Izomlazító krémek izomba dörzsölésével két célt is elérhet izomfájdalma megszüntetéséért. Egyrészt már kialakult izomfájdalomnál mérsékelni tudja a megerőltetett izom fájdalmas gyulladását. Másrészt pedig érdemes megelőzésre is használni ezeket az izomlazító és fájdalomcsillapító krémeket. Ha tudja, hogy sportolása vagy erős fizikai munka miatt izmait túlterhelheti, akkor az izomlazító krémek használatával meg is előzheti a túlságosan igénybe vett izom túlerőltetés miatti gyulladását.
Az izomlazító kenőcsök nemcsak utólag segítenek, hanem megelőzésre is használhatja izomfájdalma ellen.
Izomlazító krémek hogyan segítenek?
Izomlazító kenőcsök helyileg hatnak
Izomlazító krém bedörzsölésével lazíthatja az izmot, csökkentheti az izom fájdalmát
Fő előnyük ezeknek az izomlazító krémeknek, hogy helyileg hatnak. Pontosan ott, ahol a fájdalmas gyulladás, izomgörcs vagy izomhúzódás van. Ezeket az izomlazító és fájdalomcsillapító krémeket a fájdalmas izomba dörzsölve használja. Bedörzsölés után izmot lazító, fájdalmat csökkentő és gyulladást csillapító hatását a fájdalmasan megerőltetett izomnál fejti ki. És nem az egész szervezetben hat, mint a szájon át beszedett fájdalomcsillapító gyógyszerek.
Másrészt pedig, ha ezek a gyulladást csökkentő és fájdalmat csillapító izomlazító kenőcsök természetes alapanyagokból, gyógynövényekből készülnek, akkor káros mellékhatások nélkül lazítják a bedörzsölt izmot. Ezzel pedig csökkentik a gyulladásból származó fájdalmat.
Izomlazító krémek sem helyettesítik a bemelegítést és nyújtást
Ezeknek a lazító krémeknek a használata sem helyettesítheti azonban a sportolás előtti alapos és minden izomra kiterjedő bemelegítést. A bemelegítés mellett pedig nem hagyhatja el az edzés utáni nyújtást sem, a megdolgozott izmok lazítására. A bemelegítésre és nyújtásra is szüksége van ahhoz, hogy izomláz, valamint egyéb izomfájdalmak veszélye nélkül tudja terhelni az izmait.
A túlerőltetetett izom begyullad, lázas lesz
Az izmot lazító krémek az izom túlerőltetéséből származó izomlázra és a különféle sérülésekből származó zúzódásokra, rándulásokra és ficamokra is hatásosak.
A megerőltetett izom lazításával csillapítják a fájdalmat.
Izomlazító krémek milyenek lehetnek?
Melegítő hatású krémek bemelegítéskor
Ezek a krémek sportolás vagy más fizikai megterhelés előtti bemelegítéskor használatosak. Azért, mert az izomba dörzsölve bemelegítik az izmot, megnövelik a vérkeringést az izomban. Ezzel csökkentik a sérülés, húzódás, zúzódás, rándulás veszélyét.
Hűsítő hatású krémek lazításkor
Ezek az izomlazító kenőcsök pedig a sportolás utáni lazításkor használatosak. Az edzés közben kialakuló izomláz vagy pedig az izom gyulladását mérsékli a hűsítő hatású, gyulladást csökkentő krém bedörzsölése az izomba.
Az edzés előtti melegítő hatású és edzés utáni hűsítő hatású krémek is tartalmaznak gyulladást csökkentő, fájdalmat csillapító és vérkeringést fokozó hatóanyagokat, gyógynövényeket. Az arányok a lényegesek.
A melegítő hatású krémekben túlsúlyban vannak a vérkeringést fokozó, az edzés utáni hűsítő krémekben pedig a fájdalmat csillapító és gyulladást csökkentő anyagok. Mégpedig természetes alapanyagaik révén mellékhatások nélkül ható fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő és vérkeringést élénkítő hatóanyagok.
Hogyan hatnak az izomlazító, fájdalomcsillapító krémek?
Hogyan hatnak a vérkeringést fokozó kenőcsök?
A vérkeringést fokozó hatású összetevők felmelegítik a bedörzsölt izmot, és ezzel megnövelik a vérkeringését. A keringés élénkítése elősegíti az izmok bemelegítését, rugalmasságának a növelését, ezzel is csökkentve a sérülés veszélyét az edzés során.
A begörcsölő vádli lazításában is segít a gyulladást csökkentő, az izmot lazító krém vádliba dörzsölése. Krémezéssel nagyobb lesz a vádli terhelhetősége
A vérkeringés élénkülésével csökken a fájdalom és a gyulladás, mert a sejtek több tápanyaghoz és oxigénhez jutnak, aminek révén felgyorsul az anyagcseréjük. Ezzel pedig növekszik a regenerálóképességük, gyulladást csökkentő és fájdalmat csillapító hatásuk.
Nagyobb lesz az izom terhelhetősége, és kevésbé fenyeget az izomláz kialakulásának vagy pedig az izmok görcsbe rándulásának a veszélye.
Ilyen vérkeringést fokozó, melegítő hatása van például levendula és a rozmaring olajnak.
Hogyan hatnak a hűsítő hatású, fájdalomcsillapító krémek?
A vérkeringést fokozó, melegítő kenőcsökkel szemben a mentolt és kámfort tartalmazó izomlazító krémek hűsítő hatásukkal lazítják el az edzés során elfáradt izmot. Ezeket a hűsítő hatású összetevőket túlsúlyban tartalmazó krémeket az edzés után érdemes használni a fáradt, kimerült izmok nyugtatására, regenerálódására, a gyulladás csökkentésére, az izomláz kialakulásának megelőzésére. Vagy éppen a meghúzódott izom fájdalmának enyhítésére.
Melyik a legjobb természetes izomlazító krém?
Ha a legjobb természetes izomlazító krémre kérdez rá, akkor szinte lehetetlen határozott választ adni. Nehéz választani a sokféle gyógynövény hatóanyag közül. Azért, mert számos gyógynövényből készült, nagyon jó hatásfokkal fájdalmat csillapító és gyulladást csökkentő izomlazító kenőcs van.
Az azonban szinte biztos, hogy a lóbalzsam izomfájdalmat csillapító, és a megerőltetett izom gyulladását eredményesen csökkentő hatásáról talán már Ön is hallott.
Ha már elmúlt 50 éves, akkor szinte biztos, hogy már saját magán is kipróbálta ezt a hűsítő kámfort és mentolt tartalmazó izomlazító krémet izomfájdalma enyhítésére.
Izomgyulladás csillapítása a gyulladást csökkentő krémek bedörzsölésével
Ha a 20-as éveiben jár, akkor lehet, hogy nem használta még a lóbalzsamot. Azért, mert az utóbbi évtizedben rengeteg új izomlazító krém jelent meg a gyógyszertárak és drogériák kínálatában.
Könnyen lehetséges, hogy ezek közül próbálta ki valamelyiket izomfájdalma, izomgyulladása csillapítására. Segíteni fog a fájdalom gyorsabb megszüntetésében.
Ezek az újabb készítmények is hatásosak izomláz, izomhúzódás, zúzódás vagy rándulás fájdalmának a mérséklésére. Az izomlazító krémeknek nem a neve fontos, hanem a hatóanyag összetétele.
Ha Önnél már jól bevált valamelyik készítmény, akkor felesleges lecserélni a jól bevált izomlazító kenőcsöt. Csak azért, mert más egy másik készítményre esküszik, még nem jelenti azt, hogy az Ön szervezete is pontosan úgy reagálna izmai tartós megerőltetése után.
Az Önnél már jól bevált mellékhatások nélküli gyógymódok az izomlazítók esetében is bátran használhatók. Nem kell csak azért mást kipróbálnia, mert mások más krémre esküsznek vagy a legújabb reklámban éppen más készítményt hirdetnek.
Mi okozza izomfájdalmát, és hogyan előzheti meg?
A fájdalmat csillapító krémezés és a legjobb izomlazító krém keresése helyett inkább derítse ki izomfájdalma okát, és szüntesse meg a kiváltó okot. Ezzel megszűnik az izom fájdalma is, mert nem lesz, ami kiváltsa azt.
-
Töltse ki az izomfájdalma okát felderítő kérdéssort!
Izomfájdalma mióta kínozza? Melyik izma fáj? Megerőltette vagy más oka van? Mire figyeljen még? Mi okozza izomfájdalmát? Töltse ki a kérdőívet, és derítse ki a kiváltó okot! Kattintson a képre izomfájdalma okát feltáró kérdőívéért!
- Kérdőíve pontos kitöltése után pedig válaszai gondos kiértékelésével derítse ki izomfájdalma kiváltó okát. Válaszai kiértékelésében tud segíteni izomfájdalmak kezelésére szakosodott specialistánk akkor, ha elküldi kitöltött kérdőívét.
Ha pedig már tudja, hogy mi okozta az izom fájdalmas gyulladását, akkor a gyulladást kiváltó ok megszüntetésével hosszabb távon is meg tudja előzni az izom fájdalmát.