Pajzsmirigy túlműködésnél a pajzsmirigy egyensúlyi működéséhez képest több pajzsmirigyhormon termelődik. Ez pedig felgyorsítja a testi folyamatokat, elsősorban az anyagcsere folyamatokat és az emésztőrendszer működését.
Az elfogyasztott élelem gyorsan végighalad az emésztőrendszeren anélkül, hogy a tápanyag beépülne a szervezetbe. Ez azt jelenti, hogy napjában többször is ürít a bélrendszer, és akár még hasmenés is jelentkezhet. Ez a felgyorsult anyagcsere pedig azzal járhat, hogy néhány hét alatt is fogyhat akár 5-10 kilót is. Mégpedig anélkül, hogy csökkenne az étvágya.
Pajzsmirigy túlműködés diéta esetén ezért fontos cél a pajzsmirigy egyensúlyi működésének helyreállítása és a hasmenés megszüntetése a súlyvesztés elkerülésére. Fontos, hogy megtartsa a súlyát, sőt még az elvesztett kilókat is fontos lenne visszahízni.
Ezért minden olyan változás a pajzsmirigy túlműködés étrendjében, amely az emésztőrendszeren gyorsan keresztülrohanó tápanyag útját lassítja, a hasmenést megszünteti, és a tápanyagok beépülését elősegíti hasznos lehet az immunrendszer erősítésében, és a túlműködő pajzsmirigy egyensúlyi működésének visszanyerésében.
A pajzsmirigy túlműködés étrend összeállításakor kifejezetten jó a rostanyagban gazdag zöldségek és gyümölcsök fogyasztásának növelése. Ugyanis a gyümölcsökben és zöldségekben lévő rostanyagok a víz megkötésével és az emésztőrendszer működésének javításával hozzájárulnak a bélműködés javulásához. Ezzel együtt pedig elősegítik az immunrendszer erősödését, és az elfogyasztott élelmiszerek beépülésének fokozódását.
Túlműködő pajzsmirigynél érdemes naponta ötször enni. Fontos az is, hogy az elfogyasztott étel legyen tápanyagokban gazdag, tápláló, hogy minél kisebb legyen a súlyvesztés, illetve az elvesztett kilókat is minél könnyebben vissza tudja hízni. Amikor az elvesztett kilók visszaszerzése a cél, akkor érdemes megnövelni a fehérjék, a szénhidrátok és a zsír fogyasztását is. Nem mindegy azonban, hogy milyen fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat eszik.
A jó étvágy ilyenkor kifejezetten fontos, ezért a sok cukrot tartalmazó édes ételeket érdemes mellőzni az étrendből. A cukros ételek és cukrozott italok ugyanis étvágycsökkentő hatásúak.
Ezzel szemben viszont a fanyar, savanyú ízű ételek és italok növelik az étvágyat, ezért jó szolgálatot tudnak tenni a fogyás megállításában.
Ugyanakkor a cukor helyett keményítőt tartalmazó élelmiszerek arányát érdemes növelni az étrendjében. Különösen a teljes kiőrlésű lisztből készült tészták, a rizs és a burgonya hasznos szénhidrátforrás a pajzsmirigy túlműködésénél. Ugyanakkor a finomított fehér lisztnek a tápértéke is alacsony és megemészteni is nehéz. Csak gyulladást okoznak az emésztőrendszerben, ezért érdemes jelentősen csökkenteni a felhasználását.
Ugyanígy a telített zsírok helyett érdemes telítetlen zsírokat tartalmazó étrendet követni túlműködő pajzsmirigynél. Ezek a zsírok ugyanis sokkal kevésbé okoznak gyulladást az emésztőrendszerben. A telítetlen zsírok fogyasztása nemcsak a pajzsmirigy egyensúlyi működésének a helyreállításában, hanem a koleszterinszint csökkentésében is nagy segítséget jelent. A bélrendszerben csak gyulladást okozó, telített zsírokat tartalmazó vöröshúsok helyett érdemes sovány húsokat, baromfihúsokat fogyasztani. Messze a legtöbb omega-3 telítetlen zsírsavat tartalmazza a lenmag és a belőle hidegen sajtolt lenolaj. Emellett pedig a dió, valamint a repce- és az olívaolaj is gazdag omega-3 zsírsavakban. Érdemes többet fogyasztani belőlük.
A fehérjék esetében is érdemes elsősorban a növényi fehérjék, például hüvelyes zöldségek fogyasztását növelni. Az állati fehérjék közül pedig a tej és tejtermékek, valamint a tojás is gazdag fehérjeforrás. A feldolgozott húskészítmények, a felvágottak sok adalékanyagot, ízfokozót és tartósítószert tartalmaznak. Ezért ezek fogyasztását érdemes mellőzni az étrendjéből.
Nem tesz jót az emésztésének semmilyen feldolgozott félkész vagy készétel a bennük lévő adalékanyagok és tartósítószerek miatt káros hatása miatt. Emellett ezek az ételek túl sok finomított élelmiszert tartalmaznak, rosttartalmuk viszont csekély, ezért kifejezetten rossz hatással vannak az emésztésére, és amellett, hogy túlműködésnél a felgyorsult anyagcsere révén még gyorsan végig is megy a bélrendszeren a táplálék, még nincs meg ezekben a finomított ételekben az a rostanyag, ami a víz megkötésével segítené az emésztését.
Túlműködő pajzsmirigynél érdemes mellőzni a serkentő hatású, koffein tartalmú kávé, tea és az energiaitalok fogyasztását. Ugyanígy nem célszerű a túlságosan fűszeres és túl sós ételek fogyasztása sem. Az alkoholos italok fogyasztását is érdemes mellőzni a dohányzással együtt.
Túlműködő pajzsmirigynél kifejezetten fontos az A-vitamin bevitelének növelése. Ugyanis az A-vitamint bőségesen tartalmazó élelmiszerek fogyasztása segíti a pajzsmirigy egyensúlyi működésének minél hamarabbi helyreállítását.
Ugyanilyen fontos a B-vitamin szerepe is. Különösen a B-1 vitamin, a tiamin játszik fontos szerepet a méregtelenítésben, a hasmenés csökkentésében. B-1 vitaminban gazdag élelmiszerek a hüvelyes zöldségek, a teljes kiőrlésű péksütemények, a barna rizs, a spenót vagy a búzacsira. Ezeknek a fogyasztását érdemes növelni a túlműködő pajzsmirigy egyensúlyi működésének visszaszerzéséhez.
Az ásványi anyagok közül fontos szerepe van a kálium megfelelő színtű biztosításának az étrendben. Ezt elsősorban zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával tudja biztosítani. Sok káliumot tartalmaz a banán, az aszalt szilva és a sárgarépa. Sok káliumot tartalmaznak még az olajos magvak is. Sok kálium van a tejben is.
A vas megfelelő szintű bevitele is sokszor fontos a túlműködő pajzsmirigy egyensúlyi működésének visszaszerzésénél. Sok vas van a leveles zöldségekben, a hüvelyesekben. A különféle magvak és a baromfihúsok is sok vasat tartalmaznak. Érdemes növelni a fogyasztásukat.
A szervezetben zajló gyulladások mérséklésével a sok szelént tartalmazó élelmiszerek is segítenek a pajzsmirigy egyensúlyi működésének helyreállításában. A hüvelyes zöldségekben, gombákban és baromfihúsokban van sok szelén.
Ezzel szemben a jódtartalmú ételek és italok fogyasztásával túl sok pajzsmirigyhormon termelődésénél óvatosan kell bánni. Ugyanis a jód gyulladást csökkentő hatásával serkentőleg hat a pajzsmirigy hormontermelő képességére. Már eleve túlműködő pajzsmirigynél ennek éppen az ellenkezőjére, a pajzsmirigyhormonok termelődésének mérséklésére van szükség.
Túlműködő pajzsmirigyét és egészségi állapotát felmérő konzultációjára előzetes bejelentkezés alapján 30 év tapasztalatával várja Benke Rita.
Egészségi állapotát felmérő konzultációján alapos állapotfelmérést végzünk. Ebből megállapíthatjuk, hogy
Rita várja szeretettel. Eljön hozzá a pajzsmirigy túlműködés étrend összeállításáért és túlműködő pajzsmirigye egyensúlyi működéséért?
Gyógyulásához kérjen információt most, mert egészsége a legdrágább kincse, és így tudunk segíteni
Hoppá...! Más vizekre szeretne evezni gyógyulásáért.
Biztos, hogy ez a legjobb megoldás?
Ha ezek után is elkattint a honlapunkról, akkor kívánom Önnek, hogy találja meg azt a partner gyógyítóját, aki egész életén keresztül hasznos tanácsokkal látja majd el Önt gyógyulásáért és egészsége megőrzéséért.
