Csípőfájdalom lábzsibbadás

A csípőfájdalom lábzsibbadással együtt gyakori panasz akkor, ha a farizmok alatti piriformis izom gyulladása miatt nyomódik az ülőideg. A piriformis izom gyulladása már a csípőben is fájdalmat okoz. A feszülő piriformis izom alatt futó ülőideg nyomódásával pedig az ülőideg lefutásának mentén az ingerülettovábbítás romlik. Ez pedig azt jelenti, hogy az ülőideg lefutásának mentén a láb zsibbad és fáj.

A farizmok alatti piriformis izom a láb mozgatásában vesz részt. Megerőltetése miatt az izom begyullad, feszül, és emiatt az alatta futó ülőideg mentén a zsibbadás és a fájdalom a combon át a lábszáron és a lábfejen át a lábujjakig érezhető lehet.

A piriformis izom gyulladása miatt a testünkben futó leghosszabb és legvastagabb ideg, az ülőideg kerül nyomás alá a piriformis izmok alatt. A piriformis izom a csípőben mindkét oldalon, a farizmok alatt a keresztcsonttól a combcsont tomporához vezet. A láb kifelé forgatását végzi.

Pontosabban megfogalmazva a piriformis izom a farizmok alatt a csípő forgatásában és a lábak mozgatásában vesz részt.

• Stabilizálja a csípőízületet. Forgatja és kifelé rotálja a csípőt. Ha a lábfejét kifelé forgatja, akkor máris el tudja képzelni, hogy miről is van itt szó. A csípőízület hajlított helyzetében pedig kissé eltávolítja a középvonaltól. Vagyis, amikor oldalra emeli a lábát.
• A piriformis izom a járás stabilitását is segít megőrizni. Segít egyensúlyunk megőrzésében, amikor járás közben egyik lábunkról a másikra lépünk.

Azonban, ha túlerőltetés miatt begyullad és megfeszül a piriformis izom, akkor nyomja az alatta futó ülőideget, ami a kismedencéből halad a comb felé.

Ez a nyomódás az ideg lefutása mentén az ideg érzékelésének zavarát, érzéskiesést, fájdalmat és zsibbadást okoz a nyomódás mértékétől függően. A zsibbadás megszüntetéséhez az ideg nyomódását kell megszüntetni.

Piriformis izom feszülésének, az ülőideg nyomódásának többféle oka is lehet

• A túlzott igénybevétel miatti gyulladás. Ez lehet például az állandó íróasztal előtt ülésből származó feszülés. Lehet azonban egy szokatlanul hosszadalmas futás miatt is.
• A helytelen tartás is okozhatja a piriformis izom gyulladását, például a széken való helytelen ülés.
• A csípőízület vizesedése is okozhatja az izom feszülését, az ideg nyomódását.
• Valamilyen sérülés, húzódás, rándulás vagy szakadás is okozhatja a panaszokat.

Szabaduljon meg lába zsibbadásától!

Mi lehet a combja zsibbadását okozó piriformis izom fájdalmas feszülésének oka? Kattintson a linkre, és derítse ki a zsibbadás és fájdalom okát!

1. Töltse ki figyelmesen a piriformis izom feszülésének okát feltáró kérdőívét.
2. Derítse ki a zsibbadás okát válaszai kiértékelésével. Ebben tud segíteni alagút szindrómák kezelésére szakosodott specialistánk konzultáción akkor, ha elküldi kitöltött kérdőívét.

Az izom zsibbadását kiváltó oknak az ismeretében pedig kezeltesse, és szüntesse meg a piriformis izom gyulladásból származó feszülését.

Piriformis izom gyulladás tünetei összekeverhetők az isiásszal vagy a gerincsérvvel

A tünetek, a csípőbe és az alsó végtagba lesugárzó fájdalom és zsibbadás ugyanazok ezeknél a panaszoknál. A panaszokat kiváltó ok, az ülőideg nyomódásának helye és mikéntje más.

Porckorongsérvnél a porckorong kocsonyás belső magjának a kitüremkedése nyomja a gerincvelőből kilépő ülőideg gyökét.

Isiásznál viszont a gerinccsigolya kimozdulása okozza az ülőideg nyomódását, ami akadályozza az ingerülettovábbítást.

Piriformis szindrómánál viszont az ülőideg lefutásának későbbi szakaszán, a farizmok alatt futó piriformis izom feszülése nyomja az alatta haladó ülőideget, és ez okozza az ingerülettovábbítás zavarát.

A háromféle panasznál tehát az ülőideg nyomódása után érezhető panaszok ugyanazok. Érzéskiesés, fájdalom és zsibbadás. Az ülőideg azonban máshol és másképp nyomódik. Ezért a fájdalom megszüntetésének is eltérő módja van ezeknél a panaszoknál.

Fájdalom és lábzsibbadás megszüntetése

Porckorongsérvnél

Kezdődő panaszoknál még nem kell tartani a műtéttől, mert nincs szükség rá. A porckorong kocsonyás magjának a kitüremkedése még nem jelentős. Ezért a gerinccsigolyákat összekötő ízületek, izmok és szalagok megerősítésével, rendszeres tornáztatásával meg tudja erősíteni a gerincét alkotó kisízületeket, szalagokat annyira, hogy vissza tudja terelni a porckorongok kocsonyás magját. A kitüremkedés megszüntetésével pedig megszűnik az ideg nyomódása is.

Márpedig ha nem nyomódik a gerincvelőből kilépő ideggyök, akkor nem sugárzik ki a fájdalom és a zsibbadás a csípőbe és az alsó végtagba.

Isiásznál

A kimozdult gerinccsigolyát a gerincet alkotó ízületek ellazítása után a tapasztalt gyógymasszőr vissza tudja terelni az eredeti helyére. A masszázs során az ízületek kilazítása után szakavatott mozdulatokkal kerül vissza a kimozdult csigolya az eredeti helyére. Ezzel pedig megszűnik az ülőideg nyomódása. Megszűnik a kellemetlen fájdalom, a lábba lesugárzó zsibbadás, érzéstelenség. Nem nyomja már a kimozdult csigolya az ideg gerincből kilépő nyúlványát.

Természetesen a masszázs után meg kell erősíteni az izmokat és szalagokat annyira, hogy stabilan tartsák majd a csigolyát a későbbiekben is. Ezt a gerinc rendszeres tornájával érheti el. Sőt megerősítheti úgy a gerincét tartó kisízületeket és szalagokat, hogy nem kell tartania a csigolyák későbbi kimozdulásától sem. Ehhez azonban rendszeres gerinctornára van szüksége.

Piriformis izom gyulladásánál

A piriformis izom gyulladása nyomja az ülőideget, ezért az izom gyulladását kell megszüntetni az ülőideg nyomódásának, a zsibbadásnak a megszüntetéséhez. Ezt pedig a begyulladt piriformis izom nyújtásával, lazításával érheti el.

Kellő bemelegítés után a körteképű izom nyújtása növeli az izom rugalmasságát, és ezzel meg tudja szüntetni az ülőidegre nehezedő nyomást. Ezeknek a nyújtó, lazító gyakorlatoknak a rendszeres végzésével nem kell tartania az ülőideg későbbi nyomódásától sem. Természetesen a piriformis izom nyújtása mellett érdemes meg is erősíteni az izmot, hogy a nagyobb terhelést is gyulladás, feszülés nélkül tudja majd elviselni, és egy esetleges gyulladás ne okozza majd később az ülőideg nyomódását.