüvelyesek és káposztafélék fogyasztását. Bármennyire kár érte, hámozza meg az uborkát vagy más növényeket, gyümölcsöket.
Egy apró főzési praktikával is segíthet magán. Ha fedő nélkül főzi a puffadást okozó zöldségeket, akkor a felfúvódást okozó illóanyagok egy része eltávozik az ételből.
A koffeint tartalmazó élelmiszereket kerülje.
Tartózkodjon a tartósítószerek és adalékanyagok fogyasztásától.
Jobb emésztéssel a gázok könnyebben eltávoznak. A mozgás szinte mindenre jó orvosság. Ez nem csoda, hiszen az 5 alapvető életjelenség egyike a mozgás, amit botor és meggondolatlan módon, oly szűken mér magának a modern kor gyermeke. Ön is?
Meditációval, relaxálással nemcsak a lelki egyensúlyát nyeri vissza, hanem a felpuffadt has ellen is védekezhet.
Korunk, ma még felfoghatatlan károkat okozó hatása a stressz. Mindenkinek ismernie kellene, sőt tanítani kellene az agykontrollt, a meditációt vagy más stresszoldó megoldásokat. Puffadás ellen is hatásosak ezek.
Mi okozza puffadását?
Tárjuk fel a haspuffadás okait, és ezek ismeretében már sikeres lesz a kezelés. Panaszai megszüntetésében segíthetünk Önnek?
A jóga és a küzdősportok különböző iskolái különféle légzőgyakorlatokat tanítanak, amelynek alapvető célja, hogy elősegítsék a mély, teljes légzést, amely erősíti és teljes mértékben kihasználja a rekeszizmot.
A hagyományos edzésformák a has behúzására összpontosítanak, hogy karcsúnak tűnjünk, illetve a férfiak esetében szert tegyünk az áhított „kockahas”-ra, de a hasi régió számára az is fontos, hogy képes legyen megfelelően ellazulni és kitágulni, miközben lélegzünk.
A masszázs, a gyógynövény- és aromaterápia mind hozzájárulnak a stressz által okozott túlzott puffadáshoz.
Bár a hagyományos masszázsok ritkán merészkednek odáig, hogy a hasi régió feszültségét feloldják, egy jó masszázsterapeuta elő tudja segíteni a feszültségek oldását.
Egy megfelelően összeállított gyógynövény tea, pakolás vagy fürdő sokat segíthet a kellemetlen puffadáson.
A puffadás kezelése mindig életmódjának alapos feltérképezésével kezdődik.
Talpreflexológiai módszerrel végzett állapotfelmérés következik, amelynek során fény derülhet olyan, esetlegesen testi, lelki okokra, amelyek a problémát fizikai elváltozásként jelenítik meg az emberi testben.
Emellett egy – az emberi szervezet egészére vonatkozó - általános egészségi állapotfelmérést is végzünk.
Következő alkalomtól kezdve, mikor már kevesebbet kell beszélnünk, egy kellemes, fájdalommentes masszázs következik.
Törekszem arra, hogy Ön minden alkalommal elégedetten távozzon. Legyen elégedett a pillanatnyi állapotával, azzal, hogy kellemes volt ami vele történt. A legfontosabb pedig az, hogy megszűnjenek a panaszai, amikkel hozzám érkezett.
Előzetes bejelentkezés alapján.
Az első konzultáción alapos állapotfelmérésre kerül sor, amely alapján megállapítható, hogy
Klaudia szeretettel várja.
Eljön Klaudiához puffadása mellékhatások nélküli megszüntetéséért?
Gyógyulásához kérjen információt most, mert egészsége a legdrágább kincse, és így tudunk segíteni
Hoppá...! Más vizekre szeretne evezni gyógyulásáért.
Biztos, hogy ez a legjobb megoldás?
Ha ezek után is elkattint a honlapunkról, akkor kívánom Önnek, hogy találja meg azt a partner gyógyítóját, aki egész életén keresztül hasznos tanácsokkal látja majd el Önt gyógyulásáért és egészsége megőrzéséért.