Fáj a talpa a sarkánál? Ha égető, szúró, nyilalló fájdalmat érez talpa sarki részén, akkor lehetséges, hogy a talpán végigfutó talpi fascia szalag gyulladt be.
A talpi fascia szalag a lábujjait a sarokcsontjával összekötő erős kötőszöveti szalag. A járást és a futást könnyíti meg azzal, hogy lendületet ad lépéseinek.
Mikor gyullad be a talpi ín?
Nézzük a leggyakoribb okokat.
1. Túlzott terhelésre
Túlterhelte a talpát, és ezért gyulladt be?
Leggyakrabban a túlterhelés hatására fellépő gyakori igénybevételtől gyullad be. A futók egyik leggyakrabban előforduló sérülése. Rendszeres futásnál gyakori panasz a talpi bőnye fájdalmas gyulladása. Főleg akkor, ha egy hosszabb kihagyás után újrakezdi az edzéseket. A sarok talpi részén a legerősebb a fájdalom, a talpi ín sarokcsonthoz csatlakozásánál érezheti leginkább a fájdalmat. Nem is elsősorban a túlterhelt ín okozza a panaszait, hanem a feszülő talpi ín a sarokcsonthoz csatlakozásánál húzza-vonja a csonthártyát, és az ebben futó idegek küldik minden mozdulatánál a fájdalomüzeneteket.
2. Talpboltozat deformitására
Jantó betét talpára szabottan talpfájdalma megszüntetésére. A talpára szabott betét azokon a pontokon támasztja alá a talpát, amelyeknek a megsüllyedése okozza a fájdalmat
A túl magas és a túl alacsony talpboltozat sem használ a talpi bőnye fájdalommentes működésének.
A túl vékony talpú cipő azért káros, mert a lépéseknél keletkező ütődéseket nem nyeli el. A túl merev talpú cipő pedig azért rossz, mert nem biztosítja a talpi ín akadálytalan mozgását. Ez elsősorban a lábujjak alatti talpi rész talajról való elrugaszkodásakor jelent gondot, mert a merev cipőtalp miatt nem tud könnyen lendületet venni. A merev cipőtalp a sarokcsontját a vádli izmaihoz kötő Achilles-inát is túlmunkára készteti, és az Achilles-ínban is feszülést, gyulladást okozhat.
Fájdalma megszüntetéséért ezt a gyulladást is kimagasló eredményességgel kezeltetheti, mégpedig mellékhatások nélkül. Ügyfeleink ezt tartják az egyik legjobb dolognak ebben a kezelésben.
3. Ha túl feszes az Achilles-ín
A túl feszes Achilles-ín sem kedvez a talpi izmok akadálytalan működésének. A magas sarkú cipők rendszeres hordása ebből a szempontból azért káros, mert a magas sarok miatt megrövidül az Achilles-ina, és amikor mégis „leszáll” a magas sarokról, akkor az alátámasztás nélkül hirtelen feszül, húzódik a megrövidült Achilles-ina. Márpedig ez a sarokcsont központú lábfeje statikáját és dinamikáját teljesen megváltoztatja. Az izmok és inak nem tudnak ehhez a megváltozott helyzethez ilyen gyorsan alkalmazkodni. Azért rossz ez, mert ha hirtelen túlzott terhelés éri őket, akkor gyulladással, a fájdalom érzetével jelzik a túlterhelés miatti tiltakozásukat.
4. Plusz kilók terhelésére
Talpi bőnye gyulladásának fájdalma
Jelentős túlsúly cipelése nemcsak a lábát, hanem a talpát, a talpi fascia szalagot is túlterheli, túlzott feszülésre készteti. Márpedig a feszülő talpi ín könnyebben gyullad be, illetve sokkal jobban irritálja sarokcsonthoz csatlakozásánál az idegvégződésekkel gazdagon ellátott csonthártyát. Vagyis minél nagyobb túlsúlyt hordoz, annál hamarabb gyullad be a talpi ín.
Ugyanezt okozza a hirtelen fellépő súlygyarapodás is, ami például a terhesség idején jelent valós veszélyt.
Az ín gyulladása (pontosabban a sarokcsontjánál található csonthártya gyulladása) miatti fájdalom erősebben jelentkezik reggeli felkeléskor, egy-egy hosszabb ülés utáni felálláskor, illetve a futás megkezdésekor. Később, a használat közben bemelegszik a talpi szalag is, és csökken a fájdalomérzet.
Sarokcsont sarkantyú talpa sarki részén
Ha viszont nem kezeli, illetve nem pihenteti a gyulladt ínt, akkor a fájdalom idővel egyre erősebbé válhat. A folyamatos gyulladásnak pedig az a kellemetlen és fájdalmas következménye lehet, hogy az állandóan irritált sarokcsonti csonthártya alatt a gyulladás következtében felhalmozódott salakanyagok meszes lerakódásként, csontkinövésként lerakódhatnak sarokcsontja talpi részére.
Ez a meszes lerakódás pedig utána még erőteljesebben irritálhatja majd a csonthártyát, ami a fájdalomérzetet tartóssá teheti. Emiatt a meszes lerakódás miatti gyulladást pedig már sokkal nehezebb kezeltetni, mint az ín feszülése miattit.
A másik jelentős kockázata a gyulladás kezelése elmaradásának az, hogy a fájdalomérzet hatására akarva vagy akaratlanul is változtat a járásán és a testtartásán. Ez pedig hatással van a sarkára, bokájára, Achilles-ina működésére és a térdére és csípőjére is. Tehát ha elhanyagolja talpa gyulladásának megszüntetését, akkor emiatt a bokája, térde és csípője is megfájdulhat idővel. Jobban jár, ha megelőzi ezt, és nem játszik a tűzzel.
Nemcsak lépés, futás közben fájdalmas a begyulladt ín, hanem megnyomásra, tapintásra is érzékeny.
Mióta érzi talpa fájdalmát? Jellemzően mikor fáj a talpa? Mikor enyhül, mikor erősödik a fájdalom? Hol fáj pontosan a talpa? Mindig ugyanott? Zsibbad is? Mire figyeljen még? Mi okozza talpa fájdalmát? Derítse ki a Talpfájás okai kérdőív kitöltésével! Kattintson a képre talpfájdalma okát kiderítő kérdőívéért
Mi okozza Önnek talpa fájdalmas gyulladását? A gyulladás okának megszüntetésével tud a legbiztosabban megszabadulni fájdalmától. Akár egész életére. És már tervezheti is, hogy a talpfájdalomtól szenvedés óráit mivel fogja tölteni ezután.
- Töltse ki talpfájdalma okát feltáró kérdőívét fájdalma gondos megfigyelésével!
- Találja meg fájdalma okát a kérdések pontos megválaszolásával.
- Utána pedig a kiváltó ok megszüntetésével szabaduljon meg fájdalmától! Szeretne újra fájdalom nélkül lépni?
A fájdalmát kiváltó ok ismeretében már tudja fájdalma okát. Ennek megszüntetésével könnyen meg tud szabadulni talpa fájdalmától.
Mit tehet a talpi bőnye gyulladása ellen?
A legfontosabb a pihentetés, a futás szüneteltetése vagy legalábbis a csökkentése a talpi fájdalom jelentkezésekor.
A gyulladt terület hűtése, jegelése is fájdalmat csökkentő hatású. Használja bátran, alkalmanként 10-15 percig jegelve a gyulladt ízületet.
Ha lesüllyedt a lábfeje, és még nem használ talpbetétet, akkor mindenképp szerezzen be megfelelő, személyre szabottan készült talpbetétet talpboltozata alátámasztására.
A talpi gyulladás megszüntetésére kiválóan használható a lökéshullám terápia. A kezeléskor keltett hanghullámok felturbózzák a vérkeringést, és ez pedig meggyorsítja az öngyógyulást. A szövetek anyagcseréje felgyorsul, a gyulladást okozó salakanyagok pedig gyorsabban kiürülnek a felgyorsult véráramlással.
A gyulladás gyógyulására kifejezetten jó esélye van, hisz 11 éves tapasztalatunk szerint a fájdalom már a kezeléssorozat végére nagy valószínűséggel elmúlik, de ha mégsem, akkor sincs nagy baj, mert a felfokozott öngyógyulás még 2-3 hónapon keresztül tartani fog. Szűnik a fájdalma.
A fájdalom elmúlása után fokozatosan újra elkezdheti a talpi izom terhelését, és a futást. Ezt azonban mindig kösse össze az izom nyújtásával is. Ez fogja megőrizni az izom rugalmasságát. Az izom nagyobb mozgásterjedelme azt is jelenti majd, hogy a terhelésre fokozatosan összehúzódó, ezáltal feszülő izom egyre lassabban fog összehúzódni, ezáltal egyre nagyobb terhelést fog elbírni.
A nyújtást óvatosan már a kezelés alatt is elkezdheti. Reggel, amikor az ágyban még a takaró alatt jó meleg a lába is, akkor még felkelés előtt úgy, hogy lassan megfeszíti az Achilles-inát, a vádliizmokat és a talpát úgy, hogy előrefeszíti a bokáját, a lábfejét és a lábujjait pedig maga felé húzza.
Ezt a bokából és lábujjai alatti talpi párnából irányuló mozgást ismételje meg többször, és váljon ez mindennapi reggeli tornájává, amíg a gyulladás el nem múlik. Nem szabad erőltetni, mert azzal még további sérülést okozhat, de annyira viszont érdemes terhelni, hogy érezze a feszülést.
Talpa gyógyulásáért: (+36-1) 269-2946
Talpi bőnye gyulladás kezelése lökéshullám terápiával. A kezelés fájdalmas talpa vérkeringésének fokozásával gyorsítja meg a gyulladás megszüntetését. Kattintson a képre, és ismerje meg hogyan szünteti meg mellékhatások nélkül Magyarország legnagyobb gyakorlati tapasztalatának biztonságával
Ha szeretne minél hamarabb megszabadulni talpa gyulladásától – ráadásul káros mellékhatások nélkül -, akkor érdemes még többet megtudni a gyulladást 100%-ot megközelítő eredményességgel megszüntető kezelésről. A linkre kattintva szinte mindent megtudhat a terápia talpi ín gyulladását megszüntető eredményes működéséről.
- A (+36-1)269-2946-os számon munkatársaink válaszolnak a kérdéseire is. Hívja őket, ha szeretne talpi fájdalma nélkül élni. Segítenek megszabadulni fájdalmától.
- Egyedül szinte minden nehéz. Segítséget kérve viszont semmi sem lehetetlen talpi bőnye gyulladása megszüntetésében.
Az ortopéd orvosom azt ,mondta, hogy egy ritka betegségem van.
A talp ínszalag toknak a jóindulatú sejtburjánzása.konkrétan a talpam közepén(ahol a láb boltozat van), egy babszem méretű csomó van.lúdtalpbetétet tilos használnom(nem is kell, mert jó a lábboltozatom), mert az kemény, és nyomná a csomómat.Helyette inkább kényelmi talpbetétet, és fájdalom csökkentő krémet javasolt.Ez is gyógyítható lökéshullám terápiával?Néhány hónap elteltével is hatásos,
Kedves Gulyásné Edit!
Ritka betegsége pontosabb neve nélkül sajnos nem tudunk konkrét választ írni Önnek. A lökéshullám kezelés daganatos sejtek megléte esetén kizárt kezelési forma. Ganglion esetén alkalmazható bár fel kell rá készülnie, hogy kellemetlen érzet lesz, hiszen egy eleve fájdalmas pont ingerléséről van szó. A kemény talpbetéttel ellentétben ezt csak 5 percig kell elviselje, és nem teherviselés közben, ezért nem ellentmondásos az Ön orvosának utasítása és a mi javaslatunk.
Mindenképpen meg fogja vizsgálni Önt lökéshullám terapeutánk ha eljön hozzánk, mielőtt eldöntenék, megkezdjék-e a lökéshullám kezelést. Jelentkezzen be, és a leleteit ne felejtse otthon.
A kórlapra írt betegség megnevezése:talpi fascia elülső harmadában a med. szélén diszkrét nyomára érzékeny duzzanat.
Kedves Gulyásné Edit!
Pontosan, az a diagnózis, amit Ön kapott, a talpi bőnye gyulladása. Erre a Harmónia Centrum számos hatásos gyógymódot tud nyújtani Önnek! Gyógytorna feladatok a talpi bőnye relaxációjára, a gyulladás és fájdalom csökkentésére pedig a lökéshullám terápia, és otthoni életmód tanácsok a gyorsabb gyógyulás érdekében. Valamint fájdalmas gyulladása okának kiderítése pedig arra szolgál, hogy akár egész életére meg tudja előzni a talpi bőnye gyulladásának későbbi újbóli megjelenését.
Szeretne újra fájdalom mentes lábakon járni? Akkor telefonáljon a recepciónkra, és szerezzen mielőbb konzultációs időpontot.
Üdvözlettel:
Harmónia Centrum
Kedves Edit, nekem is hasonló problémám van, sikerült valamilyen módszerrel megoldani? Köszönöm, Molnár Zsolt
Üdvözletem!
Hónapok óta fáj a jobb lábam talpéle. Voltam ortopédián, ahol talpbetétet ajánlottak. Vettem és hordom is, viszont a probléma nem hogy javulna, egyre rosszabb. Már alig bírok menni. Fel van püffedve, most a bokám alatt leginkább és minden érintésre tűszúrás jellegű fájdalmat érzek. Már aludni sem bírok a fájdalomtól.
Mi lehet ez, és mit tudok tenni?
Még munkába járás is nehézkes azóta, mert borzasztóan fáj.
Előre is köszönöm válaszukat!
Kedves Bea!
Köszönjük kérdését. Jó helyen jár, nap mint nap találkozunk az Önéhez hasonló esetekkel. Örülök, hogy a talpbetéttel már elkezdte lába kezelését, viszont nem mindegy hogyan. Nem tudom elmondták-e Önnek az ortopédián, hogy mindenképpen az egész talpon végigérő egyedi, saját lábra készült talpbetét a jó a láb/ talp számára. A boltokban kapható talpbetét legtöbb esetben csak rontani tud a láb állapotán. Amikor megérkezik a pár talpbetét, semmiképpen sem egész napra tegye a cipőbe. Kulcsfontosságú, hogy először csak 20-30 percre tegye a cipőbe, és utána szép lassan kell növelni az időtartamot.
Ha így sem múlik a fájdalom, ajánlanám Önnek a lökéshullám terápiát, ami egy természetes gyulladáscsökkentő terápia, ami 80-90%-ban megszünteti ezeket a gyulladás miatti fájó panaszokat. Általában ennek a dagadás és fájdalmat okozó gyulladásnak az oka a talpi bőnye, vagy az achilles-ín gyulladása.
Erről a kezelésről, valamint hogy mit tehet még, itt olvashat bővebben:
https://www.harmonia-centrum.hu/talpfajdalom-kezelese
Mielőbbi fájdalommentes járást kívánok Önnek
Üdv,
Egy hirtelen mozdulat során ma reggel egy intenzív izomgörcs-szerű fájdalmat kezdtem el érezni a bal talpamon a középső lábujjam alatt. Próbáltam nyújtani és kimasszírozni, de azóta is fennál tompán a fájdalom és álló helyzetben olyan érzés, mintha „lenne ott valami”.
Kézzel minimális duzzanat tapintható.
Milyen lépésekkel lenne érdemes folytatnom a kezelést?
Mi lehet a konkrét probléma, ami a talp ezen részén egy hirtelen mozdulattól így kialakul?
Köszönöm előre is!
u.i. aktív életmódot élő 34 éves vagyok
Kedves Máté,
A talpi bőnye gyulladásnak pihenésre sem szűnő talp és sarok fájdalom a jellemzője, így nem mondanám, hogy az. Traumatológiára vagy pedig Ortopédiára lenne érdemes elmennie ezen tünetével. Illetve vagy ultragangot csináltatnia vagy egy MRI-t, inkább ín panasznak tűnő tüneteket produkált, ami lehet esetleg túlterheléstől, nem megfelelő bemelegítéstől, túl használattól, például a középső lábujj ínja felrojtozódhatott, és emiatt nehezen bukik át az ínhüvelyen, de nem jelenteném ki biztosan, hogy ez történt. Viszont vizsgálat nélkül nehéz megmondani, mert nem lehet tudni sem azt, hogy ez ismétlődik-e, a mozgásterjedelem beszűkült-e, milyen sporttevékenységet végez és a többi. Ezért is tanácsolom, hogy egy orvos mindenképpen lássa.
Utána gyógytornában és lökéshullám terápiában, ha javasolt, a rendelkezésére állunk.
Mielőbbi fájdalommentes járást kívánunk Önnek
Jó napot!
Nagyjából 1 évvel ezelőtt kezdődött mindkét talpamban a fájdalom, megerőltetés miatt, ahogy léptem a talpaim közepén éreztem ilyen húzódás szerű, szúró fájdalmat. Sajnos nem fordítottam rá figyelmet kezdetben így a hónapok elteltével súlyosbodott. Idén nyárra már akkora fájdalommal járt minden lépés, hogy voltak napok mikor rá sem bírtam állni. Viszont már nem csak a talpam közepén, az egész sarkam, talpam, lábujjaimban éreztem az égető fájdalmat/gyulladást. Sokszor behatárolhatatlan, hol is fáj pontosan, csak annyit érzek zsibbad, ég az egész talpam. A nyáron voltam lézeres kezelésen, lökéshullámterápián, kaptam különféle injekciókat (kollagén, hialuron), minden nap kenem, gyulladáscsökkentő gyógyszert is szedtem, speciális talpbetétet hordok,viszont SEMMI sem segített. A röntgenfelvétel nem mutatott elváltozást, illetve konkrét diagnózist sem kaptam sehol. Én talpi bőnye gyulladásként tekintek rá, hiszen eddig ennek tüneteivel tudtam leginkább azonosítani a fájdalmamat. Kétségbe vagyok esve, már járni sem tudok sokszor, a legkényelmesebb cipőkben sem. Szeretnék segítséget kérni, tudnának-e ajánlani valami megoldást, vagy bármit, ami segíthet.
Köszönöm előre
Kedves Emese!
Sajnálattal hallom fájdalmát. Látom sok mindent próbált már, valóban talpi bőnye problémának tűnik leírása alapján a dolog. Mindenképpen azt ajánlanám, hogy jöjjön el hozzánk lökéshullám terápiára, mivel minden lökéshullám gép más, viszont a nálunk található EMS lökéshullám gép az eredeti svájci modell, és sok tudományos tanulmány is mutatja, hogy jobban hat, mint a más márkájú gépek. Érdemes még egyszer megpróbálnia nálunk.
Emellett ami még hasznos lehet az a kötőszöveti mobilizációs technika, vagyis fascia késes megoldás/ FDM terápia ami még segíthet.
Mielőbbi fájdalommentes járást kívánunk Önnek
Jó napot.
Körülbelül fél éve mindkét talpamon olyan érzés van mintha légbuborékokon járnék, nem fáj csak nagyon kellemetlen.
Vettem speciális talpbetétet, de nem használ. Sajnos a súlyom tetemes 118 kg, és elég sokat kel talpon lennem a munkámból is kifolyólag. Próbáltam már mindenféle gyulladás csökkentő krémmel kenegetni, de nem használ rá.
A talpam a lábközépcsontok magasságában érzem.
Várom válaszát Fehér Zoltán.
Kedves Fehér Zoltán!
Nagy eséllyel lehet, hogy a talpi bőnye feszessége miatt érzékeli ezt a „légbuborékokon lépkedő” érzetet. Sokszor ha a talpizmok/ talpi kötőszövet nagyon befeszül, például megerőltetéstől vagy munkától, akkor tud ilyen érzet lenni a talp területén.
A centrumunkban található lökéshullám terápia tud segíteni ennek lazításában és ennek az érzetnek megszüntetésében.
Esetleg több információt adhat ha kitölti a talpfájdalom okai kérdőívünket honlapunkon:
https://www.harmonia-centrum.hu/talpfajdalom-okai-kerdoiv
Mielőbbi fájdalommentes járást kívánunk Önnek
Mindkét talpamon olyan, mintha az ínt csomóra kötötték volna. Nem fáj, de rendkívül merev.
Kedves Mendrei Ágnes!
Nagyon sokszor előfordul ez a csomós érzet, rossz cipők miatt, esetleges boltozat probléma miatt. Javaslom Önnek a talp izmok nyújtásának elkezdését, például a lábujjak visszafeszítésével (3×30 másodpercig). Lehet vádli nyújtásokat is végezni, mivel ezek is kihatnak a talpára. Ezeket legjobb hozzáértő gyógytornásszal átbeszélni. Kis labdával vagy kézzel érdemes átmasszírozni a talpizmokat, mert ez javítja a csomós és merev érzetet. Ha nagyon makacs a talp akkor lehet rá lökéshullám terápiát alkalmazni a kötőszövet és izmok javítása végett. Lehet hogy személyre szabott talpbetétre is szükség van hogy az izmok ne feszüljenek tovább és a boltozatok és izmok a megfelelő helyen legyenek és úgy dolgozzanak.
Szívesen várják gyógytornászaink egy konzultációra, ahol mindezt szakszerűen át tudják beszélni, és pontosan megmutatni milyen feladatokkal érdemes az Ön esetében próbálkozni.
Üdvözlettel, Harmónia Centrum