Alvás közben szervezetünk megpihen, lelassul és regenerálódik. Alváskor kipiheni magát, hogy frissen és kipihenten keljen fel reggel, felkészülten a következő napra. Ez azonban csak akkor van így, ha valóban pihentető az alvása, és eleget alszik. Mi történik azonban akkor, ha…
Szorongás ellen mit tehet?
Nincs védettségünk a szorongás ellen. Ha váratlanul valamilyen nehéz helyzettel kerül szembe, akkor mindenkinek szaporábban kezd el verni a szíve. Azonnal dolgozni kezdenek az ösztöneink, és vészhelyzetben ösztönösen az „üss vagy fuss” választás közül választunk. A veszély elmúltával viszont minden…
Melyek a depresszió tünetei, és mit tehet ellene?
Ha megjelennek a depresszió tünetei, akkor ez még nem jelenti azt, hogy depressziós is. Ha egy-két napig rossz a hangulata, vagy semmihez sincs kedve, de utána elmúlik a levertsége, akkor nem depressziós, hanem csak rossz napja volt.
Szorongás tünetei jelentkeznek Önnél?
A szorongást is modern korunk rohanó élete, és egyre nagyobb megfelelési kényszere tette tömegessé. Ön is szorong valamiért? Ha igen, akkor mitől lehet ez? Benne van a XXI. század levegőjében?
Miből tudhatom, hogy depressziós vagyok?
Talán Ön is mondta már, hogy „olyan depressziós vagyok”, ha éppen pocsék volt a hangulata. Lehet, hogy többször is. Nem véletlenül. Sokszor kicsúszik ez a szánkon, amikor úgy érezzük, hogy bizony most „nem jön össze semmi”.
Mik lehetnek az alvászavar lelki okai?
Ha alvászavarral küzd, akkor valószínűleg a nappali tudatos aktivitás után nem képes átadni magát az éjszakai tudattalan pihenésnek. Mi állhat még alvászavara mögött? Melyek az alvászavar lehetséges lelki okai?
Melyek az álmatlanság lelki okai?
Sokan küzdenek álmatlansággal. Pontos adatok nincsenek rá, de egyes feltételezések szerint az emberek akár harminc százalékának is van kisebb-nagyobb alvási problémája. Sokszor a napközbeni fáradtság a ludas, de az éjszaka pihentető álmát gyakran a lélek nyugtalansága zavarja meg. A mindennapi…
Ismeri a szorongás lelki okait?
Aki szorong, annak nincs rendben az önbizalma, és a lelkében is zűrzavar uralkodik. Nem bízik magában, és félelmek gyötrik. Könnyű azonban egy ilyen sommás megállapítást tenni valakiről, aki zűrzavarnak érzi az életét. Az ilyen megállapítások helyett sokkal jobb megnézni, hogy…
Depressziós ismerőse van? Van segítség!
Mindenki életében vannak nehezebb időszakok, amikor több baj is éri, és kisebb-nagyobb problémákkal kell megküzdenie. Normális esetben nem problémázunk ezen. Felvesszük a kesztyűt, megoldjuk a gondokat, és minden a rendes kerékvágásba kerül. Előfordul azonban, hogy valaki úgy érzi, csőstül jön…