Esti magas vérnyomás

A vérnyomás értéke nem állandó a nap folyamán. Hullámzik, ingadozik a vérnyomás, mégpedig alapvetően a napszakoktól és egyéni életritmustól függően. Nemcsak a magas vérnyomással küzdőknél, hanem az egészséges embereknél is. Éjszaka, alvás közben alacsonyabb a vérnyomásunk, míg napközben magasabb. Az értéke azonban hullámzó a nap folyamán.

Délelőtt 10 óra körül a legmagasabb a vérnyomás. Utána folyamatosan csökken. Késő délután egy emelkedő hullám jelentkezik a vérnyomás alakulásában. Ez az emelkedés azonban nem olyan intenzív, mint a délelőtti emelkedés. Az esti magas vérnyomás értékek többszöri előfordulása ezért a kialakuló magas vérnyomás jele is lehet.

Éjszaka, alvás közben csökken a vérnyomás, és valamikor hajnali 2-3 órakor a legalacsonyabb az értéke. Ezután már fokozatosan emelkedik, ébredés előtt pedig egy gyorsabb emelkedés jelentkezik a vérnyomásban. Így éri el a vérnyomás 10 óra körül a legmagasabb értékét. Milyen Önnek a 10 órai vérnyomás értéke?

Éjszaka alvás közben alacsonyabb a vérnyomás, akár 20-30%-kal is. Az esti magas vérnyomás értékére azért érdemes odafigyelni, mert ha lefekvéskor magas a vérnyomás értéke, akkor nehezebben is tud elaludni. Emellett pedig magas vérnyomás esetén jóval nagyobb a veszélye a magas vérnyomás legveszélyesebb szövődményeinek, az agyvérzés és a szívinfarktus kialakulásának. Ezért mindenképp érdemes kideríteni az esti magas vérnyomás okát.

Esti magas vérnyomás oka lehet

Vérnyomáscsökkentő gyógyszerek nem megfelelő szedése

Az esti magas vérnyomás gyakori oka lehet a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek adagjának nem megfelelő beállítása. Gyakran magas a vérnyomás, ha nem elegendő a vérnyomáscsökkentő adagja.

Az is lehet azonban, hogy azért magas este a vérnyomása, mert korábban nem vette be a gyógyszert, ami csökkenthette volna a vérnyomását. Ezért, ha este magas a vérnyomása, akkor a gyógyszer adagján túl lehet, hogy délelőtt vagy a kora délutáni órákban kellene bevenni a gyógyszert.

Sós ételek fogyasztása

A túlságosan sózott ételek gyakori fogyasztása is okozhatja az esti, éjszakai magas vérnyomást. Azért, mert ilyenkor a vese erőteljesebben választja ki a szervezetből a sózott étellel bevitt túl sok nátriumot.

Alvási apnoé

Sokszor okoz elsősorban nem esti, hanem éjszakai magas vérnyomást az alvás közben jelentkező légzéskimaradás, az alvási apnoé. Ez az a súlyos alvászavar, amikor alvás közben a légzés kimarad, majd pedig újraindul. Ez elsősorban a szív és érrendszeri betegségek egyik szövődménye lehet.

Tudja már, hogy estére miért megy fel a vérnyomása?

Mi okozza Önnél az esti magas vérnyomást?

A magas vérnyomás lehetséges okát derítse ki 3 lépésben!

1. 

   Mit tapasztal? Mit érez? Milyen életmódbeli oka lehet magas vérnyomásának? Derítse ki a Magas vérnyomás okai kérdőív kitöltésével! Kattintson a képre kérdőívéért

   Mit tapasztal? Milyen tünetei vannak? Mit érez? Válaszolja meg Magas vérnyomás okai kérdőívének kérdéseit! Mi okozza magas vérnyomását?
2. Derítse ki magas vérnyomása életmódjából származó okát válaszai kiértékelésével. Miért olyan fontos ez? Azért, mert magas vérnyomása okának kiderítésével és ennek megszüntetésével tud a legnagyobb eséllyel megszabadulni magas vérnyomásától. Válaszai értékelésében, és magas vérnyomása kiváltó okának feltárásában tud segíteni magas vérnyomása mellékhatások nélküli kezelésére szakosodott természetgyógyászunk egy konzultáción. Akkor, ha elküldi nekünk gondosan kitöltött kérdőívét.
3. Magas vérnyomása okának kiderítése után kezeltesse magas vérnyomását. Lehetőleg gyógyszerek mellékhatása nélkül, életmódja megváltoztatásával.

Mit tehet az esti magas vérnyomás csökkentéséért?

Ha a magas vérnyomásnak nem valamilyen betegség az oka, akkor az életmódja okozza vérnyomása magas értékét. Éppen ezért az életmódján érdemes változtatni azért, hogy jó eséllyel megszűnjön a magas vérnyomás.

Ha túl zsíros ételeket eszik, és ezért a koleszterintszintje magas, és/vagy túlságosan sózza az ételeit, akkor csökkentse az étrendjében a telített zsírokat tartalmazó élelmiszereket, és ne sózza meg annyira az ételeket. Az étrendjének az egészségesebbre alakítása sokat segíthet magas vérnyomása normalizálásában. Sokszor segít az is, ha több folyadékot iszik. Legalább napi 2 liter folyadékot, lehetőleg vizet igyon meg. A cukrozott üdítők és szénsavas italok egészségtelen szénhidrát tartalmukkal többet ártanak, mint használnak az egészségének.

Az alkohol fogyasztása is okozhat magas vérnyomást. Ezért, ha rendszeresen iszik szeszes italokat, és magas a vérnyomása, akkor jó eséllyel csökkenteni tudja vérnyomását az alkohol fogyasztásának a mellőzésével. Ugyanígy a koffeinfogyasztás sem használ a vérnyomásának. Különösen nem este, lefekvés előtt.

Segíthet az is, ha rendszerességet, kiszámíthatóságot visz az életébe. Próbáljon meg mindig ugyanabban az időben lefeküdni és felkelni. Ha szervezete megszokik egy állandó ritmust, akkor ehhez jobban tud alkalmazkodni, mint a rendszertelen alváshoz.

A túl sok stressz is egyik gyakori oka a magas vérnyomásnak. Ha Önnél is a stressz okozza a vérnyomás emelkedését, akkor a stressz eredményesebb kezelésével csökkenteni tudja a vérnyomását is.

Ha túl magas a vérnyomása, akkor nem biztos, hogy elég lesz életmódja átalakítása vérnyomása normális értékre való visszaállítására. Ekkor is a gyógyszeres vérnyomáscsökkentés mellett is érdemes életmódját átalakítani. Azért, mert biztos lehet benne, hogy kevesebb gyógyszerre lesz szüksége, és idővel pedig akár abba is hagyhatja a vérnyomáscsökkentők szedését.

Ezzel pedig nemcsak magas vérnyomásától szabadulhat meg, hanem a vérnyomáscsökkentők egyéb káros mellékhatásaitól is. Mert biztosan nem szeretne élete végéig vérnyomáscsökkentő gyógyszereken élni. Vagy igen?