Az ínhüvelygyulladás a csukló ízületben és az ujjakban fordul elő a leggyakrabban. Kialakul azonban a könyök, a váll, a térd és a láb ízületeiben is.
Egyszeri megerőltetésnél az ínt körülvevő ínhüvely az ínhüvely belhártyájában termelődő ízületi nedv felszaporodásakor megduzzad, hosszan tartó, krónikus panaszoknál pedig a túlságosan gyakori, egyoldalú mozgatásból származó dörzsölés, súrlódás miatt a belhártya mikrosérüléseket szenved, begyullad, megvastagszik, és akadályozza az ín zavartalan mozgását.
Az ínhüvelygyulladás a csuklóban és az ujjakban fordul elő a leggyakrabban. Ön hol érzi a fájdalmat?
Az ínhüvelygyulladás a csuklóban általában akkor alakul ki, ha valaki hosszú időn keresztül ugyanazokat a monoton, rendre ismétlődő mozdulatokat végzi az egyoldalúan igénybe vett ízületek pihentetése nélkül. Akkor is gyakran kialakul, ha hosszú időn át helytelen a tartása. A csuklónál ez sokszor a számítógép feletti helytelen csuklótartást jelenti.
A helytelen tartás miatt az inak egyoldalúan vannak terhelve, és az állandó súrlódás miatt sérülések alakulnak ki az érzékeny belhártyában és az inak felületén, ezek a kis sérülések pedig előbb-utóbb gyulladás kialakulásához vezetnek az érintett területen.
Mikor alakulhat ki ínhüvelygyulladás a csuklóban?
Melyek lehetnek azok a folyamatok, amelyek túlságosan egyoldalúan terhelik a kézfejben futó inakat, és ezzel növelik az ínhüvelygyulladás kialakulásának kockázatát?
- Az ínhüvely gyulladása gyakori panasz az ülőmunkát végző irodai dolgozóknál, akik a számítógépbillentyűzet működtetése miatt akár rossz testtartásban is, túlterhelik a csuklót és a kéz ujjait mozgató ízületeket.
- A rossz testtartást már az is kiváltja, hogy a vállat felhúzva gépelnek azon a billentyűzeten, amelyik nincs is megfelelően beállítva. Rossz kéztartással nemcsak a billentyűk állandó püfölése, hanem az egérrel való kattintgatás is túlterheli az alkar, a csukló és a kézfej ízületeit.
Sokat tehet az ízületek gyulladásának elkerüléséért, ha
- a széket megfelelő magasságba állítja be,
- odafigyel arra, hogy egyenes gerinccel üljön a széken. Ehhez pedig
- megfelelően állítja be az asztallapot, a billentyűzetet és a monitort, azért, hogy
- megfelelő kéz és fejtartással tudja végezni a munkáját.
- Ekkor pedig még nem is beszéltünk a billentyűzet püfölésének ízületekre ható egyoldalú terheléséről.
Ugyanilyen veszély fenyegeti azokat is, akik rendszeresen gyakorolnak valamilyen ütős vagy húros hangszeren, és túlzottan igénybe veszik az ujjaikat. Különösen akkor fenyegető veszély ez, ha valaki otthon, a saját szakállára kezdni el autodidakta módon a gitározást, mert ilyenkor nincs mellette egy zenetanár, aki figyelmeztetni tudná a nem megfelelő kéztartásra. Ekkor pedig az állandó igénybevétel mellett még a csukló és a kéz nem megfelelő tartása is sietteti az ízületek gyulladását.
Nemcsak foglalkozási ártalom lehet azonban a kézfejben futó ínhüvelyek gyulladása, hanem kialakulhat például a házimunka rendszeres végzésétől is. A hétvégi nagytakarításoknál ugyanis könnyen lehet, hogy az ablakpucolás és portörlés közben olyan ízületeket használ a kelleténél túlzottabb mértékben, amelyeket a mindennapi munkája során alig, ezért ezek az alig használt ízületek a hétvégi túlzott munkától könnyen begyulladhatnak, és máris megjelenik a kézfejben, illetve a kéz ujjain az ínhüvely gyulladása.
Ugyanez a veszély fenyegethet azonban például tavasszal, amikor hirtelen ránk szakad a kert rendbetételének feladata. A tavaszi kerti munkák idején 2-3 hét alatt végzi el azokat a sürgős munkákat, amelyek máskor szinte egész évben nem végez. Ha nem végez fizikai munkát csak kertje rendberakásának idején, és előtte hosszú hónapokig alig-alig használta az ízületeit, akkor például a metszés a vállízületeinek a gyulladását okozhatja könnyen. Az ásás és gereblyézés pedig a csukló és a kézfej ízületeinek a gyulladását okozhatja.
-
Lassan vagy hirtelen jelent meg a fájdalom? Mióta fáj? Pihentetésre vagy terhelésre jelentkezik? Milyen munkát végez? Mire figyeljen még? Csukló ínhüvelygyulladását mi okozza? Tudja meg az Ínhüvelygyulladás okai kérdőív kitöltésével! Kattintson a képre kérdőívéért
A csuklójában kialakult gyulladást mi válthatta ki?
- Derítse ki az ínhüvelygyulladás okait feltáró részletes kérdőívünk kitöltésével!
Mit tehet ínhüvelygyulladás esetén?
A tavaszi kerti munkák okozta túlerőltetés miatt nem kell feltétlenül felkeresnie az orvosát, hisz a hirtelen igénybevételtől begyulladt ízületeinek fájdalma a pihentetés hatására már néhány nap alatt is jelentősen csökkenni fog.
Ezt a gyógyulást pedig még siettetheti is a fájdalmas ízület hideg vizes borogatásával illetve a recept nélkül is kapható nem szteroid tartalmú gyulladást csökkentő krémek használatával.
Csukló és az ujjak együttes visszafeszítése a begyulladt ínhüvely gyulladásának megszüntetésére
További segítséget jelenthet keze ínhüvely gyulladásának csökkentésében a fájdalmas csuklóízület fáslival való betekerése és rögzítése. Itt további hasznos tanácsokat találhat még ínhüvelygyulladása megszüntetéséhez.
Ha viszont néhány nap alatt nem múlnak el a fájdalmai, akkor érdemes felkeresnie a háziorvosát panaszaival.
Kérjen időpontot gyógyulásáért: (+36-1) 269-2946
Megismerve a lehetőségeit, mit fog tenni a csuklóján megjelenő ínhüvelygyulladásával?