Mi okozhat lúdtalpat?

Civilizált életmódunk nem kedvez a lábunk egészségének. A hosszboltozat íves rugalmasságának nem tesz jót XXI. századi életformánk. Miért van ez így? Lássuk a részleteket.

Amíg mezitláb jártunk egyenetlen talajú földutakon, addig hírből sem ismertük a hosszboltozat süllyedése okozta lúdtalpat. A falusi életformának, a réteken, mezőkön járásnak számos előnye van. Az egészséges levegőn túl a lábunk egészségére is vigyáz a dimbes-dombos vidék. A réteken való mezitláb járás a talpi reflexpontokon keresztül masszírozza a talpunkat, és az egész testre jótékony hatással van.

Melyek a gyerekkor veszélyei?

Születéskor még egyenes a talpunk. A lábfej boltozatos szerkezete csak később, körülbelül két éves korra alakul ki. Annál egészségesebb lesz a gyerek talpa minél többet mászkál, rohangál. Az is fontos azonban, hogy ne tükörsima egyenes talajon mozogjon, hanem egyenetlen, göröngyös felületen – vagyis a falusi réten -, mert ez dolgoztatja meg a talpát alkotó izmokat. A homokos, kavicsos, egyenetlen felület valósággal masszírozza a gyerek talpát. Az egyenes padlón is jó a mozgás, de ez a láb izmait és szalagjait nem dolgoztatja meg.

Ugyanakkor az is fontos, hogy a felállását pedig nem szabad erőltetni. Amíg nem erősödik meg annyira a csontozata és az izomzata, hogy elbírja a testsúlyát, a gyenge csontoknak és ízületeknek a felállás többet árt, mint használ.

Ahogy nő a gyerek, egyre nagyobb súly nehezedik a lábára. Testsúlyának a növekedése mellett az iskolakezdéskor még hozzájön az iskolatáska cipelése is. Ha nem erősödnek meg a talpában futó izmok és szalagok, akkor nem fogják elbírni a megnövekedett testsúllyal együtt járó terheket.

Felnövünk, és ennek is vannak veszélyei. Lássuk a felnőttkor kockázati tényezőit

Megnézte már a lúdtalp kialakulásának lehetséges okait? Önnél mi okozhatta a lúdtalp kialakulását?

Felnőttkorban is sok lábdeformitást okozó tényező leselkedik ránk. A túlsúly cipelése olyan extrém terhet rakhat a lábfej hossz és harántboltozatára, amelyet megfelelő mennyiségű és minőségű mozgás nélkül nem fog elbírni. Ez a két jelenség a túlsúly és a mozgásszegény életmód összefügg egymással. Az alapvetően állásra kifejlesztett, és a mozgáson alapuló testünket a rendellenes használat, a kevés mozgás elsorvasztja. A túlsúly cipelése pedig még további extra terhet rak rá.

Nemcsak a mozgásszegény életmód, hanem az állandó egy helyben állás sem kedvez a láb egészségének. A civilizációval együtt járó állandó álló és ülőmunka túlságosan statikus helyzetbe kényszeríti testünket, ezért a monotonitásában nincs meg az a dinamikus rugalmasság, ami az izmok és szalagok egészséges mozgásával együtt jár.

Emellett a hétköznapi értelemben vett mozgás sem egészséges, hisz az utcán egyenes és kemény talajon járunk, leginkább aszfalton, betonon, padlón, parkettán sétálunk vagy éppen sietünk. Egész nap kényelmetlen cipőben van a lábunk. Ezek a lábbelik az elsorvadt és meggyengült talpi és lábfej izmokat és szalagokat nem tudják megfelelően átmozgatni.

Éppen ezért nemcsak gyerekkorban alakulhatnak ki a lábdeformitások, hanem felnőttkorban is. A civilizációs betegségek, a túlsúly, a mozgásszegény életmód, az állómunka, a kényelmetlen cipők egyre hosszabb ideig tartó hordása miatt egyes felmérések szerint a lábdeformitások a felnőtt lakosság felét is érinthetik.

Ezek a deformitások persze különbözők, és vannak benne még csak enyhébb panaszokat okozók is. A lúdtalpnak vannak azonban olyan szakaszai is, amelyek már a mozgásban is jelentősen akadályoznak.

A hossz és harántboltozat süllyedése is népbetegség szintű méreteket ölt. A felmérések azonban azt mutatják, hogy gyerekkorban elsősorban a hosszboltozat, míg a felnőtteknél inkább a harántboltozat süllyedése fordul elő gyakrabban.

Most már ismeri a lúdtalp kialakulásának lehetséges okait. Önnél mi okozhatta a lúdtalpat?