Harmónia Centrum
Derékfájás megszüntetése várja >
1055 Budapest, Markó utca 11
H-P: 8.00-19.00
Mi fáj? Mi a panasza?
Hatékony gyógymód kereső...
Főoldal / Reumatológia / Derékfájás kezelése

Derékfájás eredményes kezelése fájdalma okának feltárásával

Túlterhelte a derekát? Meghúzódott a hátában valamelyik izom? Vagy ülőmunkát végez, és hosszú órákon át ül az íróasztala mellett anélkül, hogy felállna és megmozgatná az ízületeit?

derékfájdalomA derékfájás oka legtöbbször valamilyen egyszerű hétköznapi probléma. Például egy hirtelen rossz mozdulat. Hosszabb távon azonban a helytelen testtartás vagy mozgásszegény életmódja is derékfájdalmat okoz.

Ezért egy kis odafigyeléssel sokat tehet a derékfájdalom későbbi megelőzéséért.

  • Figyeljen a tartására!
  • Egyenes derékkal emeljen nehéz tárgyakat! Már ezzel is sokat tehet dereka panaszmentességéért. Önnek lesz fájdalommentesebb az élete.

Egyszer-egyszer vagy gyakran fáj a dereka?

Kezelés szempontjából nem mindegy.

Ha egyszer-egyszer fáj, akkor nincs nagy gondja

Ha időnként, néha megfájdul a dereka, akkor nincs nagy baj. Valószínűleg nincs mitől tartania, és orvoshoz sem kell menni.

Fájdalma egyáltalán nem ritka, mert 10-ből 8 ember az élete során legalább egyszer derékfájással bajlódik. A derékfájdalom az a betegség, amitől egyszer biztos szenvedni fog. Ha azonban ezen az egy alkalmon túljut, akkor el is felejti kellemetlen fájdalmát.

Ha gyakori a derékfájdalom, akkor vegye komolyan

Legfőképp akkor, ha ugyanúgy, ugyan olyan módon fáj, mert ilyenkor derékfájdalmának minden bizonnyal valamilyen konkrét oka van.

tartós ülésIdőnként vagy rendre visszatérő derékfájással forduljon orvoshoz.

  • Azért fontos ez, mert a munkahelyi leszázalékolások harmadáért a derékfájdalom a felelős. Ön ne legyen a megélhetésüket derekuk fájdalma miatt kényszerűen elvesztők között.
  • A kockázatot az jelenti, hogy felmérések sokaságát áttanulmányozva a mozgás korlátozottságát okozó betegségek közül messze a derékfájdalom okozza a legtöbb egészségi problémát. Reumatológus és ortopédus szakorvosaink tapasztalata szerint ezért nem szabad félvállról vennie jelentkező visszatérő tüneteit.

„Miért fáj a derekam?” Derékfájás okai ezek lehetnek

1. Ülőmunka, helytelen testtartás

Deréktáji fájdalom oka lehet a sok ülés, például akkor, ha ülőmunkája van, és egy íróasztalnál, számítógépen dolgozik órák hosszat. Anélkül, hogy időnként felállna az íróasztalától, és megmozgatná ülés közben nem használt ízületeit. A mozgásszegény életmód gyakori oka dereka fájdalmának.

A rossz tartás is sokszor okoz deréktáji panaszokat.

2. Rossz fekvés

Derékfájdalom gyakori oka a rossz fekvés. Az éjszakai derékfájás leginkább a kényelmetlen matrac miatt jelentkezik.

3. Idegbecsípődés

Idegbecsípődés is okozhatja egy rossz mozdulat vagy egy nehéz tárgy előrehajolt helyzetben való felemelése után az egyenes derék helyett.

4. Gerincsérv

Egyik leggyakoribb oka a porckorongok kiboltosulása, sérülése a gerincsérv kialakulása.

5. Különféle betegségek

Megfázás, vírusfertőzés is okozhatja.

Belső szervek betegségei is okozhatnak derékfájdalmat.

6. Lelki okai is lehetnek

Lelki okai is lehetnek a deréktáji fájdalomnak. Az állandó rohanás, az időzavar, az állandó idegeskedés, a stressz nem tesz jót dereka fájdalommentességének sem.

Deréktáji fájdalmát mi okozza?

Ha kideríti, könnyebben megszüntetheti fájdalmát. Tudja, hogy mi okozta visszatérő panaszát?

  • Mert ha nem, akkor ez a legnagyobb akadálya fájdalma eredményes kezelésének.

A derékfájdalom elleni védekezést az nehezíti, hogy a legtöbb esetben a derékfájás oka nem derül ki. Nem lehet utólag sem kideríteni, hogy vajon mi okozhatta panaszát. Ezek azonban az egyszeri esetek, amelyekkel szerencsére a fájdalom elmúlása után nincs különösebb gondja.

Rendszeres időközönként visszatérő vagy tartósan jelentkező fájdalomnál azonban már nem veheti félvállról a panaszát. Valamit tennie kell a derékfájás ellen. A derékfájdalom elleni védekezése pedig akkor lehet eredményes, ha kideríti fájdalma okát, és ennek megfelelő kezelést alkalmaz fájó derekára. Minél pontosabban kideríti derékfájdalma okát, annál biztosabban meg tud szabadulni fájdalmától.

Derékfájás nélküli életét szerezze vissza 4 lépésben!

És gondolja végig, hogy a derékfájdalmától mentes napjait mivel fogja tölteni a jövőben.

A derékfájdalom okát derítse ki, és a kiváltó okot szüntesse meg!

  1. derékfájás okaiDereka hogyan fáj? Milyen mozdulatok okoznak fájdalmat? Milyen mozdulatra erősödik, és mikor enyhül a fájdalom? Mit tapasztal még? 12 éves tapasztalattal állítottuk össze Önnek kérdőívét.
  2. Töltse ki derékfájdalma okát feltáró kérdőívet. Kattintson a linkre derékfájása megszüntetésének legnagyobb esélyéért!
  3. A válaszok értékelésével derítse ki derékfájdalma okát ahhoz, hogy meg tudja szüntetni fájdalmát! Válaszai kiértékelésében tud segíteni derékfájás kezelésére szakosodott specialistánk egy konzultáción, ha elküldi nekünk gondosan kitöltött kérdőívét.
  4. Derékfájása okának kiderítése után pedig kezeltesse dereka fájdalmát, és szüntesse meg a fájdalmát kiváltó okot is.

Ne halogassa fájdalmas dereka kezelését, és a fájdalmat kiváltó ok megszüntetését! Minél hamarabb kezelteti, annál kisebb fájdalommal, és annál hamarabb meg tud szabadulni dereka fájdalmától.

  • Segíthetünk Önnek is deréktáji fájdalom nélkül élni?

Mi növeli a derékfájdalom kialakulásának veszélyét?

1. Elhízás

túlsúly derékfájást okozA testsúly növekedése azért káros, mert megnő a gerincre terhelődő súly mértéke.

  • Kérjük, egészsége megőrzéséért figyeljen oda testsúlyára!
  • Ebben is kérje bátran szakértőink segítségét. Komplex terápiával igyekszünk megtámogatni Önt a sikeres fogyásban. A derekának is könnyebb lesz, ha lead néhányat felesleges kilóiból.

2. Csontritkulás

A csontritkulás azért veszélyes, mert gyengül a gerincoszlop anyaga. A gravitáció húzásának engedve egyre nagyobb görbületek alakulnak ki a gerincben, melyek csontos elváltozását már szinte lehetetlen kompenzálni.

  • Érdemes csontállománya épségét megtartani. Csontállománya épségét megőrizni sohasem késő. A csont sűrűségének csökkenését időben észrevéve célszerű az izmok erejét növelve és megerősítve levenni a terhet a meggyengült csigolyákról.

3. Csigolya elváltozás

A csigolya elváltozása azért okoz problémát, mert akár egy csigolya deformitása megváltoztathatja az egész csigolyaoszlop teherbírását.

  • Az elmozdulás, kopás, vagy akár tömörülés miatt a környező érzékeny területek is ingerlés, fokozott terhelés alá kerülhetnek. Ezt pedig meg kell előznie.

4. Gerincsérv, porckorong elváltozás

ágyéki porckorongsérvA porckorong elváltozás, a porckorongok folyadékvesztése szintén a gerincoszlop deformitásához vezethet. Hiszen keskenyebb kocsonyás réteggel a csontok között olyan, mintha félig leeresztett matracon aludnának a csigolyái.

  • Előbb utóbb a csontok sérülni fognak, ráadásul a porckorong kinyomódása a gerinccsatorna felé súlyosabb idegi vagy keringési tüneteket is provokálhat. A porckorongok kitüremkedésének különösen nagy a veszélye a legnagyobb terhelést kapó ágyéki gerincen.
  • Érdemes megelőznie a porckorongok sérülését tartása javításával, gerince tornáztatásával.

5. Gerinc melletti izmok gyengesége, sérülése

Ha a csigolyákat összekötő kisizmok edzetlensége miatt ezek az izmok gyengék vagy pedig valamilyen sérülés éri őket, akkor gyengül a gerinc stabilitása is. Instabil mozgás mellett pedig sokkal jobban kopnak a csontok a csigolyáknál is.

  • Emellett szerepet játszik a fájdalomban az is, hogy a gyenge izmok túlterheltsége erőlködést, feszülést vált ki a lágyrészekben.
  • Ezt a feszülést lehet oldani, de az erősítésre is szánjon időt a tartós fájdalommentesség eléréséért.

6. Stresszes életmód

A túlzottan pörgős, stresszes életmód sem kedvez dereka egészségének. A feszültség megjelenik izmaiban, szöveteiben, és ez a feszültség fájdalmas csomókban mutatkozhat meg. Ezen kívül az Önre rakódó stressz miatt a tartása is egyre terheltebb lesz, gerincoszlopa görbületének fokozódása pedig további panaszok kialakulását hozhatja maga után.

  • Érdemes időt szakítania egy kis mozgásos kikapcsolódásra, amely során felszabadulhat, és ezáltal gerince, és izmai is friss levegőhöz juthatnak.

7. Depresszió, szorongásra való hajlam

A szorongásra való hajlam, a depresszió a túlzottan stresszes élethez hasonlóan komoly rizikófaktora a deréktáji panaszok kialakulásának.

  • Kezelésében még fontosabb a relaxációra áldozott idő, valamint a külső segítség kérése.

9. Derekát terhelő munka vagy az élsport

Dereka túlzott megerőltetése is derékpanaszokat okozhat. Különösen akkor, ha nem figyel oda dereka terhelésére. Deréktáji panaszokat okozhatnak mozgásos okok, elsősorban a napjából meghatározó időt felölelő munkavégzés, de akár az élsport is.

Ezek közül Önnél melyik okozhatja visszatérő derékfájdalmát?

  • Ha kideríti derékfájása okát, akkor az egyik legnagyobb lépést már meg is tette a fájdalom megszüntetéséért.

Munkahelyi, sportolási monotonitásból eredő okok és jellemzőik

Az ízületi porcok kopása a derékfájdalom talán leggyakoribb közvetlen oka. A porcok kopása miatt az ízületeket borító porc lassan elvékonyodik és töredezetté válik. A fájdalom pihenésre csökken, terhelésre azonban fokozódik. A porcok kopása teste bármely ízületét érintheti.

tartós ülés fájdalmaPanaszt válthat ki gerincében egy adott testhelyzet tartós fenntartása, vagy egy mozdulat rendszeres ismétlése. Deréktáji fájdalom kialakításában a gerinc és a csípő valamint az alátámasztást adó teljes alsó végtag szerepe meghatározó.

  1. Ülőmunka okozza a legtöbb derékpanaszt. A leggyakoribb eset, hogy az íróasztalhoz láncolva telik el napja egyharmada. A tartós ülőpozíció rengeteg fájdalmat okozhat a gerinc teljes hosszában, különösen akkor, ha az íróasztalának beállítása és a széke nem megfelelő. Az irodai berendezés beállításáról és a helyes ülésmódról bővebben olvashat az alábbi cikkben, hogy minimalizálja a gerincére rakódó terheket, és ezzel megelőzze dereka fájdalmát.
    • Ülőmunkánál általában a rendszeres felállás és járkálás azok, amelyek enyhítik a fájdalmát.
    • Irodai munkát végez, és íróasztalnál dolgozik?
    • Ha igen, akkor időnként álljon fel az íróasztaltól, és mozgassa át vállát, kezét, lábát és a hátát!
  2. tartós állómunkaAz állómunka is okozhat derékpanaszokat. Ha például felszolgálóként dolgozik egy étteremben. Különösen akkor, ha magassarkú cipőt visel munka közben.
    • Akkor is gyakran panaszkodik a derekára, ha eladó egy kiskereskedelmi üzletben, vagy egy gép mellett állva dolgozik egy műhelyben. Főleg akkor, ha az ízületeit átmozgató járkálásra sincsen lehetősége a munka közben.
    • Állómunkánál az ülőmunkával szemben pont az ellenirányú pozíciók, tehát a deréktájat domborító ülés és lehajlás fogják panaszát enyhíteni. A rendszeres izületeit átmozgató mozgás állómunkánál is sokat segíthet panasza enyhítésében. Már néhány alkalom után tapasztalni fogja, hogy érdemes hozzákezdeni.
    • Ha állómunkája van, akkor időnként mozgassa át munka közben alig-alig használt izmait is, mert magának tesz jót ezzel a rendszeres tornával.
  3. kemény fizikai munkaA kemény fizikai munka is felelős lehet derékfájásáért. És minden olyan munkakör, amiben a törzsét is igénybevevő mozgást kell gyakran ismételni.
    • Például hajolgatás előre, nehéz súlyok emelgetése, vagy még rosszabb, ha csavarodva kell oldalra hajolni, és ehhez még terhet is cipelni.
    • Ezekben a munkakörökben a legokosabban akkor jár el, ha megtanul odafigyelni gerince védelmére, hogy később ne legyen belőle nagyobb baj. Ebben is szívesen segítünk Önnek, ahogy jelenlegi kínzó fájdalma enyhítésében is.

Derékfájdalom fizikai okai lehetnek

A gerinckörnyéki izmok gyakran görcsölnek be, és ez komoly panaszokat okozhat. A derékfájást okozó tényezők lehetnek például:

  • hosszas cipekedés
  • nehéz dolgok helytelen emelése
  • egy hirtelen végrehajtott rossz mozdulat

derékfájásEbből is látható, hogy az egyre erősödő vagy hirtelen belenyilalló derékfájdalom az esetek többségében valamelyik hátizom fájdalma. Ha csak az izom rándult meg, akkor ez a fájdalom az izom regenerálódásával előbb-utóbb magától elmúlik.

Azonban lehet az is, hogy nem a gerinc környékén futó izmok okozzák a fájdalmat.

  • Idősebb korban kialakulhat a porckorong kopása, vagyis magasságának csökkenése, illetve ehhez társulhat még csontos-porcos felrakódás. Ebből adódóan a csigolyák közti gerincszakasz távolsága csökkent, megteremtve a lehetőségét komolyabb panaszainak kialakulására.
  • Ám talán a leggyakoribb ok a porckorong kitüremkedése. Az esetek legnagyobb százalékában hátra türemkedik ki, mivel a hétköznapi terhelések során a csigolyák elől nyomódnak össze, ami hátrafelé kényszeríti a porckorongot. Amíg ez a kitüremkedés nem nyomja az ideggyököt, nincs kisugárzó panasz, csak egyszerű derékfájdalom.

Önnek "csak" megrándultak gerinc környéki izmai, vagy kimozdult porckorong miatt vannak izmai állandó görcsben?

derékfájás kezelése aktív mozgássalEz a nagy kérdés derékfájdalmánál. Ennek eldöntésétől függ az is, hogy milyen kezelésre van szüksége fájdalma csökkentéséhez, végleges megszüntetéséhez.

  • A Harmónia Centrum ortopédus szakorvosa részletes vizsgálattal állítja fel panasza pontos diagnózisát.
  • Nem szükséges azonban azonnal a szakorvoshoz fordulnia. Ha Ön úgy érzi, hogy még nincs akkora baj, hogy az orvosnál kezdje, akkor jöjjön el gerincspecialista gyógytornászunkhoz, Havasi-Hollanda Karinához, aki néhány célzott kérdés feltétele és egy rövid beszélgetés után kideríti deréktáji fájdalma okát, és meghatározza, hogy mi legyen fájdalma megszüntetésének vezérfonala. Már első alkalommal a fájdalma enyhítéséhez megfelelő derékfájás torna gyakorlatokra fogja megtanítani Önt az egyéni gyógytornán, Ezek közül az egyik lehet, amikor a hétköznapi görnyedés ellensúlyozására homorítást végez. Ahogy a képen is láthatja. Ezek a derékfájás torna gyakorlatok egyszerűek, és otthon saját maga is végezheti majd. A beszélgetés alatti információcsere és a mozgásvizsgálat alapján további gyakorlatokat és lehetséges kezeléseket tud még javasolni célzottan Önnek.
    • Mikor keresi fel Karinát derékfájdalma enyhítéséért?
  • Dorn-Breuss féle gerincmasszázsDerékfájdalma oka lehet a porckorongok kimozdulása, ami keresztcsont környéki fájdalmát (lumbágó), vagy a keresztcsonttól a lábba is lesugárzó fájdalmát (isiász) okozza. Ha ilyen panasza van, akkor Varga Noémi vagy Rakovits Viktor gyógymasszőr kollégánk biztos kézzel segít panaszainak enyhítésében speciális hát és gerincmasszázs alkalmazásával. Akár már egy kezelés is segíthet fájdalma enyhítésében.
    • Noémi vagy Viktor mikor tud Önnek is segíteni panaszai enyhítésében?

Deréktáji fájdalmának lelki oka is lehet

Lehet, hogy fájdalmának nincs kézzelfogható kiváltója.

Ilyenkor a derékfájás lelki oka állhat fájdalma mögött. Ekkor fájdalma lelki okát kell kideríteni és megszüntetni.

  • Célszerű végiggondolni, hogy mikor kezdődött a fájdalma?
  • Mi történhetett Önnel, amikor fájdalma kezdődött?
  • Dühös volt-e valakire?
  • Volt-e valamiért szégyenérzete, bűntudata valami miatt?
  • Mert bizony ezek is felszínre kerülhetnek krónikus derékfájdalom formájában. Ha Önnél is valamilyen lelki okról van szó, akkor ezt kell kideríteni és megszüntetni.

Ha már hosszú ideje, vagy rendszeresen visszatérően fáj a dereka, akkor mindenképp vegye komolyan fájdalmát, és forduljon szakemberhez panaszával. A fájdalomcsillapítók szedése nem oldja meg a problémáját, csak a tüneteket enyhíti. A fájdalomcsillapítók legnagyobb veszélye éppen a fájdalom elnyomásában rejlik. Azért mert nem érzi a fájdalmát, ezért azt gondolja, hogy nem is fáj a dereka, és nyugodtan terhelheti. Pedig fájó dereka terhelésével még nagyobb bajt okozhat.

  • Szeretné tudni, hogy mi az oka fájdalmának, és mit tehet derékfájás ellen?
  • Derékfájdalma megszüntetésének első lépéseként hívja munkatársunkat a 06-1-269-2946-os számon, és ő válaszol kérdéseire.

Derékfájás kezelése a kiváltó ok feltárásával

Ortopédus szakorvosunk tapasztalata szerint tartósan jelentkező, rendszeresen visszatérő derékfájdalomnál rendszerint ki tudjuk deríteni fájdalma okát. Az ok kiderítése után pedig már célzottan, az ok megszüntetésével kezdhetjük el a kezelést.

Azonnali fájdalom csökkentéshez sok pihenésre, rögzítéssel történő támogatásra van szüksége a gerincének. Áldozzon időt az egészségére, nehogy rosszabbodjon a helyzet, mire orvosához jut.

  • Amikor fájdalma kifejezetten erős, vegyen fel derekát kímélő testhelyzetet. Ez lehet hátonfekvés talprahúzott lábakkal, vagy még jobb, ha az ábrán látható Z-fekvést alkalmazza. A "Z" fekvés tehermentes helyzetet jelent a derekának. Z fekvésnél háton fekszik. A lábai alá vannak támasztva annyira, hogy függőleges helyzetben legyenek a combok, a lábszárak pedig vízszintesek.
  • rugalmas derékövAmikor nincs lehetősége pihenni, vagy erősebb igénybevétel vár a törzsére, akkor külső támaszra van szüksége. Derekát megtámaszthatja rugalmas derékövvel, melyet segédeszköz boltunkban segítségünkkel kiválaszthat, és azonnal megvásárolhat.
    • A rugalmas deréköv legfőbb előnye, hogy mosható, és eltávolítható a tisztálkodáshoz. Nem kell állandóan viselni, lehetősége van kifejezetten a terheléssel járó tevékenységekhez hordania. Később is bármikor rendelkezésére áll, ha újra jelentkezne a panasz.
    • Hátránya, hogy a fel- és levételre oda kell figyelnie, merevebb rögzítést ad az összes törzs menti izomra, nem csak a túlterheltekre, hiszen a has űri nyomás fokozása és a mozgásterjedelem csökkentése révén támasztja meg a gerincet.
  • kineziológiai tapasz felragasztásaA kineziológiai tapasz más előnyökkel és hátrányokkal szintén hatékony és praktikus alternatív megoldás. A szakszerűen felhelyezett tapasz mechanikai hatásával csökkenti az érintett terület fájdalmát, és a helyi keringés fokozásával segíti a regenerációt. Kineziológia Tape tanfolyamot végzett szakembereink kineziológiai tapasz felhelyezésében rendelkezésére állnak minden hétköznap. Kérjük, hogy előzetesen egyeztessen időpontot, és a megbeszélt időpontban várjuk Önt.
  • Természetesen a fájdalomcsillapító gyógyszerek és borogatás is kiegészíthetik az átmeneti fájdalomcsökkentést hozó módszereket.

Derékfájás kezelése torna gyakorlatokkal és gyógymasszázzsal

célzott gyógytornaA hirtelen jelentkező, kínzó fájdalom oldódása után, ha a fájdalnat kiváltó ok nem teszi szükségessé a műtéti ellátást, akkor rendszeres mozgásra lesz szüksége.

  • Ez áll egyrészt célzott tornából gyógytornász vezetésével, valamint a fájdalom oldására a deréktáji izmok és lágyrészek lazító gyógymasszázsából gyógymasszőr kezei által.
  • A kínzó fájdalom mellett szervezete nem tette volna lehetővé az izomfeszesség agresszív oldását, sem az erősítést. A fájdalom enyhítése után azonban nagyon fontos a gerinc menti izmok és lágyrészek ápolása, legyen szó enyhébb vagy komolyabb panaszról.
  • derékfájás kezelése aktív mozgással és gyógytornász segítségévelEgy jó állapotban lévő, edzett és rugalmasan nyújtott gerinc környéki izomzat nagyon sok feszültséget tud levenni a porckorongokról és csigolyákról. A feszülő izmok és inas bőnyék megnyújtása révén az izom erőteljesebben és hosszabban tud dolgozni a fáradás jelei nélkül. Az izomzat és lágyrészek kezelése után a gerincgörbületek is ideálisabb ívben fognak futni. Ez pedig elejét veszi további háti, nyaki és csípőpanaszok kialakulásának is. Gerince panaszmentességének visszaszerzéséhez és megőrzéséhez gerinckörnyéki izmainak nyújtásán és megerősítésén keresztül vezet az út.
    • Nézze meg a képen hogyan dolgozik a gyógytornász makacsul kínzó deréktáji panasza enyhítésén.
  • A gyógytorna során mindezen felül azt is megtanítjuk Önnek, hogyan tud vigyázni gerince egészségére egyes mozdulatok helyes kivitelezésének megtanulásával.
  • Ahogy a legtöbb mozgásszervi betegségnél, úgy a deréknél is a megelőzés kulcsa a rendszeres testmozgás. A gyógytorna és gyógymasszázs kombináció akkor is előnyös, amikor még nincs panasza. Dereka fájdalmát is könnyebb megelőzni, mint szenvedni tőle, és megszüntetni a fájdalmat.

gerinctorna krónikus derékfájdalomraA konzultációján Önnek összeállított gerinctorna gyakorlatok begyakorlása után a gyakorlatok otthoni rendszeres végzésével nemcsak visszaszerezheti, hanem hosszú távon meg is őrizheti dereka panaszmentességét.

A személyre szabott gyakorlatok pontos begyakorlásáig, illetve fájdalmas panaszai enyhüléséig jöjjön el hozzánk heti egy alkalommal egyéni gyógytorna kezelésre. Zárja a tornát pihentető gyógymasszázzsal, és otthon is folyamatosan dolgozzon gerince épségéért a tanult gyakorlatok rendszeres végzésével.

  • Ezzel saját kezébe veheti fájdalmas dereka gyógyulását, és elkerülheti a későbbi rendelőbe járásokat.
  • Már egy-két alkalom átmeneti javulást hozhat, azonban arra nem elég, hogy a visszaszerzett jó közérzetét meg is tartsa.
    • Járjon a továbbiakban is csoportos gerinctornára.
    • Vagy pedig otthon végezze rendszeresen a fájdalma enyhítésére összeállított gyakorlatokat. Mozogjon rendszeresen, és ne hagyja, hogy a fájdalma visszatérjen.
  • A csoportos gerinctorna és az otthon végzett rendszeres torna közül melyiket fogja választani dereka panaszmentességének visszaszerzéséhez, azt követően pedig a megőrzéséhez?

Az élet szép derékfájás nélkül

Az „élet egy rövid kaland”. Éppen ezért ma már derékfájás nélkül élő ügyfeleink nem is akarják maguknak ezt a varázslatos kalandot lerövidíteni :)

A korábban állandó deréktáji fájdalomtól szenvedő, 58 éves József azt mondja, hogy „amikor az unokái meglátogatják, akkor egyből tudja mennyi öröm és szépség vár még rá”. Márpedig az unokái után rohangálva még fájdalommentes derékkal is alig győzi a tempót. Ezért kezdeni kellett valamit fájó derekával. Eljött hozzánk, és javaslatunkra örömmel mozog azért napi fél órát, hogy a másik 23 és félben derékfájdalom nélkül élje az életét. Nem is foglalkozik a derekával, amikor az unokái után rohangál.

Derékfájdalom nélküli életükért ügyfeleink „mindössze” annyit tesznek, hogy

  1. Napi átlagban fél órát rendszeresen tornáznak otthon vagy heti 2x1 órára eljönnek csoportos deréktornára.
  2. Kicsit odafigyelnek az étkezésükre.
  3. Eredményesen kezelik a stresszt. Megtanulnak néhány stresszkezelő technikát, és ezek közül a náluk legjobban beválóval gyorsan elűzik életükből a gondok bénító terhét.
  4. Célokat tűznek ki maguknak az életben, és ezek eléréséért dolgoznak.
    • És ezért a 4 lépésükért nagy jutalmat kapnak. Boldogan mosolyogva, derékfájdalommentesen élik az életüket. És amikor megkérdezzük azt mondják, hogy ez olyan jó nekik.

Önnek is jó lenne derékfájdalommentesen élni az életét?

derék vizsgálataGondolja végig! Derékfájás nélkül mennyivel lesz könnyebb az élete?

Rendszeres deréktornával szabaduljon meg derékfájdalmától akár egész életére!

  • Törődjön derekával, azért hogy ne is kelljen törődnie vele!

Várjuk Önt is derékfájdalommentes életét akár 20 évvel meghosszabbító egyéni deréktornáján.

  • Heti 1 óra, és akár +20 év derékfájdalommentes élet várja Önt fájdalommentes élete mosolygós útján.

Sok ma már derékfájdalom nélkül élő ügyfelünk azt mondja, hogy „olyan nehéz volt megszabadulni dereka fájdalmától”.

  • És igazuk van.
  • Nem könnyű megszabadulni attól a fájdalomtól, amit évek, sőt évtizedek alatt apró kis csomagokban gyűjtögettek össze maguknak.

Mégis azt mondtuk nekik első alkalommal, hogy „az ezer kilométeres utazás is az első lépés megtételével kezdődik”.

  • Az ezer kilométeres út megtétele nehéz.
  • Az első lépés megtétele viszont sokkal könnyebb ennél. Semmiség hozzá képest.

A „legnagyobb nyári zivatar is egyetlen csepp esővel kezdődik”.

  • Fájó dereka fájdalommentességének visszaszerzése is az első gyógyító torna mozdulattal kezdődik.
  • És az út végén dereka fájdalommentessége várja. Csak végig kell menni rajta. És a legjobb az egészben, hogy nem egyszerre, hanem lépésről lépésre, kis lépésekben.

Bogdán Márta dereka már helyrejött

"Kedves Harmónia Center!

Két torna és egy konzultáció után 1 hónap intenzív tornával csodálatosan javult a derekam. Ági nagyon-nagyon kedves volt. Pontos utasításokat ad, és azonnal rátapint szó szerint a lényegre. Nagyon szépen köszönöm a szakszerű segítséget és barátságos bánásmódot!
Kellemes Ünnepeket Kívánok!
Üdvözlettel: Bogdán Márta" - 2019. december 16.

Derékfájása okának feltárásával megoldást keres derékpanaszára?

Dr. Mészáros Ádám ortopédusMióta érzi derékpanaszát?

  • Ha régóta jelentkeznek már a tünetek, és indokolt, akkor jelentkezzen be Dr. Mészáros Ádám ortopédus szakorvosunkhoz derékfájdalma okát feltáró konzultációra.
  • Derékfájdalma okának feltárásával szakorvosunk személyre szabott kezelési tervet állít össze Önnek.

Ha pedig derékfájdalma okát ismeri, akkor a megfelelő derékfájás torna gyakorlatokra tanítja meg derékspecialista gyógytornászunk.

  • Beszélni szeretne derékspecialista gyógytornászunkkal vagy gyógymasszőrünkkel deréktáji fájdalma megszüntetéséről?
  • Előzetes bejelentkezés alapján Havasi-Hollanda Karina derékspecialista gyógytornászunk várja.
  • Havasi-Hollanda Karina derékspecialista gyógytornászMunkaidőben hívja a +36-1-269-2946-os telefonszámunkat. Munkatársunk segít Önnek, hogy a panasza jellegének megfelelően a szakorvoshoz, derékspecialista gyógytornászhoz vagy a gyógymasszőrhöz kérjen időpontot.
  • Vagy töltse ki az űrlapot. Az űrlapon adja meg elérhetőségét, és munkatársunk visszahívja Önt!
  • Konzultációján a személyre szabott vizsgálat várja, és derékfájdalma okának feltárása után fájdalma enyhítésére személyre szabott gyakorlatsort állít össze Önnek derékspecialistánk.
  • Szakembereink segítenek Önnek derékpanasza megszüntetésében. És támogatják panaszmentessége megőrzésében is.

Köszönjük, hogy segíthetünk derékfájdalma megszüntetésében

derékfájás nélkülAz élet szép! És az Öné is szebb lesz derékfájás nélkül. 13 év tapasztalatával ígérjük ezt Önnek. Várjuk keresését, hogy végighaladjunk dereka fájdalommentessége visszaszerzésének 13 éve tökéletesített útján.

  • Fáradozásáért cserébe akár +20 év derékfájdalom mentessége várja.
  • Jöjjön el fájdalommentességéért! Legyen Öné a derékfájdalommentes élet örömökkel teli boldogsága

Gyógyulásához kérjen információt most, mert egészsége a legdrágább kincse, és így tudunk segíteni

Az Ön neve*:
E-mail címe*:
Telefonszáma*:
Üzenete*:

A *-gal jelölt mezőket mindenképp töltse ki!
Adatait bizalmasan kezeljük. Harmadik félnek nem adjuk ki. 2 munkanapon belül visszahívjuk.

         
Harmónia Centrum a médiában: