A hátfájás sokféleképpen keserítheti meg az életét. Érkezhet időnként tiszteletét tevő nyilallásként. Megjelenhet tompa sajgásként is. Lehet azonban lüktető, éles is a fájdalom. A hátán érezhető fájdalom lesugározhat a derekába is.
Mik lehetnek a hátfájás okai?
Sokan szenvednek hátuk fájdalmától. A hátfájásnak is többféle oka lehet. Sokszor nem könnyű azonosítani a fájdalom okát. Előfordul olyan is, amikor nem lehet egyértelműen meghatározni a fájdalom kizárólagos eredetét.
A leggyakrabban a hátat ért terhelés hatására alakul ki a hát fájdalma, amikor a gerinc körüli izmok, inak és szalagok a túlzott vagy pedig egy helytelen mozdulat miatt megterhelt, megerőltetett ízület miatt fájdul meg a háta. Ilyenkor a fájdalom mozgás közben érezhető. Nyugalomban gyakran nem is jelentkezik a fájdalom.
A gerincet alkotó csontok és porckorongok megbetegedése is sokszor okoz hátfájdalmat. Sőt a porckorongok vagy csigolyák által nyomott ideg is hatalmas fájdalmat tud okozni.
A hátunk is a mozgási rendszerünk része, ezért az ízületek kopása is gyakran előfordulhat a gerincen.
A népbetegségnek számító lúdtalp is okozhatja a hát fájdalmát is, mert a lesüllyedt hossz, illetve harántboltozat
hatására megváltozik a láb statikája, és ez hatással van térde, csípője és gerince tartására is.
Korunk civilizációs problémái is sokszor okai lehetnek a hátfájásnak. Ha pl. napi nyolc vagy akár tíz órát is ül az íróasztalánál, jellemzően a számítógépe előtt, miközben talán még állandó időzavarral is küzd, akkor az íróasztalához ragasztott teste tartós stresszhelyzetben bizony gyakran produkál hátfájásos tüneteket.
Mi okozza Önnek háta fájdalmát?
Derítse ki fájdalma okát a Hátfájdalom okai kérdőív kitöltésével!
- Töltse ki kérdőívét!
- Pontos válaszai kiértékelésével derítse ki hátfájása kiváltó okát!
- Fájdalma okának ismeretében pedig szabaduljon meg háta fájdalmától!
Mit tehet a hátfájás ellen?
Sokszor előfordul, hogy a kényelmetlen fekhely okozza a hát fájdalmát. Ilyenkor segít az is, ha egyszerűen kicseréli a matracát, és kényelmes fekhelyet választ magának.
Kezdődő és enyhe hátfájdalom ellen a házi gyógymódok is használhatók. A pihentetés, illetve a fájdalmas terület jegelése is enyhülést is hozhat.
A hátán futó izmok megerősítése és a fájdalom szűnése utáni óvatos nyújtása is segít az ízületek megerősítésében és rugalmasságának a fokozásában. Rendszeres tornával, illetve hátizom erősítő és lazító gyakorlatok végzésével megerősítheti a gerincét körülvevő izmokat, és a kíméletes nyújtással az izmok mozgásterjedelmét is növelheti, illetve a fáradékonyságát csökkentheti. Remek hátizmokat erősítő sport az úszás, mert a hát minden porcikáját megmozgató fizikai terhelés fokozza a vérkeringést, és ezzel pedig segíti a felesleges salakanyagok lerakódását.
A gyógymasszázs is segít a hátfájdalom csökkentésében, mert ellazítja a kötött izmokat, és oldja a feszültséget és a stressz hatását is képes közömbösíteni az izmokban.
Ha viszont a fájdalom már olyan éles, hogy nem szűnik, vagy lesugárzik a lábába is, akkor komolyabb lehet a baj. Akkor is orvoshoz kell fordulnia, ha már vizelési problémái vannak, mert ez pedig a porckorongsérv jellemző tünete lehet. Ezekkel a tünetekkel mindenképp keresse fel háziorvosát.