A lábszárfekély megelőzése mit jelent? És miért olyan fontos ez? Azért fontos, mert a megelőzés elmaradása miatt sebesedő láb ellen már nem igazán tud mit tenni. Ez pedig borzalmas tehetetlenséggel jár. Verheti a fejét a falba, hogy mit ronthatott el. Ez azonban már nem segít. A láb sebesedése előtt meg kellett volna előzni a sebesedést. De mit is jelent a megelőzés a lábszárfekély esetében?
A megelőzés alapvetően azoknak a betegségeknek az elkerülését, megelőzését jelenti, amelyek következtében kialakulhat a lábszárfekély. A lábszárfekély ugyanis nem önálló betegség, hanem más betegségeknek a következménye.
Mit tehet ezért, hogy megelőzze ezeknek a képen is látható fekélyes sebeknek a kialakulását?
A lábszár fekélyesedésének megelőzése tehát a lábszárfekély kialakulásához vezető betegségeknek az elkerülését, megelőzését jelenti. Vagyis a visszérbetegségeknek, a visszerességnek és a visszérgyulladásnak, a keringési betegségeknek, az érszűkületnek az érelmeszesedésnek és a cukorbetegség kialakulásának a megelőzésével sokat tehet lába fekélyesedésének a megelőzéséért is.
Mit tehet azért, hogy ezeket a keringési és anyagcsere betegségeket megelőzze?
A legfontosabb talán az egészséges életmód, amely a veszélyes kockázati tényezők kizárásával jelentős mértékben csökkenti ezeknek a betegségeknek a kialakulási valószínűségét.
Az egészséges életmód egyik legfontosabb eleme a rendszeres mozgás, amely nemcsak az izmait tartja karban, hanem a vérkeringés javításával a keringési betegségek elkerülését is segíti. Azt is érdemes még megemlíteni, hogy a fizikai aktivitás a stressz leküzdésében is fontos szerepet játszik.
Melyek lehetnek a rendszeres mozgás legfőbb előnyei?
A rendszeres mozgás, a lábizmok formában tartása, tornáztatása segíti a vénákban feltorlódott vér könnyebb és gyorsabb visszaáramlását. A vénabillentyűk záródását nem tudják stimulálni az erősebb és rugalmasabb lábizmok sem, mégis jót tesznek vénás vérkeringésével is. Ugyanis kívülről erőteljesebben támasztják a vénák falát, és nem engedik annyira kitágulni az ereket.
Ha rendszeresen mozog, akkor ezzel is segíti magát optimális testsúlya megtartásában. Hazánkban az emberek kétharmada valamilyen szintű súlyfelesleggel küzd. A súlyfelesleg nemcsak azt jelenti, hogy a lábainak állandóan cipelni kell a többletterhet, és ezzel felesleges terheket rak az alsó végtag ízületeire, hanem azt is, hogy a súlytöbblet túlmunkára kényszeríti a keringést fenntartó szívet. Emellett pedig a kóros túlsúly a cukorbetegség kialakulásának is az egyik legfontosabb kockázati tényezője.
A túlsúly tehát a szív és érrendszeri betegségek fokozottabb kialakulásának fokozottabb veszélye mellett a sejtek és szövetek működését, és anyagcsere folyamatait is rontja. Testsúlya megtartásával mindezeknek a betegségeknek a kialakulási valószínűségét csökkenti drasztikus mértékben.
Friss zöldségek és gyümölcsök fogyasztása erősíti az immunrendszerét
A testsúlyára való odafigyelés egyik fő eleme a rendszeres testmozgás mellett az egészséges táplálkozás is. Ez természetesen nem jelenti azt, hogy mindent csak a kalóriaértékének ismeretében ehet. Azt azonban jelenti, hogy tudatosabban étkezik, és odafigyel arra, hogy mi kerül a tányérjába.
- Ennek során például a vörös húsok helyett törekszik a fehér húsok fogyasztására.
- Igyekszik teljes kiőrlésű gabonából készült péksüteményeket enni.
- Az állati zsírok helyett előnyben részesíti a növényi zsírokat.
- A túl sok cukor fogyasztása, valamit a zsírok helyett inkább fehérjedús ételeket igyekszik rendszeresebben enni.
- Emellett pedig sok gyümölcsöt és zöldséget eszik, lehetőleg minél többet nyersen.
Modern korunk káros mellékhatásai ellen mit tehet?
Napjaink felgyorsult élettempója a gyorséttermek reneszánsza mellett az élelmiszerek gyártásának fejlődését is magával hozta. Ami azonban mindenképp jótékony hatással van az időgazdálkodására, nem feltétlenül előnyös az egészségére.
Figyeljen jobban az étrendjére!
A sok tartósítószert és élelmiszerszínezéket tartalmazó félkész és készételek helyett sokkal jobban teszi, ha saját maga által főzött ételeket fogyaszt, és mértéket tart a fűszerezésben is. A fűszerek közül is különösen figyel a mértékletes sóbevitelre.
Segít a rendszeres mozgás
Ha cukorbetegsége van, vagy tudja magáról, hogy hajlamos a cukorbetegségre, mert a családjában van már cukorbeteg, akkor a rendszeres testmozgás és a testsúlyára való fokozott odafigyelés még fontosabb.
Figyeljen a vércukorszintjére és ápolja a lábát!
Cukorbetegség esetén emellett még rendszeresen ellenőriznie kell a vércukorszintjét és a koleszterinszintjét is. Ha pedig eltérést tapasztal a kívánt egyensúlyi értékektől, akkor ezeket is kezelnie kell.
Nehezen gyógyul a seb cukorbeteg láb szindrómánál
A cukorbetegség egyik gyakori szövődménye lehet a láb fekélyesedése. Pedig odafigyeléssel, cukorbeteg lába gondos ápolásával, rendszeres mozgással, étrendje átalakításával és vércukorszintje egyensúlyban tartásával meg tudja előzni lába sebesedését.
A Magyar Diabéteszes társaság kimutatása szerint 16-szorosára nő a láb elvesztésének kockázata a cukorbetegeknél. Magyarországon naponta 10 lábat amputálnak a cukorbetegség miatt. Pedig ebből a naponta levágott 10 lábból 8 cukorbeteg lábat meg lehetne menteni az amputálástól. Ezért érdemes különös figyelmet fordítani lába higiéniájára, megfelelő ápolására és életmódjára.
Le tudja tenni a cigit azért, hogy megmentse a lábát?
A dohányzás nemcsak a tüdejére, hanem a szív és érrendszerére is káros hatással van, ezért jelentősen csökkenti a magas vérnyomás kialakulásának veszélyét azzal, ha nem dohányzik, illetve, ha már dohányzik, akkor leszokik a cigarettáról. Nemcsak azt fogja majd tapasztalni, hogy könnyebb lesz a légzés, és a lépcsőzést is jobban bírja, hanem abban is reménykedhet, hogy a szíve is kevesebbet fog majd rakoncátlankodni.
Azzal is sokat tehet egészségesebb életmódjáért, ha rendszeresen megméri vagy megméreti a vérnyomását. Ha pedig magas értékeket tapasztal, akkor a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek szedése helyett életmódja tudatos átalakításával, a stressz csökkentésével, illetve hatásos stresszkezelő technikák megtanulásával igyekszik kordában tartani vérnyomását.
Fekélyes seb megelőzése. Mit tehet érte?
Hogyan előzheti meg lába fekélyesedését?
-
Hogyan előzheti meg fekélyes lába sebesedését? Derítse ki lába sebesedésének okát, és szüntesse meg! Kattintson a képre kérdőívéért
Töltse ki a Lábszárfekély megelőzése Lábszárfekély megelőzése kérdőívét! 9 éves tapasztalattal állítottuk össze Önnek. Kattintson a linkre a fekélyes seb megelőzésének legnagyobb esélyéért!
- A kérdések pontos megválaszolásával felmérheti lába állapotát, és kiderítheti a sebesedés megelőzésének lehetőségeit. Ebben tud segíteni Önnek lábszárfekély specialistánk egy konzultáción. Akkor, ha elküldi nekünk kitöltött kérdőívét.
- Ezután pedig ne halogassa tovább lába gondos ápolását, és a sebesedést kiváltó betegsége szakszerű kezelését!
Mit fog tenni lába sebesedésének megelőzéséért? Hogyan fogja ápolni lábát a lábszárfekély megelőzése érdekében?