Dohányzásról való leszokás előnyei

A cigarettára gyújtás a független, szabad élet egyik ikonikus szimbóluma volt a 60-as, 70-es években. A jó azonban nem jár egyedül, ezért fokozatosan rájöttünk a dohányzás egészséget károsító hatásaira is. Éppen ezért egyre kevésbé lett vonzó szabadon halálba cigarettázni magát a függetlenségre törekvő, szabad embernek.

Kezdtünk rájönni arra, hogy a szabadság is addig igazán értékes, ha nagyobb egészségügyi problémák nélkül tehetem azt, amihez kedvem van. Ehhez pedig az kell, hogy ne tegyem tönkre az egészségem a szabad élet egyik szimbólumával, a cigarettával sem.

Rájöttünk arra, hogy sokkal tovább érezhetjük magunkat szabadnak, ha rá sem szokunk a cigarettára. Ha viszont fiatal fejjel kipróbáljuk, akkor ezzel még nincs nagy baj. Ha néhány év után leszokik róla, akkor maradandó károsodások nélkül megúszhatja fiatalkori kalandját.

Milyen káros hatásai van a dohányzásnak?

Kutatások szerint, ha 35 éves kora előtt leszokik a dohányzásról, akkor hosszú távon nem igazán ártott az egészségének. Ha időben abbahagyja a dohányzást, akkor a szív és érrendszeri betegségek, valamint a légúti betegségek kialakulásának a kockázata nem lesz nagyobb annál, mintha nem is dohányzott volna. Már ezért is érdemes lehet minél hamarabb letenni a cigit.

A dohányzás abbahagyásának kedvező hatásait azonban nemcsak hosszú távon, hanem már azonnal is érezheti. Ez az azonnal pedig tényleg azonnal, mert percekben mérheti. A kedvező hatások pedig még évtizedeken át folytatódnak.

Melyek lesznek a dohányzásról való leszokás kedvező hatásai?

Melyek a dohányzásról való leszokás legfőbb előnyei? Kattintson a képre, és tudjon meg többet róla!

Amint elhatározza, és meg is teszi, hogy leteszi a cigit, az elvonási tünetek mellett egy sor jó dolog vár Önre. Ha az utolsó elszívott cigaretta után többet nem gyújt rá, akkor máris perceken belül jobb lesz.

• 20 perc múlva már a pulzusa és vérnyomása visszatér a korábban megszokott normális értékéhez.
• 8 óra múlva a nikotin miatt a vérben lecsökkent oxigénszint újra normális lesz.
• 24 óra múlva pedig a cigarettafüstben lévő szén-monoxid is kiürül a szervezetéből. A tüdő elkezdi légzőszerveket takarító feladatai végzését, és próbálja eltakarítani a káros anyagokat a légutakból.
• 48 óra múlva újabb mérföldkőként a nikotin is kiürül a szervezetből. Ennek az lesz a kedvező hatása, hogy újra kezdi érezni az illatokat és ízeket.
• 72 óra múlva megint könnyebb lesz, mert könnyebben lélegzik, és frissebbnek, energikusabbnak is érzi majd magát.
• Néhány hét múlva javul a vérkeringése, aminek több kedvező hatása is lesz. A vérkeringés javulásával csökken a vér rögösödésének, a trombózisnak a veszélye. Jobb lesz a teherbíró képessége is, ezért a kocogás, futás és lépcsőzés is könnyebben fog majd menni.
• 

  Ha leteszi a cigit, akkor megszűnnek a köhögési rohamai is.

  Néhány hónap múlva a tüdőben is csökkeni kezdenek a lerakódott méreganyagok, ezért egyre jobban fog működni. A légutak tisztulásával csökkennek, majd megszűnnek a köhögési rohamok. Nem fog olyan könnyen fulladni sem.
• Egy év múlva már érezhetően csökken a szív és érrendszeri megbetegedések kockázata is.
• Újabb jelentős mérföldkőként 10 év múlva a felére csökken majd a tüdőrák bekövetkezésének a veszélye. Akkor tűnik ez igazán értékesnek, ha tudja, hogy a tüdőrákos esetek 90-95%-áért a dohányzás tehető felelőssé, és évente körülbelül 8 ezer ember ebben hal meg Magyarországon. Ennek a veszélyét csökkenti a leszokással a felére. Igaz, hogy 10 év alatt.
• További 5-10 év füstmentes év után pedig megszabadulhat a dohányzás szinte összes káros következményétől, mert a tüdőrákkal együtt a garat és nyelőcső rák kockázata, valamint a szívizom elhalás veszélye is hasonló lesz a soha nem is dohányzókéhoz.

További kedvező hatások is várják

Mikor fog leszokni a dohányzásról?

Az olyan kedvező hatásokon túl, minthogy dohányfüstmentes lesz a lehelete, a ruhája és a lakása, még a közérzete és a teljesítőképessége is javul majd. Jobb lesz a közérzete, és az immunrendszere is erősebb lesz.

Biztos hallotta már azt, hogy a nikotintól sárgák lesznek a fogai. Amint leteszi a cigit ennek az ellenkezője fog megtörténni. Kifehérednek a fogai és a körmei. Megszűnik a rekedtsége, és a hangja is kitisztul.

A bőre is bársonyosabb, kisimultabb lesz. Csillogóbb, fényesebb lesz a haja.

Melyik kedvező hatásra vágyik ezek közül a leginkább?

• A cigi lerakásával mindegyiket megszerezheti magának.