Vállfájdalom krém

Vállunk a legnagyobb mozgásterjedelemmel rendelkező ízületünk. Előre-hátra, jobbra-balra, le-fel és körkörösen is mozgatjuk, forgatjuk karunkat a vállízület segítségével. Nemcsak akkor mozog a karunk, amikor megfogunk valamit, hanem szinte mindig, amikor mozgunk. Futás közben erőteljesen segíti a mozgásunkat, de még sétálás közben is mozog a karunk.

Karunk és vállunk sokirányú mozgása révén vállunk az egyik leggyakrabban igénybe vett ízületünk. Ezért gyakran megfájdul, illetve a túlzott igénybevételtől begyullad.

• A fiataloknál a vállfájdalom leggyakrabban a vállízület túlzott terhelése miatti gyulladás vagy pedig valamilyen sérülés, például a váll megrándulásának vagy kificamodásának a fájdalmas következménye.
• 50 éves kor felett pedig egyre gyakoribb a váll meszesedése vagy krónikus gyulladása miatti tartós vállfájdalom. Az évek múlásával egyre nagyobb gondot jelent a meszesedés, és az izmok és ínak is fokozatosan veszítenek a rugalmasságukból.
• A váll fájdalma kisugárzó fájdalom is lehet. Ilyenkor máshol keletkezik a fájdalom, csak azt a vállunkban érzékeljük. Gyakran okoz vállfájást a nyakból kisugárzó fájdalom.

Vállfájdalmak kezelése

Kisugárzó vállfájdalomnál a fájdalom keletkezésének helyén kell megszüntetni a vállba kisugárzó fájdalom okát. Ilyenkor a vállfájdalomra kenőcs nem használna. A nyakból kisugárzó fájdalomnál a nyakfájást kell kezelni, és a nyakfájás okát kell megszüntetni a fájdalom elmulasztásáért. A krém vállfájdalomra nem segít a fájdalmas panasz megszüntetésében.

A vállban kialakuló és fájdalmat okozó panaszok is lehetnek hirtelen bekövetkező és krónikus panaszok is. Természetesen egészen más a vállfájdalom kezelésének a menete, amikor egy hirtelen bekövetkezett sérülésről van szó. Ilyenkor a sérülést kell ellátni.

Vállfájdalomra krém bedörzsölése

Amikor a túlzott megerőltetéstől gyullad be a váll, vagy pedig görcsbe rándul az izmok kifáradása miatt, akkor a túlerőltetésből, gyulladásból származó vállfájdalomra krém használata is jó megoldás. A fájó váll krémmel való bekenése is csillapíthatja a fájdalmat, csökkentheti a váll gyulladását. A gyulladást csillapító krém bedörzsölése segít a görcsbe ránduló vállizom ellazításában is.

A gyulladást csökkentő és fájdalmat csillapító krémek használata a fájdalmas vállba való bedörzsölésével segíti a fájdalom oldását és a gyulladás csökkentését. A túlterhelésből származó vállfájdalomra kenőcs segít a fájdalom csillapításában.

Krémezéskor a fájdalmas terület masszírozása már önmagában is lazítja a gyulladt vállízületet. A masszírozás fokozza a vérkeringést, és ezzel több tápanyag és oxigén jut a sejtekhez. Felgyorsul az anyagcseréjük, és ezért gyorsabban regenerálódnak. A vénás vérkeringés pedig a gyulladás salakanyagait szállítja el gyorsabban a begyulladt vállból.

A vállfájdalom gyulladást csökkentő krémekkel való csillapítása a fájdalom csökkentésében segít.

Az ülőmunka nagyon egyoldalúan terheli a hát, váll és nyakízületeket is. Ha túl alacsonyan van a monitor, akkor a fej állandóan előredől, amikor nézi a monitort. Ez a nyak izmait fárasztja el. A billentyűzet felett görnyedve a vállak is előregörnyednek. Ha nem áll fel időnként az íróasztal mellől, és nem mozgatja át alig használt ízületeit, akkor az állandóan terhelt izmok, ínak és szalagok túlterhelődnek, begyulladnak.

Ezzel szemben viszont a nem használt izmok legyengülnek. Emiatt felborul a hát, nyak és vállizmok egyensúlya. Ez pedig az adott terület túlzott terhelésből származó fájdalmas gyulladását okozza az évek hosszú során. Ilyenkor nem nagy terhelés hat egyszerre az ízületekre, hanem felborul a nyak és vállizmok tartós egyensúlya.

Azonban állandóan visszatérő rossz tartás miatt az ízületek idővel fájdalmasan begyulladnak. Az évek múlásával pedig a 40-es évek végén már a meszesedés jelei is megjelenhetnek a vállban és a nyakban.

A vállfájdalom krémekkel való csökkentése azonban csak magát a fájdalmas gyulladást enyhíti, a panaszokat csökkenti átmenetileg. A fájdalmas terület gyulladást csökkentő krémezése nem szünteti meg a vállfájdalom kialakulásának okát. Márpedig a fájdalom tartós megszüntetését a fájdalmat kiváltó oknak a kiderítése, és ennek a megszüntetése biztosítaná.

Mi okozza válla fájdalmát?

Szerezze vissza válla fájdalommentességét vállfájdalma okának kiderítésével és megszüntetésével! Akár egész életére is megszabadulhat válla fájdalmától.

1. 

   Milyen tüneteket észlel? Milyen erős a fájdalma? Mikor jelentkezik a fájdalom? Egyik vagy mindkét válla fáj? Zsibbad is? Mikor szűnik és mikor erősödik a fájdalom? Mire figyeljen még? Mi okozza Önnél válla fájdalmát? Derítse ki a kérdések megválaszolásával! Kattintson a linkre kérdőívéért

   Töltse ki vállfájdalma okát felderítő kérdőívét fájdalma pontos megfigyelése után. Kattintson a linkre vállfájása kiváltó okának kiderítéséért!
2. Derítse ki fájdalma kiváltó okát válaszainak értékelésével! Vállfájdalma kiváltó okának megtalálásában tud segíteni Önnek vállfájás kezelésére szakosodott specialistánk egy konzultáción. Akkor, ha elküldi nekünk a kitöltött kérdőívét.
3. A fájdalmat kiváló oknak az ismeretében pedig ne halogassa tovább válla kezelését, és a fájdalmat kiváltó oknak a megszüntetését.

Vállfájdalom tartós megszüntetése

A fájdalmas váll túlterhelésből származó fájdalmának tartós megszüntetésére nem a vállgyulladást csökkentő krémeknek a használata segít igazán, hanem a vállat ért egyoldalú terhelés, illetve a túlzott terhelés megszüntetése.

A váll egyoldalú terhelése általában a rossz tartás miatt alakul ki. Ilyenkor akár ülőmunka közben is alakítsa ki magának a helyes tartást. Természetesen nem ülhet órák hosszat tökéletes testtartással az íróasztalánál. Azonban óránként, másfél óránként felállhat 5-10 percre az asztal mellől, és át tudja mozgatni a munkája közben nem vagy alig használt izmait. Ezzel pedig a nem használt izmai is mozognak, és kevésbé fenyegeti az izomegyensúly tartós felborulása rossz tartása miatt.

Emellett pedig az íróasztal mellett ülve is emlékeztetheti magát időnként a helyes tartásra. Ilyenkor is néhány percig egyenes tartással fog ülni a számítógépe előtt. Ha pedig monitorának, íróasztalának és székének a magasságát is jól állítja be, akkor még kevésbé fenyegeti a rossz tartás veszélye munkája közben.

A vállát ért túlterhelés megelőzésére pedig a legjobb módszer megerősíteni és megnyújtani annyira a vállízületeket, hogy azok a nagyobb terhelést is fáradtság, gyulladás és görcsbe rándulás nélkül bírják el.

Ha kellő bemelegítés után óvatosan nyújtja a vállizmait, akkor azok rugalmasabbak lesznek. Márpedig a rugalmasabb, nyújtottabb izom többet bír. Lassabban húzódik össze, nehezebben rándul görcsbe és nem gyulladt be olyan hamar. Ebben segít Önnek a vállstabilizáló torna.

Ha pedig a nyújtás mellett még erősíti is az izmokat és szalagokat, akkor nemcsak rugalmasabb, lassabban kifáradó, hanem erősebb is lesz a válla. Ennek hatására pedig nagyobb terhelést bír el, és nem fog olyan könnyen kifáradni, begyulladni.

A vállfájdalom kezelésére a legjobb módszer tehát válla fájdalmának a megelőzése. Erre pedig a legjobb válla kellő bemelegítés utáni megmozgatása, megerősítése és nyújtása, vagyis a vállöv izomegyensúlyának a fenntartása.

Ezért annyira fontos a vállfájdalmát kiváltó oknak a megszüntetése, mert csak magának a gyulladásnak, a tünetnek a megszüntetése, a terhelés tartós megmaradása mellett újra kiváltja majd válla fájdalmát.

A vállfájdalomra kenőcs bedörzsölése a vállizmok és ízületek kellő nyújtása és megerősítése nélkül csak átmeneti enyhülést ad. Csak idő kérdése, hogy a korábban megszokott terhelés újra vállfájdalmat okozzon Önnek. Márpedig azt gondolom, hogy nem ideig-óráig szeretne megszabadulni válla fájdalmától, hanem tartósan. Jól gondolom ezt miközben talán éppen krémezi fájdalmas vállát?