Az ínhüvelygyulladás kezelésekor a gyulladt ízület pihentetése és a hideg vizes borogatás is enyhülést hozhat enyhébb esetekben. Makacs, huzamosabb ideje tartó vagy már többször visszatért ínhüvelygyulladásnál azonban a házilagos kezelés helyett érdemes megmutatni a gyulladt ízületet reumatológus szakorvosnak.
Ugyanígy nem szabad halogatni a szakorvos felkeresését a fertőzéses, gennyes ínhüvelygyulladásnál, amikor a gyulladást valamilyen idegen anyag, például egy tüske okozza a begyulladt ízületben.
Ínhüvelygyulladás kezelése hideg vizes borogatással
Legtöbbször az ínhüvely az alkarban, a csuklóban vagy a kéz ujjain gyullad be, mégpedig valamilyen megerőltetés hatására. A megerőltetésnél nem kell túlzottan nagy erőt igénylő mozdulatok végzésére gondolni. Bőven elég az általában felső végtagon bekövetkező valamelyik ínhüvely gyulladásához a gyakran végzett, rendre visszatérő, monoton mozdulatok rendszeres ismétlése. Mikor is következik ez be?
- A leggyakoribbak a munkavégzéssel kapcsolatos panaszok. Aki irodában dolgozik, az sokat használja a számítógépét, és a billentyűk püfölése gyakran okozza a kéz ujjainak ínhüvelygyulladását.
- A kiskereskedelemben a pénztárakban dolgozók keze is állandóan ugyanazokat a monoton mozdulatokat végzi a munkavégzés teljes időtartalma alatt. A pénztárosok is fokozatan veszélyeztetettek.
- Ugyanez fordulhat elő azonban a szállítószalagok, gépsorok mellett dolgozó embereknél is, akik állandóan ugyanazt a mozdulatot végezve fogják meg, teszik arrébb a szalagon lévő munkaanyagokat, rendre ugyanazokkal a mozdulatokkal terhelve kezüket.
- Ugyanez a monoton, rendre visszatérő mozdulatsor jellemző a kézre például, zongorázás, gitározás vagy fuvolázás, klarinétozás közben is.
Csukló fájdalom a kéz túlzott megerőltetése miatt.
Az ínhüvely gyulladása a leggyakrabban a felső végtagon jelentkezik, általában megerőltetés hatására. Különösen gyakori a csukló fájdalma a megerőltetés hatására. Azonban más testrészeken, például a bokánál vagy a lábfejen is előfordulhat az ínakat borító ínhüvelyek gyulladása.
Az ínhüvely normális működésénél az ínakat borító ínhüvelyek védőn körülveszik az ínt, és a bennük lévő nyákos, csúszós anyagban az izmokat a csontokhoz kötő inak súrlódásmentesen, akadálytalanul mozognak.
Az ínhüvely gyulladásának két fajtája van:
- A megerőltetésből, a rendre visszatérő, monoton ismételt mozdulatok végzéséből származó ínhüvelygyulladás.
- Illetve a bakteriális fertőzés következtében kialakuló gennyes ínhüvelygyulladás.
A megerőltetés hatására bekövetkező ínhüvelygyulladásnál a túlerőltetett ínhüvely nemcsak begyullad, megduzzad, hanem még az ínhüvelyben az ín akadálytalan mozgását segítő csúszós anyag is megváltozik a gyulladás hatására.
Mióta érzi a fájdalmat? Fájdalma hirtelen vagy fokozatosan jelentkezett? Terhelésre vagy pihenéskor érezte először? Milyen munkát végez? Mire figyeljen még? Derítse ki, hogy mi okozza ínhüvelygyulladását! Kattintson a képre ínhüvelygyulladása okát feltáró kérdőívéért gyulladása megszüntetéséhez
Az ínhüvelyek megerőltetésből származó gyulladása leggyakrabban a kézfej háti részén az ujjak feszítő inaiban jelentkezik a gyakran végzett egyoldalú mozdulatok hatására.
- Érdemes kideríteni az ínhüvelygyulladás pontos okát, mert a gyulladás pontos okának ismerete fog segíteni a gyulladás megszüntetésében is. Ha ismeri a gyulladást kiváltó okot, és ezt megszünteti, akkor tartósan meg tud szabadulni fájdalmas gyulladásától.
Az ínhüvely gyulladásakor a begyulladt ínhüvely és a benne futó ín is gyulladás alá kerül. Ez pedig leggyakrabban a gyulladt terület fájdalmában és duzzanatában jelentkezik. A fájdalmas kéz nemcsak duzzadt, és melegebb tapintású a gyulladás miatt, hanem még ügyetlenebb is.
Jellemző tünet még a begyulladt ínhüvelyben megváltozott csúszós anyag miatt az ujjak mozgatásakor hallható hóropogásszerű hang, amikor a begyulladt ínhüvelyben mozog az ín.
A gyulladástól fájdalmas ínhüvely és az inak gyulladásának és fájdalmának csökkentésére a legjobb az ízület pihentetése.
- Ez a pihentetés egyrészt jelenti azoknak a mozdulatoknak a teljes mellőzését, amelyek az ínhüvely gyulladásához vezettek.
- Másrészt pedig a gyulladt ízület pihentetését jelenti.
A pihentetésen túl azonban meggyorsítja a gyulladás mérséklését a fájdalmas ínhüvely hideg vizes borogatása is. Ilyenkor a gyulladt ízület borogatással való hűtésével csökken a duzzanat, és a fájdalom is mérséklődik. A gyulladást csökkentő borogatás 20-25 percnél hosszabban ne legyen rajta a gyulladt ízületen, mert ennyi idő alatt már átmelegszik.
Márpedig meleg állapotában már nem segíti a gyulladás mérséklődését, sőt éppen a mérsékléssel ellentétes hatást éri el az ízület melegítésével. A gyulladt ízület fájdalmának mérséklésére csakis a hideg vizes borogatás használható.
Ha a fájdalom és a gyulladás erős, és elhúzódónak tűnik, akkor a borogatás és a pihentetés mellett érdemes még a gyulladást csökkenteni például gyulladást csökkentő krémek fájdalmas ízületbe való bemasszírozásával, illetve a pihentetést még biztosabban biztosító tépőzáras rögzítősín állandó vagy szinte állandó használatával.
A fájdalom megszűnése és a duzzanat visszahúzódása után sem nyugodhat meg azonban. Azért, mert még legalább néhány hétig fokozottan kímélni kell a gyulladáson átesett kéz ízületeit. Nem szabad úgy tennie, mintha mi sem történt volna, és korlátozás nélkül visszatérni a munkába. Azért, mert ennek az ínhüvely gyulladásának rövid időn belüli kiújulása lehet a következménye.