A rendszeres mozgás mellékhatások nélküli gyógyszer az öregedés ellen. A mozgás az élet, erő és egészség három az egyben módszere. Ha szeretne egészséges lenni, tovább élni, és a közérzetén is javítani, akkor mozogjon rendszeresen. Mindössze ennyi a recept.
A rendszeres mozgás olyan univerzális recept az öregedés ellen, amely mindenkinek ott lapul a zsebében, csak sokan egész életükben elmulasztják a kiváltását. Ne kövesse el ezt a hibát! Mozogjon rendszeresen és mozogjon többet az egészségéért.
Melyek a mindennapos mozgás jótékony hatásai?
-
Melyek lehetnek a rendszeres mozgás legfőbb előnyei?
Meghosszabbítja az életét, késlelteti az öregedést. Fiatalosan és fitten tartja. Ha rendszeresen mozog, akkor soha le nem járó bérlete van a meghosszabbított egészséges életre. Biztos lehet benne, hogy jó esélye van rontani a halálozási statisztikákat. - Mindennapi mozgásával csökkenti a szív és érrendszeri betegségek következtében bekövetkezett elhalálozás kockázatát.
- A cukorbetegség kialakulásának kockázatát is jelentősen mérsékli mégpedig a vércukor szintjénak szabályozásával.
- Csökkenti a magas vérnyomás kialakulásának veszélyét is.
- Magas vérnyomás esetén csökkenti vérnyomását. Tehát nemcsak megelőzésre, hanem mellékhatások nélküli természetes gyógymódként a magas vérnyomás természetes kezelésére is kiváló, ha mindennap felkel a karosszékből, és intenzíven mozog legalább fél órán át.
- A vastagbélrák kialakulásának kockázatát is csökkenti.
- Testsúlya megfelelő szinten tartásában is segít. Ez pedig nem elhanyagolható szempont akkor, amikor az ország lakosságának kétharmadának van kisebb-nagyobb problémája a testsúlyával.
- 35 éves kora előtt segít csonttömege növelésében, utána pedig a csonttömeg vesztés ütemének a mérséklésében. Segít az izmok és ízületek rendszeres mozgásban tartásában, berozsdásodásának megelőzésében, rugalmasságának megőrzésében.
- Az időskorban oly jellemző egyensúlyzavarokkal szemben segít erősebbé és egészségesebbé válni. Ezzel pedig könnyebben el tudja kerülni az eleséseket is.
- A szorongás és depresszió bajlós gondolatait is elűzi a gondolataiból mindennapi rendszeres mozgása közben. Nem kell tartania életkedvének elvesztésétől.
- A rendszeres mozgás közben boldogsághormonok szabadulnak fel a testében, és ezzel pedig javítja a közérzetét, javítja lelki egyensúlyát.
Ha rendszeresen időt szán a mozgásra, akkor nemcsak az erőnléte és a közérzete lesz jobb, hanem ugrásszerűen megnöveli a betegségekkel szembeni ellenálló képességét is. Sokkal nehezebben fog leesni a lábáról. Sokkal ellenállóbb lesz a különféle vírusos megbetegedésekkel szemben.
Természetesen csak orvosa ellenőrzésével mozogjon akkor, ha valamilyen szívbetegségben szenved, vagy valamilyen más komoly betegsége van. Ha volt már szívrohama vagy stroke-ot kapott, akkor természetesen a rehabilitációja fontos része a mozgás is, de ekkor különösen fontos, hogy pontosan orvosa és gyógytornásza utasításai szerint végezze a rehabilitációval járó rendszeres gyakorlatokat.
Ha viszont nincs semmilyen betegsége, akkor fokozatosan növelve a terhelést nyugodtan mozoghat. Arra figyeljen oda, hogy kellően melegítsen be előtte, és a végén pedig szánjon időt a levezetésre, pulzusa könnyedebb mozgással történő visszaállására, és a bemelegedett izmok és ízületek körültekintő nyújtására is.
Különösen fontos a rendszeres mozgás akkor, ha ülőmunkát végez, és a munkába is autóval jár. Ilyenkor ugyanis rendszeres, mindennapi tevékenységei között alig-alig van olyan, ami fizikai erőkifejtést igényel. Sokkal inkább az alig-alig mozgatott ízületei egyoldalú terhelésétől kell tartania.
Miért jó mellékhatások nélküli gyógyszer Önnek is az öregedés ellen?
A rendszeres mozgás előnyeit megismerve ezt Önnek kell megválaszolnia.
- Szeretne fiatalosabb lenni? Szeretne tovább élni?
Szeretné egészségesebben, boldogabban és felszabadultabban élvezni az életét?
A receptet már ismeri hozzá.
Találja meg örömét a mozgásban, és mozogjon rendszeresen, mozogjon minden nap!