Az elhízás és a plusz kilókból adódó túlsúly szinte mindenütt népbetegségnek számít Európában. Főleg a középkorú és idősebb felnőttek körében gyakori az elhízás. Sőt ma már a fiatalok között is egyre több a túlsúlyos.
Tudta, hogy Magyarországon a felnőttek 65%-a elhízott vagy túlsúlyos? Önnek is súlyproblémái vannak?
Magas vérnyomása csökkentésével ezeket az életveszélyes szövődményeket előzheti meg
Az elhízás amellett, hogy látvány szempontjából sem túl szerencsés, számos egészségügyi problémát is okozhat Önnek. Nagyon megterhelik a szervezetét azok a felesleges kilók, amit cipelnie kell. A túlsúly miatt egyebek mellett kialakulhatnak szív- és érrendszeri problémák, mint például a magas vérnyomás, ami tipikusan érinti a túlsúlyosakat. Emellett azonban rengeteg különböző fájdalmat is érezhetnek azok, akiknek a súlya jóval az ideális fölött van.
A fájdalom abból fakad, hogy nagy terhet kell cipelniük, ami bizony túlterheli az ízületeket, és a belső szervek működését is jelentősen megnehezíti. A keringési rendszerre gyakorolt hatásról már beszéltünk, de például az emésztési rendszer működésére is kihat a túlsúly. A felesleges kilók az egész szervezet működését megterhelik. Az, hogy Önnél mely terület okoz először nagyobb panaszokat teljesen egyéntől függő. Attól függ, hogy hol van Önnek a leggyengébb pontja, amelyik a legkevésbé bírja a felesleges kilók okozta terhelést.
Tipikus jelenség, hogy a fájdalmak eleinte csak alkalomszerűen jelentkeznek. Ezek többnyire akut, hirtelen jelentkező problémákból adódhatnak, amelyek rövidebb-hosszabb idő alatt remélhetőleg nyomtalanul el is múlnak, de egy idő után azonban gyakrabban jelentkeznek a panaszok, és folyamatossá is válhatnak. Ha Önnek is
Csípőfájdalomnál sokszor kisugárzik a fájdalom a combba, a térdbe
folyamatos fájdalmai vannak a túlsúlya miatt, akkor ilyen esetekben sokszor csak a fogyás segíthet véglegesen megszüntetni a fájdalmát.
Mi fájhat a túlsúly miatt?
Nos, ahogy említettük, gyakorlatilag bármi, de főleg a lábak, a csípő és a gerinc szokták megsínyleni a túlsúlyt, hiszen ezek azok a testrészei, amelyeknek tartani és hordozni kell az egész testet. Gyakori a térdfájdalom, a csípőfájdalom, a gerincfájdalom, de a boka és a lábfej is érintett lehet.
Az ízületek kopása is jelentősen felgyorsulhat, legtöbbször ez okozza a fájdalmakat. Van egy pont, amikor az orvosok már csak a műtétet tudják javasolni, melynek során protézist ültetnek be a megkopott ízület helyére. Ez rendszerint az az állapot, amikor már késő bármit is tenni – legalábbis a többség szerint. Azonban még ilyenkor is sokat tud segíteni az egyénre szabott, kíméletes gyógytorna.
Ha pedig az ízületek kopása helyett gyulladás okozza a fájdalmát, akkor sokat segíthet a gyulladás visszaszorításában a lökéshullám terápia. Természetesen ez a kezelés sem segít mindig. Önmagában pedig a gyulladásos panaszok megszüntetése sem megoldás, mert a túlsúly cipelése miatt újra elő fognak jönni a panaszok. Minél nagyobb a túlsúly, annál hamarabb.
Túlsúly – különösen jelentős, 10 kg feletti túlsúly – esetén a fájdalom enyhítéséért Önnek, a betegnek kell tennie. Kopásos panaszok esetén a gyógytornász csak segíteni tud. Gyulladásos panaszok esetén pedig pl. a lökéshullám kezelés csak a pillanatnyi gyulladásos gócot tudja megszüntetni. A fájdalom csökkentéséhez a fájdalom kiváltó okát, a túlsúlyt kell csökkenteni. Ehhez pedig a beteg aktív együttműködésére van szükség. Neki kell akarnia a gyógyulását, mert a tartós fogyás elérésére az ő akarata és kitartása nélkül nincs esély.
A fájdalom tartós enyhítéséhez legtöbbször többféle kezelésre van szükség. Ha például Ön túlsúlyos, és gyulladásos panaszai vannak, akkor a gyulladás megszüntetésére jól használható a lökéshullám terápia. A panaszok megszüntetése kiváló lehetőséget teremt arra, hogy ízületei állapotának felmérésével egyénre szabott, kíméletes gyógytornával csökkentse a súlyát. Ha rendszeresen végzi a gyógytornász által az Ön számára összeállított egyéni gyakorlatsort, akkor csökkenni fog a súlya. Ezzel jó esélye van arra, hogy csökken majd a fájdalma is. Teste egy olyan összefüggően működő szervezet, amiben bármit tesz, vagy bármit megváltoztat, akkor ez több szerv működésére is hatással lesz.
A tartós fogyáshoz gyakran van szükség életmódváltásra
A lökéshullám terápia, és más, alternatív gyógymódok alkalmazása során egyébként is gyakran van szükség arra, hogy a beteg pontosan betartsa az orvos vagy a gyógytornász utasításait. Ez teljesen magától értetődőnek tűnik, mégis problémás lehet, ugyanis sokszor gyökeresen változtatni kell az életmódján.
Az életmód megváltoztatása azonban nem is olyan könnyű. Sokunknak komoly nehézséget okoz ez, és ebben nincs semmi szégyellnivaló. Bizony nagyon-nagyon nehéz lemondani megrögzött szokásainkról.
Mindennapi szokásaival kapcsolatban inkább mi jellemzi Önt?
- Foggal-körömmel ragaszkodik megszokott dolgaihoz?
- Vagy könnyebben tud felvenni új szokásokat?
Túlsúly esetében ráadásul tényleg nagy változásra van szükség, ugyanis itt a cél a fogyás. A plusz kilók okozta fájdalmak csak akkor fognak megszűnni, ha lekerül a testéről a plusz teher. Fájdalma megszüntetéséhez muszáj lefogyni.
Friss és egészséges ételek fogyasztásával nemcsak felesleges kilóitól szabadulhat meg könnyebben, hanem immunrendszere is megerősödik, és jobb lesz a közérzete is
A felesleges kilók számától függően ez persze étkezése teljes megreformálásával jár:
- Egyen gyakrabban, de kisebb adagokat. Ez még talán könnyebben is megy, ha tudja úgy szervezni az életét, hogy többször tud majd enni napjában.
- A nassolnivalókat fokozatosan csökkentenie kell. Ha szokásai rabja, és még szereti is ezeket a rágcsálnivalókat, akkor itt már jóval nagyobb akaraterőre lesz szüksége.
- Nem titok, hogy a harmadik területtel gyűlhet meg a legjobban a baja. Kedvenc kilórakó ízeitől baromi nehéz lesz majd megválnia, és ha sikerül is a könnyes búcsú, az elválás fájdalmas lesz. Más választása azonban nemigen van. Ha kilórakó ízei megmaradnak, akkor a felesleges kilók is a fájdalommal együtt. Fájdalmas lehet még belegondolni is, hogy nincs más választása. Csak az egészségtelen, hizlaló ételek végleges száműzetése hozhatja el Önnek a felesleges kilók páncéljától való megszabadulást, és a várva várt fájdalomcsökkenést testsúlya csökkentésével. A plusz kilók olvadásával fognak majd csökkenni a fájdalompercek is.
Megszabadulna felesleges kilóitól?
Lehet, hogy nem lesz könnyű, sőt szinte biztos, hogy baromi nehéz lesz, főleg az elején. Fájdalma csökkentése érdekében azonban le kell mondania hizlaló ételekben található kedvenc falatokról. Találhat azonban az egészséges ételekben is mennyei ízeket. Csak kísérleteznie kell, és meg kell keresnie ezeket a fogára való falatokat. Tartós fogyása érdekében egészséges, kevésbé hizlaló ételek fogyasztásában lévő finom falatokra lesz szüksége. Ez azonban még nem minden, mert be kell iktatni az életébe az ízületeit kímélő, rendszeres mozgást is.
A teljes sikerhez nagyon fontos még a káros szenvedélyek végleges felszámolása, főleg az alkoholfogyasztásé. Ezzel azonban már biztos, hogy nem mondok újat Önnek.
A passzív életmódot muszáj teljesen elhagyni, ami szintén nehéz lehet akkor, ha eddig nem volt kifejezetten aktív.
A lökéshullám terápia és az életmódváltás együtt segíthet
Külön-külön talán mindkét módszer kudarcot vallana. Együtt, kéz a kézben azonban segíthet Önnek fájdalma száműzésében.
Életmódja megváltoztatására nincs lehetősége addig, amíg gyulladásos panaszai vannak. Ezeknek a panaszoknak a megszűnése pedig még egyetlen dekával sem csökkenti a túlsúlyát.
Azonban, ha gyulladásos panaszai megszüntetéséhez használja a lökéshullám terápiát, panaszai elmúlása után pedig a gyógytornász segítségével változtat eddigi életmódján, akkor valószínűleg komoly sikereket érhet el a fájdalom megszüntetésében.
Kérjen információt gyógyulásához: (+36-1) 269-2946
Elhatározásán és egy szakember támogató segítésén túl a türelem az, amire még szüksége van. Tartós fogyásához az összeállított gyógytorna rendszeres végzésére, és étrendjének tartós megváltoztatására van szükség. Előtte azonban még gyulladásos panaszai sem az első kezeléstől kezdve fognak megszűnni. Nagy a valószínűsége annak, hogy az első lökéshullám kezelés után átmenetileg még rosszabbul is fogja érezni magát. Ettől ne ijedjen meg, mert ez teljesen természetes. Ugyanis az eddig a gyulladása helyén többé-kevésbé lokalizált fájdalom, és a nyugalomban lévő gyulladásos gócok, váladékok a kezelés hatására felszabadulnak, és salakanyagok formájában bekerülnek a véráramába. Testének salaktalanító rendszere így működik. Amíg nem ürülnek ki a szervezetéből, illetve amíg a vérkeringésében lévő salakanyagok szintje nem csökken a korábbi szint alá, addig romlani fog a közérzete. Ezt követően azonban gyulladásos panaszai elmúlnak.
Fájdalma jelentős része azonban nem gyulladásos panaszaitól, hanem a túlsúlyából következik. Panaszai megszűnte a túlsúly mértékétől, na és persze a fogyás ütemétől függ. Nem biztos, hogy előnyös a gyors fogyás, mert ilyenkor sokkal nagyobb annak az esélye, hogy nem lesz tartós testsúlya csökkenése. Nem sok értelme van gyorsan elűzni azokat a kilókat, amelyek utána a nyitva hagyott kiskapukon harsányan fütyörészve visszarakódnak majd, és vígan élik tovább világukat a testében éppen csak kiszippantott zsírpárnákban.
Minél jobban sikerül megváltoztatni egészségére ártalmas szokásait, és minél nagyobb túlsúlytól szabadul meg, annál nagyobb esélye van fájdalmai elmúlásának. A változtatásnak azonban sokkal inkább tartósnak és nem gyorsnak kell lenni felesleges kilóival való küzdelmében.
A siker elsősorban tehát Önön múlik. Elhatározásának erősségén és a kitartásán.
- 2016 első napjaiban határozott a döntése?
- Milyen elhatározással vág neki a felesleges kilók páncéljától való megszabadulásának?