Talp és bokafájdalom gyakran jelentkezik együtt a lábfej túlzott terhelésekor, lábközéptáji fájdalomnál. Ezt a lábfej fájdalmat a lábközépcsontok gyulladása, túlterhelése okozza. A lábfejre eső túlzott terhelés sokszor a rossz cipőviselet következménye. Ez a túlterhelés miatti gyulladásos fájdalom a talpon, a lábujjak alatti párnás részen alakul ki.
Lábközépcsont fájdalom a lábfej elülső részének túlterheléséből származó fájdalom
Lábfejünket két boltozat, a hosszboltozat és a harántboltozat alkotja. A hosszboltozat a saroktól a lábujjak alatti párnás részig húzódik. A harántboltozat pedig a nagylábujj tövétől a kislábujj tövéig húzódik a lábujjak alatti párnás részen. Ha ezek a boltozatok jól tartják a lábfejet, akkor nem fáj a talpa még nagyobb terhelés után sem.
Ha viszont a hosszboltozat vagy a harántboltozat deformálódik például a lábát érő terhelés, vagy a túl szűk, vagy magassarkú cipők túlzott viselete miatt, akkor bármelyik boltozat lesüllyedhet.
A lábujjak alatti párnás rész a harántboltozat lesüllyedése miatt fájdul meg gyakran. Ez a harántboltozaton átívelő lábközéptáji fájdalmat több minden okozhatja.
Mi okozhatja a talp és bokafájdalmat okozó lábközéptáji fájdalmat?
Az egyik leggyakoribb ok a harántboltozat lesüllyedése. A harántboltozat süllyedését a lábujjpárnák alatti területre eső túlzott terhelés okozza legtöbbször. Miért süllyed le a harántboltozat?
Például azért, mert a lábfej hordozza járás és állás közben teljes testsúlyunkat. Amikor áll, akkor testsúlya kb. 70%-át a sarkán hordozza. A maradék 30% terheli a kislábujj alatti V. lábközépcsont és a nagylábujj alatti I. lábközépcsont fejecsét. Ez egy viszonylag egészséges súlyeloszlás a lábfejben.
Ha azonban jelentős túlsúllyal küzd, vagy túl sokat hord magassarkú cipőket, akkor a lábközépcsontok alatti párnás részre az egészséges ember testsúlyának 30%-ánál jóval több juthat. Akkor is aránytalanul sok súly terhelődik a lábujjpárnák alatti területre, ha magassarkú cipőt hord, hisz ilyenkor pedig a megemelt sarokról testsúlya egy jelentős része a lábujjpárnák alatti részt terheli.
Ez a plusz terhelés pedig nyomja, feszíti a lábujjpárnák alatti harántboltozatot. Egészséges lábfejben a 3 középső lábközépcsont nem éri a talajt. Ezért ezeknek a lábközépcsontoknak a fejecse nem is terhelődik. Ha viszont sok plusz kilót cipel magán vagy túl sokat van magassarkú cipőben, akkor a lábujjpárnák alatti rész túl nagy terhelése miatt a harántboltozata idővel lesüllyed, és már a középső lábközépcsontok fejecsére is terhelődik a testsúlyából. Ilyenkor pedig ezek a középső lábközépcsontok is túlterhelődnek. Ilyenkor alakul ki a lábközéptáji fájdalom, ami a talp fájdalom mellett sokszor a boka fájdalmával jár együtt.
Ráadásul ilyenkor a harántboltozat lesüllyedése miatt lábfeje lelaposodik, szétterül, szélesebb lesz. A harántboltozat fokozatos süllyedésével a középső lábközépcsontokra eső terhelés fokozatosan nő. Ez pedig azzal jár, hogy a lábközépcsontok fejecsénél lévő nyáktömlők is begyulladnak. Azért, mert a lelaposodó harántboltozatban egyre nagyobb terhelés éri ezeket a középső lábközépcsontokat is.
Ekkor a lábfej elülső részére eső túlzott terhelést kell csökkenteni, és a lesüllyedő harántboltozatot korrigálni talpára készített harántemelő talpbetét viselésével.
Lábközépcsont fájdalom lökéshullám kezelése a Harmónia Centrumban
A túlzott terhelés miatti nyáktömlő gyulladást pedig lábfeje tornáztatásával és a talppárnák alatti terület lökéshullám kezelésével tudja viszonylag gyorsan megszüntetni. A rendszeres torna és a fájdalmas terület lökéshullám kezelése meggyorsítja a vérkeringést ezen a gyulladt területen. A felgyorsult vérkeringés hatására pedig az itt található sejtek több tápanyaghoz és oxigénhez jutnak.
Felgyorsul az anyagcseréjük, és hamarabb regenerálódnak. A vénás vérkeringéssel pedig a gyulladás salakanyagai is gyorsabban elszállítódnak a gyulladt területről.
A túlterhelés okozta gyulladásos fájdalom csillapításában segítenek a jól ismert gyulladást csillapító módszerek is. Segít a gyulladás csökkentésében a gyulladt terület pihentetése, jegelése vagy pedig gyulladást csökkentő krémekkel való kenése is.
Talp labdás masszázsa, lazítása, tornáztatása a begyulladt talp fájdalmának csökkentésére
A legfontosabb azonban magassarkú cipőjének a lecserélése 3-5 cm-es sarkú, sarkát stabilan tartó és talpát rugalmasan alátámasztó cipőre. Ha lesüllyedt a harántboltozata, akkor egyedi harántemelő talpbetétet készítsen a talpára, és ezt hordja kényelmes cipőjében. Lábfejét pedig rendszeresen tornáztassa és masszírozza. Megfelelő bemelegítés után nyújtsa és lazítsa a talpán átívelő talpi kötőszövetes lemezt.
Minél rugalmasabb és erősebb lesz a talpi bőnye, annál nagyobb terhelést fog elviselni fájdalom és gyulladás nélkül. A gyógyulás meggyorsítására, a vérkeringés fokozására pedig használjon mellékhatások nélküli természetes megoldásokat.
Mi az oka talp és bokafájdalmat okozó lábközéptáji fájdalmának?
Mióta érzi a fájdalmat? Mikor fáj? Mikor erősödik és mikor enyhül a fájdalom? Pontosan hol fáj? Mindig ugyanott? Mire figyeljen még? Derítse ki lábközépcsont fájdalma okát a kérdőív kitöltésével! Kattintson a képre kérdőívéért!
Derítse ki 3 lépésben!
- Töltse ki a lábközéptáji fájdalom okát felderítő kérdőívét! Magyarország lökéshullám terápia központjában 13 éves tapasztalattal állítottuk össze Önnek. Kérdőíve pontos kitöltésével kiderítheti, hogy mi okozza talpa, lábközepe fájdalmát.
- Derítse ki lábközéptáji fájdalma kiváltó okát válaszai értékelésével. Fájdalma pontos okának meghatározásában tud segíteni lábközéptáji fájdalom kezelésére szakosodott specialistánk konzultációján. Persze csak akkor, ha elküldi nekünk pontosan kitöltött kérdőívét.
- Fájdalma okának kiderítése után pedig szüntesse meg a fájdalmát okozó kiváltó okot. Ezzel jó eséllyel meg fog szabadulni lábközéptáji fájdalmától is. Ami sokszor talp és bokafájdalommal járt együtt.