Főoldal / Reumatológia / Csontritkulás kezelése

Csontritkulás kezelése a csigolyatörés, csuklótörés, combnyaktörés megelőzéséért

Csontritkulás esetén csontjai mésztartalma és a tömege is vészesen csökken. Ezzel pedig csontjai rugalmassága és szilárdsága is csökken. Ez pedig előbb-utóbb csontjai töréséhez vezet.

• Ezt talán már a saját kárán meg is tapasztalta. Most pedig azt keresi,  hogy mit tehet egy újabb csuklótörés, csigolyatörés vagy combnyaktörés megelőzéséért?

A csontritkulás nem sorscsapás. De a következményei azzá válhatnak

Könnyen eltörhetnek a csontjai

Attól tart, hogy a legkisebb eleséskor is eltörhetnek a csontjai? Három nő közül Ön az egyik? Vagy öt férfiből az egyik?

• Kutatások szerint igen. Ugyanis átlagosan három nő közül egyet, míg öt férfi közül egyet fenyeget a csontritkulás, és ezzel együtt csontjai könnyű törésének a veszélye.
  • Ezzel pedig talán élete végéig ágyhoz kötöttségének, vagy akár még idő előtti halálának a veszélye is ott lebeg a feje felett.
• Abban tehát biztos lehet, hogy nincs egyedül a csontsűrűség csökkenése miatti problémájával. Magyarországon közel 600 ezer nő és közel 400 ezer férfi jár egyre lyukacsosabb csontú lábakon. Pontosan abban a cipőben, amiben Ön is.

Az oszteoporózis vagy más néven csontritkulás a csontok tömegének és mésztartalmának a csökkenése. A mésztartalom csökkenésével a csontok porózusabbá, üregesebbé, kisebb sűrűségűvé válnak.

A számokból is láthatja, hogy a nőknél nagyobb előfordulásának a veszélye.

• Ezért bizony súlyosabbak a következmények is.

A csontsűrűség fokozatosan csökken a kor előrehaladtával

Ez természetes folyamat

• Fiatal korunkban a csontépítő, a csont tömegét növelő folyamatok vannak túlsúlyban. Később azonban ez az arány megfordul. Csontszövetünk állománya körülbelül 35 éves korunkig gyarapszik, majd a csonttömeg kezdetben még kevésbé, az életkorunk emelkedésével azonban egyre gyorsabban csökkenni kezd. Ezt a folyamatot csak lassítani tudjuk, de megállítani nem.
• Az élettanilag normális csontvesztés mintegy évi 3-5%. Az ennél nagyobb mértékű már csontritkuláshoz vezethet. Ebben az a legnagyobb veszély, hogy az első csonttörésig az oszteoporózisban szenvedők többsége nem is tud csontritkulásáról.

Tudta, hogy csontritkulás miatt...

• Egy felmérés szerint hazánkban évente 35 ezer csigolya összeroppanás, 21 ezer alkar és csuklótörés és 16 ezer combnyaktörés történik a csontsűrűség csökkenése miatt.
• Évente ezer nő közül 50-70-nél csonttörés következik be.
  • Ez a férfiaknál előforduló csonttörések számának kb. 8-10-szerese. Igen, jól olvasta. Nyolcszorosa, tízszerese.
  • Miért hagyja, hogy a nők ennyire kiszolgáltatottak legyenek?
• Életük során a nők fele szenved el csonttörést a csontsűrűség csökkenése miatt. A legrosszabb az, hogy ebből a nőknek csak a fele-negyede épül fel teljesen.
  • Szeretne egy újabb elem lenni ebben a törési statisztikában?
  • Vagy nem?

Ne legyen a csontritkulás áldozata!

• Tegyen azért, hogy a fentebbi felvétel az Ön combcsontjáról soha ne készülhessen el!
• Tegyen azért, hogy Ön ne tartozzon a csonttörést elszenvedő nők népes táborához!

Hívja a +36-1-269-2946-os számot, és segítünk Önnek abban, hogy ne legyen csontritkulása csonttöréses áldozata!

• Csontjai épségének védelmére reumatológusunk személyre szabott kezelési tervet és ehhez szükséges vitamin adagolást állít össze Önnek.

Csontállományunk, csontrendszerünk ugyanis folyamatosan megújul, a csontok anyaga, szövetállománya kicserélődik. A megújulás folyamata évekig is eltart, de csontunk teljes állománya időről időre kicserélődik. A csontok folyamatos anyagcseréje tehát a csont szöveteit újraalkotja, a csontokban lévő hibákat folyamatosan javítja. Nem mindegy tehát, hogy csontjainak újraalkotása, megújulása milyen támogatással (vagy támogatás nélkül) megy végbe.

A csontritkulás okai mik lehetnek?

A csontritkulásos esetek jelentős részét, mintegy 80%-át az elsődleges oszteoporózis adja. Ennek két formája van:

• A nőknél jelentkező, változókor utáni felgyorsult csonttömeg és csontsűrűség vesztés. A változókor azért meghatározó jelentőségű a nőknél, mert csökken az ösztrogén hormon szintje, és jelentős csontvesztés indul meg emiatt.
• Az öregedéssel összefüggő csontritkulás, amely a férfiaknál és a nőknél is előfordul.

A szekunder, másodlagos csontritkulás sokféle betegség, illetve egyes gyógyszerek szedésének a következménye lehet, de viszonylag ritkábban fordul elő.

Nézzük részletesen a csontritkulás okait:

1. A nők csontjai veszélyeztetettebbek. Az oszteoporózis sok esetben hormonális okokra vezethető vissza.
   • Az ösztrogénhiány a menopauza után felgyorsítja a csontvesztést.
   • Fiatal lányoknál a késői első havi vérzés (16. életév után) hormonháztartási problémákat jelezhet, és ez a fiatalkori csontépítést hátrányosan befolyásolja.
   • Csontritkulásra hajlamosít a rendszertelen havi ciklus, a túl hosszú, több éves szoptatás és a korai, 40 éves kor előtti menopauza is.
   • Másrészt viszont okozhat csontritkulást az is, ha a nő egyáltalán nem szül.
   • Növeli a csont lebontását a pajzsmirigy hormonja is. Ezért a pajzsmirigy túlműködésénél nagyobb a csontrittömeg vesztés kockázata.
2. Az életkor is fontos szerepet játszik, mert 35 éves kor után kimutathatóan romlik a csontképződés és a csontlebontás aránya. A csonttömeg folyamatosan csökken.
3. A genetikának is szerepe lehet a csontritkulásban.
   • Eleve kisebb a csonttömege a sovány embereknek. Gondoljon csak az 50 kg alatti emberek csonttömegére.
   • Kutatások által felmérten általában a nádszálkarcsúságú, törékeny testalkatú hölgyek porcelánfinomságú csontjai a legveszélyeztetettebbek.
   • Érdemes előrelátónak lenni, és figyelmeztető jelnek tekinteni, ha az egyenes ági rokonok között idős korban csontritkulás fordult elő.
4. Az életmód is befolyásolja a csontritkulást.
   • Mozgásszegény életmód nem segíti a csontttömeg képződését, és növeli a csontvesztés ütemét is. A rendszeres mozgás a csontok tömegét is növeli, illetve csökkenti a csontvesztés ütemét.
   • Az étrend is befolyásolja a csontsűrűség alakulását.
     • A kalciumban és D-vitaminban szegény étrend különösen a csonttömeg növekedésének időszakában (gyermek és serdülőkorban) káros.
     • A D3 vitamin hiánya is növeli a kockázatot, mert a kalcium hasznosulásához, a csontokba való beépüléséhez ez is nélkülözhetetlen a szervezetben.
     • Hiánybetegséget okozhat az egyoldalú fogyókúra is. Ez sem kedvez a csontoknak.
     • Csökkentik a csontsűrűséget a szénszavas üdítőitalok és a magas foszfáttartalmú ételek is.
   • A különféle káros szenvedélyek is kockázati tényezők.
     • A dohányzás, valamint
     • a túl sok alkohol vagy
     • kávé fogyasztása sok kalciumot von el a szervezettől.

Melyek a csontritkulás tünetei?

Sűrűségük csökkenésével a csontok hajlamosabbak lesznek a törésre. A csontritkulás legfontosabb tünete a szokásosnál kisebb erőhatásra is bekövetkező sorozatos csonttörés. Ezek a törések lehetnek

• csigolyatörések,
• csuklótörések vagy
• csípőtáji törések is.

Sokszor csak egy véletlenül bekövetkezett törés, pl. egy súlyos combnyaktörés hívja fel a figyelmet a csontsűrűség veszélyes fokú csökkenésére.

• A veszélyt fokozza, hogy a törések gyógyulása ritkán tökéletes, ezért deformálódik a csontváz, romlik a testtartás.
• Ezzel együtt a test magassága is csökken.
• Az állandósuló csontfájdalmak súlyos esetben a beteg életét egyre elviselhetetlenebbé tehetik.

Idős korban a csontsűrűség kóros csökkenése miatt bekövetkező csonttörések különösen veszélyesek. A combnyaktörés egyenesen életveszélyes, mert a combnyaktörések halálozási aránya meghaladja az 50%-ot. A hosszadalmas ágyhoz kötöttség következményei vezethetnek a halálozáshoz, pl. a tüdőgyulladás vagy a felfekvés.

Csontritkulás ellen csontépítés

Előzze meg csontjai törését!

Csonttömege maximumát 35 éves kora környékén éri el. Törekedjen rá, hogy a csontjai ekkor a lehető legnagyobb tömegűek legyenek, mert később elkerülhetetlenül veszíteni fog csontjai sűrűségéből és tömegéből.

• 35 éves kor után természetes folyamat az, hogy csontjai ritkulni kezdenek. De csak addig természetes, normális ez a folyamat, amíg csontjainak kalciumvesztése nem jelentős.
• A korosodással együttjáró csontsűrűség csökkenésében az az igazán alattomos, hogy mire a csontritkulás kiderül például egy csonttörés formájában, addigra a csontállomány ritkulása már nagyon előrehaladott lehet.
• Csontállományának ritkulása ugyanis teljesen tünet- és panaszmentesen, tehát tudatán és akaratán kívül zajlik. Ezért egy látható jel nélkül sokáig észrevétlen marad.

A csontritkulás ellen akkor tesz a legtöbbet, ha rendszeresen mozog, és odafigyel az étkezésére.

Ha törekszik arra, hogy rendszeresen mozogjon, akkor csontállományát nagymértékben megerősíti 35 éves korára. Ezzel pedig egy olyan csonttömeg tartalékot képez, hogy nem kell majd tartania az évek múlásával bekövetkező csontsűrűség csökkenéstől.

• A csontsűrűség szempontjából az sem mindegy, hogy mit sportol. Az úszás és a biciklizés jótékony hatással van a szívére és a vérnyomására, csontállományának sűrűségére azonban teljességgel hatástalan.
• A csont sűrűségének növeléséhez, megőrzéséhez ugyanis csak a csontok gravitációs terhelésével járó mozgások járulnak hozzá.
  • Nem minden mozgásforma ösztönzi a csontképződést. A lényeg az, hogy a gravitációval szembeni mozgás jöjjön létre, olyan plusz erővel, ami ösztönzi a csontépülést. A csontok fejlődésére az ízület felől érkező húzóerő hat, de a csontállomány megőrzése már nem annyira trambulinozáshoz, futáshoz kapcsolt. A futás gyerekkorban, 25 éves korig fontosabb inkább, mert akkor alakul ki a csontszerkezet. A futás, kocogás mellett a lassú séta, a súlyzós edzés is lehet jótékony hatású. Amennyiben kellő kilogramm értéket nehezít az adott mozgáson, a gravitációval szemben. Az úszás, szalagos feladatok és oldaltfekvő súlynélküli gyakorlatok nem jók, mert túl kicsi az ellenállásuk. Mivel a derék és a combcsont feje a legkritikusabb a csonttörés szempontjából, ezért az állva végzett terhelések a legfontosabbak a csontritkulás megelőzése szempontjából.
  • Tehát röviden, a futás, a kocogás vagy a séta az igazán hasznos. Azzal is jót tesz a csontjainak, ha nem lifttel, hanem a lépcsőn megy fel az emeletre.

Persze a rendszeres mozgásról 35 éves kora után se mondjon le, mert a mozgás ekkor is hasznos. Ugyanis ezzel a csontvesztés ütemét tudja mérsékelni.

A csontképződést is segíti az egészséges táplálkozás. Táplálkozásánál különösen két dologra figyeljen oda:

• Csonttömegének növeléséhez, megőrzéséhez életkorától függően napi 700-1.200 milligramm kalciumra, és a kalcium felszívódását segítő D-vitaminra van szüksége.
• Fiatalabb korban kevesebb a napi kalcium igény, mert a csontokba beépülő kalcium is jobban hasznosul, másrészt pedig a csontlebontó folyamatok sem olyan erősek még a szervezetében.
  • Az életkor előrehaladtával, a változókor után már napi 1.000-1.200 milligramm kalciumra van szüksége csontállománya lehető legkisebb mértékű ritkulásához.
  • Hazánkban az átlagos kalcium fogyasztás elmarad ettől a szinttől.

Hogyan fogyaszthatja el a kalcium szükséges napi mennyiségét?

A tejben és a különféle tejtermékekben sok kalcium van. Például egy liter tejben 1200 milligramm, ami már önmagában is biztosítja napi kalciumszükségletét.

Nem kell azonban kétségbe esnie akkor sem, ha nem szereti a tejet, mert más élelmiszerekben is bőségesen megtalálható a csontképződéséhez szükséges kalcium.

• A tojás,
• az olajos magvak,
• a halak,
• a káposztafélék vagy 
• bab rendszeres fogyasztásával is biztosítani tudja kalciumszükségletét.

Az sem mindegy azonban, hogy mikor fogyasztja ezeket a kalciumdús ételeket. Az este elfogyasztott kalcium ugyanis sokkal jobban beépül a csontokba, mint a reggeli.

Ez tehát azt is jelenti, hogy napi kalcium szükséglete pótlására használt kalcium tablettáját érdemes este bevennie.

Figyeljen azonban oda két fontos dologra is:

• Egyrészt ne essen túlzásba a kalcium bevitelével sem. Ha ugyanis sokkal több kalciumot fogyaszt a szükségesnél, akkor ezzel a vesekő képződését segítheti elő, és a csontépüléshez szükséges egyéb ásványi anyagoknak, például a réznek magnéziumnak és a mangánnak felszívódását veszélyezteti.
• Másrészt pedig a kalciumtabletta rendszeres bevétele önmagában még nem ér semmit. Szervezetének ugyanis a kalciumot be is kell tudni építeni a csontokba. Az elfogyasztott kalcium csontokba épülése pedig csak akkor lehetséges, ha a kalcium beépülését segítő magnézium, a szükséges vitaminok és kollagének – ez a csont rugalmas szövetét alkotó anyag – is megfelelő arányban megjelennek a táplálkozásában. Ez pedig azt jelenti, hogy minél egészségesebb, kiegyensúlyozottabb a táplálkozása, annál jobban tud hasznosulni a csontjaiba beépülő kalcium.

Az egyoldalú, kalciumban gazdag táplálkozás még veszélyes is, mert ezzel túl sok telítetlen zsírsav kerül a szervezetébe. Ezért a csontjainak sűrűsége szempontjából a sok (de nem túlzott) kalciumot és fehérjét, ezzel szemben kevés zsírt, viszont annál több gyümölcsöt, valamint zöldséget tartalmazó étrendnek lesz kiváló hatása.

D-vitamin segíti a kalcium felszívódását

A kalcium felszívódásához D-vitaminra van szüksége. Ez a bőrben képződik, többek között a napfény hatására. Tudta, hogy már napi 15 perces napon eltöltött idővel biztosítani tudja napi D-vitamin utánpótlását?

• Arra azért figyeljen, hogy erre a negyed órára lehetőleg a kora délelőtti vagy a késő délutáni órákban kerüljön sor.

Csontritkulás kezelése, ha a megelőzés nem sikerült

Ha Ön a csontritkulásról szóló oldalunkat böngészi, akkor valószínűleg már a csontritkulástól szenved, ezért a megelőzés már nem segít. Törődjön a csontritkulásával, és ne törődjön bele a helyzetébe!

Csontjainak könnyű törését okozó csontritkulás elleni sikeres harcának 3 sarokköve van:

1. Kalciumban gazdag, egészséges táplálkozás.
2. Rendszeres mozgás csontjainak gravitációs terhelésével járó mozgásformákkal.
3. Az örökletes adottságok.

Az Önnel született génekkel nem tud mit tenni. A másik két tényezőre való odafigyeléssel azonban eredményesen fel tudja venni a harcot a csontritkulással, és annak esetleges következményeivel szemben.

• Ehhez ad Önnek szakértő segítséget és támogatást reumatológusunk.

A csontsűrűség csökkenésének minél előbbi felismerése, és megfelelő kezelése csökkenteni tudja a következményeket. Az egészséges mértékű csonttömeget már nem lehet visszaállítani, de a további csonttömeg vesztést meg lehet akadályozni. Illetve a csonttömeg vesztés ütemét mérsékelni lehet.

Panaszával forduljon minél előbb reumatológus szakorvoshoz, aki a pontos diagnózis felvétele után, megfelelő terápiát, illetve vitamin pótlást javasol a csontritkulása kezelésére.

1. Szóba jöhet a gyógyszeres kezelés.
   • A megfelelő gyógyszerek szedése meggátolja, késlelteti a csontok lebontását, és csökkenti a csonttörés kockázatát.
   • Azzal is sokat tehet a csonttömeg vesztés következményének az esetleges csonttörésnek az elkerülésére, ha otthonában csökkenti elesésének a veszélyét.
2. Mérsékelheti a csonttömeg vesztést fizikoterápiával.
   • Az egészségi állapotának és életkorának megfelelő, rendszeresen végzett testmozgás csontjait nem veszélyezteti, általános erőnlétét viszont javítja. Helyreállíthatja a gerinc kóros deformálódását, és javítja testtartását is.

Kérdezze reumatológus szakorvosunkat a csontritkulás elleni terápiáról!

Az orvosi vizsgálatok során fontos kérdés, hogy mennyi időre van szükség a pontos diagnózis megállapításához.

1. Amikor először találkozik Dr. ... reumatológus szakorvosunkkal 30 perc van a konzultációra, amikor csak az Ön problémájával foglalkozik a szakorvos.
2. Ön mit tapasztal? Milyen jeleket, tüneteket észlel? Milyen panaszai vannak?
3. Felteheti reumatológusunknak a kérdéseit csontritkulásával kapcsolatban.
4. Orvosunk elvégzi a szükséges fizikális vizsgálatokat is Önön.
5. Együtt átnézik a meglévő leleteit.
6. Szakorvosunk javaslatot tesz Önnek a lehetséges kezelésekre, és szakmai útmutatása alapján megbeszélik a követendő terápiát.

Eljön hozzánk csontjai erősségének megőrzéséért, a csonttörés elkerüléséért?

• Kérdése van munkatársunkhoz?
  • Várja hívását munkaidőben.
• Beszélni szeretne szakorvosunkkal csontjai épségének megőrzéséről?
  • A rendelésre előzetes bejelentkezés alapján várjuk.
• Munkaidőben hívja a +36-1-269-2946-os telefonszámunkat.
• Vagy töltse ki az űrlapot. Az űrlapon adja meg elérhetőségét, és kollégánk visszahívja Önt!
• A konzultáción szakorvosunk megvizsgálja, és teljes körűen tájékoztatja Önt jelenlegi állapotáról. A vizsgálat alapján személyre szabott kezelési tervet állít össze Önnek csontjai épségének megőrzéséhez.
• Szakorvosunkkal közösen döntenek a kiválasztott kezelésről.
• A kezelési terv még pontosabb meghatározásához kérjük, hozza magával leleteit is.