Ha egészséges szeretne lenni, akkor egyen egészséges ételeket. Ebben semmi meglepő nincs. Minél olcsóbban kerülhetnek ezek az egészséges ételek az asztalra, annál több család tud egészségesen enni. Egészséges élelmiszerek közül melyek olcsók is? A zöldségek és gyümölcsök nemcsak vitaminokban, hanem…
Miért jó az egészségtudatos táplálkozás?
Az egészségtudatos táplálkozás segítségével erősebb lesz az immunrendszere. Az egészségesebb étkezéssel pedig sokkal jobb lehet a közérzete, és a betegségekkel szemben is ellenállóbb lesz. Az egészséges étkezés lényege az egészséges élelmiszerek változatos összetételű fogyasztása. Az ételek változatos fogyasztása azért fontos,…
Mik lehetnek az életmódváltás alapjai?
Az egészséges táplálkozás alapjai közül fokozatosan, lépésről lépésre haladjon kitűzött célja felé. Ez talán a legfontosabb. Hogyan tudná megváltoztatni az életét? Hogyan tudna egészségesebben élni? Ha szeretne változtatni, akkor mire érdemes figyelnie? Hogyan változtasson az életén? Hogyan kellene átalakítani az…
Gyulladáscsökkentő vitaminok
Az egészséges étkezés nemcsak immunrendszere erősségének és emésztőrendszerének tesz jót, hanem megvédi a gyulladásokkal szemben is. Ha elfogyasztott ételei bőségesen tartalmaznak gyulladáscsökkentő vitaminokat, akkor szervezete sokkal jobban védett lesz a különféle gyulladásokkal szemben is. A változatos és vitaminokban gazdag étkezés…
Legyengült immunrendszer megerősítése
A legyengült immunrendszer nem nyújt hathatós védelmet a különféle fertőzések és betegségek ellen. Hamarabb betegszik meg, és hamarabb kap el különféle vírusos és bakteriális fertőzéseket is akkor, ha nem elég erős az immunrendszere. A legyengült immunrendszer különösen gyenge védelmet ad…
Bőr vitamin az egészséges bőrért
A bőr vitamin kifejezést biztosan hallotta már. A jelentését azonban nem biztos, hogy pontosan ismeri. Bőr vitaminnak nevezzük azokat a vitaminokat, amelyek segítenek megőrizni a bőr egészségét. A kiegyensúlyozott, változatos táplálkozás nemcsak immunrendszere erősségének, hanem bőre egészségének is jót tesz.…
Mik az egészséges táplálkozás alapjai?
Egészségesebben szeretne táplálkozni? Ha igen, akkor mire figyeljen étrendje összeállításakor? Hogyan változtassa meg az étrendjét és étkezési szokásait? Amikor eldönti, hogy egészségesebben szeretne étkezni, akkor a döntés meghozatala után érdemes lépésről lépésre haladni a változtatásban. Érdemes meghatározni az irányt, hogy…
Mik lehetnek a vitaminhiány következményei?
Vitaminhiány esetén szervezete kevesebb vitaminhoz, ásványi anyaghoz és nyomelemhez jut a szükségesnél. Ezért ilyenkor különféle hiánybetegségek alakulhatnak ki. A vitaminhiány miatt az egyik legkellemetlenebb hiánybetegség az immunrendszer gyengesége. Emiatt könnyebben kap el különféle fertőzéseket és betegségeket. Ugyanakkor, ha egészségesen táplálkozik,…
Káposzta egészséges hatásai
A káposzta segít a fogyásban, és gyulladást csökkentő hatása is közismert. Zöld leveles zöldség, ezért rengeteg antioxidáns van benne. Ez pedig lassítja a sejtek öregedését. A káposztában még rengeteg C-vitamin is van, ami pedig immunrendszere erősítésében és szervezete méregtelenítésében játszik…
Mire jó a folsav szervezetének?
A folsav a vízben oldódó B-vitaminok egyike, mégpedig a B-9 vitamin. Vízben oldódó vitaminként a felesleges mennyiség kiürül a vizelettel a szervezetből. Azonban kis mennyiségben a máj és a vese is raktároz belőle egy keveset. Boldogságvitaminnak és magzatvédő vitaminnak is…