A székrekedés nem igazán komoly betegség, viszont gyakran előfordul. Szerencsére sokszor csak átmeneti gondot jelent. Elsősorban az idős emberek szenvednek tőle, mert keveset mozognak. Kiknél fordul elő még nagy gyakorisággal?
A kevés mozgás mellett gyakran előfordul azoknál is, akik kevés rostot tartalmazó ételt fogyasztanak. A rost ugyanis ballasztanyagként lazítja a székletet, és ezzel is elősegíti az ürítést.
Ha székrekedése van, akkor biztos szeretné tudni mi lehet székrekedése oka, és mit tehet ellene?
A tartós, krónikus székrekedés igazi civilizációs betegség. Ezt leginkább az mutatja, hogy a fejlődő országokban gyakorlatilag nem is ismerik, és alig-alig fordul elő.
Akkor normális a székletürítés, ha legalább heti három alkalommal megtörténik. A székrekedés a ritka ürítés mellett azzal is jár, hogy kemény a széklet, és csak erőlködve sikerül megszabadulni tőle.
Mi lehet a székrekedés oka?
- A kevés mozgás hatására a bélben a széklettovábbító és ürítő mozgások gyengülnek, vagy akár meg is szűnhetnek, és a széklet lassabban halad át a bélcsatornán.
- A rostokban szegény étrend is gyakran vezet székrekedéshez.
- Különféle betegségek is okozhatnak székrekedést, például a pajzsmirigy csökkent működése vagy a cukorbetegség. D idegrendszeri betegségek, például a Parkinson-kór vagy az agyérelmeszesedés is okozhatja.
- Sokszor a székelési inger elnyomása vezet a székrekedéshez. Ez fordulhat elő például idegen környezetben, vagy megfelelő tisztaságú WC hiánya miatt, vagy a túlzott stressz miatt is.
- A megszokott napi tevékenységek felborulása vagy az étrend megváltozása is vezethet székrekedéshez.
- Egyes gyógyszerek nem kívánt mellékhatása is lehet a székrekedés.
- A mozgásszegény életmód a belek működését is lelassítja, és ez sokszor okoz székrekedést.
Mit tehet a székrekedés ellen?
A székrekedés ellen az egyik jó módszer a rendszeres mozgás, mert ez nemcsak az erőnlétét javítja, hanem emésztőrendszere működését, a bélmozgását is felgyorsítja.
Segít az is, ha rostban gazdagabb ételeket eszik. Ezek az emészthetetlen rostanyagok ugyanis növelik a széklet térfogatát, ezért nem tud a széklet annyira besűrűsödni, lágyabb lesz, és ez segíti a széklet kiürülését. Különösen hasznosak a teljes kiőrlésű pékáruk fogyasztása. A nyers zöldség és gyümölcsfogyasztás növelése is segít ilyenkor. Sokat segít az is, ha többet iszik. Lazítja a székletet a víz is, és ez is segíti az ürítést.
Sokat segít a székrekedés ellen a rendszeresség is. Ha hozzászokik ahhoz, hogy minden nap ugyanakkor, például reggel megy a wécére, akkor a szervezete is hozzászokik ehhez, és alkalmazkodik.
Kérdése van még székrekedése kezeléséről vagy megelőzéséről?
- Munkatársainktól a (+36-1)269-2946 -os telefonszámon érdeklődhet.