Pogány Zsuzsanna

intimtorna oktató

Mint diplomás természetgyógyász, rekreációs sportoktató hét éven át, mint diplomás Kriston® Intim torna oktató dolgoztam. Munkám sikerei nyomán jutottam arra a következtetésre, hogy az intim torna a modern életvitel fontos elemi része, amit az egyre erősödő társadalmi visszhang is igazol.

Nem is olyan régen, egy évtizeddel ezelőtt, még csak a gyógyszeres és műtéti megoldásokkal próbáltak segíteni a meggyengült záróizmok okozta „ intim betegségeken”. Az utóbbi időben a megelőzés vált az uralkodó irányzattá. Tanulmányaim, tapasztalatom azonban megerősít abban, hogy nem csak a megelőzésben, de a gyógyításban is kiemelkedő szerepe lehet gáti izmaink tudatos edzésének.

Szakdolgozatomat „Az időskori inkontinencia kialakulási okainak vizsgálata” témában készítettem. A munka részeként készített reprezentatív felmérés kiértékelése megmutatta, hogy az időskori inkontinencia csak 11%-ban vezethető vissza a gyermekszülésekre. Többségében az izmok gyengülése miatti megtartási képtelenség az ok. Ez pedig az izmok edzésével minden korosztály számára javulást hoz.

Szemléletem szerint a gyógyulásban nem csak a kezelés, hanem a kezelt személy aktív részvétele is nagyon fontos. Aki a gyakorlatok végzése közben tudatosan megéli testét, az mentális erejével is segíti gyógyulását.

Az egyetlen ilyen megoldás a belső izmok tornája. Manapság divat az intim torna. Sokan vélik úgy, hogy ez azonos a fenék izmok szorítgatásával. Gyakran hivatkoznak KEGEL nevére, aki a medence alapi izmok tornájával először foglalkozott a XX. Század első felében. Módszerének továbbfejlesztésével a gáti izmok tudatosan irányíthatókká válnak, megerősödnek, záró funkciójuk javul. E módszert Magyarországon Kriston Andrea dolgozta ki először, az ő módszerét oktattam. Hatékonyságára bizonyíték a tanfolyamot elvégzettek visszajelzései.

A kerületi nyugdíjas otthonban tartottam Kriston® intim torna tanfolyamot az időseknek. Az átlagos életkor 70 év volt. A tanfolyam befejezését követően heti gyakorisággal volt az ismétlő torna. A résztvevők már a 4. óra után javulásról számoltak be. A kitartó csoport jelentős javulást ért el. A csoportban férfi résztvevők is voltak, akik szintén pozitív tapasztalatokról számoltak be. Az idős kor nem akadálya az egészséges életnek. "Lehet, hogy idősek leszünk, de nem öregek."(Mondta Timon unokám.)