Melyek a hátfájás lelki okai?

A gerincoszlop egyenes tartást biztosító stabilitása adja azt nekünk, hogy képesek vagyunk felegyenesedve járni. A gerinc biztos támaszt ad a felegyenesedve járó testünknek. Ezekből is következik az, hogy a hátfájás az egyenességünkkel és a belső támasszal, lelki állapotunkkal függhet össze. A gerinc környékén jelentkező fájdalmunk ezért lelki állapotunkkal, túlterheltségünkkel kapcsolatos általában. Ezért a hátfájás lelki okait is itt kell keresnünk.

Melyek lehetnek kínzó hátfájása lelki okai? Vagy fizikai oka van háta fájdalmának? Ha kideríti hátfájdalma okát, akkor a kiváltó ok megszüntetésével meg is tudja szüntetni fájdalmát.

A hát nemcsak testi, hanem szellemi erőnk, tartásunk forrása is. Ha nincs elegendő önbizalmunk, akkor könnyen előfordulhat, hogy magunk alatt vagyunk. Ez a hitehagyottságunk származhat a magunkra hagyatottság, a támogatás hiánya miatt is. Ennek nem kell feltétlenül valósnak lenni.

Bőven elég az, ha Ön úgy érzi, hogy nem kap elég érzelmi támogatást a környezetében lévő ismerőseitől, barátaitól. A túlterheltség és a magára hagyatottság, a támogatottság hiánya okozhat a fizikai túlterhelésen túl szellemi kimerülést is. Ez jelentkezhet frusztrációban, túlzott aggodalmaskodásban, a bűntudat elhatalmasodásában, vagy pedig éppen a félelmek felerősödésében is. Legfontosabb hátránya ennek az lehet, hogy a vélt vagy valós külső támogatottság hiányában saját magában is elkezd kételkedni. Márpedig ezek a lelki aggodalmakat kifejező helyzetek testi fájdalmakban, jelen esetben a hát fájdalmában jelentkezhetnek.

Többféle lehetséges ok közül melyik lehet hátfájása legfőbb oka? Ha tudja, hogy mi az oka fájdalmának, akkor már tudja, hogy mit érdemes megváltoztatni hátfájása megszüntetéséért. Kattintson a képre hátfájdalma elmulasztásáért

A krónikus hátfájdalom konkrét testi ok nélkül gyakran ezeknek a lelki terheknek a hatására jelentkezik. Érdemes figyelni a kezdeti jelekre. Azért, mert ekkor még csírájában megszüntetheti háta fájdalmát, és visszakapja háta fájdalommentességét. Ennek hála pedig hátfájdalom nélkül élheti az életét.

• A férfiaknál jellemzően a munkájukkal kapcsolatos terhek váltják ki a hátfájdalom tüneteit. Mennyit dolgozik? Szívesen csinálja, amit csinál? Vagy inkább nyűgnek érzi a munkáját?Mennyire érzi terhesnek, mindennapi taposómalomnak a kenyérkeresetét?
• Ezzel szemben a nőknél többféle oka is lehet a hátfájásnak. Az érzelmi okok, például az aggódás, az önbecsülés csökkenése is képesek lehetnek kiváltani a fájdalmat. Lehetséges, hogy Ön is ebben a cipőben jár?
• Egyedül szinte minden nehéz. Rájönni hátfájása okára is. Segítséget kérve viszont szinte semmi sem lehetetlen háta fájdalommentességének visszaszerzésében.

Hátfájása megszüntetésére: (+36-1) 269-2946

Szerencsés esetben a hátfájdalom csak bizonyos tevékenységek végzésekor jelentkezik. Főleg azoknál az elfoglaltságoknál, ahol túlságosan igénybe veszi a hátát. Ilyenkor 1-1 mozdulat váltja ki háta fájdalmát. 1-1 mozdulat, amit gyakran végez. Vagy 1 mozdulat, amit hirtelen tett meg. Vagy rosszul mozdult közben. Az aggódás elhatalmasodása esetén azonban már a cselekvés gondolatának megfogalmazódása is kiválthatja a fájdalmas tüneteket. Éppen azért, hogy már a hátfájdalom jelentkezése is visszahúzza, a cselekvés elmaradására sarkallja.

Az így jelentkező vonakodás, a lelki gát próbálja távol tartani az olyan helyzetektől, amelyek elől tudatosan vagy tudattalanul menekül. A hátfájdalmak az állandó tehernek érzett lelki frusztrációk miatt alakulnak ki.

• Hordozza magában azt a valamit, amit nem képes elbírni.
• Emellett azonban az Önnek lelki terhet jelentő valami megoldása mellett még megszabadulni sem képes tőle. Ez sokféle formában kifejeződhet. Lehet bűntudat valami miatt, félelem valakitől vagy valamitől, ellenszenv valakivel vagy valamivel szemben, de lehet például bánat is valami miatt. Vagy megoldatlan, problémás helyzetek, amelyek folyamatos stresszben tartják. Ezek a lelki, szellemi életében megoldatlan helyzetek előbb-utóbb fizikai tüneteket kezdenek okozni, és például hátfájdalom formájában jelzik a gondot.

Melyek lehetnek a hátfájás lelki okai?

Abbahagyni se képes a munkát?

Munkamániás? Egyszerűen nem képes abbahagyni a munkát?

Sokan vagyunk így, hogy nem tudjuk mennyi az elég.

A céljai elérését segítő, örömmel végzett és önként vállalt munka számtalan öröm forrása. Egy idő után azonban előfordulhat, hogy egyszerűen képtelen lesz leállni, és nem tudja, hogy hol a határ. Előbb-utóbb belekerül egy állandó mókuskerékbe, amiből képtelen kiszabadulni. Ebben az állapotban már nem Ön uralja a helyzetét, hanem az Önre szakadó újabb és újabb feladatok egyre jobban elborítják. Ilyenkor a korábban még örömmel végzett munka egyre terhesebbnek érzett kötelezettség lesz.

Ha már túl hosszú ideje nem tud kiszakadni a mindennapok feladataiból, akkor könnyen előfordulhat, hogy kisebb-nagyobb testi tünetekkel jelzi a szervezete a helyzetével kapcsolatos nemtetszését. Ilyen tünet lehet az egyre gyakrabban jelentkező hátfájás is. Ha túl sok a megoldásra váró feladat, az Ön ideje pedig véges, és kezdenek összecsapni a feje felett a hullámok, akkor a gerince környékén futó, és a hátát tartó izmok állandó stresszhelyzetben tartása, feszülése a hátfájdalom vissza-visszatérő jeleit kezdi produkálni.

Gerinc erősítése lapocka zárással és láb hajlítással. Nemcsak a törzsizmokat erősíti ezekkel a gyakorlatokkal, hanem tartását is javítja. Nem kell azonban munkahelyén hasra feküdni, és a hátát erősíteni a képen is látható módon. Minden olyan mozgás jót tesz a hátának, ami megmozgatja a munkája közben nem használt ízületeit. 1-2 óránként néhány perces átmozgató mozgással nemcsak háta fájdalmát előzheti meg, hanem helyes tartását is megőrizheti.

A munka felfrissíti addig, amíg örömmel végzett, kellemes elfoglaltság. Fájdalmas tüneteket okozhat azonban akkor, amikor túlzásba vitt mániává kezd alakulni. Ilyenkor bizony jól teszi, ha napjában többször is feláll az íróasztala mellől, és átmozgatja az ízületeit. Ezek a néhány perces átmozgató tornák nemcsak a hátának tesznek jót. A rendszeres torna rossz tartásának kijavításában is segíteni fog.

Időnként pedig pakoljon össze az íróasztalán, és menjen el néhány napra jó messzire a mindennapi megszokott feladatok elől. Lelkileg is jót fog tenni, és ezalatt a néhány nap alatt egészen más izmait fogja megmozgatni, mint a dolgos hétköznapjain.

Görcsösen ragaszkodik a véleményéhez?

Hátizmai gyakran begörcsölnek? Nyaka hátsó része szinte állandóan merev?

A begörcsölt hátizmok árulkodóak. Lehet, hogy arról akarnak beszélni, hogy túl sok kérdésben túlságosan görcsösen ragaszkodik az álláspontjához. Ez persze kifejezetten jó addig, amíg az állhatatossága minden nehézségen átsegíti Önt.

Hátrány is lehet azonban a kompromisszumkészség hiánya és a rugalmatlanság, mert talán még akkor is ragaszkodik az álláspontjához, amikor már minden jel a változtatás után kiált. Emellett még rugalmatlansága az egészségére is felettébb káros hatással lehet.

Tudja, hogy melyek lehetnek a fejfájás leggyakoribb okai?

Az elernyedt, laza izmokban sokkal több életerő van, és a sejtek sokkal jobban képesek dolgozni. Az görcsölő, állandóan feszülő nyaki izmok akadályozzák a zavartalan energiaáramlást. Ez pedig előbb-utóbb – egyéni tűrőképességétől függően – a hátfájás mellett fejfájáshoz is vezethet. Elég folyadékot iszik? Megiszik naponta 2 liter folyadékot. Ha nem, akkor fejfájása megszüntetéséhez a rendszeres mozgás mellett már az is elég lehet, ha megiszik egy nagy pohár vizet. Ez elmulaszthatja a fejfájását, és utána pedig ha több folyadékot iszik meg naponta, akkor nem is fog fájni a feje.

Konoksága lehet az oka hátfájdalmának? Ha úgy gondolja, hogy igen, akkor érdemes lenne egy kicsit nyitottabban viselkedni és kompromisszumkészebbnek lenni.

Önértékelési gondjai vannak?

Az állandó elégedetlenség egy bizonyos pontig egyre jobb és nagyobb teljesítményre sarkallja. Ez azonban nem azonos az önmaga értékességébe vetett hite megrendülésével, mert amikor a teljesítményével elégedetlen, akkor nem magával szemben vannak fenntartásai, hanem a kívánatosnál kisebb teljesítménye viszi előbbre. Ha viszont önmagával szemben elégedetlen, és nem bízik önmagában, akkor ez az önértékelési zavar, nemcsak a teljesítményét fogja vissza, hanem a kishitűsége okozta frusztráltságon túl, még hátfájdalmához is vezethet.

A kisebbrendűségi érzés miatt fellépő szorongás miatt is megfájdulhat a háta. Az állandó merev és feszült testtartás miatt hamar előfordulhat, hogy gyakran sajog a csuklyás izom. Ez a fájdalom azonban háta egészére is kiterjedhet.

Ha önbizalomhiánnyal küzd, akkor érdemes felkeresnie egy kineziológust. Ha szakember segítségét kéri, akkor könnyebben vissza tudja nyerni megtépázott önbizalmát.

Kellően erős az értékrendje?

Ha saját, megszilárdult értékrendje szerint éli az életét, akkor „van tartása”, mert tudja, hogy a különféle helyzetekben, hogyan döntsön és hogyan viselkedjen. Ha van tartása, akkor valószínűleg egyenes háttal jár a világban. Bátran a szemébe mer nézni bárkinek.

Az is lehet azonban, hogy az egyenes tartás éppen a lelki tartás hiányának a kompenzálása. A görcsös, merev tartás azt is sugallhatja, hogy ezzel az erős tartással próbálja kompenzálni lelki tartása hiányát. Ha kellő lelki tartása van, akkor nem kényszerül majd olyan kompromisszumokra, amelyek utólag feszültséget okozhatnak majd Önnek.

Stresszel Ön?

Ha napi 2-3 óránál többet kell ülnie az íróasztala mellett, akkor már túlterheli a gerincét és a hátát. Időnként legalább feláll néha közben?

Ha túlságosan sokat stresszel, akkor a túl sok idegesség is okozhatja hátfájdalmait. Sokat idegeskedik?

Az is oka lehet állandó stresszelésének, ha „nemszeretem” munkát végez vagy boldogtalan párkapcsolatban él. Az sem jó azonban, ha egyedül van, amikor vágyna valaki társaságára. Ezen stresszelések mindegyike okozhat fizikai panaszokat is. Persze az is sok idegességgel jár, ha túlhajtja magát, és túl sokat vállal. Mert ekkor meg a határidők szorítása miatt idegeskedhet állandóan. A stressz eredményesebb kezelésével megszüntetheti ezeket a panaszait is.

Mit tehet hátfájása ellen?

Nem mindenki egyformán hajlamos a lelki eredetű hátfájásra. Vannak olyanok, akik könnyebben megbirkóznak a lelki feszültségekkel, és hamar feldolgozzák magukban gondjaikat. Mások viszont többet rágódnak a gondjaikon, és kevésbé tudnak úrrá lenni lelki problémáikon.

Mit gondol? Melyik csoportba tartozik? Hamar megbirkózik 1-1 gondjával? Vagy inkább úgy érzi, hogy túl sokat rágódik még kisebb problémákon is?

Hol fáj a háta? Mióta? Milyen erősen? Hirtelen jelentkezett a fájdalom? Vagy lassan, fokozatosan? Van valamilyen betegsége? Mire figyeljen még? Derítse ki hátfájása okát a Hátfájás okai kérdőív kitöltésével! Kattintson a képre hátfájdalma okát feltáró kérdőívéért

Ha konkrét fizikai oka lehet háta szúró, hasogató fájdalmának, akkor ne hagyja annyiban a jelentkező fájdalmas tüneteket. Derítse ki hátfájdalma okát az okot feltáró kérdések megválaszolásával! Hátfájása okának megszüntetésével tud a legbiztosabban megszabadulni háta fájdalmától.

1. Töltse ki fájdalma okát feltáró kérdőívét hátfájása pontos megfigyelésével!
2. Derítse ki hátfájása okát a linkre kattintva! Válaszolja meg pontosan a kérdéseket. Miért olyan fontos ez? Azért, mert ha rájön hátfájása okára, akkor a kiváltó ok megszüntetésével tud a legjobb eséllyel megszabadulni hátfájásától.
3. Fájdalma okának ismeretében pedig szüntesse meg ezt a fájdalmát kiváltó okot. Ha ezt megszünteti, akkor nem lesz miért fájjon a háta. Ezzel megszűnik hátfájdalma is. Újra hátfájás nélkül élheti az életét.

Mi lehetnek a rendszeres mozgás legfőbb előnye Önnél? Ízületei átmozgatása? Javul az emésztése? Ellenállóbb lesz a vírusokkal szemben? Levezeti a stresszt? Ezek közül Önnek melyik a legfontosabb?

Ha nincs konkrét oka háta fájdalmának, és ülőmunkája mellett még rendszeres mozgással is igyekszik megmozgatni alig-alig használt izmait is, akkor jó úton jár. Nagy esélye van arra, hogy valamilyen lelki ok húzódik meg hátfájdalma mögött. Ez a lelki okot érdemes kideríteni.

Szüntesse meg háta fájdalmát fájdalma okának kiderítésével, és a fájdalmat kiváltó ok megszüntetésével. Kattintson a képre hátfájdalma megszüntetéséért

Ilyenkor célszerű megkeresni egy kineziológust vagy pedig egy pszichológust. Azért, mert a szakember segítségével könnyebben fel tudja tárni azokat a lelki problémákat, amelyek panaszai hátterében állhatnak. A hátfájdalmát kiváltó ok ismeretében pedig már meg tudja szüntetni háta fájdalmát. Kattintson a linkre, és szüntesse meg fájdalma kiváltó okát. A hátfájdalmat kiváltó ok megszüntetésével semmi oka nem lesz már a hátának ahhoz, hogy fájjon.

Derítse ki hátfájása okát! Hátfájdalma okának ismeretében pedig változtassa meg életében azt, ami hátfájását okozza. Ezzel jó eséllyel meg fog tudni szabadulni háta fájdalmától is, és élheti tovább az életét kínzó hátfájás nélkül. Szeretne hátfájdalom nélkül élni?