Térdfájdalom a térd belső oldalán

A térd három jellemző belső oldali fájdalmát mutatja be ez a cikk. Önnek vajon melyik okozza ezek közül belső oldali térdfájdalmát?

Belső oldali csúszóporc, meniszkusz szakadás

A térdízületben két csúszóporc (meniszkusz) található. Ezek közül a belső oldali térdünk egyik legkönnyebben megsérülő része. A külső oldali meniszkusz sokkal ritkábban sérül.

A belső oldali meniszkusz fiatal korban elsősorban sportolás közben, vagy balesetben sérül meg. Idősebb korban, 50 év felett már a meniszkusz állományának kopása, elrojtozódása miatt is gyakran bekövetkezik a sérülés. Ezért jelentkezik a térdfájás a belső oldalon.

A meniszkusz szakadása nemcsak azért jelent nagy gondot, mert a térd terhelésére vagy egy rossz mozdulatra heves fájdalmat okoz, hanem azért is, mert ha a beszakadt darab az ízület belsejébe bekerül, akkor nem tudja kinyújtani teljesen a térdét. Emellett a leszakadt darab felsérti és idővel pedig tönkreteszi a térd üvegporc felszínét, ami beindítja a porc kopását.

A legtöbbször ezért a leszakadt darabot artroszkópos térdműtéttel eltávolítják, és ezzel megakadályozzák a térdízületi porcfelszín sérülését.

Az idősebb korban jellemző fokozatos kopás, elhasználódás miatti sérülésekkel szemben fiatal korban a sportbalesetek okozzák a térdsérülések többségét. Ebből a szempontból a térdeket különösen igénybe vevő, állandó irányváltoztatást igénylő csapatsportok művelői és a síelők vannak fokozott veszélyben.

A csapatsportokra olyannyira jellemző ütközéseket követő esések közben a térdre olyan nagy terhelés hat, hogy a meniszkusz gyakran elszakadhat. Különösen a belső oldali meniszkusz. Egy-egy ilyen sérülésnél természetesen nemcsak a meniszkusz szakadhat el, hanem a belső oldalszalag vagy akár az elülső keresztszalag is. Ha kisebb az ütközés, akkor a szakadás helyett megrándulhat vagy kificamodhat a térd, és sérülhet az ízületi tok is.

Egy ilyen sérülés mindig jelentős fájdalommal jár. A fájdalom mellett a térd mozgathatósága is jelentősen romlik, és a sérült rész rövid időn belül meg is duzzad.

A sérült térdet hűteni, jegelni kell, és nyugalomba kell helyezni, és meg kell mutatni egy ortopéd szakorvosnak. Az ortopédus szemrevételezéssel és fizikai vizsgálattal megvizsgálja az izmok, a szalagok és az ízületi tok állapotát.

Térdsérüléskor röntgenfelvételi is készül. Az MR-vizsgálat azonban a röntgennél pontosabb képet ad a sérülésekről, és például a meniszkusz sérülések 90%-át is képes kimutatni. Ha a fizikai vizsgálat meniszkusz sérülésre utaló jeleket mutat, akkor mindenképp érdemes elvégezni a mágnes rezonancia vizsgálatot is azért, hogy megbizonyosodjon az ortopédus térde állapotáról. A sérülés pontos helyétől függően dönt a sebész a beavatkozásról.

Az is lehet, hogy a sérülés nem is igényel sebészeti beavatkozást. Ha viszont igen, akkor a felvétel mutatja a meniszkusz szakadásának pontos helyét, és a korábban már említett artroszkópos műtéttel távolítják el a leszakadt darabot, illetve a térdízület állapotától függően dönt az ortopéd sebész a beavatkozásról.

Térdfájás belső oldalon a belső oldalszalag sérülése miatt

térdfájdalom belső oldalon

Térdfájdalom a térd belső oldalán

Térdszalag sérüléseknél a leggyakrabban a belső oldalszalag sérül meg. Kisebb sérülésnél a belső oldalszalag „csak” megrándul, vagy részlegesen el is szakadhat. Ilyenkor nincs szükség műtétre. Pihentetni kell a beszakadt oldalszalagot. Az oldalszalag gyógyulási idejét azonban fel tudja gyorsítani ezzel a kezeléssel.

Komolyabb sérülésnél a belső oldalszalag el is szakad, és ilyenkor a sérülés kezelése mindig műtéti beavatkozást igényel, Az elszakadt belső oldalszalagot össze kell varrni. A műtét után is fel tudja gyorsítani a rehabilitációt.

Szerencsére azonban a legtöbb esetben a sérülés csak részleges, és ugyan fájdalmat érez a sérülést szenvedő, de járóképes, és a térdét akadálytalanul tudja mozgatni. Ilyenkor nincs szükség műtétre, csak nyugalomba kell helyezni a térdet, hogy a beszakadt, meggyengült oldalszalag ne nyúljon meg.

A sérülés mértékét az ortopéd szakorvos itt is fizikai vizsgálattal állapítja meg, és ha bármilyen kétsége van, akkor a mágneses rezonancia vizsgálat fogja ezeket a kétségeket eloszlatni. Nézze meg, hogyan tud az ortopédus segíteni. Ismerje meg a lehetőségeket.

Belső oldali térdfájdalom a combizom kötöttsége miatt

Szerencsére sokszor előfordul, hogy a térd belső oldalának fájdalmát nem a térdízületet alkotó porcok, inak és szalagok rándulása, szakadása vagy kopása okozza, hanem a combizmok kötöttsége. Az izmok kellő mértékű lazításának és nyújtásának elmaradása is gondot jelent természetesen, de korántsem olyan nagy a baj, mint egy sérüléskor.

Ilyenkor is előfordulhat az, hogy a fájdalmat térde belső oldalán érzi, de problémáját a belső combizom kötöttsége okozza. Ilyen esetben értelemszerűen fájdalmát a belső combizom nyújtása csökkenti.

Fájdalma csökkentéséhez bármilyen belső combizmát nyújtó gyakorlat végzése hozzájárul. Például a terpeszállásban végzett nyújtó gyakorlatok mindegyike hozzájárul a belső combizom lazításához.

Ülve és állva is végezheti ezeket a belső combizmát nyújtó és ellazító gyakorlatokat. Arra figyeljen oda, hogy kellő bemelegítés nélkül ne kezdjen neki a nyújtásnak. Ha pedig már hozzákezdett, és megfelelően bemelegítette kötött combizmait, akkor lelkiismeretesen végezze el a lazító gyakorlatokat.

Emellett pedig a rendszerességre érdemes még odafigyelnie, mert ha nemcsak erősíti, hanem nyújtja is rendszeresen az izmait, akkor a jövőben meg fogja előzni az ilyen fájdalmak kialakulását.

Szeretné megismerni, hogy milyen gyakorlatokkal tudja nyújtani belső combizmát, amelyekkel nagyobb eséllyel meg tudja előzni a térd sérüléseket? Érdemes, mert komoly térdsérüléseket, és több hónapos kényszerű lábadozást előzhet meg ezeknek az egyszerű gyakorlatoknak a néhány perces végzésével.

  • Munkatársaink a (+36-1)269-2946-os számon segítenek Önnek.

16 gondolatok ezen: “Térdfájdalom a térd belső oldalán

    1. harmonia-blog A Bejegyzés szerzője

      Kedves Kiss Sándor!
      Ön is hasonló panaszoktól szenved?
      Amint azt blogcikkünkben is olvashatta, több minden is állhat fájdalma hátterében. Amennyiben Ön is ilyen panasszal rendelkezik, ne késlekedjen a diagnózissal és a kezeléssel. Orvosaink és gyógytornászaink szívesen állnak szolgálatára, hogy Önnel együttműködve tehessünk a gyógyulásáért.

  1. aranka muscal

    Tisztelt ……

    Masfel hete kezdodott egy eles fajdalom a bal terdem belso oldalan es ez alatt latszik egy kisebb duzzanat is. Ejjel a jobb labamal ha veletlenul megerintettem nagyon fajt. Hideg ecetes vizes borogatassat tettem ra es paracetamolt 3×1 de csak kicsit hasznal, azt gondolom hogy pihentetesre nem annyira faj mar de ha mozgok akkor mar erzem. Mozgaskor ez a fajdalom vizszintesen az egesz terdem kozepen athalad. Tudom hajlitani es fesziteni is, inkabb a hajlitas erzekenyebb. 66 eves vagyok de az echo-n semmifele jelet az arthozisnak nem talaltak. Amit a fysiotherapias mondott : hogy egy izom rovidebb lett es az in ezt huzza?????hogy ez mit jelent fogalmam sincsen de szeretnem tudni hogy most evvel biciglizzek vagy inkabb jarkaljak vagy egyiket sem???

    1. harmonia-blog A Bejegyzés szerzője

      Kedves Aranka Muscal!
      Az, hogy egy izma rövidebb lett, és az húzza a csontot, gyakori oka térdfájdalomnak. Az izom általában két csont közt feszül ki, és ha különböző okokból megrövidül, akkor a mozgékonyabb csontot igyekszik közelíteni a stabilabbhoz. Önnek a csípője stabilabb, mint a combcsontja vége, lábszára, ezért érzi a térdében a fájdalmat, nem a csípőjében. A megfelelő kezelést az jelenti, ha ez az izom kap relaxációt. Nem tudom pontosan mely izomról van szó, de amennyiben fizioterapeutája tud segíteni Önnek, akkor elsajátíthatja a megfelelő technikákat ahhoz, hogy otthon tudja Önmagát gyógyítani.
      Biciklizést, sétálást továbbra is végezhet, ugyanakkor figyelmébe ajánlanám a sport előtt a bemelegítést és a sportot követő alapos végtagi nyújtást, akár fasciahenger beszerzését.
      Amennyiben nem tudja, kihez forduljon, mi is szívesen megvizsgáljuk, és segítünk Önnek. Nyújtásban, fasciahenger használatban, sportválasztásban. Talán kineziotape felhelyezésével is támogathatjuk tünetei enyhülését.
      Mihamarabbi gyógyulást kívánunk

  2. Jànos

    Jo napot.Nekem 3 hete kezdödöt a tèrd belsö felènèl a fàjdalom mikor 4 oràs autouton voltam.Ülve egy idö utàn elkezd fàjni mozgàs utàn elmulik.Estènkènt is van amikor fàjdalomra èbredek ès pàr lèpès megtètele utàn elmulik.Igen erös fàjdalom de munkavègzès közben nem jelentkezik csak pihent àllapotban ès akkor se mindig.Mi lehet az oka?

    1. harmonia-blog A Bejegyzés szerzője

      Kedves János!
      Az a fájdalom, ami pihenésre jelentkezik és mozgásra múlik el, általában azt jelenti, a háttérben nem porcai, csontjai, izmai betegsége rejlik. Feltehetőleg inkább valami folyadék felgyülemléssel járó folyamat, például gyulladás, a térd egyik mozgató inának tapadásában vagy a térdízületi tokban. A mozgással járó kenődés és szöveti átmelegedés jótékony hatással van az ízületi gyulladásos folyadékpangás oldódására. Lévén, hogy fájdalma 3 hét alatt sem oldódott, akut helyett már krónikus fájdalomról beszélhetünk. Természetesen a spekulációm távolról közel sem diagnosztikus értékű, így kezelési tanácsokkal nem is szolgálhatok.
      Egyet biztosan tudok: ha három hét alatt nem múlt el, akkor nem is fog magától oldódni szövődmények hátrahagyása nélkül. Ezért feltétlenül javaslom, keressen fel egy ortopédus vagy reumatológus szakembert, aki mozgásszervi szaktudásával és esetleg képalkotó diagnoszta segítségével megállapítja az Ön problémájának hátterét.
      Ez után pedig személyre szabott kezelési tervet dolgoznak ki Önnel mozgásszabadsága mihamarabbi visszaszerzése érdekében.
      A korábban ajánlott szolgáltatásokra a Mi intézményünkben is lehetősége van Budapesten!
      Bárkihez is fordul személyesen, sikeres gyógyulást kívánunk Önnek!

  3. Sinko Robert

    Tisztelt Harmonia blog!
    Par hete nehany kilométer futas utan nyujtottam a labamra, majd ezt követöen éles fajdalom hasitott a térdembe. A hatso reszen olyannyira elkezdett fajni, hogy mar csak gyalogolni tudtam tovabb. 2 hetet pihentem, nem terheltem, tegnap ujra futottam, de ujra jelentkezett a fajdalom. Föként akkor érzem mikor emelem az also labszaramat. Mi a teendö?
    Valaszukat elöre is köszönöm.

    1. harmonia-blog A Bejegyzés szerzője

      Tisztelt Sinko Róbert!
      Az Ön által leírt tünet a hátsó combizomzat sérülésére utal. Előfordulhat, hogy a futás során terhelte túl, és a mozgás befejeztével jelent meg a fájdalomérzet, de az is ugyan úgy előfordulhat, hogy túl agresszív nyújtással terhelte meg a szöveteit. Mivel aktív sportoló, mindenképpen el kellene menni egy vizsgálatra. Amennyiben járni tud, biztosan nincsen teljes szakadása, azonban a részleges szakadást annak fokozataitól függően hasznos lehet kezelni.
      A terápiás gyógymódok segítenék a regenerációt, ami önmagától pihentetéstől nem tud teljes értékűen kibontakozni. Lehet szükség kineziotape-re, gyógytorna feladatok széles skáláján található feladatokra, vagy épp lökéshullám terápiára. Persze az is lehet, hogy pusztán egy görcs állt be a lábába, melyet egy masszázzsal rendbe lehet tenni, de mindenképp érdemes előbb megvizsgáltatni, mert sok időt és pénzt spórolhat meg, ha jó úton indul el a gyógyulás felé.
      A Harmónia Centrumnak fő profilja a mozgásszervi problémák kezelése, ezért reméljük, személyesen is megtisztel minket bizalmával.
      Várjuk, hogy közösen dolgozhassunk Önnel a mielőbbi gyógyulásán

  4. Antal

    Üdv 2evvel ezelőt jobra fordultam viszont a talpam térdem nem mozdult csak roppant eggyet…nagyon fályt de elmult a 2 ev aladt 3 szor fajt. 2 3 napig…. A jobb terdem belsö oldalan van egy dudor és ha megerölretem faj amugy nem.Komoly doslog lehet?

    1. harmonia-blog A Bejegyzés szerzője

      Tisztelt Antal!
      Amennyiben ennyire ritkán jön elő a panasza, kifejezetten terhelésre, és pár nap alatt magától felszívódik, ezért nem gondolom, hogy komoly, azonnal orvosolandó panasz van a háttérben. Ettől függetlenül érdemes megnézetni a dudort egy szakemberrel, mert lehet egy teljesen független oka is a dudornak. Akkor is érdemes komolyabb vizsgálaton részt venni, ha új sportba kezdene, vagy nagyobb túrára készül, nehogy kiderüljön, hogy sérülékeny volt a térde.
      Szeretettel ajánljuk, hogy mielőbb járjon az egészségügyi kérdés végére, saját megnyugtatása érdekében.

  5. Csenteri Anna

    Jóestét
    Én 10 évig kézilabdáztam kb 3 éve hagytam abba és azóta sokszor fájt a térdem meg kattogott elmentem vele orvoshoz ott azt mondták porc kopásom van szedjek porc képzőt szedtem is egy darabig használt utánna már nem és egyik hétvégén öltözködés közben mikor 1 lábra álltam roppant a térdem és akkor alig bírtam lábra állni és azóta be van dagadva a fájdalom csillapító nem használ és ahogy mozgatom úgy egyfolytában kattog május 22.én megyek MR re csak kíváncsi vagyok hogy mi lehet a baj?

    1. harmonia-blog A Bejegyzés szerzője

      Kedves Csenteri Anna!
      A porckopás valóban egy kellemetlen állapot a térdben. Azt, hogy pontosan mi lehet a baj, elég nehéz megmondani távolról. Személyes orvosi viszgálattal talán valami közelebbit is tudunk mondani, amíg az MR vizsgálatra vár. Lehetséges, hogy az egy lábon állás pillanatában picit elmozdult a combcsontja a lábszárcsontján, és a porcfelszínen történt elváltozás, vagy a környező izmok, esetleg szalagok állapotában történt változás. A duzzanat és fájdalom mindenesetre egyértelműen, azt jelöli, hogy a térde pihentetést, jegelést, felpolcolást kíván. A további kezelés pedig annak tükrében fog kiderülni, hogy mi az oka. Ha jól veszem ki soraiból, ez már egy többhetes fájdalom. Én nem várnék a májusi MR-ig a fájdalomcsillapító kezelés megkezdésével. Mivel Ön is tapasztalta, hogy a gyógyszerek hatástalanok, talán érdemes lenne mozgásterápiával, vagy fizioterápiával próbálkoznia.
      A Harmónia Centrumban friss tudással és orvosi háttérrel megtámogatva gyógytornászaink számos alternatívát tudnának Önnek javasolni.
      Reméljük, mielőbb benéz hozzánk, amennyiben azt fájdalma engedi. Vagy inkább fájdalma megköveteli?
      Várjuk szeretettel

  6. Ordog helga

    Nekem mar mondhatom évek otta nagyon faj a jobb terdem hatulrol de nagyon muszak vegere mar nagyon faj ha le ulok a fellálas is nagyon nehez nagyon fajdalmas a terdeles este elalvás elot is mindig gondjaim vannak a terdemel!

    1. harmonia-blog A Bejegyzés szerzője

      Kedves Helga!
      Sajnálattal halljuk, hogy évek óta küzd térdfájdalmával! Itt az ideje, hogy tegyen valamit ellene!
      Jöjjön el orvosainkhoz szakmai véleményért, és gyógytornászainkhoz fájdalom enyhítő terápiás módok megismeréséért. Addig pedig puhítsa párnával a térdelést, és igyekezzen nyújtva pihentetni térdeit.
      Minél előbb segítséget kér, annál előbb megszabadulhat a kínzó hátulsó térdfájdalomtól.

  7. Kovács Anna

    Jobb térdem alsó külső fele fáj, főképpen kinyújtani nem enged a fájdalom. Érdeklődnék, hogy mi okozza? Válaszukat előre is megköszönöm. Tisztelettel,

    Anna

    1. harmonia-blog A Bejegyzés szerzője

      Kedves Anna!
      Köszönjük megtisztelő bizalmát felénk. Nem szeretnénk csalódást okozni, azonban ilyen kevés információval látatlanban nehéz meghatározni a térdfájdalma okát. Még pontos tippet adni is nehéz. Azonban adhatok olyan tippeket, amely mentén elindulhat a biztos diagnózis, és a gyógyulás felé. Amikor a nyújtás hatására észlel egy fájdalmat, de máskor, sem aktív hajlításkor, sem pihenve nyújtva tartásban nem jelentkezik a fájdalom, akkor izom vagy ín feszülésre gyanakodunk először. Persze az is fontos, hogy csak terhelés alatt, állva fáj a kinyújtás folyamata, vagy ülésben is fáj ha kinyújtja? De éjszaka nem fáj, ugye? Ha így van, akkor egyre biztosabb, hogy az egyik vagy több izom-ín lesz a ludas. Ha nem így van, akkor valami komolyabb ok is állhat a háttérben: porc, ízületi tok, szalag, meniszkusz, gyulladás…
      A térd külső felén több izom ina és kötőszöveti bőnye tapad, ezeket kell egyesével megvizsgálni: Milyen az izom ereje, milyen a nyújtottságuk, rugalmasságuk? Milyen tevékenységet végezhet napi szinten, vagy végezhetett a múltban Ön, amiért kialakult a panasz. Ezen kérdések megválaszolásával fog kiderülni, mit kell tennie a fájdalom megszűnése érdekében, és mit kell tennie majd a későbbiekben azért, hogy ne is jelenjen meg újra.
      A vizsgálatot alapvetően kérheti gyógytornász kolleginától, aki az izmok állapotát meg tudja nézni, azonban ha felmerülnek kapcsolódó tünetek, ízületi fájdalmak, nyugalmi gyulladásos jelek, vagy a kialakulást vizsgálva felmerül, hogy nem biztos a szövetek épsége, akkor mindenképp képalkotó vizsgálatra fogja felkérni, és a szakorvosi konzultációt fogja Önnek javasolni.
      Reméljük, segítettünk elindulni a gyógyulás útján!
      Amennyiben támpontjaink alapján felkeres minket, várjuk bejelentkezését, és a mielőbbi személyes találkozót!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük